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치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1 - 부모님을 위한 치매 예방 3개월 두뇌 훈련 프로그램, 하루 한 장 두뇌 깨우기! ㅣ 치매박사 박주홍의 두뇌 홈트레이닝 1
박주홍 지음 / 성안북스 / 2025년 4월
평점 :
본도서는 출판사에서 무상으로 제공받아 주관적인 리뷰를 했습니다.
치매는 노인들이 가장 두려워하는 질병입니다. 왜냐하면 치매에 걸리면 자신을 잃게 되기 때문이죠. 그래서 국가에서 시행하는 치매검사할때도 매우 불안해 하십니다. <치매박사 박주홍의 두뇌홈트레이닝1권>은 하루 한장으로 두뇌깨우기가 가능하고 이를 3개월 두뇌훈련프로그램을 하면 치매예방에 큰 도움이 된다는 겁니다. 주의집중 계산력, 수자계산 내용파악 등에 큰 개선이 되어 치매의 불안에서 벋어나게 됩니다.

저자는 박주홍 소올한의원 원장님입니다. 집안이 7대째 가업을 이어오는 한의사집안이시고 특히 조부께서 치매, 중풍의 명의셨다고 합니다. 경희대 한의대에서 방제학으로 석박사를 하셨고 서울대 보건대학원 석사, 서울대 의대에서 박사를 받으셨습니다. 하버드대 의과대학에서 치매, 혈액학교육과정도 이수하신 혈과과 치매전문 한의사십니다. <치매박사 박주홍의 뇌 건강법><밥이 치매를 이긴다><두근두근 두뇌야 놀자 > 등 다수의 책을 저술하셨습니다.
저자는 평소에 치매환자를 많이 진료를 합니다. 그런데 치매환자를 개선하는 것은 매우 힘들다고 합니다. 그래서 치매는 걸리기전에 예방하는 방법으로 자신 몸속에 있는 스스로를 낫게 하는 힘, 자가치유능력을 향상하는것이 중요합니다. 저자가 제시하는 두뇌홈트레이닝을 매일 실천하면 치매에 확실히 도움이 된다고 확신합니다. 하루 스캐줄을 보면 오전 명상, 두뇌홈페이닝북풀기, 오후 사낵, 밤 명상이 제안합니다. 특이한 점은 오전오후밤모두 소올차를 권합니다. 한국인들이 요즘 분노가 많아졌죠. 저도 마찬가지인데요. 그래서 화병은 만병의 근원이라고 합니다. 3개월 하루에 한장씩 하면서 체크하도록 체크리스트도 제시를 합니다. 저자는 체계적으로 치매, 경도인지장애 자가 진단 테스트를 하면서 시작하도록했습니다. 소올차는 강황, 천마, 유자청, 소금 등으로 만드는 차라고 합니다. 에너지소모를 보충해주는 차라고 합니다. 저도 솔깃한데요. ㅎㅎ

제시되는 3개월 문제들이 사실 매우 쉽습니다. 그런데 이런 능력이 없어지는 것이 경도인지장애이고 치매일겁니다. 간단한 돈계산문제, 틀린그림찾기, 미로찾기, 짝찾아서 잇기, 같은 조합찾기, 퍼즐도 있고 화투폐도 있고, 같은 패턴찾기, 좋은 글 필사도 있습니다. 젊은 사람들은 명상과 소올차를 끓여먹는 것이 좋겠죠. 문제는 나이가 좀 들었을때 도전하면 좋을 듯합니다. 물론 60세가 넘으면 1차도전을 권하고 싶군요. 문제가 대부분 아이들 문제라, 역시 아이와 노인은 통하는 느낌입니다. 그러나 이 간단한 방법으로 치매가 예방 된다면 즐겁게 하는 것이 좋고 실제 재미도 있습니다.

3개월간 풀문제는 문장이해, 숫자계산, 계산력, 공간지각력, 변화이해, 시각적 변화, 주변 사물파악, 시각적 내용파악 등입니다. 다양하고 재미있고 책도 크고 칼러풀해서 문제를 푸는게 큰 재미로 다가올수있는 즐거운 체험일 수있으니 하루 한장의 문제를 푸는 것이 흥미로운 체험이 될겁니다. 브레인피트니스를 통해 치매예방이 된다면 하루 한장 매일하는것 그리 어려운 일이 아닐겁니다. 그 만큼 치매는 무섭습니다. ㅠㅠ