[서평_174] 부모로서 후회와 자책에 사로잡힐 때, 양육이 버거울 때, 읽어야 할 책!

아이도 부모도 기분좋은 원칙 연결 육아
베키 케네디 지음, 김영정 옮김 / 코리아닷컴(Korea.com) / 2023년 9월

현재 우리나라에서 베스트셀러로 많은 독자들에게 사랑받고 있는 책 중에 <도둑맞은 집중력>이라는 책이 있습니다. 그 책의 저자는 '요한 하리'라는 영국의 저널리스트입니다. 그가 8년 전 TED에 나와서 중독에 관련된 강연을 한 적이 있습니다.

강연의 제목은 "당신이 중독에 관해서 생각하고, 알고 있는 모든 것은 틀렸습니다"였습니다. 8년 전에 보았던 영상이지만, 요한 하리가 던졌던 한 문장이 지금도 제 기억 속에 선명하게 저장되어 있습니다.

"The opposite of addiction is Connection"

중독의 반댓말은 연결(결속)입니다!

그는 말합니다. 사람은 관계를 맺고, 서로 결속되어 있을 때, 행복하고 건강한 인생을 살아갈 수 있다고 말입니다. 그러나, 반대로 사람이 다른 사람과의 관계에서 친밀하게 결속되는 것, 연결되는 것에 실패 한다면, 그는 중독에 빠질 가능성이 높습니다.

이것은 비단 요한 하리 한 사람의 생각이 아닙니다. 심리학에서도 이와 비슷한 주장을 합니다. 2018년에 정신과 의사 및 심리학자 14명을 인터뷰한 내용을 보면, 인간의 행복은 '관계'에 달려있다고 말합니다. 또한, 행복 연구의 대가인 조지 베일런트 교수도 "삶에서 가장 중요한 것은 사람들과의 관계이며, 행복은 결국 사랑"이라고 말합니다. 정리하면, 인간은 타인과 친밀하게 연결되어 있을 때, 행복을 느끼고, 건강하게 살아갈 수 있는 존재임을 알 수 있습니다.

이번에 읽은 <연결 육아>는 미국의 M세대 부모들의 양육 멘토인 베키 케네디가 쓴 책입니다. 한국에 양육 멘토 오은영 박사님이 있다면, 미국에는 베키가 있습니다. 그녀는 미국에서 부모들의 절대적인 지지와 함께 권위를 인정받는 양육 전문가입니다.

이 책에서 그녀는 임상심리학자이자 세 아이를 둔 엄마로서 양육에 꼭 필요한 현실적인 조언들을 제시해 줍니다. 이 책의 핵심을 말하자면, 자녀의 행동 교정 중심이 아닌, 부모와 자녀 사이의 유대감을 쌓는 '연결'을 중심으로 양육을 하라는 것입니다.

먼저, Part 1에서는 부모와 아이에게 최선인 양육의 10가지 원칙을 전합니다.

1. 우리의 내면은 선하다.

2. 두 가지 모두 진실이다.

3. 자기 역할을 알아야 한다.

4. 유년기가 중요하다.

5. 너무 늦지 않았다.

6. 행복을 위해서는 회복력이 우선.

7. 행동은 '문제의 단서'를 보는 창이다.

8. 수치심은 줄이고 연결은 늘리기.

9. 사실대로 말하기.

10. 부모 자신을 돌보기.

Part 2에서는 저자가 상담 현장에서 가장 많이 상담했던 자녀의 문제 행동들을 다룹니다.

각 상황 별로 아이의 문제 행동을 바꾸는 실제적인 전략을 소개합니다.

