[서평]어른이 된다고 다 괜찮아지진 않았다

어른이 된다고 다 괜찮아지진 않았다
이경희 지음 / 흐름출판 / 2023년 12월

어른이 된다고 다 괜찮아지진 않았다

직장을 다닌지 얼마 안 되었을 때 동료가 털어놓은 허심탄회한 속마음을 들었던 적이 있다. 자신의 가정사였고 그로 인해 현재까지 겪고 있는 고민과 문제들이었다. 상담가가 아닌 난 동료의 이야기에 어떤 이야기를 해주어야 할지 몰라 함께 울 수 밖에 없었다. 이미 어른이지만 트라우마나 내면의 어린아이로 인해 고통받고 있는 어른아이가 많다. 오늘 읽게 된 책 <어른이 된다고 다 괜찮아지진 않았다>도 심리상담사 이경희님이 수많은 내담자와 동행하며 수집한 결과물이라 할 수 있었다. 왜 사람들이 힘들어하는지 고민 끝에 그녀가 내린 결론은 대부분이 부정정인 감정의 덩어리로 인한 것이었다고. 세분화되지 못하고 모호하게 인식된 감정이 자신을 뒷전으로 밀고 타인 중심으로 살다가 방향성을 상실한 경우가 많다고 이야기했다. 심리 상담사와 내담자와의 대화를 집약한 이 책을 통해 어른이 되지 못한 어른들을 위한 마음 사용법을 들여다보자.

앞서 말했듯 감정은 참 중요하다. 사소하지만 사소하지 않은 감정의 중요성을 말하자면 우리 삶 속에서 매일 일어나는 작고 사소한 사건이 모여 입장이 쌓이고 나의 감정과 마음이 만들어지는 것이다. 우리는 관계 속에서 자신을 감추지 않고 온전히 표현할 수 있는 편안한 상태에서 나다움을 느낀다. 감정이 쇠퇴하면 정상적인 지성과 인격을 갖추고 있다 하더라도 판단과 행동에 영향을 받는다는 사실이 이미 다마지오의 연구에서 드러났다. 감정은 그 자체로 인간이 생존하고 적응하는데 있어 아주 중요한 요소라는 것이다. 승재의 사례를 통해 감정을 억압하는 자기 검열 패턴에 빠진 경우를 살펴 보니 여러 가지 예상 시나리오를 짜고 시뮬레이션해서 오류를 점검하는 것이 그의 루틴이었으나 예측 불가능한 변수가 늘어남에 따라 승재의 강박은 나날이 심해짐을 엿볼 수 있었다. 긍정적으로 생각하는 게 정신 승리인 줄 알았던 그는 부정적인 감정을 느끼지 않는게 건강한 것이란 착각 속에 살고 있었다. 자연스럽게 모든 감정을 느끼며 살아가는게 건강한 심리 상태임을 다시금 깨닫게 된다.

또한 유나의 사례를 통해 자신의 상태나 문제를 명확하게 아는 것만으로도 과거에서 벗어날 수 있다는 것을 알게 된다. 자기 감정은 충분히 이기적으로 존중되어야 한다는 문장이 눈에 들어왔다. 그래야만 나라는 주체감이 내면에서 채워지기 때문에 공허하지 않는다. 책은 각 챕터 말미에 실천방안과 단계를 제시하여 독자로 하여금 행동력을 높여주었다. 문제의 원인은 깨달아도 어떻게 실천할지 방황했던 이들은 이 책에 제시된 마음의 원리와 단계별 실천방안을 꼭 따라해보자. 나를 위해서.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[100자평] 머리가 좋아지는 5분 받아쓰기 놀이

머리가 좋아지는 5분 받아쓰기 놀이 - 1학년 1학기 받아쓰기 30일 완성!
이든 지음 / 작은우주 / 2023년 11월

지루하지 않으면서도 성취감을 높일 수 있도록 만들어졌다.

[서평] 머리가 좋아지는 5분 받아쓰기 놀이

머리가 좋아지는 5분 받아쓰기 놀이 - 1학년 1학기 받아쓰기 30일 완성!
이든 지음 / 작은우주 / 2023년 11월

머리가 좋아지는 5분 받아쓰기 놀이

한가지 활동에 어른처럼 오랫동안 집중하지 못하는 아이들에게 5분은 그들이 집중하기 최적화된 시간이다. 오늘 본 책 <머리가 좋아지는 5분 받아쓰기 놀이> 은 관찰력이 필요한 찾기 게임부터 사고력이 필요한 낱말 퍼즐, 흥미진진한 미로까지 1학년 1학기 실전 급수에 맞는 받아쓰기를 모아놓은 놀이책이다. 학교 받아쓰기 시험 급수표 낱말을 게임하듯 신나게 하루 딱 5분씩 30일만 하면 아이들의 국어 실력은 나도 모르게 향상되어 있을 것 같다.

