[서평]육아, 그림책에 묻다

육아, 그림책에 묻다 - 부모와 아이가 함께 성장하는 시간
이정은 지음 / 넥서스BOOKS / 2022년 9월

육아, 그림책에 묻다

난 어릴 적 참 많이 울었다. 울보란 별명처럼 모르는 사람이 날 쳐다만 봐도 “으앙~!” 하고 울음을 터뜨렸다고 한다. 근데! 그런 나를 닮았는지 우리 아들은 툭 하면 운다. 억울해도 울고, 뜻대로 안 되어도 눈물이 금세 차오르며 울 준비를 한다. 말로 하라고 얘기해도 눈물부터 보이는 아이는 왜 그런걸까? 성장의 과정이겠지? 아이는 스스로 감정을 달래고 조절하며 적절한 방법으로 생각을 표현하고 협상하기 시작할 것이다.

오늘 읽은 책 <육아, 그림책에 묻다> 은 아이를 키우며 마주하는 상황들에 대해서 그림책을 통해 답을 찾는 방법을 제시해준다. 특히 앞서 언급한 ‘우는 방식’ 으로 표현하는 아이들에 대해 <울보 나무> 라는 그림책을 처방해준 것이 인상적이었다. 울보 아기 돼지와 울보 나무의 우정과 성장을 다룬 이 책은, 아기 돼지가 자기 때문에 우는 나무를 달래주고 나무는 넘어진 아기 돼지를 보고 아플까 봐 또 운다. 그리곤 자신의 나뭇잎을 모두 떨어뜨려 준다. 서로는 이제 아무 말을 하지 않아도 마음을 안다. 울지 않고도 마음을 전할 수 있음을 알게 된 것이다. 그동안 “별것도 아닌데 왜 울어.” 라며 그러잖아도 속상한 마음에 뾰족한 가시처럼 또 다른 상처를 낸 것 같아 반성했다.

‘2배속 엔진을 달고 사는 워킹맘’ 도 많은 공감이 된 챕터였는데 꼭 내 얘길 하는 것만 같았다. 회사에서 8~9시간을 쏟아낸다는 건 이미 일과 육아 중 더 많은 시간을 일과 함께하는 양적 불균형 상태에 있다는 걸 의미하니 어쩔 수 없다면 ‘질적 균형’을 맞출 것! 항상 절대적으로 아이와 함께 있는 시간이 부족하다 보니 마음이 낮아지고 무거웠는데, 아이에게 필요한 엄마는 ‘좋은 엄마’ 가 아니라 ‘적당히 좋은 엄마’ 라는 말에 위안이 된다. <이상한 엄마>라는 그림책은 호호가 아파서 조퇴했다는 말에 가슴이 덜컥했지만 정작 바로 갈 수 없었던 엄마의 이야기를 다뤘다. 호호를 엄마 대신 돌봐준 누군가가 궁금해지는 그림책이다. 나도 아이가 아프다는 전화나 문자를 받으면 자괴감이 든다. 한없이 작아졌다.

이 책은 엄마라면 누구나 공감하는 상황과 고민에 도움이 될 이야기를 담고 있다. 더불어 아이와 함께 읽으면 좋을 그림책을 소개해주어 육아에 대한 답을 찾을 수 있을 것만 같다!

[서평]모두의 식물원

모두의 식물원
이다영 지음 / JEI재능교육(재능출판) / 2022년 9월

모두의 식물원
     





 아이와 함께 식물원에 다녀온 건 두 번이었다. 하나는 능동어린이대공원식물원이었고 두 번째는 항동저수지 수생식물원이었다. 특히 수생식물들이 자라고 있는 습지대는 항동서울푸른수목원의 시그니쳐 뷰증 하나인 수상테크로드가 가로질러있어 그곳을 걸으며 보는 풍광이 너무나 멋졌다. 아이는 두 곳 모두 흔히 볼 수 없었던 각종 꽃과 나무들을 만나 정말 좋아했다. 오늘 같이 읽은 책 <모두의 식물원>을 보면서도 그때의 이야기를 나누며 눈빛이 반짝였다.
     