-부모 말을 듣지 않는 아이

-감정을 폭발하며 떼쓰는 아이

-때리고 깨물고 던지면서 공격하며 떼쓰는 아이

-형제자매끼리 경쟁하는 아이

-무례하고 반항하는 아이

-징징대는 아이

-거짓말하는 아이

-공포와 불안을 크게 느끼는 아이

-망설임과 수줍음이 많은 아이

-좌절감을 견디지 못하는 아이

-편식하고 식습관이 안 좋은 아이

-싫다는 아이에게 동의를 구하는 문제

-자주 울음을 터뜨리는 아이

-자신감이 부족한 아이

-완벽하지 않으면 못 견디는 아이

-분리불안이 있는 아이

-수면 문제로 씨름하는 아이

-감정을 이야기하기 싫어하는 아이

(감정을 깊이 느끼는 아이)

다양한 문제행동을 보이는 아이들의 사레가 소개되지만, 문제행동에 초점을 맞출 것이 아니라, 내면에 연결 감정을 먼저 쌓으라고 저자는 말합니다. 행동은 그 뒤에 자연스럽게 따라오는 것이라고...

"아이의 문제 행동들은 빙산의 일각일 뿐,

그 표면 아래에는 온전히 이해받기를

간절히 바라는 내면세계가 자리하고 있다.

나는 부모가 그 사실을 먼저 이해하길 권한다."

-들어가는 글 중에서-

결국, 양육에 있어서 본질은 아이의 마음과 감정을 존중해주는 것임을 다시금 생각해 보게 됩니다. 겉으로 드러난 문제 행동을 바꾸려고 노력할 것이 아닌,아이의 마음과 감정에 귀를 기울이고, 그것을 인정해주고, 공감해주는 것, 그리고 수용해 주는 것이 부모가 해야 할 우선순위인 것이지요.

결국, 부모는 자녀의 외면 보다 먼저 내면에 집중을 하고, 관심을 가져야 합니다. 그것이 양육에 본질인 것 같습니다. 이 책을 읽으면서, 다시 한 번 깨닫게 된 교훈은 어린 시절의 중요함입니다. 유년기는 애착이 형성되는 시기일 뿐만 아니라, 앞으로 아이의 미래와 가능성을 키워가는 시기임을 깨닫습니다.

"내가 양육에 이렇게 열정적인 이유는 ....

어린 시절이 성인기의 토대가 되기 때문이다.

자신에 대한 만족감과 실패에 대한 아량,

경계에 대한 확고함, 자기 주장을 해도 된다는 믿음,

다른 사람과 연결되면서 느끼는 신뢰감 등은

모두 삶에 필요한 중요 역량이며,

이 역량은 어릴 때 갖춰진다.

유년기는 앞으로 100년을 위한 발판인 것이다.

-「CHAP 4_ 유년기가 중요하다」 중에서-

자녀 양육이 버겁다고 느껴지는 분들, 부모로서 후회와 자책감이 드는 분들, 자녀의 문제 행동으로 어려움을 겪고 있는 분들, 부모로서 자기 자신을 돌보는 방법을 배우고 싶은 분들에게 이 책을 추천합니다.

[서평_173] 쉽게 상처받는 ‘어른 금쪽이‘들을 위한 자기사랑의 심리학

나는 왜 나를 사랑하지 못할까 (출간 10주년 기념 스페셜 에디션) - 쉽게 상처받고 주눅 드는 사람들을 위한 자기사랑의 심리학
롤프 메르클레 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2023년 10월

[서평_173] 쉽게 상처받는 '어른 금쪽이'들을 위한 자기사랑의 심리학 《나는 왜 나를 사랑하지 못할까》 롤프 메르클레

"스스로를 사랑하고 받아들이는 사람은

다른 사람에게도 친절하고

다른 사람들도 받아들일 수 있다"

최근에 읽고 있는 책 중에 <5가지 친밀한 관계>라는 책이 있습니다. 아내가 먼저 읽고, 내용이 좋다면서 저에게 강력 추천해 준 책인데요. 그 책을 보면, 친밀함을 추구해야 할 5가지 관계가 소개되어 있습니다.

1.'나'와의 관계

2.'가족'과의 관계

3.'친구'와의 관계

4.'연인(배우자)'와의 관계

5.'하나님'과의 관계

모든 관계가 다 중요하지만, 관계의 기초가 되는 것은 바로 '나' 자신과의 관계가 아닐까 하는 생각을 해 봅니다. 나를 있는 모습 그대로 존중하고, 사랑할 수 있는 사람은 자존감이 높고, 관계 안에서 행복을 쉽게 느낄 가능성이 높습니다.

