온전한 휴식을 원한다면,,닉센하세요~

생각 끄기 연습 - 아무것도 하지 않는 시간의 힘
올가 메킹 지음, 이지민 옮김 / 다산초당(다산북스) / 2021년 7월

[닉센] 아무것도 하지 않기!

너무 멋진 단어인거 같아요~ ㅎㅎ

​네덜란드 온라인 사전에서도 닉센이란 단어를 찾아 볼 수 가 있는데, 사전 에서는 이 단어를

"의도적으로 아무것도 하지 않거나 거의 하지 않는 것" 이라고 정의 하고 있답니다.

아무것도 하지 말고 쉬어라! 라고 한다면 일을 미루고 쉬어야하나? 라고 생각이 들 수도 있지만 저저는 "미루기는 아무것도 해결해주지 않는다."라고 말하고 있어요.​

얼핏보면 미루는 것과 닉센은 비슷해 보이지만 심리학자 줄리 프라가의 주장에 따르면 건강을 증진하고 스트레스를 낮추기 위해 아무것도 하지 않는 것과 미루기 사이에는 미세한 차이가 있다고 해요.  휴식을 즐기면서 우리는 무언가를 회피하는 게 아니지만 무언가를 미룰 때는 그 활동을 할때 발생하는 감정을 모면하기 위해서 특정한 활동을 피하고 있다고 해요.

바쁜 일상생활 속에서 온전한 휴식을 하기에는 익숙하지도 않고, 방법도 잘 알 수 없는 사람들에게.... 지친 몸과 마음을 건강하게 충전할 수 있는 방법이 필요한 분들이 읽어보면 많은 도움이 될것 같아 추천합니다.

*도서만을 제공받아 솔직하게 작성하였습니다.