[서평]상처 주는 것들과의 이별

상처 주는 것들과의 이별 - 불편한 감정 뒤에 숨어버린 진짜 나를 만나다
손정연 지음 / 타인의사유 / 2020년 10월

상처 주는 것들과의 이별

누구나 크고 작은 상처가 있다. 그리고 사실 사람들은 남에게 별 관심이 없다. 이 지론을 가지고 살아왔지만 그래도 여전히 내 상처가 가장 아팠고 남에게 내 모습을 들키기 싫었다. 내 안에 있는 상처의 집을 허물어뜨리기 위해 내 삶을 힘들게 만드는 상처들과 정면으로 만나고 제대로 이별하는 방법을 알고 싶었다. 마침 이 책이 그랬다. 소스토리 마음상담코칭 대표이자 수많은 이들의 마음을 처방해주는 심리 상담 전문가인 저자 손정연님은 어린 시절부터 지속된 힘겨운 기억부터 일상에서 순간순간 겪게 되는 작은 트러블까지 내 삶을 어렵게 만드는 모든 상처들과 잘 이별하기 위한 심리학 수업을 개시했다.

총 4파트로 나뉘어진 목차를 세세히 살펴보았다. 일상에서 반복적으로 주고받는 상처들을 살펴보면서 개인의 독특한 패턴을 발견할 수 있도록 안내하기 시작하여 겉으로 드러나는 상처들의 원형이 시작된 시점을 인식하는 방법과 그것을 이해하는 방법을 다루었다. 그래서 알게 된 상처가 겉으로 표출되는 외현화, 참고 견디는 내현화를 곪아가는 상처를 목도했다. 마지막은 이 마음의 문제가 반복되지 않도록 우리가 장착해야할 마음 백신을 소개했다.

보통 일상에서 상처받는 대부분의 경우는 ‘말’ 로 인한 것이 많다. 사실 사람들은 어떤 말이 문제가 되는지 알고 있다. 그러나 망각한 채 살아간다고 한다. 어떤 경우는 의무적인 배려가 상처가 되기도 한다. 이 책에 나오는 부부의 사례를 보면 서로에게 도리를 다했음에도 불편한 상황이 발생하고 있었다. 남편은 자기 행동의 동기를 인식하지 못하고 상대에게 표현하지 않았기 때문이다. 자신의 마음보다 타인의 욕구에 먼저 반응하며 배려하는 것에 익숙해진 탓이라고 볼 수 있었다. 자꾸 삐딱선을 타는 경우나 남을 믿지 못하는 의심병 등 방어 태세를 갖춘 이들과의 관계도 피곤하다.

혜원이란 여성은 최근 승진 시험에 떨어지며 스스로 느끼는 그 수치스러움 때문에 자발적 아웃사이더의 길을 택했다. 그녀가 바라는 이상적 모습은 사람들에게 인정받는 멋진 커리어 우먼이었다. 자신의 처지가 애처롭고 억울할 뿐이었던 그녀는 자존심이 세서 자신의 감정 외엔 아무것도 중요하게 생각하지 않았다. 이런 경우 혜원씨는 자존감이 높은 사람인 척 했으나 그저 자존심에 지나지 않은, 열등감을 장착한 사람이었다. 건강하지 못한 자기애와 불안정한 자존심은 타인의 인정과 기대를 갈구하며 그것을 만족시킬 수 있을 때만 스스로 가치 있다고 여긴다. 책은 이렇듯 여러 사례를 들어 우리의 불완전한 민낯을 보게 만들었다.

