윤혜숙님의 서재 (윤혜숙 서재)

자꾸 감사 - [자꾸, 감사 스페셜 에디션 세트 - 전2권]

윤혜숙 — Sat, 25 Apr 2026 20:40:00 +0900

자꾸, 감사 스페셜 에디션 세트 - 전2권
윤슬 지음 / 담다 / 2026년 03월

감사라는 영역은 쉬운 것 같으면서도 어렵다. 입 밖으로 한번 내뱉다 보면 자꾸 감사가 나온다. 한번 감사하다고 해서 되는 것이 아니라 꾸준히 노력해서 마음의 근육을 만들어야 한다. 단단해진 마음 근육은 어떤 상황에 처하더라도 감사를 먼저 내뱉게 된다. 힘든 상황 속에 불평불만만 늘어놓게 되면 더 힘들어지고 그 상황을 감사로 받아들인다면 어려운 시간들도 더 작게 느껴진다. 지금 상황이 너무 힘들어 이겨낼 수 없을 것 같지만 감당하지 못할 시련은 없다. 그것을 바라보는 시선을 바꿔야 한다. 바꿔진 시선 속에서 감사가 넘쳐나는 경험을 한다.

지금 이 상황이 힘들다고 뿌리치고 달아난다고 해결되지 않는다. 그 중심을 보고 이유를 찾아 해결할 수 있는 나만의 방법을 모색해 본다. 돈이 없어 아무것도 할 수 없는 상황이라면 돈을 벌어 그 상황을 극복하는 것이고 시험이 너무 어려우면 그 시험을 보기 위해 문제를 풀어보면서 내 것으로 만드는데 몰두한다. 취업에 문이 막혔다 하면 가고자 하는 단계를 낮추어 본다. 나에게 좋은 데로 갈 수 있는 길이 열린다.

일어나서 양치질하며 거울을 향한 나를 통해 감사의 인사를 전한다.
"감사합니다."

아침에 눈 뜰 수 있음에 감사합니다.
독서와 필사를 할 수 있음에 감사합니다.
아침에 가족들의 얼굴을 볼 수 있음에 감사합니다. 출근길 버스를 탈 수 있음에 감사합니다.
지하철에서 책을 읽을 수 있음에 감사합니다. 회사에 도착해서 일을 할 수 있음에 감사합니다. 직원들과 '안녕하세요?' 인사를 나눌 수 있음을 감사합니다.
구내식당에서 점심을 먹을 수 있음에 감사합니다.
좋아하는 반찬을 만들어주셔서 감사합니다
일을 하는데 재미있고 지루하지 않아 감사합니다. 야근하지 않고 퇴근할 수 있음에 감사합니다.
퇴근길 동료와 이야기를 나눌 수 있는 시간 주심에 감사합니다.
퇴근길 힘든 몸이었지만 지하철에서 자리가 있어서 앉을 수 있음에 감사합니다.
가족들을 위한 저녁식사 준비를 할 수 있음에 감사합니다.
자기 전에 책을 읽을 수 있음에 감사합니다.
하루를 마무리하며 감사 일기를 쓸 수 있음에 감사합니다.

우리의 삶은 여행이다. 평탄한 날이 있는가 하면 굴곡진 날이 있고 험한 산을 오르는 기분인 것처럼 느껴질 때도 있지만 날아오르듯 하늘을 높이 나는 기분을 갖기도 하는 여행과 같다. 일상이 여행이기 때문에 어떤 상황이 펼쳐질지 기대가 되는 날들이지만 주어진 시간에 항상 버텨내고 버틸 수 있는 내 안의 힘을 단단하게 만드는 것이 참 여행자의 길이다.

기록을 통해 나를 바꾸려 하지 않고 내 안의 나를 끄집어내는 일이다. 기록하지 않으면 내 안의 감정들이 폭발 치더라도 기록을 통해 순간은 달아오르더라도 차분하게 가라앉히는 힘을 갖고 있다. 기록을 통해 나의 생각을 담아내는 것이 내가 된다.

자꾸 감사는 완벽한 하루를 만들려고 하지 말고 감사를 통한 나에게 한 발 더 다가가는 시간을 만들게 한다. 조금은 서툴고 삐뚤어져 있어도 감사를 통해 다져가는 시간이 된다.

자꾸 감사는 나를 흙탕물 속으로 빠뜨리기보다 맑은 시냇가에 비출 수 있도록 해 준다.

자꾸 감사의 기록들을 보면 자꾸 감사할 일이 생긴다. 힘들고 찌푸려졌던 마음이 눈물겹도록 힘겨웠던 날들도 미소 짓게 하고 웃을 수 있는 시간을 준다. 버릴 것 하나 없는 문장들 속에서 나를 채워 가는 시간 나와 만나는 시간 내 안의 나를 단단하게 다지는 시간이다. 한 줄이 주는 마음의 위로 한 문단이 주는 사랑의 언어를 만나보길 바란다. 필사를 하거나 문장을 통해 나에게 전해주는 문장을 기록으로 남겨도 괜찮다.

자꾸 감사는 기록의 힘을 알고 있지만 아직 기록하지 못하는 분들이 있으면 기록의 힘을 다져줄 수 있다. 기록을 통해 나를 만나고 싶은 분들께 추천드립니다.

모든 순간의 나를 믿어보기로 했다 - [모든 순간의 나를 믿어보기로 했다 - 흔들리는 날에도 끝까지 내 편이 되어준 마음]

윤혜숙 — Fri, 24 Apr 2026 17:49:00 +0900

모든 순간의 나를 믿어보기로 했다 - 흔들리는 날에도 끝까지 내 편이 되어준 마음
최송이 지음 / 더퀘스트 / 2026년 04월

학창 시절 엄마가 구멍가게를 운영하고 계셨기에 주위에 많은 친구들이 부모님과 함께 떠나는 여행을 제일 부러워했다. 하루라도 문을 닫고 여유를 즐기는 시간이 생기면 하는 생각을 많이 했다. 살아간다는 것이 과연 무엇일까? 좋아하는 것을 하면서 사랑하는 사람들과 희망을 꽃피우는 게 삶이다.

아무도 대신 살아주지 않는 나만의 인생길이다.
주어진 결과를 후회해도 아무런 소용이 없다
순응하고 온전히 나의 것으로 맞이할 수 있게 된다.
내 인생의 주인은 나다.

인생의 터닝 포인트가 주어진 삶은 특별한 것이 아니다. 내가 삶을 바라보는 시선이 달라지길 원했기에 바라는 대로 원하는 대로 되지 않을지라도 실패를 거듭하더라도 다시 시작하는 용기를 내어 보기로 한다.
나를 인정해 주는 이들을 통해 나만의 고유한 생각에 집중하는 시간과 공간을 만든다. 나만의 꽃이 오리지널 나인 것이다.

성장해 가는 것이 더디고 잦은 실패를 거듭하더라도 나만의 시간을 만들고 쌓여서 꽃피울 수 있게 된다.

미래가 불안하고 동일한 상황이 펼쳐지더라도 흔들리지 말고 모든 순간의 나를 믿어보기로 했다.
삶은 여행이다. 길을 잘못 디뎌 원하는 길이 막혀 있을지라도 뚫고 나아갈 수 있는 방법들을 배우고 익히면서 다른 길을 찾아 떠나는 여행이다.

걱정 인형은 멀리 떨쳐버리고 남들과 동일하게 똑같은 일상이 아니더라도 낙심하지 말고 나를 믿어본다. 오직 나만이 인생을 아름답고 반짝이게 수놓는다. 삶이 호락호락할 리는 없었기에 그동안 지켜온 자신이 작아 보여도 다시 일어설 용기와 믿음을 얻고 싶은 분들께 추천드립니다.

태어난 날의 문장 수집 - [태어난 날의 문장 수집 - 마음으로 눌러쓰는 예술가들의 첫 문장]

윤혜숙 — Tue, 21 Apr 2026 14:13:00 +0900

태어난 날의 문장 수집 - 마음으로 눌러쓰는 예술가들의 첫 문장
부이(BUOY) 엮음 / 부이(BUOY) / 2026년 04월

이쁜 포장과 함께 동봉된 태어난 날의 문장 수집은 나를 오롯이 만나기 위해서 시간을 건너온 문장들이다. 과연 내 생일에는 어떤 문장이 기다리고 있을까요?

예술가들의 작품 속 문장을 엄선해서 소개해 줍니다.

365일 예술가들이 태어난 날에 만나는 특별한 문장을 만났어요.
문장을 필사 후 나만의 생각을 적어본다.
작가의 문장을 베껴 쓰면서 내 안에 가득 채워졌던 많은 것을 비워낸 후 문장을 내 것으로 익히는 방법을 알게 되었다.
저희 딸들이 태어난 6월 10일과 15일에 만나는 예술가들 12월 16일에는 제인 오스틴, 12월 30일에는 윤동주 시인을 만날 수 있었다.
365일 매일 만나는 예술가들을 어디서 어떻게 만날 수 있겠어요. 처음 만나는 예술가들의 문장을 통해 알아가는 재미가 더해집니다.

