[서평]마음받침-퇴근길에 만난 안데르센

마음받침 - 퇴근길에 만난 안데르센
윤지영 지음, 문수림 엮음 / 이음(IUM) / 2022년 5월

마음받침-퇴근길에 만난 안데르센

 어릴 때 읽었던 명작동화가 새록새록 생각이 났다. 이 책을 읽으면서. 어른이 되어 읽으니 느낌이 색다르다. 현대적 시각으로 재해석한 안데르센 동화를 보면서 나의 내면을 돌아볼 기회가 생겼다. 책 챕터마다 메모노트가 있어 기록을 하며 정리할 수 있어서 더 좋았다.

 나는 지금 일과 육아로 지쳐있다. 체력도 정신도 방전되는 느낌이다. 열심히 살고 있는데 왜 이렇게 지칠까. 이 책을 읽은 건 행운이었다. 경주마같이 달리던 내 삶을 잠시 멈추고 생각할 여유를 갖게 했다. 복잡한 세상을 투명하게 바라볼 수 있는 동심을 꺼내주었다.

 하나의 작은 깃털이 다섯 마리의 털 뽑힌 암탉으로 변할 수 있다는 건 틀림없는 사실이었다. 이웃들과 평화롭게 살기 위한 가장 현명한 방법은 보고도 못 본 척, 듣고도 못 들은 척 하는 것이었다. 하지만 닭장에서 시작된 농담 한마디는 암탉과 수탉, 올빼미, 비둘기, 박쥐 등에게 돌고 돌아 마침내 이야기가 시작된 닭장까지 다시 전해졌다! 사실과 전혀 다른 왜곡만 남은 소문. 어제 40대 여배우의 피습사건이 기사로 뜨면서 수많은 추측성 댓글이 난무했다. 당사자가 누구인지 궁금증에서 시작된 비극적인 기사의 소문은 여러 연예인을 언급하며 2차, 3차 피해를 낳았다. 때로는 삶에 일어나는 일보다 더 왜곡된 ‘생각’ 으로 사실을 흐리게 만드는 경우가 있다. 의미를 부여하지 말고 사실 그대로를 바라보는 힘을 길러야 한다. 남들이 나를 어떻게 생각할까 걱정하지 말 것. 소문은 생각보다 금방 시들어지고 그들은 그렇게 나에 대해 많이 생각하지 않는다.

 ‘벌거벗은 임금님’을 다시 읽곤 생각에 잠겼다. 나도 늙은 장관과 대신들처럼 옷감이 보이는 척 연기하지 않았을까. 바보 취급받기 두려워서, 혼자 튀기 무서워서 옳지 않아도 대세를 따르고 묵인한 적이 얼마나 많은가. 그러면서 나를 잃고 사는 것 같다. 사회가 요구하는 모습이 아닌 진정 나를 위한 삶을 살아가기 위해서는 어떻게 해야 할까. 사람이 살아가려면 적절한 가면을 쓰고 페르소나를 입어야 하지만 앞으로의 나는 살고 싶은 삶을 질문하고 만들어가야한다는 걸 깨달았다. 지금 내가 어떤 위치에 있든 그 모습은 내가 결정한 모습이므로.

 짤막한 동화들을 읽으며 긴 여운이 남았고, 느낀 점이 많아 좋은 시간이 되었다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[서평]따뜻한 무의식

따뜻한 무의식 - 엄마와 아이를 이어주는
이무석.이인수 지음 / 미류책방 / 2022년 6월

따뜻한 무의식

 오늘 아침도 “엄마~놀자~심심해!” 라고 응석을 부리는 아이를 놔두고 출근을 서둘렀다. 마음이 괴로웠다. 아이에겐 항상 미안함과 죄책감을 안고 사는 것 같다. 엄마라는 이름으로.

 오늘 읽은 책 <따뜻한 무의식>은 많은 부모들의 공통적인 질문 “아이를 행복하게 하려면 어떻게 키워야 하나요?” 에 대한 대답으로 만든 정신분석가 부자의 공동저서다. 그러려면 전제조건이 부모 자신이 스스로를 잘 알아야 한다. 자기 자신을 아는 것이 아이를 잘 키우는 것이다. 양육 기술자가 아닌, 스스로 자존감 높은 존재로서 아이에게 건강한 환경이 되어주어야 아이도 자존감이 높아질 수 있다!