대상관계치료자인 위니콧은 자기의 개념을 참자기와 거짓자기로 구분했다고 한다. 우린 나에게 상처 주는 ‘나’를 버려야 할 것이다. 처방전 중 하나는 ‘내려놓음’ 이다. 마음속에 열등감으로 가득 찬 짐들을 내려놓고, 너무 애쓸 필요가 없다. 요즘 주목받는 ‘마음 챙김’ 도 상처를 키우는 생각의 패턴을 바꾸는 훈련으로 우리의 곪아가는 상처를 도려낼 수 있다. 이것은 평가나 판단, 비판의 시각을 내려놓고 ‘감각’을 통해 느껴지는 ‘사실’ 만을 관찰하는 것이다. 상대가 얼굴을 찡그렸다고 ‘마음에 들지 않다는 것이군’ 이란 생각을 하는 것이 아니라, ‘얼굴을 찡그렸다’ 라는 사실만 보는 것이 그것이다. 그러니 그 정보만으론 상처받을 이유가 없다. 책은 상담자로서 만난 내담자들의 사례를 들어 그들의 상처를 치유하는 방법을 제시하고 독자들에게도 그것을 알려주었다.

무엇보다 마지막 챕터인, ‘상처의 집을 비우는 다섯 가지 열쇠’ 라는 해결책을 자세히 정독했다. 더 이상 감정을 억압하지 말고 녹슨 감정을 다루는 방법을 상세히 설명했다. 나와 거리를 두며 자기객관화 즉, 객관적 자아의 힘을 발견하도록 조언했다. 공감의 힘도 언급하였고 이미지 재구성을 통한 기억의 맥락을 바꾸는 방법도 알려주었다. 삶의 우선순위를 찾으며 포기할 수밖에 없던 것을 받아들이고 내려놓는 방법도 제시했다. 책에 삽입된 목표-행동 기록지 작성연습법도 꽤 괜찮아보였다.

책을 읽으며 나를 알아가는 것이 매우 중요하다는 걸 깨달았다. 상담 심리학 도서 중 많은 부분 동감하며 도움을 받은 책이었다.

[서평]상담자가 건네는 말

상담자가 건네는 말
하혜숙 지음 / 에피스테메(한국방송통신대학교출판부) / 2020년 10월

상담자가 건네는 말

사회의 주요 화두는 힐링과 치유다. 쉼 없이 달려온 우리들은 쉼에 대한 욕구를 충족하길 원하고 그렇게 해야 한다. 저자는 상담자로서 내담자, 혹은 이 책을 읽는 독자들에게 자신의 마음을 휴가를 보내자고 말하고 싶다고 했다. 그녀가 건네는 말을 통해 우리의 나를 들여다보는 시간을 함께 가져보면 어떨까?

책은 3가지 과정을 통해 치유와 회복을 그렸다. 첫 번째는 나를 보는 것이다. 우리의 마음을 치유하기 위해 가장 먼저 나 자신을 들여다보는 작업을 시작해야 한다. 기본적이면서도 핵심적이다.

두 번째는 변화의 과정이다. 내 마음을 깊이 들여다보는 것조차 고통스럽고 좌절되어 ‘모르는 게 약’ 이란 생각을 가지고 노력과 시도를 하지 않는 경우도 있다. 하지만 이 과정은 언제나 ‘나 자신’ 에게서 시작되는 회복의 특성상 필수적이다. 삶에서 고통을 만날 때면 우리의 뇌, 영혼, 마음의 체계는 그것을 처리하려고 시도하는데 그것이 잘 되기 위해선 애착 경험이 내재화되어야하고 관계 안에 연결되어 만족스러운 상태로 그 상황을 빠져나가고 해당 경험을 바르게 해석해내야 한다. 하지만 이 과정이 제대로 완수되지 못하면 외상적 경험으로 자리 잡아 우리를 갉아먹는 독성을 가진 쓴 뿌리가 된다. 저자는 그 대표적인 것이 용서하지 못하는 것이라 말했다.

세 번째는 진정한 관계 맺기의 과정이다. 인생은 혼자라지만 사회적 동물인 인간은 그 누구보다 관계의 욕구를 충족하기 원한다. 혼자 있는 삶은 편하지만 진정한 기쁨을 누릴 수 없다. 상담자의 덕목으로 경청을 꼽을 수 있겠다. 우리는 소통하기 위해 먼저 듣고 그것이 소리를 듣는다는 의미를 넘어서 내면의 깊은 곳을 들여다보고 존재의 본질, 성장 동기를 회복할 수 있도록 돕는 것이 필요하다.