예술가와 또 그가 사랑한 문장을 만난다는 설렘을 선물해 보세요. 하루의 시작을 맞이하기 위한 문장으로, 잠자리에 들기 전에 만나는 필사 문장을 통해 하루를 마감해 보세요. 진귀한 보석과 같은 문장을 통해 깊은 영감을 얻어 가세요.
사람의 마음에 저마다의 꽃을 피우기 위해 따스한 문장의 온기를 느껴보세요. 생일, 입학, 졸업 선물 등 다양한 용도의 선물로 받게 된다면 부족함이 없을 듯합니다. 매일 만나는 문장들을 통해 위로가 받고 싶은 분들께 추천드립니다

전범선의 한국사 테라피 - [전범선의 한국사 테라피 - 트라우마를 치유하는 200년 근현대사 이야기]

윤혜숙 — Sun, 19 Apr 2026 19:03:00 +0900

전범선의 한국사 테라피 - 트라우마를 치유하는 200년 근현대사 이야기
전범선 지음, SPNS TV 기획 / 자크드앙 / 2026년 03월

광화문 광장에서 BTS의 공연하는 방송이 넷플릭스를 통해 전 세계에 방영되면서 대한민국의 긍지를 가지게 되었다. 한류스타의 열풍은 대한민국을 널리 알릴 뿐만 아니라 전 세계 문화의 중심에 서있다.

전범선의 한국사 테라피는 작가 자신을 향한 역사 처방전을 통해 우리가 잊고 지냈던 비교 불가한 역동적인 에너지와 한국사의 긍지를 제시한다.

많은 이야기들 중에 억압당한 한국의 한보다는 우리가 자랑스럽게 여기게 되는 K 음악, K 드라마에 마음이 요동쳤다. 특별하게 한류열풍이 꽃피우게 된 것을 알고 싶었다.

전범선의 한국사 테라피는 한국사의 깊이를 통찰할 수 있는 시간이었다. 서로 연결되는 이야기로 보기보다 순서를 정하지 않고 보게 되더라도 비폭력과 평화를 내세운 대한민국의 흥의 모습을 살펴볼 수 있다.

나라를 위해 몸부림친 안중근과 이토 히로부미의 비교를 통해 일방적인 일본의 침략에 대한 동양의 평화를 위한 대의를 지켜낸 그의 열정이 가득 담긴 이야기까지 책 속에서 전해주는 14가지 테라피를 통해 한국의 역사를 다시금 생각해 보는 시간을 가져보시길 바랍니다.

절대수익 우량주 매매법 - [절대수익 우량주 매매법 - 주식투자 수익은 하나의 패턴이면 충분하다!]

윤혜숙 — Sun, 19 Apr 2026 18:59:00 +0900

절대수익 우량주 매매법 - 주식투자 수익은 하나의 패턴이면 충분하다!
성경호 지음 / 이레미디어 / 2026년 02월

실제로 매매기법을 통해 철저한 데이터로 보여주는 우량주 매매기법을 통해 나만의 방법을 만들 수 있는 계기가 되었습니다. ISA 통장을 개설해 놓고 ETF 말로만 했던 부분을 실천할 수 있는 계기가 되었다. 매매 기준을 세우는데 기준을 마련할 수 있어서 가장 좋은 경험을 할 수 있었다.

경제적 자유를 꿈꾸며 천천히 조금은 더디더라도 자신의 속도로 스며드는 투자기법을 통해 큰 자산으로 불려나가는 계기가 될 것 같다. 여유롭게 즐기면서 할 수 있는 주식투자를 원하는 분들께 추천드립니다.

아아엠 - [아이엠 - 존재에 대한 명상]

윤혜숙 — Wed, 15 Apr 2026 22:00:00 +0900

아이엠 - 존재에 대한 명상
루퍼트 스파이라 지음, 김주환 옮김 / 퍼블리온 / 2026년 04월

한 손에 딱 잡을 수 있고 기존에 만났던 작가의 두 권의 책과 같은 느낌이라 더욱 친근하다. 곁에 오래 두고 늘 함께 할 수 있는 루퍼트 스파이라 작가의 존재에 대한 명상집을 만났어요.

아이엠은 하나의 깊은 명상 시로 나는 누구인지에 대한 질문으로 나의 존재를 알아차리게 하며, 소리 내어 있는 읽는 것만으로도 깊은 울림을 얻을 수 있어서 가장 중요한 역할을 차지하고 있는 나에 대해 깊이 생각해 본다.

짧은 문장이지만 그 깊이를 천천히 음미하며 나를 알아차리기에 단순하면서도 명백한 알아차림의 체험적인 문장이다.

내 안에 머물고 있으며 드러내지 않았던 진짜 나를 알아차린다. 30년간 다듬어진 문장으로 형태가 없는 문장은 흙으로 빚은 그릇인 내 마음에 담긴다.

아이엠에서 나는 애써서 발견해야 할 어떤 것이 아니라, 이미 나와 함께, 내 안에, 나로 존재하고 있다는 사실이다.

아이엠은 나는 본래 모습인 나와 항상 함께하는 하나임을 알아차리는 것으로 명상은 존재 방식을 알아차리는 것이지 행위가 아니다. 진정한 명상을 나를 있는 그대로의 모습의 나를 만드는 것이다.

아이엠에서 명상은 어딘가에 힘을 모아 향해 나아가는 행동이 아니라 나를 알아차리는 잠시 멈춰 순간을 사랑하고 보호한다는 확신을 잃지 않고 끊임없이 자신만의 이야기를 펼칠 수 있는 것이다.

어느 곳에 있든지 무엇을 하든지 나를 알아차리는 법을 배워야 한다.

살아 숨쉬기에 나는 내 안에 머문다는 것을 알게 되었다. 내가 해야 할 일을 찾아 떠나는 성장의 발판으로 나아가는 것이 중요하다.

어렵지 않지만 내면의 깊은 끌림으로 나를 만나는 고요한 순간이 주는 존재임을 문장을 통해 알아간다. 천천히 큰 소리 내어 읽고 문장을 필사하면서 오롯이 나와 만나는 시간을 통해 나만의 시간을 누려보자. 느리더라도 나만의 시간을 만들고 쌓여서 꽃피울 수 있게 해준다. 문장이 주는 행복한 여정을 누리는 시간을 통해 나를 만나고 싶은 분들께 추천드립니다.

살아온 날들이 당신 편이에요 - [살아온 날들이 당신 편이에요]

윤혜숙 — Tue, 14 Apr 2026 13:08:00 +0900

살아온 날들이 당신 편이에요
하승완 지음 / 부크럼 / 2026년 03월

아침에 눈을 뜰 수 있음에 감사한 하루를 맞이합니다. 오늘이라는 시간이 주어진 것에 대해 감사함으로 살아간다면 아픈 것도 낫게 하는 마법과도 같은 시간이 주어집니다. 발걸음을 가볍게 만들어 일터로 향하는 시간은 우리에게 필요한 자양분을 얻을 수 있는 곳으로 향하는 것이다.

출입문을 열고 좋은 아침입니다. 인사를 나눈 후 하루를 시작하는 당신의 자발적인 발걸음은 기적을 생산하게 될 것이다. 우리에게 주어진 일을 할 수 있다는 것은 상사에게 혼이 나더라도 그 시간은 나를 성장시킬 수 있는 꼭 필요한 시간이다.

오늘을 버티고 견뎌내는 하루가 아니라 누군가의 가능성을 발견하고 응원하는 하루이고 싶다.
우리의 시간은 앞으로도 많은 날들을 기대하며 살아간다. 지금이 지나고 나면 또 다른 시간을 마주한다. 우리에게 동일한 시간은 주어지지 않는다. 시간들이 켜켜이 쌓여 나의 삶을 만들 준다. 실패를 거듭하더라도 나만의 방법으로 답을 찾아내는 생각하는 힘을 길러주는 것이다. 지치더라도 계속하고 전진하는 것이 중요하다.
살아있기에 실패를 할 수 있는 것이다.

오늘 하루도 수고 많으셨습니다.

지금 이 시간은 언젠가 마주하게 될 눈부신 날들 중에서 가장 평범한 하루였던 것이다. 또한 앞으로 펼쳐질 많은 날들 중에서 가장 중요한 날일 수도 있다. 내일은 어떠한 그림이 펼쳐질지 아무도 모른다. 어떤 디자인으로 구상을 하더라도 나만의 방법을 찾아 떠나는 여행이다. 내 곁에 머물고 있는 소소한 매일의 일상을 소중하게 후회하지 않는 시간들로 만들자.

잘했고 잘하고 있고 잘 될 것이다.

따스한 마음이 머물렀던 순간을 오래 간직하고 싶어지는 책 입다. 평범한 하루를 잘 살아내고 싶은 분들께 추천드립니다.

사랑과 사랑이 만나다 - [사랑과 사랑이 만나다 - 매일 쓰는 필사북]

윤혜숙 — Mon, 13 Apr 2026 21:27:00 +0900

사랑과 사랑이 만나다 - 매일 쓰는 필사북
홍반장 외 지음 / 마음세상 / 2025년 01월

사랑이라는 두 글자를 보면 어떠시나요? 찌푸린 얼굴도 미소 짓게 되고 화난 얼굴도 화가 풀리게 하는 마법과도 같은 단어입니다.
사랑을 늘 품고 살아간다면 전쟁과 같은 일도 일어나지 않고 에덴동산과 같은 자유로운 일들만 펼쳐질 것 같다. 사랑이 혼자인 것도 좋은데 거기에 사랑이 덧칠해진다면 금상첨화이다.