 동화책답게 주인공들은 동물이다. 꼬마 토끼와 여우는 나비를 좇아 식물원에 들어선다. 온통 초록빛인 신비로운 공간에 발을 들인 이들은 환상적인 이곳에서 눈을 뗄 수 없다. 나비와 숨바꼭질하듯 열심히 나비를 찾는 토끼와 여우는 등꽃 안에, 수국 앞에, 연잎 뒤에, 바나나 나무 밑에 덩굴손 위에 숨는 나비를 찾기에 여념이 없다. 
     





 책은 나비가 날아가는 식물들을 우뚝우뚝, 꼬부랑 꼬부랑, 펄럭펄럭, 둥실둥실 등 다양한 의성어와 의태어를 사용해 재미있게 표현하였다. 뾰족뾰족한 선인장 그림도 부드러운 색감으로 따뜻하게 표현되어 친근했다. 나비가 파리지옥 근처로 날아가자 토끼와 여우는 “나비야 위험해!” 라고 외치며 나비를 보호하기에 이른다. 다행히 날아간 나비를 보고 안도의 한숨을 내쉬는 둘. 아이는 이 책에서 곤충을 잡아먹는 파리지옥을 처음 보고는 신기해했다. 식물인데 괴물같다면서 이런게 진짜 있냐고 재차 물어볼 정도였다. 
다채로운 식물들을 정감있게 표현한 이 책은 자연친화적인 ‘작은 지구’ 로 표현할 수 있는 식물원에 또 가보고 싶게 만들었다. 이번 가을엔 아이와 함께 부천식물원을 다녀올 계획이다!


출판사로부터 도서협찬을 받았고
본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다. 

[서평]당신의 기분과 삶을 조절하는 방법

당신의 기분과 삶을 조절하는 방법 - Harbinger의 새로운 자기계발 워크북
매튜 맥케이 외 지음, 장창민 외 옮김 / 북스타(Bookstar) / 2022년 9월

당신의 기분과 삶을 조절하는 방법

‘당신은 아마 기분이 좋지 않아서 이 책을 읽고 있을 것이다’ 라고 시작하는 이 책은 삶이 힘들기 때문에 쓰인 책이라고 소개하고 있다. 우린 가족, 친구, 선생님 등 가까운 이들로부터 무작위적인 정보를 받았지만 도움이 되는 것은 일부에 불과함을 부인할 수 없다. 이 책은 우리의 기분과 삶을 통제하기 위해 오래된 반응 패턴을 바꾸는 가이드로써 인지행동기법 워크북이라 할 수 있다. 기존 1981년 초판본에서 다루지 못했던 우울증, 공황장애, 분노와 같은 문제의 치료 계획을 이번 개정판에서 더욱 효과적인 방법론을 반영해 개정되었다.

1장은 문제에 대한 구체적이며 단계적인 치료 계획을 확인할 수 있으므로 2,3,4장에서 제공하는 인지 행동 치료의 기초를 먼저 발췌해 읽는 것이 도움이 된다. 우리의 생각이 감정에 미치는 영향, 습관적인 부정적 사고 등에 대해 이것을 완화하고 바꿀 수 있는 도구들을 발견할 수 있다.

혹자는 모든 자기계발 문헌 중 가장 포괄적이고 경험적으로 건전한 지침서라고 추천하고 있는데, 그도 그럴 것이 실제적 응용력이 크고 모든 인지 행동 치료사들이 필독해야 할 것만 같은 체계적 전략이 가득했다. 특히 17장의 <분노 조절을 위한 스트레스 예방 접종>을 주의 깊게 읽었는데, 촉발 사고에 대항하는데 도움이 될 수 있는 대처 능력을 자세히 알게 되었다. 촉발 사고는 스트레스 받는 상황을 분노로 바꾼다. 다른 대상들을 의도적으로 분노의 초래대상으로 책임 전가시키고, 합리적인 규칙을 어긴 대상으로 본다. 자신이 그것의 피해자라고 판단한다면 이 촉발 사고는 휘발유와 같은 역할을 한다고 여겨진다. 이 책에서는 분노 조절을 위한 스트레스 접종의 다섯 단계를 설명했다. 이완기술, 분노 위계구축, 대처사고 개발, 이미지로 기술 연습, 실생활 대처연습이 그것이다. 장면을 시각화하여 생생하게 재현해본다면 신호 억제 완화를 사용하는 것이 가장 빠른 스트레스 감소 전략이라고 조언했다. 그리고 그 장면에서 경험했던 분노의 등급을 평가며 시각화 사이의 긴장을 푸는 연습을 해본다.