반대로, 나를 있는 모습 그대로 존중하지 못하고, 사랑하지 못하는 사람은 자존감이 낮고, 관계 안에서 행복을 느끼기 어려울 가능성이 높습니다. 결국, 관건은 내가 내 스스로를 존중하고, 사랑할 수 있느냐 없느냐 하는 것입니다.

그런데, 많은 사람들이 자신을 있는 모습 그대로 사랑하지 못해서 심리적인 고통을 겪고, 관계 안에서 어려움을 느낍니다. 자신을 사랑하고, 존중하는 것이 아니라 오히려 자기를 멸시하고, 비하하면서 살아갑니다. 낮은 자존감의 문제를 해결하고 싶지만, 쉽게 해결되지 않아서 고통을 겪습니다.

낮은 자존감, 자기 비하, 자기 멸시의 문제로 고통을 겪고 있는 분들에게 추천하고 싶은 책이 바로 <나는 왜 나를 사랑하지 못할까> 입니다. 이 책의 저자인 롤프 메르클레는 독일에서 저명한 심리학자 입니다. <감정 사용 설명서>라는 책이 전 세계 120만 독자들에게 사랑받으면서, 베스트 셀러 작가 되었습니다.

이 책에서 저자는 어린 시절 부모(또는 양육자)와의 관계 경험을 통해서, 자기 자신을 존중하고 사랑할 수도 있고, 미워하고 멸시할 수도 있다고 말합니다.

만약, 어린 시절에 부모에게서 이런 말들을 듣고 자란다면, 어떨까요?

"네가 뭘 할 수 있겠어?"

"너는 늘 실수 투성이잖아"

"다 네 잘못이야"

"할 줄 아는 게 없네"

"창피하지도 않니?"

"늘 모든 걸 엉망으로 만들지"

"넌 구제 불능이야"

몹시, 불행하고 고통스러울 것입니다. 그런데, 더욱 더 큰 문제는 이런 말들이 한 번 듣고 사라지는 것이 아니라, 자녀 마음 안에 새겨져서, 계속해서 재생이 된다는 것입니다. 롤프 메르클레는 이것은 '내면의 비판자'라고 말합니다.

어린 시절 부모에게서 부정적인 비난, 판단, 거부의 말을 듣고 자란 사람들은 성인이 된 이후에도, '내면의 비판자'가 쏘아대는 부정적인 목소리를 반복해서 듣기 쉽습니다. 이 책의 저자는 그러한 사람들이 행복으로 나아가기 위해서는, 나를 비판하는 목소리를 중단시켜야 한다고 말합니다.

이 책에는 내면의 비판자를 길들이는 26가지 구체적인 실천 방안이 실려 있습니다. 그리고 더 나아가서 자신과 화해하고, 자신을 사랑하는 길로 나아가도록 안내를 해주고 있습니다. 자신을 사랑해야 다른 사람도 사랑할 수 있습니다. 자기 사랑과 타인 사랑은 서로 긴밀하게 연결되어 있습니다.

낮은 자존감, 자기 비하, 열등감의 문제로 고통을 당하고 있는 분들에게 이 책을 추천합니다. 자기 비하, 자기 비판을 멈추고, 자기 사랑을 연습하고 싶으신 분들에게 이 책을 강력하게 추천합니다.

"스스로를 받아들이게 될수록

스스로의 실수와 약점을 용서할수록

다른 사람의 실수와 약점을 더 잘 용서할 수 있다.

따라서 자기를 사랑하는 연습을

조금 더 하기만 하면 된다."

키워드

자기 비하, 자기 비난, 내면의 비판자

자기 용서, 자기 존종, 자기 사랑

[서평_172] 평생에 한 번은 꼭 읽어야 할 영성 고전 《하나님의 임재 연습》

하나님의 임재 연습 : 국내 최초 완역본 - 단조로운 일상에서 하나님의 임재를 경험하기
로렌스 형제 지음, 임종원 옮김 / 브니엘출판사 / 2023년 9월

안녕하세요. 좋은 책을 읽고, 요리하듯이 서평을 쓰는 "북쉐프" 입니다. 오늘 여러분에게 소개해 드릴 책은 "기독교 영성 고전"에 속하는 <하나님의 임재 연습>이라는 책입니다.

