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채사장의 지대넓얕 11 : 시공간의 비밀 - 지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식 ㅣ 생각을 넓혀 주는 어린이 교양 도서
채사장.마케마케 지음, 정용환 그림 / 돌핀북 / 2024년 10월

채사장의 『지대넓얕: 지적 대화를 위한 넓고 얕은 지식』을 아이와 함께 읽으면서, 나 자신뿐만 아니라 아이도 많은 도움을 받았다고 느꼈다. 어려운 과학적 개념을 이해하기 쉽게 풀어낸 책이라서 아이가 어렵게 느낄 만한 주제들조차 자연스럽게 이해할 수 있게 만들었다. 이 책은 부모와 아이가 함께 읽기에 더할 나위 없이 좋은 책이라는 생각이 들었다.

책을 읽기 전, 나는 빛의 속도나 양자 역학 같은 개념이 과연 아이에게 얼마나 쉽게 전달될 수 있을까 의구심을 가졌다. 그러나 만화로 구성된 이 책은 그런 어려운 개념들을 재미있는 스토리로 풀어내어, 아이가 직접 과학적 지식에 대해 질문하고 흥미를 느끼도록 이끌었다. 특히 빛이 어떻게 우리 눈에 보이는지, 세상을 인식하는 원리가 어떻게 작동하는지를 설명하는 부분에서 아이는 깊이 빠져들었다. 단순히 글로 설명된 개념보다는 만화로 그려진 그림과 대화가 훨씬 더 쉽게 다가왔기 때문이다.

아이와 함께 읽는 동안 가장 도움이 되었던 부분은 과학 지식을 단순히 외우는 것이 아닌, 실험과 스토리를 통해 이해하게 만들었다는 점이다. 예를 들어, 세상이 입자와 파동으로 이루어져 있다는 개념을 단순한 사실로 전달하는 것이 아니라, 등장인물들이 질문하고 실험하며 답을 찾아가는 과정이 나왔기 때문에 아이도 이야기 속에서 자연스럽게 배워나갔다. 아이는 이 과정에서 과학에 대한 호기심을 키웠고, '과학이 재미있다'는 생각을 처음으로 하게 된 것 같았다.

특히나 양자 역학에 대한 설명에서 나는 감탄하지 않을 수 없었다. 양자 역학은 매우 난해한 주제라 아이가 이해하기 어려울 것이라 생각했지만, 책에서는 관찰자에 따라 결과가 달라지는 양자 세계를 쉽게 설명해주었다. 아이는 이 부분에서 처음에는 약간 헷갈려했지만, 이야기를 통해 결국 이해할 수 있었고, 책을 읽고 나서도 몇 번씩 그 장면을 다시 보며 질문을 던졌다. 이 과정을 통해 아이는 복잡한 개념을 차근차근 배워가는 모습을 보였다.

또한, 책 속에 포함된 퀴즈와 정리 페이지들은 매우 유용했다. 아이가 한 번 읽고 넘어가는 것보다, 퀴즈를 통해 자신이 배운 내용을 확인하고 다시 복습하는 과정이 있었기 때문에 기억에 오래 남았던 것 같다. 나도 아이와 함께 퀴즈를 풀면서 아이가 어느 부분을 이해했는지, 어떤 부분에서 더 설명이 필요한지 알 수 있었다.

책에서 가장 큰 교훈을 준 부분은 아인슈타인의 특수상대성 이론이었다. 아이는 빛의 속도에 대해 매우 궁금해했는데, 이 책에서는 빛의 속도가 언제 어디서나 일정하며, 그로 인해 시간과 공간이 관찰자에 따라 다르게 느껴질 수 있다는 것을 설명했다. 나는 이 부분을 설명해주며 시공간의 개념을 이야기했는데, 아이는 "시간이 변할 수 있어?"라며 놀라워했다. 이 놀라움은 곧 호기심으로 이어졌고, 그 뒤로도 아이는 시간과 공간에 대한 여러 질문을 던졌다.

결국 이 책은 단순히 과학적 지식을 전달하는 데 그치지 않고, 아이의 호기심과 탐구심을 자극하는 데 큰 역할을 했다. 스토리와 그림, 실험을 통해 아이는 과학을 더 이상 어려운 학문이 아닌 재미있는 지식의 세계로 인식하게 되었다. 무엇보다도 이 책을 통해 아이와 내가 함께 대화하고 질문을 나누며 새로운 지식을 쌓아가는 시간이 너무나 소중하게 느껴졌다.