이 책은, 그러므로 상담자와 내담자 모두를 위한 책이라 할 수 있겠다. 전문상담사인 저자의 책이니만큼 상담에 대한 전문적인 이론과 사례를 접목할 수 있고, 내담자로서는 상담자가 조언하는 치유방법을 시도할 수 있을 것이다.

그렇잖아도 코로나19로 마음이 많이 지쳐있다. 우리의 마음을 멋진 곳으로 휴가 보내는 이 방법들을 알게 된 이상, 당장 떠나고 싶다. 진정한 기쁨을 누릴 수 있게.

[서평]공직의 문

공직의 문 - 합격 전후 미리 보는 슬기로운 공직생활
조환익 지음 / 매일경제신문사 / 2020년 10월

공직의 문

나처럼 공직의 문을 두드리는 사람이 많을 것이라 예상한다. 사실 난 수많은 공시에 떨어졌고 다른 곳에서 여전히 공직생활을 꿈꾸는 회사원이다. 그래서 오늘 서평도서가 더욱 눈길을 끌었다. 저자는 산자부 차관, 코트라, 한전 사장을 지낸 분이었다. 공직 사회의 생생한 경험과 조언을 들을 수 있겠다 싶었다. 자서전같은 자기 성과 나열의 느낌이나 미화의 느낌은 전혀 없었다. 오히려 공직을 지망하는 취업준비생이 갖고 있는 공공 부문에 대한 오해와 진실을 알리고 또는 입문해 적응해가고 있는 미생들을 돕고 싶은 마음이 많이 엿보였다. 사실 국가의 일자리는 민간기업에서 많이 생겨야 하는 것이 맞지만 그럼에도 불구하고 공공 부문의 일자리는 국가 경제와 사회의 안전판 역할을 함으로 꼭 필요한 것이다. 함께 공직자로 산다는 것의 의미를 살펴보자.

페이지를 넘겨보니 각종 도표와 그래프로 공무원과 공기관 임원들에 대한 현황을 객관적으로 짚어 보이며 공직으로 취업문이 왜 몰리는지 설명하는 것으로 시작했다. 철밥통으로 인식되는 고용 안정성은 현실적으로 유리밥통이라 해야 할 것이라고 말했다. 조심해서 다루지 않으면 깨질 수 있는 그것. 직무 유기란 죄는 공공 부문에만 있는 죄목이기도 하고 심지어 도의적 책임도 있으니, 공공 부문의 책임은 무한 책임인 것이다. 이렇듯 매우 엄격한 윤리적 잣대의 통제를 받는 현실을 직시하며 오해를 거두기 촉구했다.

채용 방식 또한 진화하여 AI 까지 들어오는 형국이다. 현재 코로나19가 사회적 거리두기를 시행하여 지원자들을 일일이 대면해 처리하는 방식이 물리적으로 어려워지고 있다고 한다. AI 로봇이 면접 과정에 등장한다면 과학적으로 진실성 테스트의 정밀도를 높일 수 있다. 저자의 말로는 2021년쯤엔 거의 대부분의 공공기관들이 부분적이라도 AI를 도입할 것으로 예상된다고 했다.

이미 공직에 입문한 이들에겐 입사 동기를 잊지 말라는 조언, 의식부터 재무장하라는 조언 등을 해주었다. 특히 지나친 공명심은 치명적이라고 이야기했다. 어느 금융 공기업 간부의 사례를 들며, 아무리 사심 없고 목적이 정당하며 순수한 의도였다 할지라도 기준과 필요한 절차를 무시하면 안 된다고 말했다. 공인의 균형적 판단이 필요한 것이다.

