[100자평] 죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라
고바야시 히로유키 지음, 홍성민 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2025년 4월

스쿼트의 효과를 충분히 이해하고 제대로 된 스쿼트 방법도 알게 되었어요.

상속 증여 솔루션

상속·증여 솔루션 - 월급쟁이, 벼락 상속인을 위한
조용주 지음 / 가디언 / 2025년 4월

도서를 출판사로부터 제공받아 활용하고 작성하였습니다.

삶을 살면서 자주는 아니지만 반드시 일어나는 것이 바로 상속과 증여라고 해요. 갑작스럽게 일어나는 경우가 아니라면 미리 상속과 증여에 대해 공부해두고 각자의 싱황에 맞게 처리한다면 세금을 줄일 수 있답니다. 부모님이 살아 계실 때는 증여, 돌아가시면 상속을 받게 되는데요. 재산을 물려 받으면 내야하는 세금을 어떻게 하면 줄일 수 있을까요?? 이 책에서는 54가지의 실제 사례를 들어 상속세에 관련한 중요 내용을 알려주고 있어요.

상속.증여세 법 편과 상속.증여세 편 총 2부로 나눠 상속.증여에 대한 이야기를 담고 있는 이 책의 저자는 다양한 상속 관련 상담을 하는 변호사로써 우리 사회의 상속세 개정 운동에도 지속적인 발언을 하는 대표 상속 전문가라고 해요. 상속 전문가가 알려주는 상속.증여 솔루션을 차근차근 만나다 보면 우리나라 상속법에 대해 어느 정도의 지식을 쌓을 수 있답니다. 실제 사례를 들어 현실적인 조언을 담고 있으니 언젠가 겪게 될 상속을 대비하는데 적용해 볼 수 있겠죠.

이제는 더이상 부자만의 세금이 아닌 상속세와 증여세. 요즘엔 서울에 아파트 한 채를 보유하더라도 상속세를 내야 하는 게 현실이예요. 서울 아파트 실거래 가격이 10억을 넘나들면서 최대 공제 10억을 받아도 나머지 금액에 대해서는 상속세를 내야하는 경우이지요. 피상속인이 사망하면서 갑자기 상속을 받게 된다면 상속세를 어떻게 낼 수 있을까? 이런 현실적인 어려움에 닥칠 때 상속 관련 전문가에게 상담을 하는 게 제일 좋은 방법이겠죠. 하지만 미리 상속세, 증여세에 대해 공부하여 대비를 할 수 있다면 보다 수월하게 문제를 해결해 나갈 수 있지 싶어요. 이 책에서는 상속재산 분할협의, 유언의 효력, 상속포기, 노후파산 등 실생활에서 자주 접할 수 있는 다양한 사례를 들고 있어 그런 사례들을 살펴보면서 상속에 대한 정보를 얻으며 세금을 절약할 수 있는 방법을 알 수 있어요.

상속은 피상속인의 재산을 물려 받는 단순한 과정이 아니라 그 속에 가족과의 감정 문제도 담겨 있기 때문에 복잡한 부분이 많은 게 사실이지요. 이런 부분들을 잘 파악하고 현명하게 결정하기 위해 책 속 다양한 사례를 참고해보면 좋을 것 같아요. 갑자기 닥칠 상속에 대비하는 해법을 얻는데 많은 도움이 되는 내용들이라 꼼꼼하게 읽어 보았어요. 다양한 상속 사례를 접하면서 저자가 느낀 상속.증여세법이 바꿔야 할 부분도 제안하고 있어요. 갑작스럽게 닥친 상속이라는 과정을 잘 해결하기 위해 우리가 기본적으로 알아야 할 알찬 정보들이 많아서 많은 도움이 된답니다. 가족의 분쟁을 막고 재산을 지키기 위해 미리 상속제도에 대해 알아두고 싶은 분들께 추천드리고 싶어요.

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[100자평] 상속·증여 솔루션

상속·증여 솔루션 - 월급쟁이, 벼락 상속인을 위한
조용주 지음 / 가디언 / 2025년 4월

다양한 상속 사례를 접하며 상속.증여에 대해 많은 공부가 되었어요.