이 책을 읽으며 느낀 점은, 아이가 어렵게만 느끼던 과학이 스토리와 만화 형식을 통해 쉽게 전달될 수 있다는 것이다. 그리고 그 과정에서 부모와 아이가 함께 지식을 쌓아가는 경험은 그 어떤 독서보다도 가치가 있었다. 앞으로도 이런 책들을 함께 읽으며 아이와 더 많은 대화를 나누고, 새로운 주제에 대해 함께 탐구해보고 싶다는 생각이 들었다.

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2025년 빈센트 반 고흐의 별이 빛나는 밤에 탁상달력 ㅣ 2025 북엔 달력/다이어리
북엔 편집부 지음 / 북엔(BOOK&_) / 2024년 9월

빈센트 반 고흐의 '별이 빛나는 밤에'를 주제로 한 달력을 받았을 때, 나는 정말 큰 기쁨과 감동을 느꼈다. 반 고흐의 생애를 다룬 책을 읽으면서 그의 작품과 삶에 깊은 감명을 받았던 나로서는, 이렇게 소장 가치가 있는 달력을 손에 넣게 된 것이 더욱 특별하게 다가왔다. 반 고흐는 내가 존경하는 예술가 중 한 명인데, 그의 작품들을 매일 가까이에서 감상할 수 있다는 사실만으로도 기대감이 가득했다.

이 달력은 단순히 날짜를 확인하는 도구를 넘어, 매달 반 고흐의 걸작들을 감상할 수 있는 작은 갤러리처럼 구성되어 있다. 1월부터 12월까지 각 달마다 한 면에는 달력, 다른 면에는 그의 그림이 배치되어 있어, 매달 새로운 고흐의 작품을 마주하는 기쁨이 있다. 교과서에서 보았던 유명한 작품들도 포함되어 있지만, 덜 알려진 그림들이 함께 실려 있어 신선한 감동을 준다. 그림마다 그가 담아낸 감정과 색채가 달라 매달 새로운 감상을 하게 된다.

내가 특히 좋아하는 것은 반 고흐가 그린 야경들이다. 그의 야경 작품들은 어딘가 신비롭고 몽환적인 분위기를 자아내며, 별과 밤하늘을 독특하게 표현해내어 큰 감동을 준다. 그중에서도 '론강 위의 별이 빛나는 밤'과 '밤의 카페 테라스'는 정말 특별하게 다가왔다. 두 작품 모두 밤의 고요함과 반짝이는 별빛을 아름답게 표현해냈으며, 반 고흐 특유의 강렬한 색채와 붓질이 돋보인다. 이 두 작품을 달력 속에서 다시 만나게 되니, 그 감동이 더욱 새롭게 다가온다.

또한, 고흐가 그린 자연 풍경들도 마음에 든다. 사이프러스 나무와 올리브 나무는 구름과 나무를 역동적으로 표현한 작품들로, 고흐가 자연을 얼마나 깊이 관찰하고 사랑했는지를 느끼게 해준다. 그의 붓질 하나하나에는 자연의 생명력이 깃들어 있고, 그 에너지가 그림 속에서 살아 숨 쉬는 듯하다. 이러한 자연 풍경을 감상하며 고흐가 자연과 교감한 방식에 대해 생각하게 된다.

또 다른 인상 깊은 작품으로는 '아르의 빈센트 침실'이 있다. 이 그림은 많은 사람들이 알고 있는 고흐의 대표작 중 하나인데, 단순한 공간임에도 불구하고 그의 정서가 짙게 담겨 있는 것이 특징이다. 그의 일상과 내면의 세계를 엿볼 수 있는 이 작품을 볼 때마다 고흐의 고독과 예술에 대한 열정을 느낄 수 있다.

이 달력을 1년 내내 책상 위에 두고 매일 볼 수 있다는 사실이 너무 행복하다. 반 고흐의 작품들을 가까이에서 감상할 수 있다는 점이 특별할 뿐만 아니라, 나만의 작은 갤러리를 가진 듯한 기분이 든다. 이 달력은 단순한 소장이 아니라, 매일 예술을 접하며 영감을 받을 수 있는 귀한 기회다. 내 방을 이 달력으로 채우며 반 고흐의 작품을 감상하고, 그의 예술적 세계 속에 더욱 깊이 빠져들고 싶다.

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우리는 운동을 너무 진지하게 생각하지 - 10년 차 망원동 트레이너의 운동과 함께 사는 법
박정은 지음 / 샘터사 / 2024년 9월

이번 주에 헬스장에 등록했다. 한 달 정도 운동을 쉬었는데 계단 걷는 게 부쩍 힘이 들어서 힘들어져서 강박관념이 생긴 것이다. 그런데 그냥 가끔 자전거를 타거나 설렁설렁 걷는 것만으로는 뭔가 부족한 것 같아서 정식으로 각 잡고 운동을 해야겠다고 생각했다. 내가 운동을 너무 진지하게 생각하나 라는 생각을 할 때쯤 이 책을 보았다.