 아이는 놀다가도 엄마가 그리워지면서 시도 때도 없이 엄마라는 존재를 찾는다. 아이들의 믿음은 ‘엄마는 나를 좋아한다’ 라서 자기가 필요한 것이 있을 때 엄마를 찾으면 해결해줄 거라 믿는 애착이 형성되어야 한다. 누구나 좋은 엄마가 되고 싶겠지만 알 수 없이 화가 치밀고 아이가 미워질 때도 있다. 엄마도 인간이기에 자주 좌절한다. 그럴 때 자신의 마음을 잘 살펴본다면 엄마의 유년기 경험이 분노 뒤에 숨어 있는 경우가 많다고 한다. 서른여섯의 성인 여성이 되었는데도 자기 무의식에는 ‘어머니의 품을 그리워하는 아이’ 가 있던 내담자의 예를 들며 알 수 없이 엄습해 오는 불안이 마음 속 아이의 감정이었음을, 아직도 어머니가 그녀의 인생에 가장 큰 영향을 주는 존재였음을 발견해주었다. 저자의 예를 들어 자신 안의 분노 수위가 높았던 경험을 이야기해주기도 했다. 남들은 자신을 순하고 선량한 사람이라고 평했지만 자신은 당당하게 맞서 싸우지 못하는 자신에게 불만이 컸다고. 의식 선상에서 그렇게 미워할 이유가 없던 Q를 무의식에선 죽이고 싶을 만큼 미워하고 있던 근본적인 원인은 증오심 때문이 아니었다. 억압되어 쌓여있었던 자신의 분노 때문이었다. 오이디푸스 콤플렉스는 아동기에 형성되어 평생을 지배하는 무의식으로써 부모가 자신을 거부하고 차갑게 대할 때 아이들은 그 상황을 감당할 힘이 없어 그 힘든 기억을 무의식의 저장고로 밀어 넣고 평생 타인으로부터 안정과 애정을 그리워하는 목마른 삶을 살게 된다고 한다. 그러므로 아동기의 자녀들에게 부모는 안전하고 따뜻한 곳이 되어야 한다.

 아이의 인생에서 가장 처음 맺는 인간관계의 대상은 ‘엄마’ 다. 갓난아기때부터 세 살까지는 엄마가 정말 행복해야 한다. 그래야 아이에게 웃는 얼굴을 보여줄 수 있으니. “남편의 죄를 모두 사하노라” 라는 챕터의 글을 읽고 남편을 마음으로 용서하고 내 마음이 편해지고 싶어졌다. 부부가 서로에게 어머니와 아버지를 기대한다면 그 결혼생활은 힘들어질 수밖에 없다. 나도 남편에게 기대를 줄이고 용서할 부분은 용서하고 살아야겠다.

 좋은 부모, 특히 좋은 엄마는 자신을 수용하는 엄마다. 나에게 완벽함을 스스로 요구하지 말고 행복하고 즐거운 엄마가 되기 위해 노력하자. 이 책을 읽고 내린 결론이다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[서평]치매예방과 치유, 물이 최고의 약

치매 예방과 치유, 물이 최고의 약 - 치매 걱정 없이 사는 슬기로운 치매 처방전
김영진 지음 / 성안당 / 2022년 5월

치매예방과 치유, 물이 최고의 약

  물과 치매의 상관관계에 대해선 그동안 생각해본 적이 없었다. 물이 인체에 가장 중요한 것이라는 건 알고 있었지만 치매 예방과 치유에 필수적이라는 사실은 몰랐다. 오늘 읽은 책 <치매예방과 치유, 물이 최고의 약> 은 치매의 현주소로 시작해 그것을 유발하는 식품과 식습관, 치매의 가장 큰 원인, 물의 놀라운 효과, 더불어 운동의 효과에 대해 이야기해주었다.

  치매는 몇십 년간의 잠복 기간을 거쳐 서서히 나타나는데 초기엔 혼자서 일상생활은 할 수 있으나 중기와 말기로 갈수록 인간으로서 존엄성이 상실된 수준에 이르므로 안타깝기 이를 데 없다. 예전 일은 기억하지만 최근 일은 기억하지 못하는 것에서 시작해 가족을 평소 잘 아는 사람과 혼동한다든지, 시간과 공간의 개념을 상실한다든지 전혀 말을 하지 못하는 상태에 이르기까지 치매의 증상은 갈수록 심해진다.

  치매를 예방하기 위해 식습관 개선이 아주 중요하다고 느꼈는데 영양을 제대로 공급받지 못하고 쓰레기만 쌓인 뇌세포는 수명을 다하기 전에 죽거나 파괴되어 뇌가 쪼그라드는 알츠하이머 치매로 진행될 수밖에 없다. 이러한 뇌세포를 만드는 데 설탕보다 더 나쁜 식품인 액상과당이 있었다. 빵과 과자 이외에도 커피시럽, 캔커피, 아이스크림, 케첩, 사탕, 잼 등의 식품에 포함돼 있는 이것은 뇌혈관에 염증을 발생시켜 치매에 매우 치명적이다.

