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또 제 탓인가요? - 당신이 화가 나는 진짜 이유
로베르트 베츠 지음, 서유리 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2019년 5월
평점 :
"분노는 나를 비추는 거울이다!."
우리는 적 때문에 무너지지 않는다.
같은 편이라고 믿었던 사람 즉, 나 자신 때문에 무너진다.
저자인 로베르트 베츠 그의 대표작 {또 제 탓인가요?} (원제: 더 이상 못 참아)는 분노, 짜증, 압박감 등 나쁜 감정을 새로운 관점으로 분석하여 긍정적인 힘으로 바꿔주는 비법을 알려주는 책으로 출간한 책이라고 한다.
우리는 직장에서나 가정에서 각자 다른 여러 사람과 어울려 생활한다. 그러다 보니 생각의 차이 성격의 차이 등으로 인해 화가 나거나, 분노, 짜증이 날 때가 많이 있다.
이런 감정을 긍정적인 힘으로 어떻게 바꿀 것인가?라는 궁금증이 생긴다.
저자는" 또 제 탓인가요"라는 책을 통해 분노를 느끼게 되는 이유를 나 자신에게 있다고 한다.
그리고 저자는 우리의 감정 버튼을 눌러대면서 '나쁜 감정'을 불러일으키고, 삶의 기쁨을 막거나 좋은 기분을 엉망으로 만드는 이런 사람들을 나는 '또라이 천사'라고 부른다.
이들은 우리의 인생에서 아주 중요한 사람들이며, 어쩌면 가장 중요한 사람들이기 때문이라고 한다.
저자는 미친놈 천사를 내 인생의 첫 상사 아버지, 인생의 조종자 어머니, 평생 함께할 라이벌 형제자매, 애인 또는 배우자, 헤어진 애인 또는 배우자, 악마 같은 천사들 자녀, 등 나와 가까운 사람들 또한 나를 분노를 느끼게 하고 나를 아프게하는 대상이되기도한다.
왜 화가 나는지, 왜 흥분을 하는지, 그들의 행동이 왜 우리의 분노 버튼을 누르는지 이해하려면 모든 사람의 내면에 웅크리고 있는 어린아이 이을 살펴봐야 한다.
어렸을 때 우리는 부모의 기대 나중에는 양육자와 교사들의 기대와 요구를 충족시켜야만 했다. 그래서 어른이 된 지금도 우리 안에 있는 어린아이는 계속 그렇게 해야 한다고 생각한다.
저자는 어른이 된 지금도 내면에 있는 어린아이가 있기 때문이라고 한다.
마지막으로 저자는 "내 마음은 이제 나를 위해 쓴다"
나쁜 감정 대신 나에게 집중하는 셀프 치유법 또한 소개한다.
살아가면서 항상 타인에 의해 상처를 받거나 타인의 말로 인해 화가 나고, 분노하고 그로 인해 다른 사람을 미워하기도 한다. 그것이 나의 문제가 아닌 다른 사람 탓이라고만 생각하기 때문이다. 하지만 이 책을 읽으면서 내가 화가 나는 이유, 분노, 등의 이유를 나의 내면을 먼저 들여다볼 용기가 없었던 건 아닐까? 생각의 틀림과 다름 또한 인정하지 않았던 건 아닌가 하는 생각이 들었다. 또한 나 자신을 사랑하지 못했던 건 아닐까라는 생각 또 한 가지게 되었다.
마음이 편해지면 편한 사람만 다가온다고 한다.
내 마음이 편안하면 내가 이해할 수 없는 다른 사람의 행동조차도 내가 아무렇지 않게 받아들일 수 있을 것이다.
사람스러운 눈으로 속마음을 들여다보고 감정에 집중하는 시간의 힘을 길러보자.
그리고 나는 내 인생의 매 순간 내가 할 수 있는 한 최선을 다했다, 내 인생에서 일어난 모든 일은 가치 있고 의미 있다는 생각으로 자존감을 높여보자.
나를 사랑하지 않고 무슨 일이든 잘할 수 없다고 느낄 때 그만큼 자존감은 낮아진다.
나의 내면의 삶 그리고 많은 사람들과 여전히 평화롭지 못한 부분이 무엇인지, 내가 앞으로 나의 내면세계를 정리할 수 있도록 많은 생각, 감정, 신체감각 등을 정리해보고 분노나, 증오, 시기나 질투보다 강한 힘을 지닌 사랑에 마음을 열 수 있도록 나를 사랑해볼 것이다.
책에서 얘기한 봐와 같이 내 마음은 이제 나를 위해 써봐야겠다.