헬리코박터의 모든 것

위장아, 나 좀 살려줘!
김나영 지음 / 국일미디어(국일출판사) / 2025년 1월

위암을 일으킨다고 알려진 헬리코박터균에 대한 책 !

헬리코박터균은 박테리아에 해당된다. 헬리코박터균은 위에서 사는데, 옛날부터 위에는 강한 산이 있어서 박테리아가 살 수 없다는 의견이 과학적 사실로 떠돌고 있었다. 그래서 헬리코박터균에 대한 연구가 원활히 이루어지지 않았다고 한다. 과학적 사실은 변하게 마련인 것 처럼 위에서 갈매기 모양의 박태리아를 발견하게 된다. 그것이 헬리코박터균이다.

장내 미생물 중에는 무해하거나 인간에게 도움이 되는 균이 많은데, 유해균도 존재한다. 여기에서 마이크로바이옴에 대한 이야기를 빼 놓을 수 없는데, 이는 제6의 장기로 불리면서 소화, 면역반응, 대사 조절, 정신건강에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있다. 최근연구에서는 이 마이크로바이옴의 균형이 깨질 때 여러 질병이 생길 수 있다는 연구결과가 있다.

인간의 마이크로바이옴 형성은 출생 직후부터 만들어지는 것으로 밝혀져 있는데, 출생 시 자연분만인지 제왕절개인지에 따라서도 달라진다고 한다. 모유수유 여부, 유아기 식습관도 영향을 미친다. 이 마이크로바이옴의 균형이 깨지면서 헬리코박터균이 위에 자리를 잡게 된다.

위암 발생을 억제하기 위해서는 가장 강력한 발생 위험 요인인 헬리코박터 파일로리균의 감염 여부를 확인하고, 이를 없애는 것, 음주등의 식습관을 개선하는 것이다. 헬리코박터 파일로리는 위암 위궤양 뿐만 아니라, 전심의 염증성 사이토카인 활성화, 지질대사의 장애, 혈관손상, 심근경색 등에도 영향을 미친다고 한다.

보통 소아기에 헬리코박터 파일로리 감염이 일어나지만 위축성 위염이 나타나는 때는 20대 시기이다.

헬리코박터에 의해 발생한 위축성 위염은 모두 위염으로 가게 되는 것일까? 그렇지 않다. 위암으로 진행될 위험률은 0.3%~0.8%정도라고 한다.

2021년 기준 역류성 식도염을 포함한 위식도 역류질환으로 진료를 받은 환자가 무려 483만 3,042명이라고 한다. 이는 거의 우리나라 국민 10명 중 1명에 달하는 수치다.

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헬리코박터 파일로리는 위산분비에 영향을 미치기 때문에 위산분비가 원인이 되는 역류성 식도염과도 관련이 있을것이라 생각되었는데,유의미한 관련은 없었다. 역류성 식도염은 비만이나 식이 등 여러 요인이 더 중요한 요인으로 작용한다고 한다.

그럼 핼리코박터균을 없애기 위해서는 어떻게 해야할까? 순차요법 동시요법, 광역학치료법, 수소결합끊기 등의 방법이 있는데, 이것은 책에서 확인해 보기 바란다.

이 책은 헬리코박터균에 대한 A부터 Z까지 모든 것이 담겨 있다. 연구결과나 그림도 많이 포함되어 있고 자세한 설명도 있어서 의학 지식이 없는 사람도 충분히 이해할 수 있는 책이다. 헬리코박터균은 우리에게도 익숙하고, 많은 사람들이 앓고 있으므로 이 책을 가지고 있으면서 도움이 되는 부분을 수시로 찾아보면 좋을 것 같다.

이 책을 한마디로 표현하면 헬리코박터균에게서 우리를 지켜주는 책 이다.

* 본리뷰는 출판사로부터 도서를 제공받아 주관적으로 작성되었습니다. 

동화같지만 실제적인 이야기

아웃렛
송광용 지음 / 나무옆의자 / 2025년 2월

정말 정말 예쁜 고양이가 그려진 표지, 고양이의 이름은 아웃렛이다.

