40세의 벽

40세의 벽 - 돈, 인간관계, 건강, 나답게 살기 위한 인생 후반 전략
오이시 하루 지음, 정지영 옮김 / 프롬북스 / 2023년 7월

세상사에 휘둘리지 않는다는 의미로 공자가 했다던 '불혹'이란 나이를 훌쩍 지났다.

젊었을 적엔 감히 상상할 수도 없던 마흔이란 나이가 되었을 때 무수한 고민 앞에서 괴로웠던 적도 있었지만 정확히 따져보면 먹고 사느라 지금의 내 고민을 내일로 미루기 일쑤였던 것 같다. 돌이켜보니 그전과 다를 것 없는 고민을 지금도 하고 있지만 역시 오늘 하루가 고단하기에 내일로 미루는 습관을 버리지 못하고 살아가고 있다.

<40세의 벽>은 인생의 끊임없는 고민 앞에서 오늘이 고단하여 내일로 미루었던 나 자신을 돌아보게 만드는 책이다. 아마도 저자가 워킹맘이었고 같은 여자이기에 공감이 더 많이 되었던 것 같다. 내 일에 대한 욕심과 가정도 화목하게 꾸리고 싶은 마음은 아이가 생기고 커 갈수록 고민이 폭이 커질 수밖에 없게 되는 대목이다. 나 자신으로서 하던 일에서 밀리고 싶지 않은 욕심과 엄마로서 아이가 아프지 않고 건강하게 잘 자라주었으면 하는 마음은 모든 워킹맘들의 마음일 것이다. 내 주변에도 아이가 커감에 따라 달라지는 고민의 무게 때문에 오랫동안 다니던 직장을 그만두고 전업주부가 된 지인들이 있다. 그들의 결정을 존중하지만 아이가 자라서 전처럼 함께 시간을 보내는 시간이 적어질수록 나 자신의 빈자리를 어떻게 채워야 하나란 고민 앞에 힘들어할지도 모른다는 생각이 들었더랬다.

저자가 그전까지 다니던 직장을 그만두고 다른 일을 업으로 삼게 된 계기 또한 워킹맘들이라면 공감할 만한 것들이라 남 이야기처럼 보이지 않았다. 아이가 커가며 드는 미래 지향적인 고민들이 이제껏 그녀가 했던 일들을 다시금 돌아보고 앞으로 어떻게 살아가야 할 것인지 전환하게 된 터닝포인트가 되었다고 하는데 남들도 다 그렇게 살고 힘들지만 이렇게 사는 것이 평범한 것이라 자위하며 사는 삶에 대치하며 40세의 벽을 넘어서는 사람은 자신의 가치관과 대치하는 강인한 사람이란 대목에서 나 또한 나 자신에게 질문하지 않을 수 없었다.

최근 N잡러나 지금의 직업을 보고 전에 했던 직업이 연상되지 않을 정도의 직업 전환을 하는 일들이 신기한 게 아닌 세상이 되었다. 그분들을 볼 때마다 각자 무수한 밤을 고민으로 지새우며 치열하게 살아간 결과라는 생각에 그들의 결정과 행동력이 더 대단하게 느껴지곤 한다. 자신이 좋아하는 일을 회사에 얽매이지 않고 집안일을 충분히 병행하여 할 수 있는 일을 찾아 직업으로 삼는 이야기는 아이를 둔 엄마라면 안 해본 사람이 없을 고민이어서 지금 일과 가정과 육아에 대해 숱한 밤을 고민으로 지새우며 갈팡질팡하는 사람이라면 차마 마주하지 못했던 나 자신이 나아갈 길을 비칠 지침서가 되어줄지도 모르겠다.

뱃살을 빼야 살 수 있습니다

뱃살을 빼야 살 수 있습니다 - 내장지방 명의의 내 몸을 살리는 지방간 다이어트
구리하라 다케시 지음, 윤지나 옮김 / 서사원 / 2023년 7월

노출의 계절 여름이 다가오는 것과 관계없이 이제는 몸 관리에 소홀하지 않아야 할 나이가 되었기에 건강적인 측면에서 뱃살에 살이 붙는 것을 경계하고는 있었지만 워낙 단 음식이나 밀가루 음식을 좋아하기에 늘 고민인데 최근 일로 받은 스트레스를 정제된 탄수화물로 풀다 보니 뱃살이 눈에 띄게 불어나서 걱정이었다.