고전

1. 예전에 쓰인 작품으로 시대를 뛰어넘어 변함없이 읽을 만한 가치를 지니는 것들을 통틀어 이르는 말

2. 어떤 분야의 초창기에 나름대로의 완성도를 이룩해 후대의 전점으로 평가받는 저작 또는 창작물

출처 : Daum 국어사전

"고전"은 시대를 뛰어넘어 변함없이 읽을 만한 가치를 지니는 작품을 말합니다. 고전의 가치는 아무리 강조해도 부족함이 없습니다. 우리는 고전작품 속에서 변함없는 가치와 지혜를 발견할 수 있습니다. 따라서, 고전 읽기는 독서에서 우선순위에 두어야 할 사항입니다.

인문학에도 고전 작품들이 있고, 신앙서적에도 고전 작품들이 있습니다. 이번에 읽은 로렌스 형제의 <하나님의 임재 연습>은 성경과 더불어 시대를 뛰어넘는 불후의 명작으로 꼽히는 책 중 하나입니다. 이 책은 1692년에 처음 발행된 후 많은 그리스도인에게 꾸준히 사랑받은 책입니다.

이미 많은 출판사에서 이 책을 번역하여 출간했지만, 특별히 이번에 브니엘 출판사에서 출간한 <하나님의 임재 연습>은 '국내 최초 완역본' 으로 가치가 있습니다. 로렌스 형제의 편지들 뿐만 아니라, 그가 남긴 조언과 대화들 그리고 그의 신앙과 삶을 기리는 글들도 수록되어 그 가치를 더 하고 있습니다.

로렌스 형제가 주는 도전과 교훈은 그가 일상의 모든 순간들 속에서 하나님과 동행하기 위해 늘 힘썼다는 사실에 있습니다. 그는 부엌에서 힘든 일을 할 때나 낡은 신발을 수선할 때나 골방에서 기도할 때나 모든 장소와 상황 속에서 하나님을 늘 의식하는 영성을 추구했습니다. 매 순간 호흡을 하듯 하나님의 깊은 임재 속에 살았습니다.

그가 하나님의 마음을 알아가면서, 깨달은 영적 통찰들이 이 책 안에 담겨있습니다. 약 300년 전에 쓰인 글이지만, 여전히 그리스도인의 신앙과 영성을 살찌우기에 부족함이 없는 글들입니다. 우리는 로렌스 형제가 남긴 편지들을 통해, 단조로운 일상을 살아가는 우리를 하나님과의 친밀한 사귐의 자리로 초대하고 부르시는 주님의 음성을 듣게 됩니다.

교회 안에서 뿐만 아니라 교회 밖에서도 하나님과 동행하며 진정한 삶의 예배를 드리는 방법을 배우고, 훈련하기 원하는 분들에게 이 책을 추천해 드립니다. 하나님의 임재 안에 온전히 거하고자 평생을 노력했던 로렌스 형제와의 만남을 통해, 여러분도 계속 하나님의 임재 안에 거하는 삶을 추구하게 될 것이라 믿어 의심치 않습니다.

[서평_171] 철인3종 경기 입문자 필독서

운동초보탈출기 - 좌충우돌 외과 의사의
이홍태 지음 / 나비소리 / 2023년 9월

군 생활 중, 영화 <버킷 리스트>를 보고 죽기 전에 꼭 하고 싶은 "버킷 리스트"를 작성해 보았습니다. 그 중에 "마라톤 대회" 출전하기가 있었습니다. 여러 운동 중에 달리기를 좋아해서, 언젠가 마라톤에 꼭 도전해 보고 싶다는 막연한 꿈을 품고 있었습니다.

제 주변에서 10km 마라톤, 하프 마라톤 대회에 참여한 분들의 이야기를 들으면서, 더욱 꿈을 키워가곤 했습니다. 하지만, 마라톤 대회에 출전하기 위해서 어디서 부터 시작을 해야 할 지 감을 잡기가 어려웠습니다. 그러던 중 제게 딱 필요한 책을 만났습니다.