매일 운동은 해야 한다는 생각을 가지고 있는데, 운동과 운동을 내 삶에 어떻게 더 친근하게 녹일 수 있을지 10년 차 망원동 트레이너인 작가는 운동을 덜 진지하게 운동을 할 수 있는 법을 친근하게 가르쳐주고 있다.

이 책에서는 내가 움직일 수 있도록 돕는 것은 모두 운동이라고 말한다. 3년 동안 망원동에서 트레이너를 한 경험과 경력이 그대로 녹아나온 부분이 많았는데, 트레이너를 하다 보면 눈이 두 개라도 모자랄 정도로 수업을 할 때 봐야 할 것이 만 타고 있다. 스쿼트 한 동작만 해도 트레이너는 발바닥과 발 아치의 안정성, 발목의 가동성, 무릎의 움직임, 고관절의 움직임, 코어의 안정성, 날개뼈의 정렬, 머리 위치, 시선 등 을 다 체크해야는 한다는 내용을 보고 전문가는 진짜 많은 것에 신경을 쓰는구나. 체크해야 될 부분이 이렇게나 많구나.

운동을 가장 효율적으로 하는 방법은 무엇일까에 대한 답은 제대로 최대로 회복할 수 있는 정도를 찾아서 그 범위 내에서 운동하는 것이 가장 효율적으로 운동하는 것이라고 한다. 엄청난 부자가 모든 자원을 자신의 건강과 젊음을 위해서 투자할 때 어떤 운동을 하게 될까? 회복할 수 있는 만큼 이 정답이라고! 명쾌하다!

메일의 움직임은 몸에 남는다. 어떤 체중에서든 우리는 건강할 수 있다. 나에게 좋은 것을 선택하는 태도가 있다면 어떤 체중에서든 어떤 상태에서든 건강할 수 있다. 내 몸에 맞게 즐겁고 행복하게 몸을 움직이는 것. 회복할 수 있는 만큼

몸이 좋아하는 운동을 하자! 나를 움직이게 할 수 있는 것이 나에게 맞는 운동이고 나에게 좋은 운동이다. 방 청소하며 스트레칭하고 무기력한 날엔 무작정 밖으로 나가 걷고 충분히 오래 씹으며 천천히 먹고, 유난히 피곤한 날엔 16시간 단식해보고 하면서 흔들리고 배우고 성장하면서 가벼운 마음으로 즐겁게 시작해도 된다는 생각이 든다. 내일 헬스장 갈 때는 더 마음이 편할 것 같다.

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드디어 만나는 심리학 수업 - 유쾌하고 깔끔하게 정리하는 심리학 필수 지식 ㅣ 드디어 시리즈 1
폴 클라인먼 지음, 문희경 옮김 / 현대지성 / 2024년 9월

심리학에 관심이 많은데, 조건, 반사, 방어, 기제, 공황, 장애, 의식과 무의식 등

여기저기에서 많이 들어봤던 심리학 용어를 유쾌하고 쉽고 깔끔하게 설명해 주는 책이다. 심리학 용어를 알기 쉽게, 그리고 심리학자들의 이론을 한눈에 정리한 책이라 보기에도 깔끔했다. 책과 미디어에서 한 번쯤 들어 봄직한 80명의 심리학자와 50여개의 심리학 이론을 다양한 자료, 실험을 토대로 보기 쉽게 구성했다. 심리학의 큰 그림을 보고 세부적인 내용을 아주 깔끔하고 일목요연하게 읽고 싶은 모든 사람들에게 적합한 책이라 하고 싶다.

자신과 비교해야 할 유일한 사람은 과거에 자신이라는 말을 남긴 지그몬트 프로이드. 교육학 시간에 구강기, 학문기, 남근기, 잠복기, 생식기 모형을 배웠는데 다시 이것을 책에서 보니 감회가 새로웠다. 각 심리학자가 주장했던 어록들이 특히 너무나 인상 깊었다.

헤르만 로르샤흐는 당신이 어떤 사람을 미워한다면 당신은 그 사람 안에 있는 자신의 일부를 미워하는 것이라 했다. 또한 우리의 일부가 아닌 것은 우리를 방해하지 않는다라고 말했다. 정말 공감이 간다.

에리히 프롬은 이렇게 말했다. 역설적이게도 혼자 있을 수 있다는 것은 사랑할 수 있는 상태를 뜻한다라고. 특히 2편에 있는 관계를 이해하는 심리학도 굉장히 재미있었다.

해리 할로우의 주장도 참 좋았다. 가장 위대한 형태의 지성은 책에서 발견되는 것이 아니라 조건 없이 사랑하는 사람들의 마음에서 발견된다 는 말.

