아프면 소문내라

아프면 소문내라 - 병을 숨기는 자에게는 약이 없다
박덕영 지음 / 경진출판 / 2024년 2월

나이가 들수록 건강에 대해서 더 생각을 많이 하게 되는것 같다

건강에 대해서 점점 자신이 없어지기 때문일 것이다

아픈곳은 많아지고 병원가는 횟수도 점점 많아진다

여기 저기에 건강에 대한 정보들이 넘쳐나지만 어느것이 맞는 얘기인지 좀처럼 갈피를 잡기가 어렵다

기자출신 헬스바이져가 쓴 건강 가이드 라는 이름으로 나온 책 아프면 소문내라

이책은 아픈것을 알려 주변 사람들에게 많은 정보를 얻어 병에서 빨리 나으라는 뜻의 속담과 같은 말인 아프면 소문내라라는 제목처럼

정말 아픈 사람들에게 유용한 정보를 많이 담고 있다

아픈것을 유난히 숨기는 사람이 있는가 하면 여기 저기 이야기 하며 다니는 사람들이 있다

전자의 아픈것을 숨기고 참는 사람은 그 끝이 좋이 않은 경우를 보았다

결론은 이세상과의 이별 뿐이였다

아플수록 자꾸 가족에게 알리고 주변사람에게 조언을 구해야한다

이책에서는 병과 병원의 생리에 대해서 잘 알고 있는 작가의 해박한 지식의 산물로 여러가지 요긴한 정보들이 담겨져 있다

먼저 제일 눈에 띤 장은 코 필러에 대한 부분이였다

너무나 쉽게 행해지고 있는 코 필러가 그렇게 위험한것이였다니 경악을 금치 못했다

주변에도 코 필러를 받고 인형 같이 이뻐진 사람들을 보면서 나도 한번 받아보면어떨까 하고 생각해 본적이 있는데

그런 위험을 감수하며 행할 만큼의 가치가 있을까 생각하게 되었다

그리고 병원안에서 일어나는 여러가지 에피소드고 재미있으면서 아타깝기도 하면서 그랬다

우리가 잘못 생각해서 한번 실수고 도리킬수 없는 결과를 낳는 일이 일어남을 알았고 항상 생각하고 의료인의 도움을 받으며

행동해야 겠다는 생각을 하게 되었다

마지막장도 유용한 정보들이 많이 있었다

소소하지만 알고 나면 건강에 도움이 되는 재미있는 내용이 많이 들어있어서 시간가는줄 모르고 읽게 되었다

건강에 관심이 많은 사람들에게 좋은 정보를 많이 주는 좋은 책인것 같다

이것만 따라하면 골다공증 끝

이것만 따라하면 골다공증 끝 - 칼슘박사 숀리의 20년 비법 공개
숀리 지음 / 청년정신 / 2024년 2월

건강을 생각하면 여러가지 두려움이 먼저 떠오른다

그중에서 노년에 제일 많이 걱정되는 것이 바로 골다공증이다

뼈가 서서히 약해지다가 종국에는 여러조각으로 으스러져서 병원에서 수술을 해야하고

또 고관절 등은 특히 노년의 환자들에게 무서운 곳은데 고관절 골절로 수술을 받는 노인분들은 여럿 보았기 때문이다

한번 부러진 뼈는 돌아올수 없는 다리를 건넌듯 노인들을 죽음의 문턱을 넘게 하는 경우가 많다

뼈를 더욱 튼튼히 하기 위해 칼슘제 와 비타민 D등을 섭취하는데 이것이 우리 뼈 건강에 얼마나 도움을 줄지는 잘 모르겠다

여러 궁금증이 많은 가운데 이책 이것만 따라하면 골다공증 끝이라는 제목의 책이 눈에 들어왔다

골다공증에 집중하여 칼슘박사 라는 타이들을 가진 숀리박사의 20년 비법이 이책에 들어있다

골다공증 없는 세상을 만들겠다는 박사의 염원을 이책에서 알수 있었다

이책에는 골다공증에 대하여 정말 꾸준히 연구하며 누구보다 몰두했다는 것을 알수있었다

이책에는 우리가 잘 알지 못했던 뼈에 대한 새로운 이야기와 뼈를 위한 칼슘의 이용방법에 대해서 과학적으로 설명해 주고 있다

나이가 들어도 뼈는 계속 새로 만들어 지며 우리는 그 뼈를 어떻게 유지하고 잘 생성해야 할지 알려주고 있다

골밀도에 관해서도 단순히 검사지에서 파란점에 있다 빨간구역에 있다가 전부가 아니라 골밀도를 관여하는 여러 상황들을 설명해 주고 있어서 새롭게 알게 되었다