인생은 늘 행복한 것만은 아니라 지치고 흔들리는 시간도 찾아온다. 우리가 힘들어할 때 주위 사람들을 통해 위로받을 수도 있겠지만 보통 다른 사람은 남의 일에 관여하지 않으려 하기 때문에 나만의 방법인 책을 통한 위로를 건네받을 수도 있다.

사랑과 사랑이 만나다는 핑크빛 표지로 작가들이 겪은 이야기가 담긴 에세이형 필사를 하면서 사랑하는 방법을 하나씩 배워간다.

독서와 필사는 한 번도 분리 시켜 놓질 않았다. 글을 읽고 마음에 와닿는 문장을 필사하며 문장에 매료되어 나와 하나가 되어가는 것이다.

사랑과 사랑이 만나다는 매일 쓰는 필사 북으로 쓸수록 깊어지는 사랑의 문장들입니다. 기록하고 기억하는 습작을 통해 살아가는 데 있어서 가장 중요한 역할을 한다.

책을 통해 나만의 문장을 만난다는 것은 살아가는데 필요한 위안을 안겨준 선물과도 같다.
필사를 하면서 작가가 전하는 시간 여행을 떠나보시길 바랍니다.

새살 - [새살]

윤혜숙 — Mon, 13 Apr 2026 21:17:00 +0900

새살
김지연 지음 / 마음세상 / 2026년 03월

하얀 켄트지 위에 눈에 비친 풍경을 옮겨 놓는 일은 상처가 아물면 새살이 돋아나듯 삶을 즐기는 시간을 만들고 있는 것이다. 혼자인 무언가에 보태어지고 얹어지는 것 또한 새롭게 받아들이는 것이다. 상처가 생기면 쓰라리고 아프지만 시간이 흘러 덧나지 않도록 약을 입혀가면서 잘 소독해 준다면 새살이 돋아난다.

새살은 좀 더 많은 시간을 보내면서 우리 몸에 새로운 세포들이 누적되어 각종 염증을 줄이는 것과 같다.

새살은 청소하고, 설거지하고, 목욕하고, 쓰레기통을 비우며 삶의 가장 깊숙한 곳에 쌓인 먼지를 훌훌 털어버리는 것으로 비유했다.

우리의 인생은 못쓰게 된 것들은 가차 없이 버리고 새로워지는 것으로 채우며 살아내는 시간들을 보내는 것이다. 다시 새롭게 거듭나는 오늘이 마지막이라는 자세를 가지고 막막한 상황에 부딪히고 있을지라도 단단하게 깨끗해진 나를 만드는 시간임을 알게 한다. 새롭게 태어남을 느끼는 시간을 만들어 보고 싶은 분들께 추천드립니다.

프랑스 교육 - [프랑스 교육 - AI시대에 자녀교육을 자신있게 만드는 지침서]

윤혜숙 — Mon, 13 Apr 2026 16:00:00 +0900

프랑스 교육 - AI시대에 자녀교육을 자신있게 만드는 지침서
정석원 지음 / 태인문화사 / 2026년 02월

우리나라는 최근 학부모의 자리가 높아지면서 교사의 자리는 온데간데없고 어디서부터 문제인지 교권이 하락한 상태이다. 예의란 찾을 수가 없다.

예의가 바른 사람들은 부모를 보면 알 수 있다. 부모는 아이들이 어려서부터 태도, 말투, 자세까지 몸소 모범을 보여주는 행동을 실천해야 한다. 그런 부모의 모습을 보고 자란 아이들은 그들의 모습을 닮아가게 되는 것이다. 예의는 수직적으로 형성되는 것이 아니라 서로를 닮아가는 것으로 수평적으로 관계 맺는 것이다.
프랑스 교육은 AI 시대 따뜻한 관심과 사랑을 통해 자녀교육을 자신 있게 만드는 지침서이다.
부모는 끊임없이 자녀들을 돌보느라 자나 깨나 늘 걱정 속에 살아간다. 아이들은 그런 부모의 마음을 지금 당장은 모르고 자녀를 키우면서 알게 되는 것 같다. 가정 내에서 서로의 의견을 모아 규칙을 정하고 정한 규칙은 서로 일관성 있게 원칙을 지켜줌으로써 감정을 인식하도록 해준다.

진짜 교육은 아이들 스스로 정한 규칙을 지켜낼 힘을 길러주는 것이 부모의 역할인 것이다. 정해진 틀에 모범답안을 만들어 놓기 보다 실패를 거듭하더라도 나만의 방법으로 답을 찾아내는 생각하는 힘을 길러주는 것이다. 정답보다 과정을 중요시하는 삶의 즐거운 여정을 누리는 것이다.
학교에서 상위 그룹이라 모든 게 다 좋은 것만은 아니다. 친구들과 함께 엮어나가는 과정이 독단적으로 생각하는 것이 아니라 더불어 함께 살아가는 방식을 배우고 익히는 것을 아는 힘을 키워주는 것이다.

프랑스 교육은 교과서 대신 세상 전체가 수업의 자료가 되는 다양한 체험학습을 적극적으로 시도하며, 정보보다 사고를 정답보다 사유를 더 중요하게 여긴다. 프랑스 교육에 발맞춰 우리나라 교육도 '답을 말하는 교육'에서 '질문하는 교육, 생각하는 교육'으로 넘어가야 한다.

진정한 교육은 아이가 살아가는 삶을 사랑하게 만드는 일이고, 즐겁고 행복한 삶을 제대로 설계하고 일상에서 기쁨을 발견하는 여정이다.

독립적으로 살아가며 질문하고 생각하는 힘을 키워주는 프랑스 교육을 통해 성적 지상주의인 우리나라의 교육 행태가 변화되어야 하며 개개인의 장점을 살려주는 어릴 적 부모로부터의 교육이 중요한 역할을 차지하고 있다는 것을 알게 되었다.

우리는 아이에게 질문을 던지고, 설명하고, 느리고 더디더라도 기다려줄 줄 알아야 한다.

자녀교육에 대한 자세한 내용을 담은 책으로
부모교육에 발맞춰 나가고 싶은 분들께 추천드립니다.

나르시시스트 죽이기 - [나르시시스트 죽이기 - 자기밖에 모르는 인간들을 내 인생에서 확실하게 쫓아내는 법]

윤혜숙 — Mon, 13 Apr 2026 15:27:00 +0900

나르시시스트 죽이기 - 자기밖에 모르는 인간들을 내 인생에서 확실하게 쫓아내는 법
배르벨 바르데츠키 지음, 김세나 옮김 / 서교책방 / 2026년 04월

회사에서 유독 자기애가 심한 사람이 간혹 있다. 자기가 제일 잘난 듯 일처 능력은 잘 한다 치더라도 내가 다 옳고 다른 사람이 하는 것은 믿으려고 하지 않는다. 다른 사람이 하는 일에 대해서는 믿지 않기에 일도 혼자서 다 처리할 수 있는 능력을 갖고 있다. 동료들과는 관계 맺기도 힘들다.
타인의 이익보다 자신의 이익을 앞세우며 사람들은 내가 제일 잘 낫기 때문에 다른 사람은 전혀 생각하지 않는다.

사이의 '내가 젤 잘나가'가 떠오른다.

공격적으로 대응하는 사람들은 도움이 필요해서 흔들리고 있는 것이다. 불안에서 오는 병적인 문제를 설명하기보다 외부의 인정을 받아들이면서
설명하기보다 무심한 시선으로 문제를 해결해 나아간다. 늘 못마땅하고, 부족하다는 생각이 들게 된다면 부족함을 받아들이는 법을 알아야 한다.
자신의 약점과 직면하는 작은 실수로 실패했다면 자신의 본연의 모습을 받아들이고 인식하는 것이다.

주위에서 벌어지는 감정에 휘둘리지 말고 나를 가장 먼저 사랑함으로 단단하게 만드는 시간을 가져보시길 바랍니다. 관계의 회복을 위한 목표를 추천드립니다.

쟤는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까 - [쟤는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까]

윤혜숙 — Fri, 10 Apr 2026 21:39:00 +0900

쟤는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까
긍정필터 지음 / 모티브 / 2026년 03월

쟤는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까는 인스타그램을 하시는 분들께서는 꼭 보셔야 해요.
처음 인스타그램을 시작하면서 1일 1릴스 챌린지를 하게 되었다. 수익화를 내기 위해서는 릴스를 이용해야 한다며 시간과 정성을 쏟았던 적이 있다. 하지만 꾸준하게 하지 못하고 중간에 포기했다.

작가는 30대 초반에 들어서 잘못된 선택으로 3,000만 원이라는 빚을 가지게 되었다. 빚은 점점 쌓여갔다. 빚이라는 창구에서 빠져나오고 싶지만 쉽지 않고 누구보다 성실했지만 너무나 버거웠다.

이제는 월급만으로 안 되는 것을 알았다.
현금의 흐름을 바꾸어야 하는 것을 알게 되며 인스타그램은 나와는 상관없다고 생각했었다.
쟤는 폰만 보는데 왜 돈이 많을까를 보면서 30만 원 상당의 실전 자료가 무료도 들어있어요. 10개월 만에 릴스로 월 수익 1천만 원이라니 안 배울 수 없겠지요. 누구나 다 가능하다고 봐요. 도전하여 희망을 갖는 계기를 마련해 보세요. 릴스로 수익을 올리고 싶으신 분들께 꼭 추천드립니다.

