[서평]여전히 휘둘리는 당신에게

여전히 휘둘리는 당신에게 - 관계에 서툰 이들을 위한 심리학
박진영 지음 / 시공사 / 2019년 12월

여전히 휘둘리는 당신에게

  나에게 쓰는 편지 같은 책이다. 하드코어한 사회적 동물인 우리 인간의 이상하고 신기한 속성을 이해하고, 나도 잘 모르던 나와 너의 모습을 아는 것. 이것이 이 책의 첫 번째 목적이었다. 더불어 인간을 이해하고 외부 환경이나 상황이 변해도 흔들리지 않는 ‘나다운 모습’을 설계해보는 것이 두 번째 목적. <하드코어 인생아> 라는 노래가 떠오른다.

하드코어 인생아-옥상달빛

뭐가 의미 있나 뭐가 중요하나 정해진 길로 가는데

축 쳐진 내 어깨 위에 나의 눈물샘 위에

그냥 살아야지 저냥 살아야지

죽지 못해 사는 오늘

뒷걸음질만 치다가 벌써 벼랑 끝으로

어차피 인생은 굴러먹다 가는 뜬구름 같은

질퍽대는 땅바닥 지렁이 같은 걸

그래도 인생은 반짝반짝 하는

저기 저 별님 같은 두근대는 내 심장

초인종 같은걸, 인생아

  다른 사람의 실없는 한마디에 귀가 팔랑거리고 마음이 천국과 지옥을 오가며, 혼자서는 한순간도 못 버티고 사랑받고 싶어 하는 동시에 상처받을까 두려워 스스로 고립되길 자처하는 이상한 인간. 바로 나다. (분명 나만은 아닐 것.) 우린 사회적 동물이라 본질적으로 이런저런 이상함으로 가득찬 동물이란다. 저자 역시 심리학을 배우며 이런 사실을 제대로 배웠다고 했다. 나의 이상한 모습을 미워하거나 회피해온 모습을 비로소 편하게 인식할 수 있게 되며 이해할 수 있게 되니 마음이 놓였다. 책은 <나도 몰랐던 나>, <내가 너무 몰랐던 너>를 비롯하여 <그 사람은 왜 그러는 걸까?>, <정글 같은 세상에서 유쾌하게 살아남기>라는 제목들로 인간관계와 인간의 속성에 대해 알기 쉽게 설명하였다. 특히 자아중독, ‘나’ 에 대해 생각할수록 우울해진다는 연구가 인상 깊었다. 우울 증상이 심한 사람들은 일이 잘될 때는 자신에 대한 생각을 별로 안하다가 잘 안되면 갑자기 자신에 대한 생각이 많아지는 경향을 보이기도 한다. 자아성찰과 자기반성도 적당해야 한다고. 이렇게 고질적으로 주의를 내면으로 향하는 것이 우울증의 한 가지 원인이라는 진단도 있다고 한다. 어쨌든 얽인 관계의 매듭을 시원하게 풀어줄 심리학의 한마디를 듣고 싶다면 이 책을 읽어보자. 관계에 서툰 이들은 분명 도움이 될 것이다.

[서평]면역력을 처방합니다

면역력을 처방합니다 - 매번 먹는 진통제보다 강력한 면역 치료법
정가영 지음 / 라온북 / 2019년 11월

면역력을 처방합니다

  아침에 출근 전에 텔레비전을 켜보면 죄다 건강프로그램 일색이다. 최근 본 건 장내 비만균이라는 게 있어 살이 잘 안 빠지는 주범이라는 것. 여하튼 30대가 되고 보니 20대와는 다른 신체나이가 확연히 느껴진다. 더군다나 몇 년 전, 면역력이 떨어진 것이 원인이라는 갑상선 쪽에 문제가 생기고 나서는 더욱 면역력에 대해 관심이 많아졌다.

  요즘 내 상태는 이렇다. 스트레스를 받으면 가벼운 복통과 설사가 나온다. 성인 여드름이 턱 주위에 잘 생긴다. 조금만 피곤하면 방광염에 걸린다. 이런 증상은 이 책의 부록에 나오는 ‘내 몸의 밸런스 맞추기’ 에 관한 항목이다. 개수가 많을수록 내 몸의 면역 밸런스가 깨져 있다는 뜻. 해당되는 개수가 몇 개 있어 이 책의 실천 지침들을 따라 생활습관을 바꿔야 함을 느꼈다. 저자는 개수가 많을수록 기능의학적인 검사와 치료도 병행해야 한다고 조언한다.