앨버트 엘리스의 이야기는 내가 현재 읽고 있는 책 리얼리티 트랜서핑의 주장과 일치했다. 현실은 우리에게 일어나는 일이 아니다. 오히려 우리가 경험하는 것에 대한 생각이다. 이는 우리가 살고 있는 현실을 직접 창조한다는 것을 의미한다.

앨버트 반두라 의 말도 의미심장했다. 자기 믿음이 반드시 성공을 보장하는 것은 아니지만, 자기 불신은 확실히 실패를 낳는다. 우리 인생의 대부분은 다른 사람들이 자신보다 우리를 더 잘 이해해 주기를 바라는 데 소비된다.

너 자신 외에 너에게 평화를 가져다줄 수 있는 것은 없다.

이 책을 보면서 심리학과 철학의 흩어졌던 조각들을 정리하고 내 것으로 재미있게 실용적으로 소화할 수 있었다.

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안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 - 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법
히라마쓰 루이 지음, 황성혁 옮김 / 인라우드 / 2024년 9월

원인은 SNS였던 것 같다. 두세 달 동안 몇 시간을 핸드폰을 들여다보면서 글과 사진에 골몰히 집중해 있었다. 어느 날 눈이 필요하고 따갑고 멀리 있는 글씨가 희미하게 보였다. 그 후로 눈 건강에 대한 영상도 찾아보고 수면 안내도 하면서 신경 쓰고 있지만 눈 건강 상식에 대해서 오해하고 있는 부분이 많은 것 같다. 왜 노력하는 만큼 눈이 좋아지지 않는 걸까 고민하다가 이 책을 만나게 되었다.

실명 위험을 높이는 나쁜 습관으로는 눈에 불편한 증상을 방치하고 안약을 넣자마자 눈을 깜빡이고 피로를 풀기 위해 눈을 자주 누르는 거. 이것이 나쁜 습관이었다니! 잘못된 정보가 팽배해 있는 요즘 시대에 이런 정확한 지식을 담은 책은 책 한 권은 참 소중하다.

시력 개선을 위해 매일 블루베리 영양제를 복용하고 있다는 것이 실수라니 과연 어떻게 눈 건강을 위해 노력해야 할까? 근시 진행을 예방하기 위해서는 녹색을 보는 것이 아니라 컴퓨터 모니터와 같은 디스플레이를 보는 작업 중에 매시간마다 가급적이면 6m, 어렵다면 20m 이상 먼 곳을 20초 정도 쳐다보는 습관을 들여야 한다고 한다. 또한 너무 가까운 거리에서 책을 읽으면 눈이 나빠진다니 이게 정 내 습관의 치명적인 실수였다는 것을 알게 되었다. 스마트폰과 태블릿은 눈의 적이라는 말도 이제야 알겠다. 책을 읽을 때 눈과 책의 거리가 일반적으로 약 30cm인 반면, 스마트폰과 눈의 거리는 약 20cm로 더 가깝게 보게 되니 안압이 급격히 올라간다. 그러니 더욱더 각별한 주의가 필요하다는 말 역시 태블릿보다 종이책이 낫구나.

노안의 실체는 초점 조절 기능 장애! 

즉 사물이 보이는 거리의 범위 차이라고 하며 노아는 20대부터 진행된다고 한다. 노안을 나이 든 눈으로만 생각했는데 초점 조절 기능이 떨어진 눈이라니 결코 중년 이상의 전유물이라고 할 수 없겠다. 한때는 블루라이트 차단 안경을 찾았으나 굳이 사용할 필요가 없다고 한다. 눈 훈련에 대한 효과는 직접적으로 뚜렷한 효과가 입증된 것은 없다고 한다. 선글라스는 코팅이 벗겨질 수 있기 때문에 2년에 한 번씩 점검을 받고 햇볕에 노출되지 않도록 케이스에 넣어 보관하는 것이 맞다고 한다. 한 번에 물을 한꺼번에 마시면 안압이 평균 3 4 혹은 7단계까지 상승하니 한 번에 물을 마시는 양은 200ml 정도가 적당하다. 무리한 운동도 눈을 괴롭히는 행위인지는 정말 몰랐다. 또한 얼굴이 아예 아래로 향하거나 눈이 베개에 눌리는 자세는 피하도록 의식적으로 노력을 해야 한다는 것도 오늘부터 꼭 실천을 해야겠다.

이 책을 통해 인터넷에 떠도는 소문과 사람들의 이러저러한 이야기에 휘둘리지 말고 정확한 정보를 따라 조심조심 가야겠다는 생각이 들었다. 지금부터 또 눈을 잘 관리하고 필요한 치료는 신중하게 선택해야겠다.