내집마련 트렌드 2026 - [내집마련 트렌드 2026]

윤혜숙 — Mon, 06 Apr 2026 14:45:00 +0900

내집마련 트렌드 2026
최윤성(망고쌤) 외 지음 / 모티브 / 2026년 03월

상상조차 할 수 없이 지역마다 아파트의 격차가 벌어지는 요즘 집값의 안정화는 과연 언제쯤 가능할지 미지수다. 더군다나 한쪽으로의 쏠림 현상으로 서울과 수도권의 신규 주택 공급이 줄어들고 있다.
무조건 사두면 언젠가 오르겠지?라는 안일한 생각을 할 수가 없다. 주택 수를 늘리기에는 경제적 부담이 너무 크기 때문이다. 그렇기에 철저한 입지 분석을 통해 핵심 자산을 확보한 후 수시로 변화하는 세금 부담을 고려한 내 집 마련에 염두에 둬야 한다.

내집마련 트렌드 2026년은 부동산의 흐름을 명확하게 잡고 있는 8명의 전문가들은 수년간의 데이터를 통해 쉽게 설명하였다. 어디로 갈지 갈팡질팡 흔들리고 계신 분들께 표준이 될 부동산 지표를 펼쳐지는 순간 꿈은 이뤄질 수 있습니다. 부동산의 다양한 경험들이 축적되어 하나의 기준을 결정할 수 있습니다.

서울아파트 20대부터 준비하라 - [서울 아파트, 20대부터 준비하라]

윤혜숙 — Mon, 06 Apr 2026 14:29:00 +0900

서울 아파트, 20대부터 준비하라
윤만(땅땅무슨땅) 지음 / 모티브 / 2026년 03월

인생은 한방이 아니라 내가 쌓아온 시간의 노력만큼 일궈지는 것이다. 첫 집을 계약할 때의 떨림과 입주하면서 새로운 마음으로 삶의 변화를 가져오는 시간들은 참으로 감사하다.
단순한 내 집 마련을 위한 것이 아니라 자산의 방향을 설정하는 태도를 볼 수 있었다. 많은 임장의 결과로 얻어진 노하우가 담긴 책으로 투자에 대한 자신감을 얻어 가세요. 우선 20대 이제 4년 차인 딸아이가 자기만의 집을 가지고 싶어 하니 꼭 읽도록 해야 할 것 같다. 단단하게 내 집 마련의 꿈을 이어가고 싶은 분들께 추천드립니다.

호르몬 사용 설명서 365 일력 - [안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력 (스프링) - 내 몸의 리듬과 활력을 되찾는 매일의 실천 솔루션]

윤혜숙 — Tue, 31 Mar 2026 18:27:00 +0900

안철우의 호르몬 사용 설명서 365 일력 (스프링) - 내 몸의 리듬과 활력을 되찾는 매일의 실천 솔루션
안철우 지음 / 김영사 / 2026년 03월

어릴 적 엄마의 뱃살이 엄마의 나이가 되어보니 이제는 이해가 된답니다. 갱년기를 맞이해서는 여성호르몬의 수치가 떨어지면서 복부 쪽에 내장 지방이 몰리면서 체형의 변화를 가져오기도 한다.

호르몬은 우리 몸의 전반적인 변화를 만들어 준다.
호르몬은 우리의 식욕과 수면, 기분과 에너지, 나아가 노화와 회복까지 일상적인 삶 곳곳에 침투되어 있다.

안철우의 호르몬 사용 설명서 365일력은 매일매일 호르몬의 역할을 이해하고 우리의 생활습관을 조금씩 바꾸는 것만으로 하루의 기분이 달라질 수 있다.

건강한 호르몬,
행복한 1년의 시작입니다.

새해에는 수면을 돕는 생체 리듬 호르몬인 멜라토닌과 긴장을 풀어주는 진정 호르몬인 가바와 함께 차분히 충전하며 새해를 단단하게 시작해 보세요.

멜라토닌과 가바는 몸과 마음이 회복되고 활기찬 하루를 위한 에너지를 만들어줍니다. "미인은 잠꾸러기"라는 말이 있죠. 수면 호르몬인 멜라토닌을 잘 분비시키기 위해서는 푹 자는 것이 중요해요.

호르몬은 쉼 없이 우리 몸을 위해 하루도 쉬지 않고 일한다. 젊어서는 건강한 호르몬의 분비로 하루를 잘 지내지만 나이가 들어서는 호르몬이 잘 생성되도록 노력을 해야만 한다.

호르몬은 나를 위해 존재합니다.
다만 내가 먼저 호르몬을 위해 살아야 한다는 걸 잊지 마세요.

스트레스와 잘못된 생활 습관이 호르몬을 무너뜨릴 수 있어요. 스트레스와 면역을 지켜주는 코르티솔을 잘 분비시키기 위해서는 따뜻한 허브티 한 잔으로 삶의 여유를 가져보세요. 푹 자는 것도 중요해요.

스트레스와 잘못된 식습관을 버리고 명상과 가벼운 산책으로 건강을 지켜주는 가장 손쉬운 방법이다.

내 몸의 활력을 조절해 주는 호르몬을 잘 알고 식습관과 운동법을 배우고 경험하며 호르몬 명의의 노하우를 배워보세요.

안철우의 호르몬 사용 설명서 365일력은 호르몬의 주인을 위해 오늘부터 매일의 실천을 만들어보세요. 매일 한 장씩 넘기며 호르몬을 이해하고 평생 건강을 잘 관리하기 위해 만들어진 책입니다. 건강에 관심 많으신 분들께 추천드립니다.

오래 알고 지낸 숙녀에게 - [오래 알고 지낸 숙녀에게]

윤혜숙 — Sun, 29 Mar 2026 18:48:00 +0900

오래 알고 지낸 숙녀에게
박수아 지음 / 마음세상 / 2026년 02월

아무것도 모르는 철부지 소녀는 여인이 되고, 아내가 되어 엄마, 며느리가 된다. 오래 알고 지낸 숙녀에게는 나를 가장 먼저 사랑하는 방법을 찾아 떠나는 성장의 발판으로 나아가는 것을 알 수 있다. 저마다의 평범하게 지내온 시간들이 모여 인생을 아름답게 반짝이는 것으로 만들어준다.
소소하고 평범함 일상을 통해 삶을 바라보는 관점을 바꾸는 것으로 누군가의 엄마가 아닌 나를 알아차리는 법을 배워야 한다. 당연하게 인생은 그냥 편하게 안주하는 것이 아니라 거친 풍파 속에서도 한결같이 아름다움을 희구해 왔다. 그것이 나를 지켜내는 것이다. 나만의 계절을 지내고 나면 나만의 꽃을 피워낼 수 있는 것이다.
오래 알고 지낸 숙녀에게는 세상을 바라보는 시선을 옮기는 여정을 만들어가는 것이다. 나를 멈춰 서게 하는 시간들 속에서 자신이 원하는 소소함에 따라 개인의 취향을 만난다. 소녀에서 성숙한 여인의 향기를 품어내는 나 자신을 둘러보며 후회하고 불안한 미래에 대한 두려움을 이겨내는 것이다.

돈 좀 빌려줘 - [돈 좀 빌려줘]

윤혜숙 — Sun, 29 Mar 2026 18:40:00 +0900

돈 좀 빌려줘
김지연 지음 / 마음세상 / 2024년 05월

해바라기에게 돈의 여유가 있어서 그냥 줄 수만 있으면 주고 싶다고 말하세요. 너무 형편이 힘들었을 때 친구에게 돈을 빌렸지만 상황이 나아지지 않게 되자 갚을 수가 없게 되었지요. 하지만 그 친구와의 계속적인 만남을 위해서라도 가장 먼저 융통해야 했어요. 돈을 빌릴 때 마음과 갚을 때의 마음이 동일해야 합니다. 하지만 상황에 따라 마음이 달라지는 게 인간의 마음이지요. 서로를 위해서라도 돈거래는 하지 않는 거로 미리 충분한 얘기를 나누어서 불편하지 않은 관계를 맺으면서 살아갈까요? 따뜻한 글과 그림으로 힐링을 원하시는 분들께 꼭 추천드립니다.

시대와 영성을 묻다 - [시대와 영성을 묻다 - 다원주의 시대, 복음의 다리를 놓는 12인의 현장 기록]

윤혜숙 — Sat, 28 Mar 2026 20:24:00 +0900

시대와 영성을 묻다 - 다원주의 시대, 복음의 다리를 놓는 12인의 현장 기록
팀 켈러.존 이나주 지음, 홍종락 옮김 / 두란노 / 2026년 02월

이 책은 차이를 뛰어넘는 그리스도인의 개정판으로

현대 사회를 탁월하게 읽어내는 성경적 해석자 팀 켈러, 세상과 교회의 접점을 넓히는 법학자 존 이나주, 신앙의 실력을 온 삶으로 읽고 온 10명의 작가들의 만남이다

믿음이 없었던 저는 어려서부터 혼자인 걸 좋아했어요. 부모님은 늘 바빴어요. 아빠는 회사를 다니시고 엄마는 구멍가게를 하셨어요. 남들처럼 맛있는 외식 한번 할 수 없었고 해외여행이란 꿈도 꿀 수 없었어요. 늘 근검, 절약하시는 부모님 덕분에 많은 것을 누리지는 못했지만 네 부모님의 사랑에 감사하며 지냈어요.