일부 내용은 꼭 공공 부문에만 해당되진 않는, 전반적인 문제와 해결방식이었지만 현장 경험과 사례 중심의 내용이 설득력이 있어 공직의 일과 삶을 미리 알아볼 수 있어 좋았다. 이왕이면 공직의 ‘신’ 까지 되면 금상첨화 아니겠는가? 단지 공직의 취업문만 뚫었다고 과신하지 말고 공직의 신이었던 저자의 말을 귀담아들어보자.

[서평]나는 알아요! 세계의 건축물

세계의 건축물 ㅣ 나는 알아요! 29
요주아 도우글라스 지음, 마고 센덴 그림, 정회성 옮김, 김상태 감수 / 사파리 / 2020년 9월

나는 알아요! 세계의 건축물

아이에게 책을 보여주면서 나도 너무 재밌고 신기하여 눈을 뗄 수 없게 만든 책이었다. 시국이 시국인지라 해외로 나가기가 쉽지 않은데 이 책 <나는 알아요! 세계의 건축물>을 보면서 세계 여행을 하는 기분이 들었다. 사파리에서 출판한 똑똑한 지식그림책 시리즈인 이번 서평도서는 역사와 문화를 담은, 흥미진진한 세계의 건축물들을 소개했다. 아이가 요즘 손으로 뚝딱뚝딱 블록놀이를 하는데, 블록을 쌓으면서 제법 그럴듯한 건물 같은 걸 만들어 이 책을 보여주니 매우 좋아했다.

책은 덴젤과 이브가 세상에서 제일 높은 탑과 가장 아름다운 성을 만든다고 호기롭게 블록 쌓기 놀이를 하는 모습으로 시작한다. 하늘을 닿을 듯 한 높은 빌딩, 화려한 궁전, 웅장한 다리 등 아이들의 상상력을 더욱 풍부하게 만들어줄 세계의 건축물이 나오기 시작하는데, 첫 번째는 이집트의 아주 오래된 건축물이 등장한다. 바로 피라미드. 특히 가장 큰 쿠푸왕의 피라미드는 코끼리 40여 마리를 차곡차곡 쌓은 높이와 맞먹는다는 설명과 함께 코끼리가 피라미드 옆에 서커스 하듯 쌓여있었다. 일러스트가 매우 귀여웠다. 아이들의 눈높이에 맞춘 재밌는 설명이었다. 오래된 건축물을 지나 아주 튼튼한 건축물엔 적의 공격에도 끄떡없는 중세 유럽의 성벽들을 소개했는데 그 중에서 체코 수도에 있는 프라하성은 유럽에서도 손꼽힌다고 한다. 영국의 타워브리지나 미국의 금문교 등 특별한 다리들도 소개했다. 매우 아름답거나 여러 가지 형식이 혼합된 독특한 다리였다. 아름답고 예술적인 건축물들에 이어 하늘 높이 솟은 초고층 빌딩은 페이지를 쭉 펼쳐 세로로 볼 수 있어 더욱 실감이 났다. 아랍 에미리트에 있는 829미터를 자랑하는 부르즈 할리파라는 빌딩이 그것인데 맨밑 주차장부터 맨 꼭대기 수영장에 이르기까지 일러스트로 층별을 섬세하게 표현하고 있어 좋았다. 또 기억에 남는 건 특이한 건축물이었다. 퐁피두센터는 개성 있는 건축물들을 만들고 싶어 하는 건축가들을 위한 유럽 최고의 현대 미술 복합 공간이었다. 수도관, 냉방시설 등 모든 것이 밖으로 드러나 있는 노출 구조라니. 꼭 한번 방문해보고 싶어졌다!

아이의 활동을 도울 수 있도록 뒷장에는 멋진 성을 만들기 위해 필요한 준비물과 방법이 상세히 적혀 있었고 각설탕 피라미드를 만드는 법도 있어 건축물의 원리도 이해할 수 있는 코너였다. 꼬마 퀴즈를 풀면서 책의 내용을 다시 되새겨보는 시간도 가질 수 있었다. 이 책에 담겨있는 다양한 건축물들을 보면서 아이의 상상력이 날로 풍부해지기를 기대해본다.