아웃렛에서 살아서 아울렛.

아웃렛은 다행히 버려지거나 길에서 태어나 처음부터 떠돌거나 그렇진 않았다.

아웃렛은 원래는 주인이 있는 고양이였다.

어떤 계기로 집사님과 떨어져 아웃렛에서 살게 되는데 그때 아웃렛은 많은 사람들과, 그리고 많은 동물들과 만나고 부딪히게 된다.

가여운 것 내가 네 엄마가 되어줄게. 내가 할 수 있는 한 말이야. 비록 나와 떨어지더라도 널 사랑하는 엄마가 있었다는 걸 잊지 말고, 잃어버린 것 말고 다시 얻을 것에 집중하렴.

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이 부분에서 푸딩이라는 강아지가 나오는데, 그 강아지는 어릴 적 고양이의 보살핌을 받고 컸다. 그 고양이 엄마가 푸딩이에게 했을 말을 예상하는 아웃렛.

잃어버린 것 말고 다시 얻을 것에 집중하라는 말은 우리에게도 다 통용되는 말이라서 밑줄을 긋

게 만들었다.

집사님의 일을 떠올리면서 생각한다. 성장은 역경에서 저절로 피어나는 꽃이 아니라는 사실을. 아픔을 준 사람들은 따로 있었지만 그걸 성장의 재료로 바꾼 것은 집사님이었다.

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집사님을 회상하며 아웃렛은 다시 힘을 낸다. 집사님을 만날 수 있을지 없을지 모르지만 집사님의 강한 성정을 떠올리며 그리워하는 아웃렛. 하지만 그립다는 단어는 한 번도 나오지 않는다. 하지만 우리는 글을 읽으며 알 수 있다. 아웃렛은 집사님을 너무나 보고싶어 하고 그리워 한다는 것을.

"저 고양이들에게 위험은 공기 같아. 하루아침에 사람의 장난으로 가족이 죽고, 거짓말 같은 사고로 늘 다니던 길에서 사라지지. 그런 일엔 아무 이유가 없어. 그저 고양이에게 일어나는 일들이야. 자신에게만 그런 일이 생기지 않길 바라지"

출처 입력

길고양이의 삶은 녹록지 않다. 더럽다고 피하는 사람도 많고, 학대하는 사람도 많다. 그런 불행을 공기 같다고 말하는 부분에서 쓸쓸함이 느껴졌다. 길고양이의 삶은 내일이, 아니 한 시간 후도 제대로 예상하지 못한다. 아웃렛도 길에서 다치고 힘든 일을 겪기도 하며 새로운 집사님을 기다린다.

아웃렛은 집사님을 다시 만날 수 있을까. 아니면 아웃렛이 기다리는 이름 모를 새로운 집사님을 만나 다시 집고양이로 살 수 있을까. 그것은 책에서 확인해 보기 바란다.

소설이었지만 동화같은 이야기. 길고양이의 삶을 묘사한 것을 보면 우리 주변의 동물들 이야기 같이 느껴져서 아름답지만 처절하고, 동화 같지만 다큐 같은 멋진 소설이었다. 강력추천한다.

*본 리뷰는 출판사로부터 도서만을 제공 받아 주관적으로 작성되었습니다.

다시 살아갈 힘이 생기는 소설

자기만의 집
전경린 지음 / 다산책방 / 2025년 2월

작가 전경린의 이름을 보고 냉큼 신청한 서평단. 믿고 보는 소설가다. 재미보다는 의미 추구와 문장을 공부하기 위해서 보기 시작했는데, 명문장이 많아서 다시 한 번 대단하다고 느꼈다.

이 소설은 2007년에 <엄마의 집>이라는 소설로 출간된 적이 있다고 한다. 그때 인기를 많이 끌어서 독자들이 개정판을 출간 해 달라는 요청에 재출간을 하게 되었다고 하는데 왜 재출간 요청이 많았는지 읽으면서 알 것 같았다.