매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동

매일매일 암과 멀어지는 힐링 푸드, 근력 운동
오유경 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월

요즘엔 암의 종류도 다양하고 주변에 암에 걸렸다는 사람도 어렵지 않게 만나 볼 수 있어요. 병원에서 암 진단을 받았다면 머속이 하얘질 것 같은데요. 암에 걸렸다고 해서 좌절하지 않고 잘 치료하기 위해 어떻게 해야 할지를 생각하는 것이 현명하지 않을까 하는 생각이 들어요. 이 책의 저자는 덜컥 암이라는 진단을 받고 혼란스러운 마음도 잠시 살아야겠다는 생각밖에 들지 않았다고 하는데요. 암을 극복하기 위해 저자는 어떻게 생활을 했는지 궁금증을 가지고 책을 꼼꼼하게 읽게 되었어요.

'암은 무조건 전이와 재발을 막아야 한다'라는 생각으로 저자는 매일 유산소. 근력 운동을 하며 건강한 집밥으로 일상 자체를 바꿔야 한다고 생각을 하고 실천을 했다고 해요. 암의 공격을 받는 사람이 없기를 바라는 마음에 자신의 경험담을 블로그에 올렸고 많은 사람들의 관심으로 이 책이 세상에 나올 수 있는 계기가 되었답니다. 어느 날 갑자기 암 진단을 받고 힘들게 싸우는 사람들에게 많은 정보를 제공하고 함께 이겨낼 수 있다는 힘을 주었기에 저자의 글은 많은 공감을 받을 수 있지 않나 싶어요. 이 책은 실제 암을 이겨낸 경험을 토대로 하여 저자가 꾸준하게 했던 운동과 식단에 대한 이야기를 담고 있는 암 극복 실천서라고 해도 좋을 것 같아요. 어떤 질병이든 운동과 음식이 중요하다는 것을 알고 있지만 어떻게 해야 하는지 세부적으로 알기는 쉽지 않고 무엇보다 꾸준하게 실천하기 어려운 부분이 많은 게 사실이잖아요. 자신의 병을 이겨내기 위해 저자는 어떻게 운동을 했는지 살펴볼 수 있었어요.

신진대사가 제 기능을 하고 정상적으로 순환이 이루어지면 몸은 자연히 회복한다고 해요. 이를 위해 반드시 해야 하는 것이 바로 운동이고요. 암의 전이와 재발을 방지하기 위해 꼭 필요한 운동을 왜 하는지 저자의 이야기를 만나보면서 운동의 중요성을 다시금 생각하게 되었어요. 컨디션을 회복하고 몸을 건강하게 유지하기 위해 매일 해야 하는 것이 운동이지만 그게 쉽지 않잖아요. 특히나 암과 싸우고 있는 환자들이라면 더더욱 쉽지 않을 테고요. 그런 분들을 위해 직접 익히고 경험했던 운동법과 운동효과들을 알려주고 있으니 함께 실천해 보자는 힘을 얻게 되고 자신의 건강을 위해 운동을 꾸준하게 하게 될 것 같아요. 저자가 직접 했던 운동을 사진과 함께 친절하게 알려주고 있어서 참고하면 좋아요. 운동법을 살펴보면 우리가 쉽게 만나보지만 꾸준히 실천하기 어려운 근력 운동이라는 것을 눈치챌 수 있어요. 간단하면서도 어렵지 않지만 꾸준히 하는 것이 어려운 것임을 알고 있기에 대단하다는 생각이 들기도 했어요. 이게 정말 효과가 있을까? 하는 의문이 생기더라도 꾸준히 실천하고 효과를 본 저자의 경험담을 만나면 꼭 따라 해봐야겠다는 다짐을 하게 된답니다.

암 극복을 위해 운동만큼 중요한 것이 바로 음식인데요. 요즘엔 워낙 간편하고 맛있는 음식들이 많은데 거기에 숨겨진 진실을 우리가 외면하고 있다는 것을 암을 이기는 식습관을 통해 새삼 깨닫게 되었어요. 면역 치료를 위해 건강한 음식 섭취가 중요한 만큼 저자가 직접 만들어 먹은 다양한 집밥 노하우를 참고하면 좋을 것 같아요. 외부 음식을 끊고 집밥을 왜 먹어야 하는지를 살펴보면서 음식 또한 신경을 많이 써야 한다는 것을 알 수 있지요. 그렇다면 암 환자들은 어떤 음식을 먹어야 하나 하는 막연함에 이 책에서는 다양한 음식 만드는 법을 사진과 함께 소개하고 있어요. 우리가 알고 있는 음식 레시피와 별반 차이가 없는 듯하면서도 좀 더 식재료 본연의 맛을 이끌어 내고 건강에 이로운 양념과 조리법으로 만든 음식들을 소개하고 있어 도움받을 수 있어요. 암을 극복한 운동, 식단 등의 경험담을 읽다 보면 우리가 건강을 위해 하는 운동과 식단과 별반 다르지 않다는 생각이 들었어요. 꼭 병에 걸리지 않아도 저자가 소개한 운동과 식단을 실천한다면 우리의 몸은 더욱 건강해지고 자연스레 질병과 멀어질 수 있다는 생각을 해봅니다. 물론 암과 싸우는 분들은 암을 극복하는 그 날이 빨리 찾아올꺼라 기대해보아요.

