맨즈헬스 홈닥터

맨즈헬스 홈닥터 - 운동 능력과 피트니스를 위한 근육 트레이닝
조던 D. 메츨 지음, 최가영 옮김 / 보누스 / 2014년 8월

의사로 15년, 운동선수로 30년을 산 저자가 익힌 지혜가 몽땅 담긴 책이다.
처음 들어보는 통증에서부터 무좀같이 흔한 질환까지 이 책에 실려있다.
이 책을 읽게 된 이유는 사소했다. 헬스장이나 일반적인 스트레칭으로는 움직일 수 없는 근육은 어떻게 해야 하는 거지? 라는 의문을 얼마 전부터 갖고 있었기 때문이다. 그런 부분을 움직이고 단련시켜보고 싶었는데, 도무지 이름도 모르겠고 어떻게 찾아서 알아내야 하는지도 막연하던 차에 이 책을 발견하게 되었다. 그렇게 '이 책은 꼭 읽어야 해!!' 가 되었다.
처음 본 이 책의 느낌은 마음에 쏙 든다는 것!

부위별 부상, 완전 정복하기 파트에서는 발, 무릎, 허리, 어깨, 머리 등에서 올 수 있는 부상, 통증, 염증, 골절 등에 대해 자세히 설명되어있다. 운동선수와 의사의 두 입장을 지닌 저자 덕분에 '이럴 땐 의사의 도움을 받자' 코너도 '반드시 수술을 받아야 할까?'와 함께 장마다 포함되어 있다.
어떻게 고치고 예방하는지도 함께 장마다 쓰여있어 궁금할 때마다 찾아 읽을 수 있도록 구성되었다. 그뿐 아니라, 가벼운 찰과상이나 코감기 같은 가벼운 잔병들에 대해서도 관리할 수 있는 법이 적혀있다. 아무래도 운동을 좋아하는 사람이라 그런지 운동하는 데 방해가 되지 않는 몸 상태를 유지하기 위해 필요한 것들을 이 책에 다 써놓으려 노력한 흔적이 보였다. 나는 강철 체력을 만드는 운동 처방전 코너가 마음에 든다. 얼핏 그림만 봐서는 이거 어렵나? 싶은 진짜 쉽지 않은 운동 프로그램들이 그림도 큼직큼직하게 자세한 설명까지 곁들어져 많이 있기 때문이다!
근력을 키우는 식단같은 것도 짜여져 있는데, 보기만 해도 정말 안 쉬워 보인다..... 챕터제목 그대로 정말 최고와 최강이 가능해 보이는 식단 같아 보였다! 요즘 이런 컬러풀한 책이 눈에 잘 들어온다.