이홍태 선생님의 <좌충우돌 외과 의사의 운동초보 탈출기>라는 책입니다. 이 책의 저자는 외과의사입니다. 남부럽지 않은 직업을 가지고 행복한 삶을 살 것이라 예상할 수 있겠지만...

그는 성공을 위해, 치열한 경쟁에서 살아남기 위해, 앞만 보고 공부만 하며 살았답니다. 운동과는 전혀 거리가 먼 삶을 살았답니다. 운동을 하지 않고, 체중 관리도 하지 않으면서, 이전에 입던 바지를 입을 수 없을 만큼 체중이 불기 시작했고, 불면증과 건강에 이상 신호가 생겼습니다.

그 때 부터 살기 위해서, 살을 빼기 위해서 운동을 시작했다고 합니다. 출퇴근 길에 자전거를 탄 것이, 운동의 세계에 입문한 계기가 되었고, 그 이후로 운동은 포기할 수 없는 삶의 일부분이 되었다고 합니다. '몸꽝'이었던 그가 '몸짱'이 되는 과정이 이 책에 고스란히 담겨있습니다.

"정말 태어나서 처음

정말 처음으로 달리기 대회를 나갔던 시절도 기억이 나고,

첫 바다 수영을 했을 때의 감동도 기억이 나고,

처음으로 철인 3종을 경험했을 때도 기억이 났다.

처음으로 sub-3를 꿈꾸었을 때도...

그러한 시작의 염원이 모여서

한편의 드라마로 귀결되기를 나는 간절히 원했다."

-p.243-

그의 운동 이야기는 단순히 자전거를 열심히 타는 것에서 끝나지 않고, 철인3종 경기에 입문하는 이야기로 이어집니다. 25년 전, 참고할 자료가 없어서 수많은 시행착오를 겪으면서, 철인 3종 경기에 참여한 도전적인 이야기를 읽으며, 저도 가슴이 뛰었습니다.

그리고 대회를 앞두고, 안타깝게 수술을 받게 된 이야기까지...마치, 한 편의 인생 드라마를 보는 듯한 느낌이 들었습니다.

이 책을 '철인 3종 경기 입문자 필독서'로 볼 수 있을 만큼, 철인 3종 경기를 위해서 필요한 모든 정보들이 아주 세세하게 기록되어 있습니다. 저자가 어떻게 운동을 시작하게 됐는지, 어떻게 철인 3종 경기에 입문하게 됐는지, 대회에 나가기 위해서, 어떻게 훈련을 하고, 어떤 준비 과정을 거쳤는지, 필요한 준비물과 물품은 무엇인지, 어떤 음식을 먹었는지 등등까지...

저자가 얼마나 마음과 열정을 쏟아서, 이 책을 썼는지가 책을 읽는 내내 느껴졌습니다. 철인 3종 경기에 관심이 있는 독자들에게, 운동을 시작하고 싶으신 분들에게, 운동에 대한 동기부여가 필요한 분들에게 이 책을 강력 추천하고 싶습니다. 이 책을 보면서, 운동에 대한 동기부여와 도전을 받고, 내일 부터, 작은 운동을 다시 시작해 보는 건 어떨까요?

#좌충우돌외과의사의운동초보탈출기

#이홍태

#나비소리출판사

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#컬처블룸리뷰단(서평단)

낙심, 피로, 분노, 불안을 끊는 온전한 연결 《삶이 뜻대로 안 될 때》 카일 아이들먼

삶이 뜻대로 안 될 때 - 낙심, 피로, 분노, 불안을 끊는 온전한 연결
카일 아이들먼 지음, 정성묵 옮김 / 두란노 / 2023년 9월

카일 아이들먼 목사님은 성경을 그리스도인의 일상과 긴밀하게 연결해서, 은혜로운 메시지를 선포하는 목회자로 잘 알려진 분입니다. 카일 아이들먼 목사님의 설교를 바탕으로 쓰여진 책들도 많습니다. 가장 대표적으로 독자들에게 잘 알려진 책이 바로 그의 첫 책 입니다. 그 외에도 8권의 책들이 번역이 되어 있습니다.