호르몬의 중요성과 지방간에 대한 이야기들을 모르지 않았지만 먹는 것을 워낙 좋아하는 편이고 남들보다 많이 먹는 편에 속하기에 먹는 양을 조절하기가 늘 쉽지 않아 체중조절에 실패하게 됐는데 아무래도 2kg 이상 몸무게의 변화가 생기면 내 몸이 즉시 자각하게 되기에 건강적인 측면으로 접근해 봐야겠다는 생각이 들었다.

<뱃살을 빼야 살 수 있습니다>는 지방간 다이어트를 목표로 7일 만에 저절로 살 빠지는 체질 개선 건강법이란 비법을 담고 있다. 늘 그렇듯 '이번엔 과연 믿을만한가?'란 의심이 들기 시작하고 이 책도 다른 여느 책과 다르지 않겠지란 생각과 그럼에도 이번에는 내 몸을 위해 건강한 다이어트에 도전해 보고 싶다는 상반된 생각이 상충되는 가운데 생각보다 쉽고 간편하게 정리되어 있어 사실 좀 놀라긴 했다.

지방간 다이어트에 맞게 저자는 우리가 지금까지 살을 빼지 못한 이유가 바로 '지방간'이라고 꼬집는다. 겉으로는 말라 보여도 약 3 명중 1명이 지방간이며 오랫동안 간에 지방이 축적되어도 반응이 느리기에 어떤 증상이 나타나면 그것이 바로 대단히 위험한 신호라고 받아들여도 무방한 장기가 간이며 그런 이유로 자각 증상을 통해 판단하지 말고 수치로 확인하는 것을 권하고 있다.

겉으론 말라 보이는데도 지방간이란 수치에 도달한 사람들은 평소 먹는 식습관을 되돌아볼 필요가 있다. 요즘처럼 단맛을 입에 달고 다니는 사람들이 많은 추세를 살펴보면 겉으로 보이는 모습만으로 판단하는 것이 얼마나 부질없는 일인가를 보여준다. 지방간을 고치면 살이 저절로 빠지는 체질이 된다고 설명하고 있는데 책에서는 중성지방이 간에 쌓이면 혈액으로 방출된 중성지방이 체내에 축적되고 간 기능이 저하되어 혈당을 안정시키는 기능을 제대로 할 수 없게 된다. 이미 혈당 스파이크가 얼마나 위험한지 앞서 거쳐간 책들을 통해 이론상 위험성을 인지하고 있었기에 지방간과 연관 지어 생각하니 얇은 책의 두께와는 다르게 스트레스 받는다며 보상심리로 먹었던 음식들이 얼마나 내 간에 위험한 것이었는지 알 수 있었다.

식사 때 탄수화물을 먹기보다 야채, 단백질, 탄수화물의 순서대로 먹는 것이 중요하며 이는 혈당이나 공복감을 만족시켜주는 것과 연관이 있음을 알 수 있다. 읽다 보면 아는 이야기들이 많이 등장하는 것을 알 수 있지만 단기간 체중 변화에 연연해하는 조바심에서 탈피한, 군살이 눈에 띄게 확 줄어들지는 않겠지만 자고 일어나서 나 자신이 느끼는 내 몸의 상태를 7일 만에 살 빠지는 체질 개선 건강법을 통해 느껴볼 수 있을 것 같아 기대된다.

어쩌면 당신이 원했던 괴담실록 2 동아시아 편

어쩌면 당신이 원했던 괴담실록 2 : 동아시아 편 - 유튜브 채널 <괴담실록>의 기묘한 이야기 ㅣ 어쩌면 당신이 원했던 시리즈
괴담실록 지음 / 북스고 / 2023년 7월

습하고 무더운 이 여름에 읽기 좋을 <괴담 실록 2>는 일본과 한국, 중국의 괴담을 담은 동아시아 편이다. 각 나라마다 느껴지는 정서나 분위기도 동양권이지만 조금씩 달라 읽는 재미를 느낄 수 있는데 개인적으로는 1편보다는 익숙해서 친근하기까지 한 이야기들이라 2편이 더 술술 읽혔던 것 같다.

