슬로 조깅 | 다나카 히로아키 저 | 레몬한스푼

슬로 조깅 - 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!
다나카 히로아키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

'천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!'고 말하는 책이다. 천천히 달리니까 어린이도 어른도 건강을 직접적으로 돌봐야 하는 어르신까지 할 수 있는 운동이라고 알려준다. 달리기가 어려우면 천천히라도 달리는 게 좋을 거로 생각하는데 어디서는 천천히 달리는 것은 전혀 효과가 없다고 말하기도 했다. 의견은 모두 다르다. 선택은 자신의 몫이다. 또 안 하는 거보다야 나을 테니 자신에게 맞는 운동이면 금상첨화란 생각이다.

슬로 조깅도 방법이 있어서 착지나 속도에 관해 설명하고 효과를 자세히 안내한다. 슬로 조깅에 대해 궁금한 것은 세 번째 파트에서 알려준다. 달릴 때는 의외로 준비하고 염두에 둬야 하는 부분이 많다. 약간의 점프도 필요한 운동이고 구부리고, 충격도 가해진다. 잘못 뛰면 금방 몸이 고장 날 수 있기 때문에 의식적으로 위험 요소를 제거해야 한다. 성인병에도 효과 있다는 각가지 증거도 보여준다.

달리는 데에 식전이든 식후든 때는 상관이 없다고 한다. 슬로 조깅만 하면 된다고 말하고 시원한 맥주까지 상상하게 한다. 슬로 조깅의 관건은 숨이 안차게 뛰는 것이다. 거칠지 않게 하며 싱글벙글 웃으며 달리라고 설명한다. 그리고 이후에 술과 담배를 언급하는 부분에서는 술은 적당히 마신다면 괜찮고 담배는 끊으라고 알려준다. 글쓴이가 맥주를 좋아하시는 것 같다. 본 책은 슬로 조깅으로 시작하고 풀 마라톤으로 달릴 수 있는 날을 꿈꾸는 이에게 동기를 부여해서 추천하고 싶은 책이다.

서명 분석 노하우 | 홍진석 저 | 글로벌콘텐츠

서명 분석 노하우 - 시그니처 하나로 읽는 당신의 성격
홍진석 지음 / 글로벌콘텐츠 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

1990년 독일로 연수를 가게 되면서 알게 된 필적학에 매료된 글쓴이가 알려주는 서명과 필적의 모든 것을 볼 수 있다. 생각보다 훨씬 자세하고 정리되어서 놀라웠다. 서명이나 그림과 같이 사람이 표현하는 모든 것들은 본인도 모르게 본인의 심리가 모두 보이게 된다. 내재한 것들이라 정제가 되기 어렵고 가리려고 해도 가려지지 않는다. 습관과 성향까지 섞여서 성격도 보여준다. 무엇을 원하는지, 무엇을 가지고 싶은지, 지금의 문제는 무엇인지까지 한 톨도 가릴 것 없이 보이게 된다.

서명 필적은 본 책에서 말하길 인재 채용 시, 상대를 파악할 때 등 그 사람을 판단하는 사회적 필요성으로 제안하고 있다. 서명을 분석하고 손 글씨와 함께 연결 지어 유형을 나눠서 알려준다. 글씨는 글씨체뿐만 아니라 글씨를 쓸 때 보여지는 다양한 분석 방법을 통해 한치에 빠짐도 없이 조사할 수 있을 분류를 제시한다. 글쓴이의 주관적 판단이 들어간 해석이 있지만 틀린 말은 아니라는 생각이 든다는 부분이 결정적으로 계속 본 책을 읽게 만드는 매력을 지닌다. 또 뒷부분의 분석 파트 이외에 앞부분의 1장부터는 연구를 바탕으로 활용할 수 있는 분야에 적합한 특성을 설명해서 유용하고, 필적의 특징을 살펴볼 때는 근거를 들어서 알려주고 있다. 비단 글로 판단 되는 부분이 아니라 보이는 상황의 모든 것을 분석하는 느낌이 들어서 전문적 분야라는 생각과 함께 치밀한 해석이 재미있게 느껴진다.

스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블 | 데비 로렌스 저 | 프로제

스포츠의학으로 보는 필라테스 티칭 바이블 - 필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가
데비 로렌스 지음, 오은수 옮김 / 프로제 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

'필라테스 지도자를 위한 해부학과 자세평가'를 설명하는 책이다. 그래서 필라테스에 관해 전문적인 영역을 알게 한다. 글쓴이는 그리니치 대학교를 졸업하고 석사학위를 교육 계열로 취득했다. 1987년부터 2002년까지 세계적으로 인정받는 자격증 기관인 영국 YMCA Awards에서 교육, 지도, 평가자로서 근무했다. 책은 티칭 바이블로서의 이론적 내용을 보여준다. 3부까지 해부학과 운동 분석을 낱낱이 설명한다.

이제 필라테스는 우리나라에서 대중적인 운동이 되었다. 필라테스의 역사와 주요 발전 과정을 책에서 읽어보게 한다. 전통적인 필라테스는 원리를 지닌다. 글쓴이는 교육자이기도 하므로 정보를 수집해서 알려주는 방식이 아니라 연구와 논리로서 책에 정의를 하나씩 짚어준다.