  인체에 물이 충분하면 소변 색이 투명한 무색이거나 연한 노란색인 데 반해 소변 색깔이 진해진다는 것은 노폐물이 쌓여 산성체제로 바뀌었다는 신호이며 물이 부족하다는 뜻이다. 뇌에 물이 부족하면 편두통, 불면증, 이명 등 다양한 현상이 발생하는데 이렇듯 뇌에 물이 부족하다는 신호가 나타나기 전에 평소 의식적으로 충분한 양의 물을 마시는 습관이 몸에 배어 있어야겠다.

  치매 환자의 증상 중 하나인 ‘섬망’ 증상을 줄이기 위해서도 물은 꼭 필요하다. 낮엔 어느 정도 수분섭취가 가능해 멀쩡하다가도 밤엔 수분보충이 어려워 물이 부족한 뇌가 밤에 갑자기 흥분하게 되어 섬망증상이 일어날 수 있다. 물대신 커피, 녹차, 사이다, 주스같은 것을 마신다면 이것은 소변 배출을 촉진하는 이뇨제 역할을 하는 산성음료라 뇌건강에 도움이 되지 않는다. 그렇다고 물만 많이 마시는 것도 위험하다. 소금 섭취 없이 맹물만 순식간에 마시면 물중독을 일으켜 생명을 잃을 수도 있다. 저자는 국내에서 생산한 볶은 천일염이나 죽염을 물과 혼합해 섭취한다고 조언했는데, 세포 외부의 물, 즉 간질액은 나트륨이 붙들어 주는 역할을 하며 세포 내부의 물은 칼륨이 붙들어줘야 균형을 유지하므로 갑자기 많은 양의 물을 마실 때 소금 섭취는 필수다.

  암보다 무서운 치명적인 병인 치매를 예방하거나 치유하기 위해 이 책에 소개된 충분한 양의 물, 적당량의 소금 섭취를 실천해보자. 하지만 심장 질환이나 신부전증이 없는 사람이 활용하는 것이 전제다. 마실수록 약이 되는 물과 소금에 대해 알고 싶다면 정독해보시라.

출판사로부터 도서협찬을 받았고
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[서평]성공한 엄마들의 버리기 기술

성공한 엄마들의 버리기 기술 - 비움으로 인해 행복을 찾은 7명 주부들의 진솔한 이야기
임희빈 외 지음 / 아티오 / 2022년 6월

성공한 엄마들의 버리기 기술

  작년에 종영한 신박한 정리라는 프로그램을 보면 복잡한 공간을 그야말로 ‘신박하게’ 정리해주는 모습을 실감나게 보여주어 감탄을 금치 못했는데 화면을 보면서 비움의 미학을 배울 수 있었더랬다. 출연자들의 표정은 한결같이 밝아졌고 어떤 이는 감동에 눈물까지 흘렸다. 정리는 버리는 것에서 시작하는데, 오늘 읽은 책 <성공한 엄마들의 버리기 기술> 은 그런 면에서 ‘슬로우 미니멀라이프 프로젝트’ 로 인연을 맺고 블로그로 찐 소통을 한 7인이 함께 출간하게 된 의미 있는 책이라 할 수 있다. 프롤로그에서 언급했다시피 그녀들은 물건을 비우는 것은 곧 마음을 비우는 것임을 깨닫고 타인을 의식하지 않게 되었다고 말한다. 남을 의식하지 않으니 나를 온전히 알 수 있는 계기가 되었다고. 단순히 집 정리에 대한 기술뿐만이 아니라 그들의 마음정리로 인해 행복까지 느낄 수 있어서 독자로서도 뿌듯했다.

  어느 날 리빙판에 올라온 ‘나도 미니멀라이프’ 프로젝트에 우연히 참가하게 된 저자는 하루 3개씩 물건을 버리기 시작했는데, 처음엔 재미있게 비움을 실천하다가 버리기 최대 장애물인 남편 때문에 난관에 봉착하게 된다. 식탁을 비워보다가 얼마 후면 또 물통, 바셀린 통 등 한가득 어질러져 있는 식탁을 보고 슬럼프까지 찾아왔다고. 물건을 비우면서 마음 정리가 되는 느낌이었다가 또 금방 허물어지는 자신이 미웠다는 글은 <미니멀라이프, 매일이 슬럼프>라는 제목의 글로 이어졌다. 또 다른 저자는 집을 둘러보며 숨이 꽉 막힘을 느끼고 화가 올라옴을 체험했다고 말했다. 특히 아이의 책을 전집으로 사주며 포화상태인 책장을 어떻게 처리해야 할지 고민이 많았다고. 여기서 나도 해본 ‘알라딘 중고서적팔기’ 스킬이 소개되었다. 이 밖에도 방문 매입이나 당근마켓 등을 이용할 수도 있었다. 정리와 비움은 물건 외에 자녀를 지켜보는 것도 포함되었다. 어떤 저자는 제주살이를 했던 딸의 에피소드를 소개하며 하찮은 일들로 안달하지 말고 마음속의 비움을 한 번 더 하고 관계를 즐겁게 지내보자는 생각을 했었다. 딸의 있는 그대로를 존중해줬던 것이다.