내 어린 시절을 떠올려보자면 받아쓰기 노트에 1번부터 10번까지 선생님이 불러주는 단어를 받아쓰고 채점을 받던 모습이 생각난다. 하지만 이 책은 ‘나, 너, 우리부터 꽃잎, 껍데기, 달팽이 등 우리가 학교에 처음 가서 쓰는 낱말을 무척이나 재미있게 구성해놓았다. 이를테면 본문에는 매일 다른글자찾기, 다른그림찾기, 낱말퍼즐, 만화대사추리, 맞춤법미로라는 5가지 테마를 수행할 수 있게 짜놓았다. 50개가 넘는 같은 글자들 가운데 숨겨놓은 다른 글자 1개를 찾는 것부터 같은 두 가지 그림을 위아래로 제시하며 서로 다른 낱말의 형태를 발견하는 게임, 네모칸에 있는 낱자들을 조합하여 보기에 나오는 낱말 만들기, 말풍선 안의 만화대사 일부를 빈칸으로 만들어 들어갈 단어 채우기, 여러 갈랫길 사이사이 맞춤법과 아닌 낱말 고르며 형태 익히기 게임 등 지루하지 않으면서도 성취감을 높일 수 있도록 만들어졌다. 비슷한 모음으로 단어를 헷갈리게 해놓아 정확하게 인지할 수 있도록 낱말을 배치해놓은 것이 마음에 들었다. 내가 생각해도 자음과 모음으로 구성된 한글을 처음 접하는 아이들은 모국어임에도 불구하고 말하는 것과 별개로 쓰는 것이 꽤 어려울 거라 짐작되는데 이 책을 통해 놀이하듯 낱말을 익히는 것이 정말 유용해보인다. 놀이 형식의 이 워크북을 잘 활용하여 아이가 어느새 저절로 익힐 수 있도록 도와주고 싶다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]

[100자평] 빌리프 Belief

[eBook] 빌리프 Belief - 원하는 것을 모두 이루는 비밀
권미래 지음 / 미다스북스 / 2022년 11월

스몰 스텝전략을 통해 많은 생각 대신 발을 내딛고 가속도를 붙이는게 중요함을 깨달았다.

[서평]빌리프

[eBook] 빌리프 Belief - 원하는 것을 모두 이루는 비밀
권미래 지음 / 미다스북스 / 2022년 11월

빌리프

우리의 인생은 폭풍우 속에서도 춤을 출 수 있는 방법을 배우는 것이리라. 시련은 변형된 축복이라는 말도 있듯이 눈앞에 펼쳐친 폭풍우가 마냥 피할 것만은 아니란 얘기다. 오늘 읽은 책 <빌리프>의 저자 권미래 작가는 실패한 자리에서 성공을 일구어낸 승리자였다. 그녀의 확신에 찬 조언과 그것을 이야기하기까지 겪은 삶의 에피소드를 살펴보자.

20대에 1억이 넘는 사기를 당했다면? 나같으면 멘탈이 나가 쉽게 일어서기 힘들었을 것 같다. 돈도 돈이지만 사기로 인한 사람에 대한 상처가 더 클 것이기도 하고. 하지만 그 자리에서 무너지지 않고 최선을 다해 기적을 이룬 작가의 태도가 궁금했다. 이 책에서 그것을 발견할 수 있었다. 인생을 바꾸는 습관의 차이는 작은 것에서 시작된다고 한다. 성공한 사람 모두는 자발적으로 독서를 선택했다. 그것으로 상상력을 기르면 명상, 혹은 시각화라 일컫는 ‘내가 원하는 모습 상상하기’ 라는 행위가 반드시 성공을 가져다 준다. 간절히 구하고 믿으면 이루어진다는 사실이 신기하기 않은가. 그녀는 삶을 180도 바꾸는 아주 작은 습관의 변화를 제시했다. 그 중에 인상적이었던 것은 한 달에 10시간 이상 봉사활동 혹은 기부하고 있는 매체의 이름은? 하고 있는 일 혹은 기부 금액은? 이라는 질문이었다. 이미 월드비전과 지미션을 후원하고 있지만 이 질문을 통해 구체적으로 생각해 볼 기회를 갖게 되었다. 또 하나는 목표를 기록해두는 습관이다. 수기로 기록해두는지, 컴퓨터 파일로 입력해놓든지간에 눈에 볼 수 있게 기록을 해놓는 것은 부자와 가난한 사람과의 차이를 벌려놓는다. 스몰 스텝전략을 통해 지나치게 많은 생각 대신 발을 내딛고 가속도를 붙이는 일이 중요함을 깨달았다. 무수한 터널 끝에는 빛이 보이기 시작하듯 터널에 진입하기 전에 이미 빛을 볼 수 있어야 한다는 말을 가슴에 새겼다.

저자의 경우 회사가 끝나고 우울한 기분이 들 때 연습한 줌바댄스를 통해 진정한 직업을 찾은 케이스다. 자괴감에 시달리며 바닥을 치던 자존감을 줌바댄스로 한껏 끌어올리니 가만히 있어도 저절로 일할 곳이 생긴 기적. 나도 내 심장을 뛰게 할 운명적인 만남을 기대한다. 그것이 무엇이든 지금의 삶보단 나을 것 같다. 석가모니는 말씀하셨다. ‘나는 내 생각의 소산이며 오늘의 나는 내가 선택했던 것들의 소산이다.’ 라고. 지금 내가 하는 행동이 모여 미래의 결과가 된다니 어쩐지 두렵기도 하다. 저자는 신중하게 생각하되 판단은 신속히 해야 함을 조언했다. 앞서 이야기한 스몰 스텝과도 일맥상통하듯 많은 일들이 행동하기 이전에 결과를 내기 어려움을 안다면 너무 많은 생각은 자칫 방해가 될 수도 있음을 인지해야 할 것이다.

이 밖에도 나 이외에는 신경 쓰지 않을 지유, 바로 지금이 아니면 할 수 없는 것들이 눈에 띈다. 내가 생각해도 나는 생각이 너무 많아 실행력이 저조하다. 완벽을 기하기 전에 완성해야된다는 저자의 말에 귀기울여 ‘원하는 것을 이루는 7가지 비밀’을 따라 실천해보리라. 지금과는 다른 나를 머지않아 만날 수 있을 것 같아 기대된다.

[출판사로부터 도서 협찬을 받았고 본인의 주관적인 견해에 의하여 작성함]