전종철도 성공한 아빠의 뱃살혁명

정종철도 성공한 아빠의 뱃살혁명
정종철.강훈 지음 / 위즈덤스타일 / 2012년 1월

전종철도 성공한 아빠의 뱃살혁명

- 몸이 가벼워지고 건강해지면 다들 느끼는게 있다.
 '이렇게 좋은 걸 왜 일찍 시작하지 않았을까?' 하는 생각 말이다. -p210

이 책의 지은이는 제목에서 보듯이 당연히 전종철이라는 개그맨이다.
이름 보다도 한 때 옥동자로 유명했던 사람이다.
책표지에 보면 뚱뚱하게 생긴 옥동자에서 근육질의 옥동자가 함께 나와있다.
평소 별로 관심이 없어서인지 책을 보고 옥동자가 다이어트를 한 사실을 알게 되었다.
그리고 그 과정을 이야기하는 책이였다.

지은이가 다이어트를 시작한 것은 이유가 있었다.
어느 날 쓰러지고 종합검진을 받은 후 위험 수준의 상태를 확인하고 다이어트를 결심했다.

첫부분은 자신의 다이어트를 시작한 배경으로 시작하여 음식들의 평가이다.
어떠한 음식이 도움이되는지와 여러 회식 같은 모임 상황에 대한 대처법 등 이다.
식이요법을 하는 마음 가짐과 실제로 어떠한 영양소가 필요한지 세세히 적어놓은 느낌이다.

책의 후반부는 운동에 대한 방법이다.
사진과 그림을 보여주며 따라하기 쉽도록 최대한 배려한 느낌이 든다.
가족과 함께하는 내용에서 실생활에서 해보고 싶어 따라 해보기도 했다.
운동하는데 있어 중요한 것은 한 동작을 하더라도 목표의 갯수 채우기보다도 확실한 동작을 하는 것이다.
역시 실천의 중요함을 느낀다.

지은이는 다이어트를 시작하고 3개월 만에 -23kg 정도를 감량하고 요요현상 없이 유지하고 있다.
실생활에서 식습관이 바뀌는 것과 규칙적인 유산소 운동이다.
감량 이후 지은이는 다이어트 시작 전과 검진에 대한 비교를 한 부분에서 모두 양호한 상태가 되었다.
그리고 그 의 생활 또한 가벼워지고 한결 행복해졌다.

인생의 가장 중요한 건강을 지키는데 일조 할 수 있는 책이였다.