이 밖에도 내현적 민감화, 마음챙김, 걱정 조절 등 궁금증을 자아내는 인지행동기법이 자세히 소개되어 있어 따라해보면 분명 도움이 될 것 같다. 규칙적인 연습을 통해 수동적이 아닌, 적극적인 의지를 보인다면 우린 분명 변화할 수 있다!

출판사로부터 도서협찬을 받았고

본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.

[서평]영혼들의 지혜

영혼들의 지혜 - 마이클 뉴턴 연구소 LBL 사례 연구
앤 클라크 외 지음, 박윤정 옮김 / 나무생각 / 2022년 8월

영혼들의 지혜

인간은 영적인 존재라는 점을 인정한다. 육신의 몸을 입고 있지만 우리의 본향은 장차 갈 그곳이라는 것을 믿는다. 이 책은 최면요법과 전생퇴행 등 내세를 다룬 LBL 최면요법을 주로 이야기하고 있었다. 우리의 몸과 감정, 영혼을 치유하는데 초점을 맞춘 이 공인된 치유가들의 주장은 우주적인 조화와 사랑, 연민과 용서, 평화가 가득한 ‘영계’ 가 존재한다는 것을 뒷받침하고 있다. 하지만 윤회나 전생의 개념은 개인적으로 신뢰하지 않는다. 종교적인 이유 때문이기도 하지만 어쨌든 저자의 이야기들은 지상에서 우리의 의지와 능력에 따라 자신의 환경을 유익하게 만들어 갈 수 있다는 점에서 도움이 될 만한 부분이 충분히 있어 보인다.

LBL 세션 중엔 최면을 통해 트랜스 상태에 들어가 불멸의 영혼인 자신을 경험하고 영계를 방문한다고 가정한다. 깊이 이완되고 곧이어 움직임을 멈추는 우리의 몸은 최면 상태에서 영혼의 정체성에 눈을 뜨기 시작한다. 계속 시간을 거슬러 생의 마지막 날로 돌아가고, 죽음을 통과해 영혼으로서 자연스럽게 영계로 이동하는 것. 자신의 몸을 내려다보는 행위는 최면 요법가의 인도에 따라 영원의 느낌을 경험하기에 부족함이 없다. 영계에서 만난 안내자를 통해 의문에 대한 해답을 얻고 그렇지 못할 경우에는 삶을 선택하는 공간을 방문할 수도 있다. 그곳에서 우리는 고차원적인 자신과의 긴밀한 관계를 형성하고 소통할 수 있다. 이런 경험을 통해 내담자들은 죽음의 공포를 없애고, 현재의 관계들을 새롭게 통찰하며, 믿음의 가치가 달라지기도 한다. 궁극적으로는 삶을 크게 바꿔놓는데 기여하는 것이다. 제목과 같이 ‘영혼들의 지혜’를 통해 LBL 세션을 받은 조언을 독자들도 적용하여 도움을 받을 수 있을 것이다. 책은 건강에 심각한 문제가 있었던 피술자들의 이야기, 우울이나 불안에 관한 사례, 상실감을 치유하는 문제, 연애관계나 가족관계의 갈등, 일과 돈에 관한 조언, 습관과 중독에 관한 사례, 임사체험, 노화와 죽음에 대응하는 상황 등 광범위한 문제들을 폭넓게 다루고 있다. 이를테면 전생퇴행을 하면서 안내자들이 되풀이하여 전하는 메시지는 ‘타인을 돕고 싶다면 먼저 우리의 가슴을 사랑으로 채워야’ 한다는 것이었다. 사랑받지 못한 상처를 치유하기 위해 소개된 메리의 사연은 그녀의 어머니가 슬픔에 가득 차 정서적으로 텅 빈 상태였기에 자신의 사랑을 표현할 수 없었음을 깨닫게 했다. 이러한 통찰은 어떠한 행위를 새로운 시각으로 이해할 수 있게 돕기에 우리가 결코 잘못하거나 사랑받을 수 없는 존재가 아니었다는 것을 알게 한다.