  이 책 표지엔 기능의학으로 병을 싫어하는 몸을 만들라고 외친다. 기능의학에서 가장 중점적으로 목표로 삼는 것이 바로 면역 시스템인데 면역이야말로 거의 모든 건강상의 문제, 질병의 원인을 설명할 수 있는 공통적 핵심주제이다. 총 2 파트로 나뉘어 현대 사회를 살아가는 우리가 왜 면역력을 우선적으로 챙겨야 하는지 여러 가지 이유를 제시하고, 면역에 대한 이해를 토대로 음식, 스트레스, 수면, 운동 등 생활 속에서 실천할 사항들에 대해 지침을 제시한다.

  얼마 전 2주간 온전히 집에서 육아를 한 적이 있다. 직장생활은 잠시 쉬고 갓 돌이 된 아기를 돌보았는데 난 몸살이 났다. 자기 체력의 한계를 넘는 무리를 지속하면 흔히 나타나는 현상 중 하나가 몸살이다. 온몸 근육, 관절 마디마디가 쿡쿡 쑤시고 힘이 쭉 빠져 10kg가 넘는 아기를 안는 것조차 힘겨울 지경이었다. 김장을 마친 친정엄마는 입에 백태가 낄 정도로 피로 과중이었다. 아프타성 구내염 같은 입병도 젊은이들에게 잘 재발하는 입술 주변 수포인데 이처럼 면역력 문제는 피부로 나타나는 경우도 많단다.

  앞서 얘기한 장내 비만균처럼 면역력의 핵심인 건강한 장내 미생물 생태계를 위해 우리가 할 수 있는 최선의 방법은 우리가 먹는 음식을 점검하고 식단을 바꾸는 것이다. 유산균이 살기 좋은 환경을 위해 설탕을 줄여야 한다는 건 단 것을 좋아하는 내게도 의식적으로 음식을 바꿔야 할 경각심을 준다.

  다양한 질병의 원인으로부터 우리의 면역세포를 지키려면 이 책에서 제시한 설명과 답을 눈여겨보자. 분명 도움이 될 것이다.

[서평]세상에서 가장 빠른 고전 읽기

세상에서 가장 빠른 고전 읽기 - 1페이지로 보는 불멸의 베스트셀러 120 ㅣ 세상에서 가장 빠른 시리즈
보도사 편집부 지음, 김소영 옮김, 후쿠다 가즈야 감수 / 위즈덤하우스 / 2019년 11월

세상에서 가장 빠른 고전 읽기

  나를 비롯한 대부분의 직장인들은 하루하루 바쁘게 사는 것 같다. 바쁜 척을 하는 것일지도 모르고. 그러다보니 고전을 차분히 읽을 시간이나 마음의 여유가 없다. 분명 지하철에서 출퇴근시간에 손에 책이 들려있음에도 휴대폰을 하기 일쑤거나 아주 가벼운 에세이 정도나 읽을까말까다. 고전은 여러모로 부담이 되는 게 사실이다. 적어도 난 분명히 고전이 시대가 지나도 인생의 가치를 논할 때 언급될 수 있는 소재이기에 꼭 읽어야한다는 필요성은 느끼는데 이번 서평책을 통해 아주 쉽게 입문할 수 있는 상식선의 고전탐색책을 접하게 되어 매우 기뻤다.

  책은 세계고전문학, 세계근현대문학, 정치경제와 비즈니스, 역사철학, 서양미술사 등으로 구성되어 있어 다양하게 고전 전반을 접할 수 있었다. 이를테면 매번 끝까지 읽기를 도전하다 포기하기 일쑤인 단테의 신곡이라든지, 제임스 조이스의 율리시스, 애덤 스미스의 국부론이 그것이다. 책 제목 그대로 세상에서 가장 빠른 고전읽기가 가능한 건 한 페이지정도의 짧은 분량에 그림과 함께 고전이 아주 일목요연하고도 쉽게 설명되어 있기 때문이다.