도서를 출판사로부터 제공받아 활용하고 작성하였습니다.

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우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들

우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들 - 비워진 감정에 단단함을 채우는 마음 다지기 필사 노트
김한수 지음 / 하늘아래 / 2025년 4월

도서를 출판사로부터 제공받고 활용하여 작성하였습니다.

나이가 들수록 비워내고 내려놓는 연습을 하려고 해요. 내 마음을 잘 다스릴 줄 알아야 일상이 즐겁고 행복하다는 것을 조금씩 알게 되는 것 같아요. 행복은 외부에서 오는 것이 아니라 우리가 어떻게 생각하고, 느끼며, 행동하는가에 달려 있다고 이야기하는 저자는 마음을 채울 수 있는 글귀 들을 이 책에 가득 담아내고 있어요. 이 책은 철학자, 위대한 작가, 세계적인 인물들이 남긴 명언들을 통해 우리가 행복해지기위해 담아야 할 것들을 소개하고 있네요. 나를 인정하기, 감사하는 마음, 검소하고 절제된 생활, 칭찬의 즐거움 등 총 14가지 중요한 삶의 가치와 태도를 중심으로 구성하고 있답니다.

우리가 일상 속에서 실천할 수 있는 구체적인 가치와 태도 중에 제일 먼저 이야기하고 있는 것은 나를 인정하기예요. 남의 시선에 비친 나의 모습이 아닌 내가 바라보고 생각하는 나의 모습은 어떤지 관찰하다 보면 자신을 인정하고 객관적으로 바라볼 수 있겠죠. 자기 자신을 있는 그대로 받아들이고 감사하는 마음을 가진다면 긍정적인 변화를 이끌어 낼 수 있다고 해요.

이 책의 특징은 필사를 통해 명언들을 내면화할 수 있는 것이라고 하는데요. 명언을 읽기만 하고 끝나는 것이 아니라 직접 적어 보면서 명언 속에 담긴 뜻을 이해하는 시간을 가질 수 있어요. 또한 명언에서 얻은 깨달음을 자신의 삶에 적용해 나가는 연습을 통해 마음이 단단해지고 삶에서 즐거움을 찾을 수 있지 않을까 기대가 된답니다.

감사하는 마음을 갖고 표현한다면 나의 삶을 긍정적으로 변하게 하고 물질적인 욕망을 줄이고 내면의 충족을 추구하는 검소하고 절제된 생활은 우리에게 행복감을 느낄 수 있도록 도와준다고 해요. 또한 칭찬의 기쁨은 마치 행복을 키우는 씨앗과 같아서 작은 긍정의 말이 마음 속에 큰 변화를 일으킬 수 있다고 하네요. 자신의 몸을 돌보는 것도 자기 자신을 긍정적으로 바라보는 습관을 기를 수 있기에 우리가 행복해지기 위해 담아야 할 것들 중에 하나랍니다. 이처럼 각 장을 넘길 때 마다 나오는 행복을 위해 가져야 할 가치와 태도 들을 만나고 생각함으로써 행복에 좀 더 가까이 다가갈 수 있을꺼라는 기대감이 드는데요. 비워진 마음에 차곡차곡 힘이 되는 말들로 채워지는 느낌이 들어서 책을 읽는 내내 마음이 편안해지고 긍정적인 느낌을 받을 수 있었어요.

저자가 소개하고 있는 행복을 위한 다양한 가치와 태도들을 살펴 보고 관련된 명언들을 만나 보면서 삶에 대한 지혜를 얻을 수 있어서 좋았답니다. 또한 직접 명언을 필사하면서 진정한 행복을 찾아가는 방법을 알아가고 나의 삶에 적용해보면서 삶을 긍정적으로 바꿔 나갈 수 있으리라 기대해봅니다. 삶에 힘이 되고 마음을 단단하게 할 수 있는 멋진 말들이 많아서 자꾸 들춰 보고 따라 써보게 되는 매력을 가진 책이예요. 부디 많은 분들이 마음 다스리기를 통해 삶의 행복을 차곡차곡 쌓아 가며 즐겁게 살아 가길 바래봅니다.

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