초조한 갈망이 담긴 두 눈이 작은 짐승처럼 절실하게 나를 바라보면, 나는 그만 사로잡힌 듯 동요되었다.

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개인적으로 도전적이고 멋지다고 생각한 문장. 그리고 탁월한 묘사가 눈에 확 들어온 문장이었다. 이 문장만 떼고 보면 잘 모를지 모르겠지만, 앞뒤를 읽어보면 더이상 이렇게 딱 맞는 문장을 쓸수가 없다는 생각이 들 것이다.

이 소설은 이혼하고 연락이 안됐던 아버지가 갑자기 남기고 간 여자아이를 이혼한 엄마와 대학생인 호연이 맡게 되면서 일어난 일을 다룬 소설이다. 간단한 줄거리만 보면 이야기가 단순하겠지 하고 생각할 수도 있지만 전혀 그렇지 않다. 이들 사이에서의 감정 연결이 자연스럽고 재미도 있다.

가족 공동체의 내부는 다정과 간섭이 넘치지만

사실, 한 치만 건너서 들으면 또 얼마나 이기적이고 흉한 공모인가.

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어찌보면 이 이야기는 가족 공동체의 이야기 같기도 하다. 할머니와 이모 어머니가 같은 공동체, 그리고 어머니와 나(호연)이 같은 공동체로 묶여있다. 아버지와 아저씨, 승지는 과거에 가족이었다가 아닌사이, 가족은 아니지만 그정도로 가까운 사이 등으로 묶여있다. 우리는 가족을 다정한 사이들이라고 생각하지만 사실은 개인의 입장에서 보면 많은 참견과 간섭, 그리고 이기적인 이해관계가 얽혀있는 사이다. 위의 문장은 가족이라는 공동체를 가장 실제적이고 적나라하게 표현한 문장이라고 생각한다.

"우린 무언가를 할 때마다 실패도 하고 상처도 입고 후회도 하지. 관계가 잘못되어 마음이 무너지기도 해. 사는 동안 몇 번이고 마음이 무너지지. 하지만 중요한 건 다시 하는 거야."

(중략)

"그럴 때, 난 쉬운일만 해. 심각하지 않으려고 노력해야만 하지. 쉬운 일도 규칙적으로, 지속적으로 하다 보면, 힘이 생겨. 그리고 시간이 가면, 그게 무엇이든, 새롭게 시작할 수 있어. 걱정마. 그렇게 될거야." 본문 121페이지

이렇게 따뜻한 문장을 나는 오랜만에 본다. 이 소설은 차가운 문장이 주를 이루는데, 가끔 이렇게 따스한 문장이 나오면 겨울에서 봄으로 넘어가는 듯 몸이 풀어진다. 그게 이 소설 문체의 매력인 것 같다.

어머니와 승지, 호연은 과연 아버지를 찾을 수 있을까. 승지와 호연은 어떤 관계가 되어갈까.

우리는 어떤 마음으로 살아야 할까를 이야기 해 주는 이 소설의 마지막이 궁금하다면 꼭 읽어보길 바란다.

마음이 따뜻해지고, 다시 살아갈 힘이 생길 것이다.

*본 리뷰는 출판사로부터 도서만을 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.

둥글게 팔벌려 안아주는 언니같은 책

행복할 거야 이래도 되나 싶을 정도로
일홍 지음 / 부크럼 / 2024년 7월

제목이 예쁜 책은 왠지 끌린다. 이 책이 딱 그렇다. 누구나 듣고싶어하는 위로의 말. 이래도 되나 싶을 정도로 행복할거라는 위로이자 응원.

행복하자는 말을 많이들 사용하던 때가 있었다. 우리는 현재의 행복을 미래의 행복을 위해 희생시킨다. 하지만 현재에 내가 행복해야, 미래도 언젠간 현재가 되니까 항상 행복해질 수 있는 것이다.