마이클 뉴턴 연구소의 최면요법가들의 이야기는 인간의 몸을 가진 영혼으로서 우리가 이 힘든 지상에서 직면하고 있는 고난들을 헤쳐나가게 돕는 것을 목표로 한다. 지상에서 인간으로서 살아갈 때 영혼 세계의 기억을 상실한다는 전제하에 진정한 자기와 연결될 수 있는 길을 제시해준다는 점에서 LBL 세션의 사례 연구는 심오한 영적 통찰을 이끌어내는 중요한 도구가 되는 것 같다.

출판사로부터 도서협찬을 받았고

본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.   

[서평]회사 다녀오겠습니다

회사 다녀오겠습니다 - 평범한 직장인의 회사 생활 분투기
이용준 지음 / 더로드 / 2022년 8월

회사 다녀오겠습니다

지극히 현실적이고, 조언을 빙자한 군더더기 없는 생활밀착형 회사 적응에세이였다. 중간중간 들어가 있는 삽화가 흥미로워 책에 눈을 뗄 수 없었다. 수많은 퇴사와 이직의 유혹에 빠져 방황했으며 회사 생활이 싫어 글을 쓰기 시작했으나 지금까지 회사에 다니고 있는 평범한 10년차 회사원인 저자는 회사원의 일상부터 업무에 이르기까지 자신이 경험한 내용을 바탕으로 회사생활 분투기를 적어내려갔다.

마약과도 같은 직장인의 월급을 언급한 부분에선 한 달간 직장에서 겪었던 고달픔을 ‘잠시’ 없애주고 다시 일할 수 있게 해주는 이 동력의 중독성에 대해 사실적으로 표현했다. 저자는 아내가 월급을 관리하기에 소정의 용돈을 받아 사용하는데, 용돈이 통장에 꽂히는 날 자신에게 작은 보상을 한다고 말했다. 맥도날드의 2,300원짜리 치즈버거 단품과 중고서점의 책 한 권이 그것이다. 나도 월급날엔 시장통닭이라도 사갖고 들어가는 편이다. 기분전환이랄까?

저자가 인사팀의 신입사원때 K주임과 A사원의 싸움을 목격하고 둘이 조직에서 사라진 에피소드를 소개했을 땐 내가 전에 알바로 일했던 곳의 공익이 민원인과 싸우던 모습이 오버랩되기도 했다. 한낮 일개 조직의 고용원일 뿐이고 언제 사라져도 이상할 게 전혀 없는, 직급이나 직책 때문에 자신이 대단하다는 착각에 빠지기 쉬운, 그러나 조용히 잘 돌아가고 있는 회사의 아이러니한 상황이 여기뿐만은 아니구나 싶었다.

퇴근에 대한 단상에선 상사보다 먼저 집에 가는 사람은 개념 없는 놈으로 낙인찍히는 직장인의 애환을 담았다. 저자의 첫직장에선 직급 순으로 퇴근하기도 했다니 숨이 턱턱 막힌다. 내가 몸담았던 곳에서도 회식으로 자정에 퇴근(?)하던 상사분들이 다음날 아침 새벽같이 출근하는 모습에 경악을 금치 못했던 게 생각났다. 회식자리에서 술 못 마시는 걸로 고통받은 후배들을 위해 공유한 기술, 술을 미리 버린 후 잔을 물에 따라 놓고 마시는 척하기, 마시는 척하고 도로 잔에 뱉기, 자주 화장실가기, 그냥 집으로 가기, 어설프게 취한 척 하기부터 장기적인 관점에서 봤을 때 유리한 정공법까지 언급해준 부분은 직장생활의 꿀팁이라 할 수 있겠다.

네 가지 상사의 유형을 삽화와 함께 봤을 땐 내가 속한 직장에서도 이 유형의 상사들이 모두 존재한다는 것에 놀라웠다. 아무래도 게으르면서 똑똑한 상사가 최고의 상사라는 건 자명한 사실. 배울 것도 없고 몸만 피곤한, 부지런하고 멍청한 상사를 만나지 않기만을 간절히 바랄 뿐이다.

장소는 달라도 ‘직장’ 이라는 공간에서 직장인으로서 겪는 모든 것을 공감할 수 있는 이 책을 읽는다면 누구나 고개가 끄덕여질 것이다. 동병상련이라는 이름 모를 위로와 함께.

출판사로부터 도서협찬을 받았고

본인의 주관적인 견해에 의해 작성하였습니다.