잘 성장하여 고등학교를 미션 스쿨을 다니게 되면서 하나님을 알게 되었지요. 그때는 하나님에 대해 모르면서 학교 채플 시간에 성경을 읽고

하나님이라는 분이 세상을 창조한 게 맞나? 궁금했지요.

성장하여 사랑하는 사람이 생겨 결혼을 하게 되었어요. 결혼을 하고 5년 후부터 시어머니와 함께 살게 되었지요. 시어머니는 저랑 함께 살면서 많이 힘들어하셨지요. 우울증에 시달리던 시어머니는 지푸라기라도 잡고 싶은 마음으로 주치의의 권유에 의해 교회를 나오게 되었어요. 그러면서 어머니는 시들해지고 나는 살기 위해 공예배, 기도의 자리를 찾았어요.

<오늘이라는 예배>의 저자인 티시 해리슨 워런 작가처럼 하나님은 전하는 복음에 통로가 되기를 원합니다.

하나님께서는 믿음의 1세대로 믿음의 명문 가정을 이루기 위해 이 가정에 나를 선발자로 보내주셨다. 넓은 세계를 변화시키기 이전에 가장 작은 가정이라는 사회를 먼저 변화시키라고 보내 주셨다.

기도와 말씀 묵상으로 하루를 시작한다. 하나님의 말씀에 중심을 두고 성경대로 세상 속을 걸어가길 바란다. 하나님의 말씀을 중심에 두고 곧게 세워지기를 바라는 마음으로 매일의 묵상을 SNS에 올리고 그들의 삶이 변화되기를 바라며 손짓하는 것이다.

3년 전부터 성경 필사를 시작으로 1년에 성경 66권 통독을 하며 주님을 깊게 만나기를 원한다. 기도모임을 통해 마더 와이즈를 읽고 나누며 삶에 적용하고자 한다. 주중에는 성경 공부를 통해 믿음의 사람들과 교제하며 주님을 더욱 깊게 알아가길 원한다. 또한 양육을 통해 동반자와 함께 더욱 단단해진 복음을 나누고 주일에는 교사로, 순모임 리더로 공동체 안에서 믿음의 자녀들과 함께 살아간다. 우리에게는 특별한 소명이 있다. 그리스도 안에서 지체들과 공동체 안에서 상한 마음이 있는 사람들은 말씀으로 치유되고 목자를 통해 주님의 사랑으로 보듬어줘야 한다. 부족하지만 주님을 전하는 일에 동참하며 매일 감사가 넘치는 삶으로 살아가길 원하는 분들께 추천드려요.

지금 시간이 살아갈 힘이 없어 도저히 일어설 수 없는 시간이더라도 주님께서는 이기는 고통만 허락하십니다.

"내게 능력 주시는 자 안에서 내가 모든 것을 할 수 있느니라." (빌 4:13)

분열과 갈등 혐오가 일상이 된 시대 그리스도인으로 신실하게 살아가길 원합니다.

쓰는 만큼 내가 된다 - [쓰는 만큼 내가 된다 - 매일의 순간이 모여 내일의 내가 되는 일에 대하여]

윤혜숙 — Fri, 27 Mar 2026 13:19:00 +0900

쓰는 만큼 내가 된다 - 매일의 순간이 모여 내일의 내가 되는 일에 대하여
리니 지음 / 더퀘스트 / 2026년 03월

초등학교 때 일기 쓰는 게 가장 큰 곤욕이었어요. 지금 지나온 날들을 보면 허무하게 보낸 것 같더라고요. 쓰는 만큼 내가 된다는 가장 나답게 만드는 일인 것으로 나의 생각과 의견에 집중하는 시간을 통해 나답게 만드는 것으로 오늘이 몇 번 있는 것도 아니고 딱 지금뿐이라는 것을 놓친 것 같아 아쉬움이 밀려옵니다. 하던 일을 멈추고 나의 감정을 인식하고 이해하고 마음을 움직이는 것이죠. 나의 가장 값진 마음을 글로 드러내는 것을 통해 화났던 일들은 쓰레기통으로 기뻤던 일은 추억으로 슬펐던 일의 기억들은 회복으로 채워줍니다. 가장 빛나는 나를 위해 쓰는 만큼 내가 되어가는 것이다.

쓰는 만큼 내가 된다는 작가가 지금껏 살아오면서 만난 다양한 사람들의 삶의 기록들에 대한 작가의 마음을 기록한 것입니다.

각 챕터는 순서대로 읽지 않아도 되며, 내 마음의 상태에 따라 선택해서 읽어봅니다.
챕터를 읽고서 끝자락에 나오는 작가가 제시해 주는 기록 레시피에서는 나만의 재료를 통해 나를 만나보세요.
갑자기 걱정 인형이 생각이 나네요. 결혼초에 아무것도 할 줄 모르는 데 밥은 어떻게 하지? 반찬은 또 어떤 반찬으로 준비를 해야 하지 하며 많은 걱정을 했어요? 아이를 낳고 기르는 것은 또..

여러 요리책을 접해보고 처음 엄마를 해보았기에 아이를 독립적으로 키우는 것이 힘들었지요. 이때 스크랩도 하고 다이어리에 경험담을 적어보기도 했어요. 이제는 걱정스러운 일들은 리스트를 적어서 기도 노트에 옮겨본다.

가방 속에 항상 들어있는 소지품은 책 많으면 2권 이상, 핑크 수첩, 초록이 필통은 꼭 빠지지 않는다. 강연을 가든지 설명회를 가든지 감사 일기, 설교 노트 등 생각 줍기를 위해 필기는 놓치지 않는 필수품이다. 지금은 기억에 나더라도 돌아서면 까먹기 때문이다. 책을 읽고 독후 활동도 기록을 통해 나의 생각을 열어주는 문장을 만날 수 있다.
매일의 일상을 기록으로 남기는 것은 나를 돌아보는 시간을 만들어준다. 기록으로 다정한 마음을 건네는 문장들을 통해 새로워진 시간들을 경험해 본다. 나의 글을 통해 말로 할 수 없는 일들을 글을 통해 나를 알아차리는 법을 알려주는 것이다.
조용히 그리고 다정하게 마음을 돌아보는 기록의 시간을 통해 나를 만드는 시간임을 알게 한다.

하루를 시작하면서 하는 독서는 나를 세워주는 시간이며 잠자리에 들기 전에 나누는 감사 일기는 하루 동안의 나를 사랑하는 시간이다. 흐리고 뿌옇게 안개가 끼인 날이라도 언젠가는 현무가 가시는 따스한 햇빛을 비추는 날이 될 것이다.

매일 나누는 나와의 문장을 통해 기록의 힘을 느껴보고 싶은 분들께 추천드려요.

나이 들어 보여서 미치겠어요 - [나이 들어 보여서 미치겠어요 - 천천히 나이 드는 얼굴을 위한 아주 작은 습관의 힘]

윤혜숙 — Wed, 25 Mar 2026 16:38:00 +0900

나이 들어 보여서 미치겠어요 - 천천히 나이 드는 얼굴을 위한 아주 작은 습관의 힘
정진호 지음 / 해냄 / 2026년 02월

미녀는 잠꾸러기라는 말이 있죠. 건강하고 젊은 피부는 누구나 가질 수 있습니다. 피부는 하루아침에 건강해질 수는 없지요. 꾸준하게 피부관리를 해야겠지요. 생활 습관을 어떻게 하느냐에 따라 피부 건강뿐만 아니라 몸의 건강을 유지할 수 있겠지요. 피부가 느리게 늙어가는 것은 좋은 생활 습관을 유지하며 젊고 건강하게 생활해 가는 것이다.
나이 들어 보여서 미치겠어요에서 전하는 '저속 피부 노화 루틴'은 나이가 많아 피부가 늙었다고 생각하는 사람들에게 건강한 피부를 만들어 줄 수 있도록 루틴을 만들어준다. 젊었을 때부터 꾸준히 습관화한다면 일석이조입니다.
아주 작은 습관을 통해 가속 피부 노화 습관을 멀리하고 작가님이 전해주는 건강 루틴을 젊었을 때부터 꾸준하게 실천한다면 부러울 것 없는 피부를 만들어 줄 수 있다. 단순히 겉으로 드러나는 피부 트러블이 아니라 전신 노화의 원인이 될 수 있습니다. 저속 피부 노화 루틴으로 평생 피부 건강을 만들어보세요. 오늘부터 작은 실천으로 전신적인 건강까지 만들고 싶은 분들께 추천드립니다.

필사의 감각 - [필사의 감각 - 고요하게 나의 세계를 확장하는]

윤혜숙 — Mon, 23 Mar 2026 13:28:00 +0900

필사의 감각 - 고요하게 나의 세계를 확장하는
장석주 지음 / 청림출판 / 2026년 02월

필사의 감각은 <이토록 멋진 문장이라면>에서 뽑은 68편의 명문장을 읽고 필사를 통해 나만의 글로 위로를 얻습니다. 좋은 책들 속에서 만나는 명문장은 삶의 지혜와 깊은 내면을 바라볼 수 있으므로 나를 변화시킬 수 있어요.