저자는 지금 행복하지 않으면 어디에도 행복은 없고, 지금 행복을 느낀다면 언제나 행복하다고 말하고 있다.

게으르길 선택했다면 자책하지 말고. 도전하길 선택했다면 실수하길 두려워 말고. 무너지길 상상하지 말고. 그래도 무너지길 선택했다면 다음의 선택을 믿어야 한다.

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내가 선택한 것에 대해 책임을 지되 지나간 일에 대해서는 툭 털고 일어나길 바란다는 이 문구가 가슴에 남는다. 자신이 선택했다면 잘하고 있는 것이다. 잘 해내길 선택했다면 힘껏 애쓰고 믿고 사랑하며 살아가면 된다고 말하는 사람. 잘하고 있다고 응원해 주는 사람. 우리는 우리를 믿고 있다고 힘을 북돋아 주는 사람. 그 사람이 이 책을 쓴 사람이다.

온 마음을 다해 살아온 당신아, 또 좋아질 거라 믿어야 한다. 좋아지고 좋아지면서 결국 다 좋아질 거라 믿어야 한다. 지금은 많이 아프겠지만 잠시뿐일 거라고. 오늘처럼 힘겨운 날들을 지내 보내야만 더욱 단단한 행복이 찾아올거라고.

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약해져 있을 땐 스치듯 뱉은 말도 강하게 침투한다. 내 마음 내가 보호할 힘이 없어서, 버티고 있는 것만으로도 다행인 일이어서. 사소한 말에도 다치고 대수럽지 않은 행동에도 할퀴인다.

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내가 나를 보호하지 않으면, 스스로 지켜내지 않으면 쉽게 다치는 것이 사람이다. 그것은 몸도 마음도 마찬가지다. 마음을 다치지 않기 위해서는 나를 사랑하고 지켜내기 위해 힘을 써야 한다. 살아가는 데에 그것은 중요하다. 그렇지 않으면 마음에 생채기가 나서 두고두고 아플 것이기 때문이다. 조금은 강해질 필요가 있다. 나를 지키기 위해서.

변했고, 변해가는 나를 끊임없이 알아내고 알아 가면서 끝끝내 인정하고 용서하는 일이야말로 안정을 향한 길이므로. 나를 안다는 건 내가 가진 사소한 부정들을 긍정으로 바꾸어 내는 힘에 있다.

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덮어둔 상처들을 용서하고 치유하는 것이 중요하다. 사랑과 미움이 어디로부터 왔는지를 깨닫고 그것을 치유하기 위해 마음을 다독여야 한다.

서로가 서로에게 지금이어서 가능한 사랑을 할 것.

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이미 지나가버린 사랑이나 인연은 그대로 두고 뒤늦게 온 지금의 사랑이야 말로 아름다운 것이니 꼭 지켜내야 한다. 그 마음 그대로를 사랑해야 한다. 다신 똑같이 아프지 말아야 한다.

이 책을 읽고 위로를 많이 받았다. 다 쓰진 못했지만, 가슴을 찌르는 좋은 구절들이 많아서 연필을 놓을 틈이 없었다. 아픔을 치유하고 사랑을 시작하고 자신을 아끼는 모습이야말로 작가가 원하는 삶이다.

마음이 힘들거나 살아갈 자신이 없다고 느낄 때 이 책을 읽으면 힘이 날 것 같다.

이 책을 한마디로 표현하면, 둥글게 팔 벌려 감싸 안아주는 언니같은 책이다.

*본 리뷰는 출판사로부터 도서만을 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.

최재천의 모든 말과 글

최재천의 희망 수업 - 그럼에도 오늘을 살아가고 내일을 꿈꿔야 하는 이유
최재천 지음 / 샘터사 / 2025년 2월

동물생태학자 중 가장 유명한 사람을 꼽으라면 단연 최재천 교수님이다.