단순히 뼈에만 도움이 되는줄 알았던 칼슘의 역할과 곳곳에 필요한 칼슘에 대해서도 새롭게 인식하게 되었고

좀더 칼슘에 집중할수 있도록 알려주었다

마지막장에서는 골다공증에 좋은 음식과 운동법도 나와 있어서 실생활에서 골밀도를 높일수 있는 여러 생활속 방법을 알수 있어서 좋았다

이책을 읽으면 다시한번 뼈의 건강의 중요성과 좀더 파고들어 알고하여 건강에 집중하는 노력을 해야겟다는 생각을 하게 되었다

다시시작하는 영어학교1

요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 1 - 5070을 위한 친절한 영어 공부 ㅣ 요즘 어른들의 다시 시작하는 영어 학교 1
성재원 지음 / 시원스쿨닷컴 / 2024년 2월

영어 공부를 하고자 하는데는 그 시작점이 어디가 되든 상관이 없는듯 하다

영어를 배우고 싶다면 3살 이든 70살이든 시작을 하면 될것이다

시작에 도움을 줄수 있는 좋은 교재가 있다면 더욱 힘이나서 영어 공부에 전진할수 있을것이다

나이들어 영어를 공부하고자 하는 분들에게 좋은 교재가 준비되었다

바로 요즘 어른들이 다시 시작하는 영어 학교 1 권이다

영어공부를 시작하고자 하는 어른들을 위해서 태어난 이책은 영어를 공부하고자 하는 어른들에게 아주 친근하고 자세하게 상냥하게 다가오는 책인것 같다

이책의 특이점은 어른들을 위해 태어난 책이니 만큼 큼지막한 글자로 되어 있다는것이다

머리말 부터 그 글씨체가 큼지막하여 노안이 있는 어른들에게 친절하게 보이는 책이다

이책의 장점은 모든 소리나는 발음을 한글로 표시하여 주었다는 것이다

발음기호도 읽기 어려운 영어공부에서 먼저 읽을수 있도록 해설을 덧붙여 준것이 영어를 공부하고자 하는 사람에게

자신감을 주는것 같다

그리고 영어공부를 할때의 발음부분은 QR코드를 통해서 발음이 바로 나올수 있는 화면으로 연결되어 원어민 영어발음을 손쉽게 들으며 공부할수 있어서 좋았다

어휘 리스트도 쉽게 다운 받을수 있어서 책에서 공부한 단어를 공부하고 싶을때 어휘리스트를 통해서 공부할수도 있다

학습목표에서 먼저 쉬운 문장으로 맛보기를 하고 패턴을 연습하며 회화와 소통으로 이어지고 있어서

물 흐르듯이 공부에 빠져들게 되는것 같다

뒤에가서는 쓰면서 공부할수 있는 부분이 있어서 손을 통해서 더 깊게 공부 할수 있는것 같다

영어의 내용 흐름도 이 시대에 맞는 영어문자으로 되어있어서

문장을 외우면서 공부하면 금방 외국인과도 회화가 가능할수 있을것 같다는 생각이 들었다

요즘 영어 공부에 빠져 계시는 아버지에게 이책을 선물해야 겠다는 생각이 들었다

아버지께서 이책으로 재미있게 공부하는 모습을 상상하면 즐거워진다

나이들어서도 새로운 언어를 배우며 또 외국인과 자신의 감정을 교류하며 즐겁게 살아가는 노년이 되었으면 좋겠다는 생각을 하게 되었다

"이 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 직접 읽고 작성한 리뷰입니다"

인문학과 손잡은 영어 공부1

인문학과 손잡은 영어 공부 1 - 영어 단어를 통해 정치·사회·문화·역사·상식을 배운다 ㅣ 인문학과 손잡은 영어 공부 1
강준만 지음 / 인물과사상사 / 2024년 1월

영어 단어를 배우면서 인문학을 만나볼수 있는 책이 나왔다

바로 인문학과 손잡은 영어 공부이다

다양한 분야를 두루두루 섭렵하며 인문학의 폭넓은 여러 분야를 키워드가 되는 한 단어를 제시하여

재미있게 풀어주는 책이다

영어 단어를 그냥 공부할때 보다 그 영어 단어에 관계된 여러가지 다양한 역사와 다양한 인사들의 말속에 사용된 그 영어 단어의 쓰임을 보면서 재미있게 영어 단어를 새겨 보는 시간이였다