상황별로 좋은 문장을 선별해서 단단하게 나를 만드는 시간임을 알게 해줍니다. 문장을 베껴 쓰며 마음에 되새기며 감정을 이해하고 해석하는 것이 중요하다.
14일 동안 필사의 감각을 통해 그냥 베껴 쓰는 것이 아니라 매일의 일상을 누리는 나를 알아차리는 법을 알려주는 책이다. 감정을 다스려주는 문장, 인생을 깨우쳐주는 문장, 일상을 음미하게 해주는 문장, 생각을 열어주는 문장, 감각을 깨우는 문장을 알려주는 상황별 문장을 통해 위로를 얻습니다. 위로를 건네는 문장들을 통해 새로워진 시간들을 경험해 보고 싶은 분들께 추천드립니다.

물처럼 강하게 - [물처럼 강하게 - 불안과 긴장을 넘어 부드럽고 단단한 내면을 갖추는 법]

윤혜숙 — Mon, 23 Mar 2026 13:22:00 +0900

물처럼 강하게 - 불안과 긴장을 넘어 부드럽고 단단한 내면을 갖추는 법
아운디 콜버 지음, 정효진 옮김 / IVP / 2026년 02월

힘든 상황을 어떻게 극복하시나요? 저는 예배, 기도의 자리로 나아간다. 힘들 때만 찾아가는 것이 아니라 매일의 생활이 하나님의 은혜 안에 힘을 얻고 있습니다. 하나님께서는 보이지 않는 곳에서 우리를 위해 늘 일하고 계시네요. 나를 먼저 사랑하시어 자녀 삼아 주심에 대한 한탄보다는 앞으로의 시간들을 더욱 소중하게 매일 감사함으로 살아간다.
물처럼 강하게는 트라우마 생존자로서 변화와 구속의 능력, 고통 가운데 함께하시는 하나님을 배우고 경험하며 그 아름다움을 누리고 있다.
물처럼 강하게는 힘든 상황이지만 혼란스럽고, 고통스러운 관계를 회복하고 그 가운데 우리는 물처럼 강하게 자기만의 길을 걸어가야 한다. 현재의 집착, 미래의 불안함과 같은 것을 그리스도의 희생정신, 원초적인 사랑으로 이겨내야 한다. 내가 보고 느끼는 감정들을 알아차림으로 마음을 열어가며 내면의 단단함까지 가지게 된다.
어느 누구에게 기댈 수 없는 막다른 골목까지 다다랐을 때 나를 가장 잘 아시고 나를 전적으로 사랑하시는 하나님의 은혜 안에 힘을 얻고 있습니다. 나를 자녀 삼아주시고 매일 반복되는 일상에 매일 감사함으로 살아갈 수 있는 방법을 알아차림으로 마음을 열어가며 내면의 단단함까지 가지게 된다. 불안과 긴장을 넘어 부드럽고 단단한 내면을 만들고 싶은 분들께 추천드립니다.

암 따위가 삶을 멈출 수는 없다 - [암 따위가 삶을 멈출 수는 없다 - 암에 흔들리지 않고 일상을 사는 습관 30]

윤혜숙 — Fri, 20 Mar 2026 20:51:00 +0900

암 따위가 삶을 멈출 수는 없다 - 암에 흔들리지 않고 일상을 사는 습관 30
곤도 마코토 지음, 홍성민 옮김 / 더난출판사 / 2026년 02월

100세 시대를 살면서 아프지 않고 건강하고 활기차게 살고 싶지요. 암에 걸리지 않고 고통 없이 살아갈 수 있다면 감사함으로 지내게 된다. 건강식품을 잘 챙겨 먹고 몸에 좋다는 음식은 다 챙겨 먹었지만 갑자기 찾아오는 암은 왜 하필이면이라고 생각하게 된다. 친한 친구들도 지금 암으로 고통받고 있어서 맘이 편치 않다.

암, 인생의 마침표가 아닌 쉼표!
멈추지 말고 오늘의 삶을 살자.

현장에서 많은 환자를 실제적으로 만난 사례를 통해 진심으로 전해주고 싶었던 습관들로 암이 걸리지 않는 습관을 익히고 암이 걸렸다 하더라도 건강하게 장수할 수 있는 방법을 제시한다. 암 환자뿐만 아니라 일반인도 꼭 읽어봄으로써 건강한 습관을 만들기 바랍니다.

지식인사이드 인간관계 - [지식인사이드 : 인간관계 편 - 삶의 변화를 가져오는 12가지 인간관계 처방전]

윤혜숙 — Fri, 20 Mar 2026 20:43:00 +0900

지식인사이드 : 인간관계 편 - 삶의 변화를 가져오는 12가지 인간관계 처방전
최명기.한석준.이헌주 지음 / 믹스커피 / 2025년 02월

살아가는 데 있어서 가장 중요한 것이 무엇일까요? 왜 사람들과 관계를 맺으면서 살아갈까요? 혼자서는 살아가기 힘드나요? 사람은 사회적 동물이기 때문에 혼자서는 아무것도 할 수 없고 살아가기 힘들다. 책을 통해 살아가는 데 꼭 필요한 지혜를 얻을 수 있다. 관계를 회복하는 방법을 통해 변화된 나와 만나기 위한 목표를 세우고 그길로 발걸음을 재촉했습니다.

가족관계는 모든 관계의 기본을 배우는 곳이다. 항상 같은 곳을 바라보고 일정한 거리를 유지하며 개인의 자리를 인정해 줌으로써 관계가 이어지는 것이다. 정원을 가꾸듯 매일매일 사랑으로 감싸주며 신경 쓰고 관리해야 한다. 아이가 좋아하는 게 무엇인지 잘하는 게 무엇인지를 찾아주는 부모가 되도록 대화가 통하는 게 중요하다.

인간관계는 인생을 변화시킬 수 있고 성장할 수 있는 방법을 알려준다. 상처받지 않고 서로를 보듬어주는 것으로 깊은 대화를 통해 나만의 시간을 만들고 쌓여서 꽃피울 수 있음을 안다. 다른 사람을 이해하고 마음을 움직이는 인간관계 처방전을 만나보시길 바랍니다.

오래된 세계의 농담 - [오래된 세계의 농담 - 삶의 모퉁이를 돌 때 내게 다가와주는 고전들]

윤혜숙 — Wed, 18 Mar 2026 01:54:00 +0900

오래된 세계의 농담 - 삶의 모퉁이를 돌 때 내게 다가와주는 고전들
이다혜 지음 / 오리지널스 / 2026년 02월

#오래된세계의농담
#이다혜
#오리지널스

책 리뷰 691

@originals_book

오리지널스 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

고전은 몇 번을 읽어도 질리지 않고 여러 번 반복해서 읽고 싶어진다. 왜 그럴까? 고전이 주는 매력은 무엇일까? 언제나 읽을 때마다 느껴지는 느낌이 달라서 일까? 고전은 집중해서 읽지 않으면 어려워 한 번으로는 이해가 잘 안되기도 해도 여러 번 반복해서 읽고 싶어진다. 몇 번을 집중하더니 하도 새로움을 발견하는 것이 고전의 묘미인 것 같다. 책을 읽으면서 함께 들을만한 음악도 선곡했다

복잡한 문제를 해결 방법을 찾아 떠나는 자연과 함께 하는 시간들 속에서 자신이 원하는 소소함에 따라 개인의 취향을 만난다.

우리는 삶은 능숙함이 좋지만 탐색을 멈추지 않고 끊임없이 새로운 것을 찾기 위해 도전해야 한다.

고전 읽기를 힘들어하는 사람들에게 고전 읽기를 다시 시작할 수 있도록 알려준다. 첫 100페이지를 집중해서 읽을 수 있도록 꾸준히 실천해 본다. 읽다가 멈추더라도 직접 들여다본다. 저 같은 경우는 책의 주인공을 읽으면서 메모를 한다. 각자의 방식대로 나만의 고전읽기 시작해 보세요.

제가 읽지 못한 책들이 참 많은 작품들이었다. 작가님의 폭넓은 독서를 통해 단단해진 삶을 볼 수 있었다. 고전을 통해 내면을 들여다보고 타인의 생각과 의견에 휘둘리지 않는 자신만의 인문학적 가치관을 구축하기 위해서다. 어렵게만 느껴졌던 도전 읽기의 새로운 도전의 기회를 찾아보고 싶다. 어려서 책꽂이에만 전시되어 있던 투박하고 빽빽했던 고전의 재미를 이제라도 느껴보고 싶어지네요. 오랫동안 변함없는 사랑을 받아온 고전의 깊이를 느껴보고 싶은 분들께 추천드립니다.

피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요 - [피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요]

윤혜숙 — Wed, 18 Mar 2026 01:44:00 +0900

피부가 보내는 신호를 놓치지 마세요
신나라 지음 / 샘터사 / 2026년 01월

#피부가보내는신호를놓치지마세요
#신나라
#샘터

책 리뷰 685

샘터사 출판사로부터 도서를 제공받아 작성하였습니다.

요즘 둘째 피부가 뒤집혀서 몸에 이상이 생겼나 궁금했는데요. 피부가 보내는 신호가 정말 뭘까 왜 이럴까 생각하게 되었지요. 얼굴이 부어오르고 결국에는 알레르기 약을 먹을 수밖에 없었지요. 하지만 언제 또 이런 증상이 나타날지 모르니까 몸에 이상이 생긴 건 아닌지 걱정이 되더라고요.
내장기관의 변화가 생긴 것 같더라고요. 전신이 연결되어 있다는 것을 알게 되었어요.