서점에 교수님의 얼굴이 띠지에 많이 보이는 걸 보면 요즘 생태학이나 자연, 공부와 같은 책의 추천사도 많이 쓰시는 것 같다. 몸이 한두개라도 모자랄텐데 언제 이렇게 많은 글을 쓰나 했더니 본문에 답이 나와 있었다. 저녁 6시 이후에는 다른 일정을 잡지 않고 글쓰기에만 매진한다는. 글쓰기에 정말 진심인 분이다.

유튜브 최마존을 통해서 나는 그의 행적(?)을 잘 알고 있다. 이 책도 유튜브에서 한 주제에 대한 대답이 많이 적혀 있다. 나는 유튜버 최재천도 좋아하기 때문에 이 책에 나와 있는 이야기들이 거의 모두 낯익은 이야기 들이었다. 유튜브에서 자신이 했던 말 중에 다른 사람들에게도 꼭 전하고 싶은 말을 담아놓은 책이라고 보면 딱 알맞을 것 같다.

하지만 두가지 정도 집중해서 읽은 파트가 있었는데, 독서와 글쓰기였다. 유튜브에서도 가볍게 언급했고, <최재천의 공부>라는 책에서도 나와 있지만, 독서와 글쓰기에 진심인 나는 이 부분을 한 번 더 읽고 싶었다.

독서는 일이어야만 합니다. 책 읽는 게 취미라면 전혀 도움이 안 됩니다. 잘 모르는 분야의 책을 붙들고 씨름하는 게 훨씬 가치 있는 독서라고 생각해요. 물론 모르는 분야의 책을 붙들었는데 술술 읽힐 리 없겠지요. (중략) 두권 읽고 세 권째 읽을 무렵이면 신기하게도 책장을 넘기고 있는 자신을 발견하게 될 겁니다.

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독서를 취미라고 생각하는 사람들이 많다. 나도 마찬가지다. 취미라고 생각하니 좋아하는 책만, 그리고 가볍게 읽힐 책만 읽게 된다. 최재천 선생님은 독서를 일처럼 해서 독서를 통해 자신의 지식과 지혜의 저변을 넓혀야 한다고 이야기 하고 있다.

글쓰기에 관해서도 선생님은 답을 준다. 글쓰기를 잘하기 위해서는 바로 퇴고에 답이 있다는 것이다.

저는 미리 씁니다. 마감 일주일 전에 일단 다 써놓고 소리내어 읽어 봅니다. 듣기에 약간 불편하면 가차 없이 집어던지고 다시 씁니다. (중략) 계속 소리내어 읽으면서 아무 불편 없이 글이 흘러갈 때까지 고치고, 고치고, 또 고칩니다.

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글쓰기에 전문가라고 할 수 있는 최재천 선생님도 퇴고의 중요성을 이야기 하는걸 보니 글쓰기는 퇴고로 시작해서 퇴고로 끝난다는 누군가의 말이 떠오른다. 최재천 선생님은 다른 사람들이 글재주가 없다는 말을 많이 하는데 그것은 변명이라고 생각한다고 한다. 미리 쓰고 다듬으면 누구나 잘 쓸 수 있다고. 일주일전에 쓰고 100번만 고치면 좋은 글이 될 거라고 말이다.

그밖에도 미래의 교육, 생태학, 지구온난화, 인공지능, 저출생에 대해 자신의 생각을 기술하고 있는데, 논리가 딱딱 맞아 떨어져서 누구나 쉽게 읽고, 누구나 쉽게 이해할 수 있는 글이었다.

이 책을 한마디로 표현하면 최재천의 모든 말과 글들 이라고 표현하면 딱 맞겠다. 나는 이분의 책을 어려권 가지고 있는데, 그 많은 책에서 중요한 부분만 간추리고, 유튜브에서 하셨던 가장 지혜로운 말들을 모아 알기 쉽게 글을 쓴 것 같은 느낌을 받았다.

우리 현대 사람들에게 도움이 되고 길잡이가 되는 말을 많이 해 주시는 최재천교수님의 책이라서 강력추천 할 수밖에 없다.

*본 리뷰는 출판사에서 도서를 제공받아 주관적으로 작성되었습니다.