<어쩌면 당신이 원했던 괴담 실록 2 동아시아 편>은 신과 인간의 경계, 한국 괴담, 중국 괴담, 일본 괴담을 싣고 있다. 우선 한국 괴담은 어린 시절 전설의 고향을 봤던 세대라면 단골 소재로 등장하던 처녀 귀신, 반역으로 생을 마감한 인물 이야기, 지방에서 입에서 입으로 전해지던 이야기들이 사뭇 반갑게 다가왔을 것 같다. 익숙하면서도 친근해서 향수마저 느껴지게 되는 괴담 이야기는 온몸에 오싹한 소름이 돋기보다 어릴 적 평상에서 수박을 먹으며 할머니한테 듣던 '옛날 옛날에~'하는 이야기들과 닮아 있어 퍽 즐거웠다.

이어서 등장하는 중국 괴담이나 일본 괴담도 한국 괴담아 닮아 있지만 또 다른 맛이 느껴지는 괴담들인데 인간의 욕심과 시기 질투로 인해 벌을 받고 누군가의 모함으로 누명을 쓰고 억울한 죽임을 당한 사람들의 이야기라는, 인간 세계에서 벌어지는 비슷비슷한 이야기들이 저마다의 문화와 정서로 조금씩 다르게 전해져 조금씩 비교해서 읽을 수 있다는 게 신기하게 다가왔던 것 같다.

한국, 중국, 일본이라는 세 나라의 괴담이지만 평소 일본의 기담이 꽤 무섭게 각인되어 있어서 그런지 그중에서도 꽤 강하게 다가오지 않을까 했는데 의외로 기존에 느껴지던 공포는 덜 느껴졌지만 이 무더위를 즐거움으로 시원하게 날려줄 이야기들이라 공포 이야기 좋아하는 초등생 아이와 함께 읽어도 좋을 듯하다.

아무래도 요즘 환생을 주제로 한 드라마를 보고 있기 때문인지 세 나라의 괴담에 앞서 등장하는 '신과 인간의 경계' 편이 유독 재미있게 느껴졌는데 그중에서도 이승에서 선량한 사람 때문에 배 아파 죽은 원귀가 저승에 가서 관리들과 염라대왕을 돈으로 매수해 선량한 사람을 죽음으로 몰고도 지옥도에 떨어뜨리는 이야기가 꽤나 신선하게 다가왔다. 근엄한 염라대왕의 모습만을 기억했던 터라 한낱 돈에 매수되어 옳고 그름을 판별하지 못하는 모습이 충격적이기까지 했는데 이승이나 저승이나 관료들의 모습이 저렇게 비칠 수 있다는 게 씁쓸하기도 했다.

야사와 전설 등을 <괴담 실록>이라는 유튜브 채널을 통해 들려주는 저자의 방송을 챙겨 듣지 못할 때가 더 많은데 이렇게 책으로 만나게 되니 무더위 보양식을 먹은 것처럼 활기가 돋음을 느낀다.

<출판사로부터 제공받아 작성하였습니다>

[100자평] 어쩌면 당신이 원했던 괴담실록 2 : 동아시아 편

어쩌면 당신이 원했던 괴담실록 2 : 동아시아 편 - 유튜브 채널 <괴담실록>의 기묘한 이야기 ㅣ 어쩌면 당신이 원했던 시리즈
괴담실록 지음 / 북스고 / 2023년 7월

어릴 적 할머니가 들려주시던 정겨운 괴담 이야기를 책으로 만날 수 있어 좋았습니다.