다양한 분야에 저술활동을 한 작가님의 생생한 단어들로 이루어진 글들이 지루할 틈 없이 꽉 차서 알찬 내용으로 다가온다

영어단어들의 파생과 단어의 쓰임의 다양성을 배워볼수 있고 그단어에 관계된 유명인의 에피소드가 흥미롭게 읽혀진다

다양한 글들을 한권의 책으로 만나볼수 있는것이 대단하고 폭넓은 지식을 습득할수 있는 시간이 된것 같다

하나의 영어 단어를 통해서 생각되는 여러 현상들을 풍부한 지식창고에서 끌어 내어 풀어낸 이야기를 읽으면서 그냥

한번 읽고 넘어갈 책이 아니라 지나고 다시 읽어보며 그 지식을 잘 습득하고 싶은 생각이 들었다

경험편에서 평소에 재미있게 보았던 인턴영화에 한장면을 이야기 한 부분이 기억에 남는다

경험은 결코 늙지 않아요 라는 영화속의 말이 그 영화에 나왔었는지 기억은 나지 않아지만

이책을 통해서 생각하니 그 문장 하나로 영화가 다 이해가 되는듯한 단어였다

잠시잠깐 지나가는 단어속에서도 여러가지 생각과 깨달음을 주는것이 인문학이라는 생각이 들었다

인문학에 대해서 그냥 어렵게만 생각되어 쉽게 다가갈수 없었는데 이번에 영어 단어와 접목된 인문학의 시간에 영어와 인문학에 대해서 흥미를 느낄수 있게 된것이 좋은 기회였던것 같다

다양한 사진들과 그림들이 감각적으로 자리하여 지루할틈 없이 지식의 자극을 주는 재미있는 시간이였다

발효밥상

발효밥상 - 현대인을 위한 4인의 발효 레시피
강영희 외 지음 / 조선뉴스프레스 / 2024년 1월

우리민족의 밥상의 우수성은 발효에서 나온 과학에 있다고 생각한다

우리 선조들을 오래전부터 발효를 음식에 접목시켜 훌륭한 음식으로 자손을 건강하게 키워내고 그 생명을 연장해 나갔다

우리 조상들의 발효를 계승하고 연구하여 더 좋은 방향으로 만드는 요리 연구가 들의 책 발효밥상을 만나보게 되었다

4명의 요리 연구가 강영희선생님 권오경선생님 정선숙 선생님 황인숙선생님의 소중한 요리 레시피가 들어있는 책 발효밥상은 우리가 잠시 잊고 지내던 우리 밥상의 매력을 한껏 뽑내며 발효의 아름다운 세계로 우리를 안내하고 있다

발효는 실로 여러가지 음식에서 두루 사용되는 방법인것 같다

대표적으로 우리가 매일 먹는 된장과 고추장 간장 같은 장류의 음식이 있다

이런 기본적인 장류가 없다면 우리는 음식의 맛을 낼수가 없다

오랜동안 숙성하고 보관한 좋은 장류의 누룩을 발효하는 방법을 설명한 전통누룩에서 우리가 알지 못했던 신기한 누룩이 있음을 알고 흥미롭게 공부할수 있었다

그리고 술이 있을것이다

향기 좋은 술을 빚어 대접하면 그것은 그냥 술이 아니라 약으로 사람몸에 이익을 주는 식품인것이다

술병속에 뽀얀 빛깔의 술을 보니 술을 전혀 하지 못하는 나에게도 침이 꼴깍 넘어가게 하는 이쁜 비주얼이였다

기회가 된다면 꼭 해보고 싶은 술담기였다

발효음식의 대표는 김치류가 아닌가 생각해 본다

이책에 나와있는 여러가지 김치류를 보니 일상에서 김치요리에 잘 접목시킬수 있는 요리라는 생각이 들었다

이책에는 우리가 일상에서 들어보지 못한 여러가지 음식을 소개 해주고 있다

우리가 요즘 들어보기 어려운 음식이 이리도 많았다고 생각하니 조금 아쉽고 안타깝게 생각되었다

점점 서구화 되어가고 간편한것을 찾는 우리의 식탁에서 전통의 맛을 찾아보는 소중한 시간이였다

음식은 최고의 약이라고 한다

어떠한 병도 음식으로 고칠수 있다고 하는 소리가 이처럼 좋은 음식에서 나올수 있는 말이 아닌가 하는 생각을 한다

좋은 음식 바른 음식을 찾고 발전시켜 가족의 건강을 더욱 안전하게 지킬수 있도록 기원해본다