이번에 출간된 는 요한복음 15장에 등장하는 포도나무와 가지의 비유를 통해서, 그리스도인의 삶의 회복과 성장을 전하는 책입니다.

성경에는 많은 비유가 나옵니다. 예수님은 많은 비유를 사용하셔서 자신을 설명하십니다. "생수", "생명의 떡", "선한 목자" 그리고 "참 포도나무"...

요한복음 15장에는 참포도나무와 가지의 비유가 등장합니다. 포도나무가 가지에 붙어 있을 때, 열매를 맺을 수 있고, 반대로 가지가 포도나무에서 떨어지게 되면, 어떠한 열매도 스스로 맺을 수 없게 됩니다.

"나는 포도나무요 너희는 가지라

그가 내 안에, 내가 그 안에 거하면

사람이 열매를 많이 맺나니

나를 떠나서는

너희가 아무것도 할 수 없음이라."

-요한복음 15장 5절 말씀-

이 책은 바로 그러한 요한복음 15장의 핵심 메시지를 중심으로, 그리스도인의 삶을 풀어서 설명합니다. 특별히, 성경 인물들을 통해, 참포도나무 되시는 예수님께 붙어있지 않을 때, 찾아오는 낙심, 피로, 분노, 불안과 같은 고통을 다룹니다.

무엇보다 이 책 1장은 이 책의 저자, 카일 아이들먼 목사님의 이야기로 시작됩니다. 탈진을 경험한 이후로 주변 지인의 권유로 상담자를 만나서 고민을 털어놓았다는 이야기...

이 세상에는 참포도나무가 아닌, 가짜 포도나무가 많다고 저자는 말합니다. 우리가 진정한 쉼과 만족, 그리고 성장과 생명의 삶을 살아가기 위해서는 예수님께 연결되어야 합니다. 그리고 날마다 그 연결 상태를 점검해야 합니다.

왜냐하면, 가지는 스스로 열매를 맺을 수 있는 능력이 없기 때문입니다. 오로지 가지가 포도나무에 붙어 있을 때에만, 포도나무로 부터 영양을 공급받아 열매를 맺고, 생명을 이어갈 수 있기 때문입니다.

일상 생활에서 낙심, 피로, 분노, 불안과 같은 감정을 자주 느끼고 있다면, 그것은 자신의 영적 상태를 점검해 보아야 할 신호입니다. 내가 참포도나무 되시는 예수님께 온전히 연결된 삶을 살아가고 있는지를 되돌아 봐야 합니다.

일상이 불안정하고, 영적으로 다운되고 지치는 분들에게 이 책을 추천합니다. 이 책을 통해서, 우리가 다시 기억할 복음의 메시지를 마음 속에 새기고, 회복과 성장을 향해 나아가실 수 있을 것입니다.

"예수님은 우리의 모든 방법이 통하지 않을 때

무엇에 집중해야 할 지 깨닫도록 한 가지 비유를

들려주시는데, 그 비유의 핵심을 말해주는 단어는

바로 '연결'이다. 예수님은 자신이 포도나무고

우리는 그 나무의 가지며 우리가 그분께 붙어

있는 한 많은 열매를 맺지만 그분을 떠나서는

그 어떤 방법도 통하지 않는다고 말씀하신다."

- <삶이 뜻대로 안 될 때> 중에서-

"예수님이 이 비유를 드실 때 계속해서 등장하는

단어는 '거하다'란 뜻의 헬라어 "메노"다.

이 단어는 요한복음 15장 1-15절에서

열한 차례 등장한다. 앞으로 어떤 일이 벌어져도,

아무리 크게 낙심하고 실망해도,

아무리 상황이 답답해도, 아무리 지쳐도,

어떤 고난이 찾아와도

이 한 가지만은 절대 잊지 말라.

"예수님과 연결되어 있으라!"

- <삶이 뜻대로 안 될 때> 중에서-

"자신의 방법이 통하지 않을 때는

자신이 포도나무에 잘 붙어 있는지

연결 상태부터 점검하라.

당신은 가지다.

그리고 가지로서의 가장 중요한 역할은

포도나무에 단단히 붙어 있는 것이다"

- <삶이 뜻대로 안 될 때> 중에서-

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