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저속노화 다이어트의 정석
유혜미 지음 / 모티브 / 2025년 7월
평점 :
📚 『저속노화 다이어트의 정석』
@모티브출판사 #유혜미 #다이어트
✍️ 조유나의톡톡
💗💗💗💗💗
책을 보면서 아침을 꼭 먹어야되고
일찍 자야한다는걸 아는 시간입니다^^
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🌿 나이 드는 게 두렵다고 느껴본 적 있으신가요?
예전 같지 않은 체력, 늘어나는 체지방,
거울 속 낯선 내 모습…
이 책은 단순한 ‘다이어트’가 아닙니다.
몸과 마음의 노화를 천천히 멈추는 진짜 라이프 가이드북이에요.
🧘♀️ 다이어트, 이제는 ‘속도’가 문제다!
책을 읽으면서 가장 크게 느낀 건,
**“빨리 빼는 다이어트는 빨리 늙는 지름길”**이라는 것.
저자는 말합니다.
> “몸에 잔잔한 변화를 주는 식사와 생활습관이
결국엔 나를 지킨다.”
단기간 체중감량보다 중요한 건,
노화를 늦추는 식습관과 호르몬 밸런스를 맞추는 삶의 방식.
읽는 내내 “이건 꼭 따라 해봐야겠다!” 싶은 실천 팁들이 가득했어요.
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🍽 현실적인 식단과 호르몬 이야기
가장 좋았던 점은,
전문적인 내용을 쉽게, 그리고 현실적으로 풀어냈다는 점입니다.
인슐린 저항성
코르티솔
지방 저장 호르몬
낯선 개념들이 더 이상 어렵지 않게 느껴져요.
‘내 몸에서 지금 무슨 일이 벌어지고 있는지’ 알게 되는 기분.
각 장 끝의 실천 팁과 식단 제안도
당장 따라 할 수 있을 정도로 구체적이고 친절합니다.
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💡 나이 들수록 더 ‘똑똑한’ 다이어트가 필요하다
“덜 먹는 게 아니라, 제대로 먹는 게 중요하다.”
이 문장이 제게는 가장 큰 울림이었어요.
몸도, 마음도 점점 예민해지는 시기.
이 책은 내 몸을 아끼고 이해하는 법을 알려줍니다.
무리하지 않으면서,
노화를 늦추고 활력을 되찾을 수 있는
**‘현명한 다이어트 지침서’**로 자신 있게 추천합니다.
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💬 조유나의톡톡
> “건강하게 나이 들고 싶다면,
『저속노화 다이어트의 정석』부터 시작해보세요.
다이어트는 결국 ‘내 몸을 사랑하는 연습’입니다.”
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