기능의학 나무는 나무의 가지와 잎에는 몸의 변화와 증상 이를 바탕으로 각 분야별 병을 진단하는 내분비학, 신경학, 호흡기학, 비뇨기학 등이 달려있다. 잎과 가지가 기존 의료계가 진단하고 치료하는 방법이다. 의료계에서는 특정 증상이 나타나면 그 증상에 집중하고 관련된 전문 분야에서 병명을 진단한 후 치료를 한다. 증상은 병의 이름으로 이어지고 병의 표준 치료법이 된다.

하지만 기능의학은 표면적인 접근에서 벗어나 나무의 잎과 가지가 아닌 뿌리와 토양을 본다. 기능의학은 단순한 증상을 억제하는 데 그치지 않고 증상이 왜 나타났는지 근본적인 원인을 찾는다.

우리 몸은 90%가 장내 세균을 비롯한 여러 박테리아, 곰팡이 등의 미생물들로 이루고 있으며 그 미생물들이 우리의 건강을 좌지우지한다. 인간과 공생하는 미생물의 유전체가 비만, 당뇨병, 염증성 장 질환, 알레르기, 정신질환, 다양한 피부 트러블과 만성질환과 관련이 깊다. 장은 직접 들여다보기 어려운데 피부를 통해 장이 신호를 보내고 있다고 생각하면 피부에 증상이 나타나는 것이 어쩌면 다행일 수도 있다.

스트레스가 장기간 지속될 경우 피부 장벽 기능이 약화되고 염증 반응이 증가하여 여드름, 아토피 피부염, 만성 두드러기 같은 피부 질환이 악화될 수 있다.

스트레스가 수면에 영향을 주어 피부 건조로 이어질 수 있습니다. 스트레스 관리가 단순한 정신 건강 차원을 넘어 피부 건강에도 직접적인 영향을 미친다는 점을 기억할 필요가 있습니다.

과민성대장 증후군도 단순히 장운동의 문제만이 아니라 장내 미생물 구성의 변화 등으로 생기는 피부가 보내는 질환이다.

감기가 걸리면 자주 가는 내과에는 보통 자신의 몸을 잘 알고 있는 주치의가 있는데요. 내 피부도 잘 알고 적정한 시기에 맞는 치료를 제때 받을 수 있는 피부 주치의도 필요한 것 같네요.

나이가 들면 나타나는 피부의 여러 변화들이 있다. 피부에 영향을 주는 자외선, 공해물질, 화학물질 등의 외부인자들뿐만 아니라 스트레스, 수면, 식생활 등 생활 습관적인 면이 피부 노화와 관련된 주요 엑스포즘으로 생각되고 있다.
노화된 피부 장벽을 잘 관리해 주면 전신적인 건강에 긍정적인 영향을 줄 뿐만 아니라 인지 능력에도 도움이 될 가능성이 있고 피부에 영향을 주는 식생활 및 생활 습관을 잘 조절해 준다면 전신 노화를 예방할 수 있다.

장 건강이 문제가 있는 경우에는 피부 상태 개선이 잘 안되고 오랜 기간 피부염이 지속된다. 작가는 피부 기능의학적 접근법을 시도해 우리 몸이 가지고 있는 황산화 시스템과 해독 능력을 극대화하고 모든 기관의 활동을 정상화하여 질병이 없는 상태를 만들 뿐만 아니라 매일의 삶을 건강하고 활기차게 누리도록 하는 진정한 웰빙을 누리는 것이다.

우리 몸에서 보내는 신호를 가장 먼저 나타나는 곳이 피부다. 작가가 전해주는 생활 습관 조절을 통한 피부 기능의학적 접근법을 1주일에 한 항목씩 실천해 본다면 전신적인 컨디션의 변화가 생기게 됩니다. 몸의 면역력이 떨어지면 여러 면에서 건강이 문제가 있는 것이다.

장 건강을 해치는 만성 염증을 유발하는 음식을 줄이고, 항상성을 깨뜨리며 체내에 쌓이게 되는 유해 물질을 줄이고, 스트레스로부터 나를 지키며 건강한 생활 습관을 통해 잘 먹고 잘 자는 것이 최고의 건강 습관이다.

피부 노화를 포함해서 피부에 나타나는 증상들은 내 몸의 상태와 생활 습관을 보여주는 신호다. 100세 시대에 건강한 피부와 전신 건강을 원하는 분들께 추천드립니다.

감사하는 뇌가 인생을 바꾼다 - [감사하는 뇌가 인생을 바꾼다 - 뇌과학이 그려낸 단 하나의 감사 교과서]

윤혜숙 — Wed, 18 Mar 2026 01:33:00 +0900

감사하는 뇌가 인생을 바꾼다 - 뇌과학이 그려낸 단 하나의 감사 교과서
가바사와 시온.다시로 마사타카 지음, 오시연 옮김 / 현대지성 / 2026년 02월

#감사하는뇌가인생을바꾼다
#가바사와시온
#다시로마사타카
#현대지성

오늘 하루를 시작하며 눈뜰 수 있음에 감사하며 일터로 나아간다. 일터에서는 일을 할 수 있음에 감사하며 시간을 보낸다. 동료들과의 관계에서는 사람을 대하는 것에 있어서 함부로 대하지 않고 감사의 대상으로 접근한다. 세상을 살아가는데 필요한 지혜를 얻을 수 있는 방법은 바로 감사하며 살아가는 것이다. 감사하며 지내는 사람에게는 모든 일을 대하는 데 있어서 불평불만을 앞세우기보다 감사의 놀라운 소중한 시간으로 살아간다.

눈뜨고 거울 앞에 선 나를 보며 '감사합니다'를 외친다. 늘 감사함으로 살아가는 행복한 사람들에게는 어떤 위기가 닥쳐오더라도 감사함으로 이겨낼 수 있는 힘이 있다. 모든 것을 바라볼 때 감사의 눈으로 바라본다면 멀찍이 떨어져 있던 감사의 알곡을 가려낼 수 있는 것이다.

감사하는 마음을 가진 다는 것은 누구나 할 수 있는 것으로 가장 쉬울 것 같지만 어려운 한 가지다. 감사하는 뇌로 가는 단계를 보면 처음에는 누군가에게 도움을 받았을 때 친절에 대한 감사로 시작한다. 다음으로는 매일 감사함으로 살아가는 것이다. 거창한 결심이 아니라 역경이 있다 하더라도 이겨낼 수 있는 방법을 배워간다.

감사하는 작은 습관들이 모여 몸과 마음에 미치는 효과는 매우 크다.

✔️ 감사하는 마음이 강한 사람일수록 몸과 마음건강이 좋아 행복감도 높아 학습효과뿐만 아니라 성적도 좋고 스트레스도 없다.

✔️ 감사하는 마음이 정신 건강에 좋아 삶의 질에 긍정적인 영향을 주어 신체적으로 건강해서 장수한다.

✔️ 직장 내 인간관계도 좋고 업무 만족도가 높아 행복감을 느낀다.

✔️ 회사 조직에서도 생산성을 높이며 이직률도 낮고 업무 몰입도가 높다.

감사하는 뇌를 갖추게 된다면 모든 것을 감사함으로 바라보며 시선을 바꾸는 하루가 되게 하면서 마음을 다스리는 시간을 만든다면 매일 고맙게 생각하고 행복한 미래를 만들 수 있다. 아픈데도 감사함으로 살아간다면 병도 낫게 하는 과학적 근거도 제시한다.

얼굴 찌푸리지 말아요.
모두가 힘들잖아요.
슬픈 마음 가지지 말아요. 아파집니다.
슬픈 표정 하지 말아요. 미소 지어보아요.
사랑이 다가옵니다.

감사함으로 살아간다면 지치더라도 쉽게 일어날 수 있다. 건강해지고 하고 있는 일도 집중할 수 있고 모든 것에 감사함으로 행복 호르몬이 가득하게 된다. 진심으로 감사하는 뇌는 모든 일이 술술 풀리게 된다. 아무리 노력해도 나만 안 되는 것 같다고 생각되는 분들께 추천드립니다.

감사하는 뇌가 인생을 바꿔줍니다.

흥분하지 않고 우아하고 당당하게 할 말 다 하는 법 - [흥분하지 않고 우아하고 당당하게 할 말 다 하는 법]

윤혜숙 — Wed, 18 Mar 2026 01:28:00 +0900

흥분하지 않고 우아하고 당당하게 할 말 다 하는 법
제니퍼 앨리슨 지음, 윤동준 옮김 / 다른상상 / 2026년 01월

#흥분하지않고우아하고당당하게할말다하는법
#제니퍼앨리슨 #다른상상

저는 남들 앞에 나서서 말 잘하는 사람을 가장 부러워합니다. 학창 시절 때 대부분 앞에서 발표를 하거나 책을 큰 소리를 내어 읽는 시간이 되면 가장 싫었어요. 지금에 와서 생각해 보니 자존감이 낮아서 그런 것 같습니다. 내적으로 성숙하지 못해서 그런 것 같습니다.

지금은 많이는 좋아졌지만 여전히 떨리고 불안한 건 동일하더라고요. 싸움도 조리 있게 잘 못하고 무조건 흥분해서 지레 화만 내지요.

저만 그런가요?
많은 사람들이 저와 같은 경험이 종종 있을 것입니다.

요즘은 SNS로 오고 가는 대화는 직접 만나서 나누는 것만큼 두렵지는 않지요?

결혼을 하고서는 시어머니 전화벨 소리만 들어도 심장이 콩닥콩닥 했지만 지금은 그래도 많이 좋아졌어요. 왜일까요?