요실금 잔뇨감

[eBook] 요실금 잔뇨감 - 비뇨의학과 명의가 가르쳐주는 최고의 치료법 대전
다카하시 사토루 외 지음 / 보누스 / 2023년 7월

20 때에는 웃다가 순간 흠칫하면서 입는 팬티를 보여주는 광고를 이해하지 못했었다. 왜 웃는데 소변이 샐까? 나이가 먹으면 서글프게도 다양한 몸에 변화가 생기는구나.. 하면서 넘겼던 문제들이 아이를 낳고 30대를 보내고 40대가 된 지금에야 비로소 피부로 와닿기 시작했다. 그전까진 아무 문제도 없던 자궁 쪽 문제여서 크게 신경도 쓰지 않았었는데 어느 날 생리 도중 하혈하듯이 피가 새서 병원에 가보니 자궁선근종이 비대하여 그동안 빈혈도 여러 번 왔을 거라는 이야기를 들었고 담당 의료진에게 적절한 치료를 받았는데 그 이후부터 요실금 같은 증상이 보여 꽤나 당혹스러웠던 기억이 지금도 선명하다.

아무래도 실제로 그런 증상을 겪고 보니 정기적인 진료 시에 상담을 하지 않을 수 없었는데 그즈음부터 요실금이나 여성의 골반저근 문제들에 관심이 가졌던 것 같다. 빈뇨나 요실금 문제가 여성이 남성보다 많은 이유는 남성보다 요도가 짧고 임신이나 출산으로 골반저근이 약해져있기 때문인데 폐경 후에 여성 호르몬 분비 감소로 인해 증가하는 추세를 보인다고 한다. 그저 일시적인 현상이라 나아지겠거니 하면서 그냥 넘긴다면 이후 오랫동안 서서히 증상이 안 좋아지는 것을 경험하게 되는데 나 또한 산부인과는 방문하는 게 꺼려져서 미루고 미루다가 정기검진에 가서야 겨우 상담을 했던 거라 산부인과에 가는 것을 꺼려 하는 여성들이 많다는 것을 감안하면 혼자 고민하는 경우가 많지 않을까 싶다.

하지만 책에서 언급했듯이 빈뇨와 요실금은 일시적인 현상이 아닌 질병이라 칭하며 빈뇨와 요실금을 방치하면 골반장기탈출증이나 방광염, 전립선암 등의 또 다른 병명을 찾을 기회를 놓치는 거라 덧붙이며 비뇨기과 전문의를 찾을 것을 권고한다. 요실금 같은 문제는 당장 뼈가 부러지거나 장 쪽에 문제가 있는 것이 아니라 간과하기 쉽지만 치료하지 않은 채 방치한다면 순간에 민망한 상황을 유발할 수 있고 그로 인해 삶의 질이 떨어질 수도 있는 문제이기에 절대 간과하지 말고 의료진을 찾을 것을 이야기하는데 책에서는 요실금과 빈뇨의 차이, 요실금에서도 다양한 요실금 종류를 보여주고 지금 나의 상태가 그러하다면 진료를 받을 때 어느 진료과를 찾아가야 하는지, 진료를 받기 전 무엇을 준비해야 하는지, 다양한 검사에 대해 설명하고 있다. 이후 아무래도 제일 궁금해할 치료법이 설명되어 있는데 아무래도 민감한 신체 부위이고 내 경우 산부인과를 찾을 때 긴장감이 엄청나기에 방문 전 환자로서의 마음가짐이 설명되어 있는 것도 볼 수 있다. 이후 약물 치료 외 수술 등의 치료법도 소개되어 있다.

다양한 치료의 설명을 지나 후반부에는 골반저근 운동과 과민성 방광 자가 관리법 등이 소개되어 있으며 마지막으로 기침하거나 순간 요의가 몰려올 때, 배뇨 후 바로 속옷에 소변이 새는 것을 방지하는 방법 등 실생활에서 겪었던 당혹스러웠던 순간에 대한 디테일한 설명이 소개되어 있어 비뇨기 쪽 문제로 고민스러웠던 사람이라면 여러모로 도움이 될 이야기들이 실려 있다. 사실 지인 중에 이런 이야기를 아는 사람이 없어서 혼자 전전긍긍했던 지난날을 떠올려보면 병원을 찾기 전 이 책을 만날 수 있다는 건 행운이 아닐까 싶게 큰 도움을 받을 수 있으리라 생각한다.