  조반니 보카치오의 <데카메론>이란 고전을 소개하는 내용을 살펴보면, 흑사병이 유행하던 어두운 시대를 배경으로 당대의 이탈리아 사회를 생생하게 나타낸 희극. 이라고 한 문장으로 요약해놓고, 시대적 배경과 무대를 박스에 순서대로 삽입, 일러스트를 그려 넣어 말풍선으로 친근하게 그 희극을 소개하는 방식이다. 흑사병의 위험을 피해 피렌체 외곽에 있는 산장으로 모인 남녀 10명이 열흘 동안 기지와 유머, 에로티시즘이 넘치는 이야기를 주고받았는데 여기의 말풍선은 “맞아, 성직자들은 대개 음란한 편이지!”, “그럼 정력이 아주 좋은 수도사 이야기를...” 이 들어있었다.

  고전이라고 하기엔 최근 1990~2000년대 발간된 <성공하는 사람들의 7가지 습관>이랄지, 대니얼 카너먼의 <생각에 관한 생각>같은 책도 소개되었다. 이런 지침서들에 대한 책들에서 소개하는 사고 시스템이나 전문적인 용어도 수록되어 있어 상식이 풍부해지는 느낌이 들었다. 이 책은 인류의 지혜를 담은 세계의 명작을 가장 쉽고 빠르게 접할 수 있는 초스피드 핵심 교양책이라고 설명할 수 있다. 제목만 들어도 골치 아픈(?) 숙제처럼 여겨진 고전들을 아주 재밌고 간단하게 독파할 수 있는 이 책을 고전 입문서로 추천한다.

[서평]미치지도 죽지도 않았다

미치지도 죽지도 않았다 - 파란만장, 근대 여성의 삶을 바꾼 공간
김소연 지음 / 효형출판 / 2019년 12월

미치지도 죽지도 않았다

  내가 잘 알고 있는 신여성들의 이름을 대자면 나혜석, 윤심덕 정도다. 검색을 하면 인형이 되기를 거부한 영원한 신여성이라 나온다. 최초의 우리나라 여성서양화가이자 작가인 나혜석, 또 얼마 전 이종석과 신혜선이 주연한 드라마 ‘사의 찬미’ 로 일부러 찾아본 윤심덕은 일제강점기 우리나라 최초의 여성 성악가이다. 김우진과 동반자살을 한 것으로 알고 있다.

 ​이들 외에도 지금으로부터 100여 년 전 여성에게 인생 역전의 기회가 된 장소는 크게 세 곳이었다. 학교, 교회, 직장. 왜 장소에 집중했는지는 저자의 직업을 보니 알 것 같았다. 저자 김소연분은 건축을 전공했기 때문이다. 그는 건축과 젠더에 대한 글을 제안 받고 나서 불현 듯 ‘미치거나 죽거나’ 라는 말이 떠올랐다고 했다. 이왕이면 대중적으로 덜 알려진 인물, 친일 인명사전에 없는 인물들에 대한 자료를 찾느라 고군분투했다. 그래서 이 책이 출간되었다. 화려한 성공담보다 실패가 많았지만 중요한 것은 실패할지언정 뜻대로 살며 자신을 잃지 않았던 여성들의 모습이었다.

 ​난 김점동이 기억에 남았다. 로제타가 이화학당에서 영어 수준이 높은 학생을 선발해 의학 교육을 실시했는데, 보구여관에서 약을 제조하고 환자를 돌보는 실습을 시키며 생리학과 약리학을 가르쳤다. 여성에게 최초로 실시한 근대의학교실이랄까? 김점동은 세례명 에스더로 자신의 이름을 삼고 열일곱의 나이에 박여선과 기독교예식으로 결혼을 올린 후 박에스더가 되었다. 그녀는 로제타와 미국으로 가 뉴욕시 어린이병원에서 수간호사를 보조하며 의대 입시를 준비했고 1900년 6월, 의학사 학위를 받고 우리나라 최초의 여의사가 되었다. 남편은 폐결핵으로 세상을 떠났다. 그녀가 오롯이 공부에만 집중하라는 듯. 홀로 귀국하여 평양의 여성 전용병원 광혜여원을 설립했고 매년 3천건이 넘는 진료를 하고 휴일없이 왕진을 다니고, 가정을 방문하며 복음을 전파했다. 전염병도 두려워하지 않고 환자속으로 들어가는 모습이 예수님같이 느껴졌다. 그녀는 오늘이 세상의 마지막 날인것처럼 헌신하였다.