해부학은 2부에서 다룬다. 필라테스에 적용되는 근육과 부위별 구조를 알게 되는 것이다. 우리의 몸은 다양한 기능을 가지며 손상되지 않아야 하는 부분을 찾고 자세와 지지대 역할 하는 부분도 살펴볼 수 있다. 필라테스 지도자를 위한 책이므로 운동 효과와 시작 자세, 그리고 순서는 당연하고 지도 포인트까지 알려준다. 응용 동작을 통해 수행할 자세의 특징을 알 수 있다. 올바른 자세라는 것은 균형과 무게 중심의 안정성을 가져다준다. 지도자는 자질이 필수다. 기술 또한 절대적이다. 주요 원리를 접목하여 순서에 따르는 방식으로 단계를 밟아야 한다. 책을 보니 운동도 검토를 통해 수정할 부분을 점검할 필요가 있다고 보인다. 운동으로서 오히려 몸이 망가진다면 안 하는 것이 낫기 때문에 효과적이고 안전성이 보장되어 있는지도 비교 요건으로 확인하며 통합적 지식을 배울 수 있다.

너랑 나랑 바람을 핥으면 | 피오나 카스웰 글 | 위 룽 그림 | 피카주니어

너랑 나랑 바람을 핥으면 ㅣ 피카 그림책 24
피오나 카스웰 지음, 위 룽 그림, 김여진 옮김 / FIKAJUNIOR(피카주니어) / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

표지의 그림이 인상적인데 영국계 중국인의 그림작가가 그렸다. 난징사범대학 예술대학에서 중국화와 현대 미술 디자인을 전공하고, 런던 왕립예술대학에서 커뮤니케이션, 디자인을 공부했다. 책은 자폐 스펙트럼 장애를 가진 아이가 등장하는 내용이다. 어른도 사회생활 속에서 자신을 발견하고 사람과 관계를 맺는 방법을 알게 된다. 아이들도 또래 아이들과 함께 놀고, 이야기할 때 많이 성장한다. 인간은 고립되어 홀로 있는다고 성장하지 않는다. 자신이 원하는 바를 이루기 위해서는 사회의 인간관계 속에서 이루어질 수밖에 없다. 여기서 말하는 성장은 참 다양할 의미일 것이다. 책에서 보여주는 주인공 두 남자아이를 통해 아이들은 간접적인 경험을 할 수 있다. 나와 다른 이와 어떻게 지내고 어떻게 생각해야 하는지를 말이다.

아이들도 그림이 특별하면 한 눈에 알아본다. 이 그림이 아니었다면 이렇게 재미있는 물장구를 볼 수 없을 것이다. 그래서 두 주인공의 우정을 자연스럽게 볼 수 있다. 좋은 우정은 사실 어렵지가 않다. 끌리는 대로 친구가 되고, 좋으면 다가가고 혹은 어쩌다 우연히 친구가 되기도 한다. 이야기하고 놀면서 서로 함께 시간을 많이 보내게 되다가 헤어지고 집에 돌아가야 할 때는 슬퍼하기도 한다. 아이들이 책으로 다름을 인정하고 받아들이는 지혜를 시원한 바다 앞에서, 행복한 친구와의 시간을 통해 배울 수 있어서 한여름을 앞둔 지금 참으로 어울리는 책이다.

의료 사고를 일으키는 의사들 | 대니엘 오프리 저 | 열린책들

의료 사고를 일으키는 의사들
대니엘 오프리 지음, 고기탁 옮김 / 열린책들 / 2025년 6월

출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 리뷰입니다.

뉴욕대학교 의과 대학을 졸업하고 대학원에서 약리학 박사 학위를 받은 글쓴이의 책이다.  20년 넘게 뉴욕 벨뷰 병원에서 환자들을 만나고 있고 현재 뉴욕대 의과 대학 교수다. 미국 여러 의과 대학 레지던트 과정에서 글쓴이의 책과 글이 교육 과정에 활용되고 있다는 것은 본 책을 이유가 충분하다는 것을 증명한다.

나름의 순서를 가지고 있는 책이라서 마지막에 결국 우리가 생각할 문제에 대해 처음부터 차근차근 단계를 밟아나간다. 우리나라만의 문제가 아닌 의료 피해는 의료의 부정적인 면에 가장 먼저 관심을 보인 이의 논문으로 첫 눈길을 가게 한다. 의학적 이름으로 인간에게 해를 끼친다면 어떨까? 의사는 사람을 살려야 하고 더는 큰 병으로 진행되지 않도록 하는 직업이다. 그런데 딱 반대되는 행동을 하게 된다면 어떤 일이 일어날지 자명하다. 어떤 분야든 인격이 최우선이다. 의사는 더 말할 것도 없지 않을까. 그런데 그런 의사는 거의 없다. 정말 손에 꼽아야 할 지경이다. 처음에는 꽤 괜찮은 의사가 될 수 있다고 생각하는 전공의, 의사도 있을 테지만 5년, 10년 지나면 다 그렇고 그런 의사가 된다. 이유는 여러가지다.

어쩌면 의학계의 치부를 드러내는 일이다. 하지만 오늘에도 얼마 전에도 있었고 마치 성벽처럼 가려져서 처벌조차 미비하며 피해자들의 고통만 존재하게 된다. 책에서는 최초의 엄밀한 조사 연구를 보여주고 의료 상해의 포문을 열어 그 실상을 하나하나 보여준다. 또 다양한 일화로 글쓴이의 견해를 뒷받침한다. 진짜 의사를 찾아보기 힘든 의료 현실의 비하인드 스토리를 볼 수 있다. 간과한 부분을 통해 사소한 실수가 사람의 목숨을 죄지우지하는 의사들의 절대적 책임감이 요청되는 시의적절한 책이다.