[서평]모든 것은 인터넷에서 시작되었다

모든 것은 인터넷에서 시작되었다 - 디지털 리터러시를 위한 여섯 가지 이야기
김경화 지음 / 다른 / 2020년 9월

모든 것은 인터넷에서 시작되었다

리터러시란 문자화된 기록물을 통해 지식과 정보를 획득하고 이해할 수 있는 능력을 말한다. 이 책은 디지털 리터러시를 위해 알아야 하는 여섯 가지 이야기를 소개했는데, 즉 디지털 시대를 현명하게 살기 위한 소양을 의미하는 지식을 아는 것에 그치지 않고, 그것을 삶에서 잘 활용할 줄 아는 지혜에 관한 이야기다.

제목과 같이 인터넷이 언제 어디서 왜 시작되었는지, 어떻게 지금의 모습을 갖추게 되었는지부터 pc와 인터넷 초기부터 높은 관심을 끌어온 디지털 미디어에 대해 설명했다. 가상공간과 온라인 커뮤니티에서 인터넷의 사회적 영향력과 가시적 변화, sns라는 소셜네트워크로 인터넷이 우리의 무의식 영역까지 파고든 은밀한 힘에 대해서도 이야기한다. 또한 빅데이터를 주제로 디지털 세상에 대한 막연한 불안감과 미래 도시의 구성원은 누구일지에 대해서도 논했다. 이 새로운 국면은 인류가 맞닥뜨린 철학적 과제이기도 하다. 인터넷과 디지털 미디어에 대한 이해를 바탕으로 빠르게 변하는 세상사에 대해 연구하고 글을 쓰고 있는 저자는 인류학을 전공하여 현재 일본에서 준교수로 재직 중이라고 한다. 국내외 참고문헌이 될 만한 도서와 논문, 영화와 소설, 사진까지 공신력 있는 자료를 바탕으로 소개한 이 책을 함께 들여다보자.

손바닥만 한 스크린이 우리 앞에 펼쳐지며 인터넷이 우리 삶을 전방위적으로 변화시켰다. 사실 전쟁 병기 실험에서 태동한 인터넷은 국가주도적으로 엄청난 예산을 들여 컴퓨터를 통신망으로 연결한, 꽤 호전적인 배경에서 생겨났다. 지금 인터넷은 참여자의 자발적 의지에 의해서만 운영이 된다니 참 아이러니하다. 90년대 pc통신에서 교류를 나누며 온라인 커뮤니티를 형성했던 시절이 기억난다. 그때의 이모티콘, 통신 은어들이 아마 인터넷 문화의 풀뿌리 역할을 했을 것이다. 요즘의 엽기, 허탈, 병맛같은 새로운 문화 코드도 아마추어 창작자들의 개성이 반영되고 거리낌 없이 드러내는 대담함이 엿보인다.

책은 쉬어가는 코너를 만들어 <인포데믹의 전주곡, 스팸메일> 이나 <미래의 세상을 엿보는 미디어아트 감상법>같은 흥미로운 주제들도 삽입해 보는 즐거움을 더했다. 만난 적 없는 가상친구가 생기면서 인간관계를 맺어가는 과정이 오프라인 사회와 정반대로 흘러가기도 한다. 우선 만나고 친구가 되는 게 아니라 일단 친구가 된 뒤 비로소 얼굴을 보기 때문이다. ‘좋아요’ 만 존재하는 우호적 세계 증후군도 언급했다. 사실 이것은 바람직하지 않은 현상이다. 객관적 시각을 저해하고 의견이 다른 이들과는 대화, 타협할 기회를 차단시킨다. 이런 필터 버블은 사회에 미치는 영향이 생각보다 크다.

전문적인 내용을 아주 쉽고 재미있게 풀어놓아 페이지가 술술 넘어갔다. 컬러풀한 사진도 한몫했다. 저자의 기술방식도 마음에 든다. 인터넷이라는, 매우 일상적인 힘이 어떻게 우리 곁에 존재하는지 전반적으로 알 수 있는 실용적인 책이다.