  공간의 변화는 내면의 변화를 이끌어내고 삶의 여백을 찾아 소박한 삶을 지향하게 만든다. 7인의 진솔한 이야기를 통해 기술적인 미니멀라이프도 배우고 무엇보다 마음정리로 생기있는 생활을 시작하게 되었음을 나도 배우고 싶다.

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[서평]가족공부

가족 공부 - 우리가 평생 풀지 못한 마음의 숙제 ㅣ EBS CLASS ⓔ
최광현 지음 / EBS BOOKS / 2022년 5월

가족공부

  요즘 브라운관에서 자주 볼 수 있는 상담프로그램의 대부분은 ‘가족’관계의 갈등을 다루고 있다. 마치 애증의 딜레마에 빠진 듯 너무나 소중하지만 가장 상처를 주는 사이. 어느 가족이든 문제가 없는 가족은 없다. 단지 상대적일 뿐이다. 가장 안전한 공간이자 안식처인 가족이 어떤 면에선 가장 깊은 상처와 아픔을 줄 수 있다. 책은 <가족공부>라는 제목을 통해 부모와 자녀, 부부, 세대 갈등을 깊이 있게 다뤘다.

  핵심은 가장 친밀한 ‘적’ 인 가족에게 받은 상처를 극복하는 출발점은 자기 자신과의 관계를 회복하는 것에서 시작하는 것이었다. 모든 상처의 회복은 ‘나를 사랑하는 것’에서 시작된다. 자신에게 상처 주었던 가족을 용서하고 화해하는 것이 문제가 아니라 바로 상처받은 ‘나 ’자신을 존중하고 용서하는 것. 자신을 더 이상 수치스러워하지 않는 것이 진정한 화해의 시작이었다.

  나는 아들만 둘이라 <엄마와 아들_애착과 독립, 중독과 착한 아이 콤플렉스 사이>를 먼저 발췌해 읽었다. 모자 공생관계는 엄마와 아들 사이의 전형적 역기능 중 하나인데 이 둘은 경계가 없어 엄마의 감정이 곧 아들의 감정이고 엄마의 생각이 아들의 생각으로 하나의 덩어리가 됨을 뜻했다. 정말 고통스러운 관계다. 20대 중반의 형제를 상담한 저자는 엄마가 형제를 엄마 본인 없이는 아무것도 못하는 의존적인 존재로 키웠음을 발견했다. 성인이 되어 형제가 엄마로부터 벗어나려 할 때 그들은 엄청난 비난을 들었고 엄마의 생각과 감정을 강요당했다. 이 사례를 보고 독립과 애착의 적절한 균형이 필요함을 깨달았다. 즉, 자아분화가 잘 이루어져야 했다. 엄마는 아들을 관대하게 바라볼 수 있는 용기가 필요하고 가족 안에서 둘의 관계가 어떤 모습인지 객관적으로 볼 수 있어야 한다. 엄마의 그늘을 벗어날 수 있도록. 갓난 아이도 엄마의 생각과 느낌을 매우 정확하게 감지할 수 있다고 심리학은 말한다. 본능적으로. 이때 아이들은 커가면서 착한 아이 콤플렉스를 가질 수도 있어서 3~40대 성인 아들과 엄마가 상담을 오는 경우도 있다고 한다. 부모나 타인의 요구와 기대에 얽매여 살아온 경우가 그것이다. 타인을 향한 시선과 마음을 거두고 나를 사랑하는 것이 필요한 시점이다.

  <부부소통_존중하지 않으면 들리지 않는 가장 가까운 벽> 에선 남편의 불륜 때문에 찾아온 70대 부부의 상담 사례를 들려주었다. 저자는 이 부부갈등의 근본적인 문제가 ‘존중’에서 비롯됨을 깨닫고 부부사이의 대화에 대해 조언한다. 소통에는 관계의 원리가 작동하고 영원히 인내할 수 있는 일방적 관계 또한 없다. 부부는 서로 일정한 영향력과 힘을 존중할 수 있는 것이 사랑의 기술이다. 반드시 피해야 할 네가지 소통 방식도 언급해놓았다. 일상에서 서로 존중하며 소통함을 통해 그 한 사람이 맺고 있는 모든 관계의 표정이 결정된다니 당장 내 표정부터 살펴보아야겠다.

  의도치 않았지만 상처를 주고받는 가족을 위해 공부하는 것은 반드시 필요한 일이다. 당연한 것은 하나도 없다.

​출판사로부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.