 ​그녀 외에도 계속 자신의 길을 걸어 그 자신이 이름이 되기까지 살았던 수많은 여성들이 있었다. 내가 그 시대에 살았더라면 이렇게 살 수 있었을까 하는 자문을 해본다. 존경스럽고 또 존경스럽다.

[서평]괜찮지 않은 연애를 시작했습니다

또, 괜찮지 않은 연애를 시작했습니다 - 상처뿐인 관계에서 벗어나는 13일의 심리 수업
마르니 퓨어맨 지음, 이현주 옮김 / 한문화 / 2019년 11월

괜찮지 않은 연애를 시작했습니다

  자주 접속하는 온라인 카페엔 다양한 종류의 연애상담글이 올라온다. <남친 집에 인사드리고 난 후 남친의 태도 좀 봐주세요>, <24시간 카톡 안읽씹 하는 썸남 끝냈어요>, <남친 회사 여자 동료> 등의 제목으로. 뭐가 문제인지 댓글로 너도나도 한마디씩 거들고 글쓴이는 점점 더 고민에 휩싸이는 것 같다. 이 책은 ‘상처뿐인 관계에서 벗어나는 13일의 심리수업’이라는 부제를 단 심리테라피책이다. 사랑과 애착 사이에서 혼란스러운 우리의 연애를 바로 세워주는. 저자 마르니 퓨어맨은 괴롭고 불만족스러운 연애를 반복하는 사람들을 위한 솔루션을 이 책에 담았다. 왜 연인과 정서적인 유대감을 느끼지 못하는지, 왜 좋은 사람을 거절하는지 등의 문제들을 연구와 풍부한 임상경험을 제시하며 설명한다. 상대에게 끌리는 자신의 심리를 제3자의 입장에서 명쾌하고도 객관적으로 분석해줌으로 나쁜 연애에서 벗어날 수 있도록 도와주는 도우미 역할을 하는 책이다. 독이 되는 상황은 애써 유지할 필요가 없다는 의미로, 사랑을 찾지만 같은 데이트 패턴을 반복하는 사람에게도. 두루두루 의미있는 책이다. 함께 살펴보자.

  차례는 정말 특이하고 참신했다. 마치 탁상달력을 보는듯한 기분이었다. 1일째, 제목, 페이지가 달력 하루처럼 들어가 있었다. 이를테면 <수요일, 7일째, 좋은 이별을 위한 과정, 136p > 같이. 엄청난 스트레스가 몰려오는 이별 직후에 대해 다룬 9일째 <이별의 아픔을 건너는 법>에서는 우리가 자꾸 반추하며 늪에 빠진 것처럼 이별이 일어난 이유를 모든 관점에서 계속 반복적으로 생각한다고 포문을 열었다. 이 부정적인 기운을 없애려면 다른 생각으로 대체해야 하는데 이런 반추와 자멸적인 행동을 중단하고 연애 끝에 오는 고통과 괴로움을 견디는 법을 배우고 자신감을 세우자고 조언했다. 이어 나오는 치료방법들은 감정의 원리에 대한 심리학적 이론들에서 나왔는데 이른바 ‘겟 스마트’ 방법이다. 목표지향, 감정관리, 생각재구성, 자기위로, 마음챙김, 애착유형, 타인에게 손 내밀기, 변화된 행동을 앞글자만 따서 GET SMART 전략이다. 감정적으로 가까워질 수 없는 사람에게 볼모가 될 필요 없이 우린 스스로 훨씬 감정과 행동을 잘 통제할 수 있는 사람이란 믿음을 갖는다. 가장 행복해야할 감정들을 느껴야 할 순간에 원치 않는 기분을 느낀다면 이 책에서 지혜롭게 연애하는 방법을 배워보자. 분명 그럴만한 가치가 있을 것이다.