다른 사람들과 대화하는 데 어려움을 느낄까요?
이 책을 통해 자신감 있게 자신의 생각을 잘 전달하고 스트레스 없이 편안하게 마음에 담은 얘기를 잘 하는 방법을 제시해 줍니다. 대화의 두려움 극복하는 방법을 알아볼까요?

온라인에서 나누는 대화는 약점을 감출 수 있고 심지어 익명으로 대화를 나누다 보니 편하게 대화를 할 수 있는 것 같아요. 하지만 함부로 대하는 것은 금물입니다. 싫어하는 모습은 숨기고 편안한 부분만 보여줄 수 있고, 말하기 전에 생각을 깊게 할 수도 있는 장점이 있어요. 글을 통해 말하는 것이 전적으로 부정이거나 위험한 것은 아니고 얼굴을 맞대고 대화할 수 있는 기회가 줄어드는 문제도 있습니다. 실생활에 필요한 대면해서 말할 수 있는 근육을 키워야 해요.

다른 사람보다 잘하는 것이 없는 것 같고 나보다 다 잘난 것 같다는 부정적으로 자신을 신뢰하지 못하는 것이다. 주변을 바라보는 시선을 바꿔보자.
아무것도 하지 않으면 아무 일도 일어나지 않는다.
시간이 걸리더라도 부정적인 생각을 버리고 자신감을 가지고 대화에 임해보자.

대화를 잘하는 사람이 되는 데 필요한 15가지 기술

1. 가능하면 지나치게 진지하거나 불편한 화재는 피한다.
2. 사람들의 이름이 무엇인지 어떻게 만나게 됐는지 그리고 다른 구분되는 특징이나 흥미로운 점은 무엇인지 기록해 둔다.
3. 대화 상대방에게 존중받는 느낌을 주는 것이 목표다.
4. 공감은 아마도 인간과의 미치는 가장 중요하고도 강한 힘이다.
5. 대화는 전쟁이 아니고 함께 어울리는 자리다.
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책 속에서 소개되는 15가지 기술만 잘 습득하더라도 상대방과 차분하고 우아하게 말할 수 있는 자신감을 가질 수 있다.

서두르지 말고 침착하게 대화를 통해 원하는 바가 무엇인지 진정으로 이해해야 한다. 자신감 있게 말하기 연습을 통해 당당하게 말하는 법을 배워보세요.

저 뿐만 아니라 많은 사람들이 편안하고 자신감 넘치게 살아가길 원합니다. 오프라인과 온라인에서의 대화법을 알아가는 시간이 될 수 있습니다. 심리학자가 평정심을 잃지 않고 자신의 마음을 전하는 따뜻한 대화법을 배우고 제대로 할 말 다 하는 법을 알려주는 책입니다. 사회생활을 처음 시작하는 사회 초년생뿐만 아니라 남 앞에서 당당하게 자신의 의견을 잘 말하고 싶은 분들께 추천드립니다. 제대로 된 대화법 배워보시길 바랍니다.

적당히 괜찮은 정오 - [적당히 괜찮은 정오]

윤혜숙 — Wed, 18 Mar 2026 01:21:00 +0900

적당히 괜찮은 정오
정오 지음 / 작은별출판사 / 2025년 09월

#적당히괜찮은정오
#정오
#작은별

적당히 괜찮은 정오는 따스함을 지닌 작가의 진중한 마음을 통해 힘든 것도 사랑으로 견뎌내게끔 해 주는 전환점을 맞이한다.

살아가는 데 있어서 힘들지 않은 사람이 누가 있을까? 인생에서 가장 중요한 것이 무엇일까요?
착하게 사는 것일까 아니면 남은 생각하지 않고 자기밖에 모르는 사람이 잘 사는 것일까?
가끔 자기만 생각하는 사람들은 다른 사람이 힘든 것은 생각하지 않고 나 밖에 모르기에 늘 행복할 것이다.

작가는 따스한 정오의 햇살처럼 남에게 피해 주지 않고 행복한 삶을 살아가는 걸 늘 추구하면서 살아간다.

나 혼자 잘 산다는 게 아니라 더불어 함께 잘 살아가길 바란다. 지금은 쥐구멍이라도 들어가고 싶을 정도로 피하고 싶은 힘든 시간이지만 지나고 보면 참 그때는 그랬지 미소 짓게 된다. 나만 잘 사는 게 중요한 게 아니라 더불어 함께 울고 함께 웃는 것이 진정한 행복인 것 같다.

내가 주어인 삶을 살아간다는 것 내가 좋아하고 것을 하면서 살아가는 순간들이 좋다. 잘 했고 잘못했어도 누군가에게 사랑을 전하는 삶을 살아간다.

[작은 행복을 차곡차곡 모아서 한 달 살기를 해낸다.]

여리면서도 강한 대한민국의 딸로서 회사에서는 자기 일처럼 버선발로 나서주는 마음 따스한 사람이다. 정오 작가는 나이팅게일처럼 전투 자세를 늘 취하고 사는 것 같다. 어릴 적 상처받은 시간들은 적당히 괜찮은 정오의 볕으로 한낮의 열기를 식혀준다.

적당히 지내온 시간들이 켜켜이 쌓여 한 사람의 인생 스토리가 된다. 무더운 여름날에도 정오가 지나면 지날수록 더욱 볕은 수그러들어 내일을 기약한다. 스스럼없이 지내온 시간들이 모여 성장의 도구가 되는 것이다. 인생에 정답은 없다. 적당히 괜찮게 살아가는 것이다.

힘들었던 순간들이 많았지만 지금까지의 살아온 시간들은 가족의 사랑에 힘입어 여태까지 힘낼 수 있었다. 든든한 엄마의 지원군이었던 작가의 남은 시간들이 적당히 괜찮은 행복한 시간들이 되길 원합니다. 삶이 지치고 힘들고 지쳐있는 분들께 마음이 따스해지는 책을 만나보세요.

10대에게 힘이 되어준 한마디 - [10대에게 힘이 되어준 한마디]

윤혜숙 — Wed, 18 Mar 2026 01:13:00 +0900

10대에게 힘이 되어준 한마디
정호승 지음 / 비채 / 2026년 02월

#10대에게힘이되어준한마디
#정호승
#비채

꿈을 꾼다는 것이 무엇인지, 어느 방향으로 가야 할지 목적지가 없는 세상은 아무 일도 하고 싶지 않죠. 작가는 학창 시절에 목표를 세우고 그것을 위해 부단히 노력을 했다. 실패를 거듭하게 될 수도 있지만 포기하지 않고 끊임없이 새로운 것을 찾기 위해 도전했다. 어떤 목표를 정하느냐에 따라 결과가 달라진다. 목표를 세우고 살아가는 사람들과 그렇지 않은 사람은 태도부터 다르다. 무슨 일이든 하고자 하는 목표를 먼저 세운 다는 것은 꿈을 안고 살아가며 그것을 위해 노력하는 것이다. 꿈은 꿈꾸는 자의 것으로 꿈이 없는 삶은 무의하게 시간을 낭비하면서 살아가는 것이다.

어느 누가 내 인생을 대신 살아주지 않는다. 부모님께서 인생을 만들어가는 데 있어서 방향을 제시해 줄 수는 있지만 내 인생을 만들어주지는 않는다.

🏷 내 인생은 내 생각으로 내가 만드는 것이다.

인생은 하루아침에 만들어지는 것이 아니라 나만의 방법으로 내가 개척해 나가는 것으로 연습해서 넘어지고 실패를 거듭하더라도 다시 해보는 것입니다. 정답을 찾는 것이 아니라 해답을 풀어나가는 과정입니다. 성공하기 위해 많은 시간을 투자했지만 나만 실패 자인 것 같나요. 현장에서 직접 만들어가느냐에 따라서 좀 더 많은 시간이 걸리더라도 두려워하지 않기로 해요.

조금은 느리더라도 어느 방향을 목표로 세우고 나아가는 것이 중요합니다. 작가는 문예장학생으로 입학을 했고 장학금을 타기 위한 목표를 세우고 그길로 발걸음을 재촉했습니다.

아름답게 빛나는 별이 되고자 한다면 견디고 버텨내는 고통의 순간을 지나야 합니다. 미성숙한 우리가 흘린 눈물이야말로 성숙한 사람으로 나아가는 발판이 되는 것이다. 인생은 완벽함을 바라기 보다 삶을 완성해 가는 것으로 계속해서 다시 일어나는 고된 시간을 버텨낸 의지의 산물이다.

오늘이라는 하루에 충실하게 임할 때 긍정적인 시선으로 바라본다면 희망찬 미래를 만들 수 있게 되고 부정적인 말은 어두운 에너지가 가득하게 된다. 모든 일에 최선을 다한다면 나를 돌보는 일에 있어서도 지금보다 더 나은 내일을 만들기 위해 지치더라도 쉽게 일어날 수 있습니다.

다양한 독서를 꾸준히 실천함으로 문제 해결 방법을 찾아 떠나는 성장의 발판으로 나아가길 바라요.

작가가 전하는 40가지 문장들을 통해
비전을 알지 못하고 방황하고 있는 10대뿐만 아니라 앞이 보이지 않는 막막한 상황에 부딪히고 있는 분들에게 용기 내어 살아내는 하루가 되길 원합니다. 최선을 다하는 사람이 되길 원하는 분들께 추천드립니다.