나를 들여다보는 마음수업

나를 들여다보는 마음수업 - 나를 인정하고 사랑하는 것은 마음치유의 시작입니다
이선이 지음 / 보아스 / 2023년 6월

"왜 우리 마음은 언제나 기쁨, 슬픔, 분노, 집착, 두려움, 설레임 등의 감정으로 요동치는 걸까요?"

이 책은 정신과 전문의 이선이 원장이 28개의 에피소드를 통해 들려주는 내 감정을 치유하고, 내 자존심을 지키며, 나답게 살아가기 위한 마음수업 책이다.

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이선이 정신과 전문의는 서울대학병원에서 기분장애를 전공했고, 인간의 존엄성, 삶과 죽음에 대한 진지한 관심으로 호스피스케어를 전문으로 하는 지샘병원에서 정신과 과장으로 근무했고, 육체적 죽음뿐 아니라 정신적 죽음도 있다는 것을 깨닫고 한서중앙병원에서 장기입원 정신과 환자들을 치료했다. 현재는 이선이정신건강의학과의원의 원장으로 자신을 찾아오는 환자들의 삶의 의미를 발견해주고, 건간한 마음을 되찾아주기 위해 노력하고 있다. 

저자는 우리는 누구나 크고 작은 마음의 병을 갖고 있는데, 마음의 병은 부끄러운 것이 아니라, 감정을 갖고 있는 누구나 겪을 수 있는 현상이라고 말한다. 그래서 그것을 우리가 어떻게 받아들이고 치유하느냐에 따라 자신을 알아가고 더 성숙한 사람이 되기 위한 성장의 문이 될 수 있다고 말하고 있다.

실제로 몸이 아픈것은 잘 드러내지만, 마음이 아픈 것은 꽁꽁 싸매는 경우가 많다. 잘 드러내지 않기에 마음이 아픈것을 잘 돌보지 못했고, 그렇게 마음 깊이 쌓여만 가는 경우가 생기게 된다. 그런데 마음이 아플 때 어떻게 돌봐야 할지도 몰라서 그런 것 같다.

마음이 아픈 원인은 우울감, 외로움, 집착, 분노, 좌절감, 사랑에서 비롯되는데, 이 책에서는 각각의 에피소드를 통해 마음의 병을 앓고 있는 환자들의 이야기를 전하고 있다. 실제로 작가가 정신과 전문의로서 자주 접하는 사례들이라고 하는데, 생각보다 공감되는 이야기들이 많아서 놀랐다.

p.62

성인이 된 후에 우리가 적응하며 살아갈 곳은 자신이 대부분의 시간을 보내는 학교, 직장, 친교 모임 등이다. 만약 당신의 삶 속에 부정적 대상과의 경험이 존재한다면, 잠시 그들에 대한 분노를 접어두고 현재 당신을 둘러싼 새로운 대상들을 바라보자. 당신이 그들과 긍정적인 경험을 하는 그 순간부터 마음속에 쌓인 부정적인 감정들을 긍정적인 감정들이 조금씩 대체하기 시작할 것이다.

p.93

남이 정해주는 기준에 자신을 끼워맞추고 그런 삶을 위해 아등바등하며 살기보다 스스로 만들어가고 결정하며 책임지는 삶을 살자. 그 안에서 느끼는 성취감과 자아만족은 삶뿐만 아니라 정신을 풍요롭게 해줄 것이다.

p.128

나를 위한 내 행복의 조건은 무엇인지 조용히 생각해보자. 기나긴 삶의 여정에서 행복을 찾기 위해서는 내가 행복을 느끼는 진짜 기준을 찾아보는 시간도 분명 필요하다. 만약 당신이 어두운 터널속에 갇혀 있다면 먼저 그 터널을 인식하고 자신만의 행복의 기준을 찾아서 한시라도 빨리 터널을 빠져나와야 한다.

각각의 사례들을 들어 이야기 해주고, 어떻게 해야 하는지 방향도 함께 제시해 주시니 좋았다. 그리고 자신의 감정을 들여다보고 자신이 진정 원하는 것이 무엇인지에 대한 여러가지 질문을 건네는데, 진지하게 생각해 볼 수 있는 시간을 갖는데 도움을 주는 것 같다.

"나를 인정하고 사랑하는 것은 마음치유의 시작입니다."라고 저자는 말하고 있다. 나도 나 자신을 먼저 알고 사랑하는 연습을 해야 겠다.

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*출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성된 리뷰입니다.

[100자평] 마크라메와 포실한 일상들

마크라메와 포실한 일상들 - 내 손으로 만드는 12가지 매듭공예
신혜윤 지음 / 마들렌북 / 2023년 5월

다양한 에피소드들이 일상툰으로 되어 있어 재미있게 접할 수 있었어요.

마크라메와 포실한 일상들

마크라메와 포실한 일상들 - 내 손으로 만드는 12가지 매듭공예
신혜윤 지음 / 마들렌북 / 2023년 5월

 내 손으로 만드는 12가지 매듭공예

[마크라메와 포실한 일상들]

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평소 관심이 많았던 마크라메,

다양한 소품으로 활용할 수 있고, 직접 만들어 볼 수 있다는 장점이 있는데,

이렇게 직접 만드는 것을 소개하는 책을 만나는 것은 처음이다.

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이 책은 디자인 대학교를 졸업하고 디자인 회사에 취업 후, 힘든 시기에 우연히 만난 마크라메에 푹 빠져 책까지 낸 신혜윤 작가의 마크라메와 포실한 일상들이 들어있다. 대부분의 이런 실용서는 만드는 과정이나 소품을 어떻게 활용 하는지에 중점을 두는데, 이 책은 특이하게도 다양한 에피소드들이 일상툰으로 그려져 있어서 더 재미있게 접할 수 있었다.

"마크라메 인스타툰과 함께하는 사계절, 소소한 12가지 일상 이야기"

4계절 테마 속에 12가지 에피소드를 담은 이 책은 한 에피소드당 약 40컷의 인스타툰 그림으로 이루어져 있는데, 다양한 일상과 공예 이야기를 들을 수 있어서 좋았다. 자칫 손으로 만드는 방법만 나와있어 지루할 수도 있었을 텐데, 일상툰 에피소드를 읽다보면 순삭으로 지나가 있을 것이다. 만드는 과정도 재미있으면서 쉽게 볼 수 있도록 제작법을 그림으로 설명하고 있어서 좋았고, 사진을 통해 만드는 방법과 순서가 소개되어 있어서 마크라메를 만드는데 어려움이 없어 보였다. 거기에 QR코드로 무료 동영상까지 볼 수 있어 초보자도 쉽게 접근할 수 있을 것이다.

사실 처음 책을 받았을 때는 재료가 포함되어 있는것이 아니라서 조금 실망을 했지만, 꼭 뭔가를 만들지 않고 읽어도 재미있을 요소들이 여기저기에 가득한 책이다. 그리고 책에 수록된 마크라메는 평범한 재료를 사용하고 있어 인터넷을 통해 구입할 수 있고, '포실마크라메 스마트스토어'를 통해서 DIY 키트를 구입해서 만들면 좋을 것 같다.

다양한 만들기 중에서 관심이 갔던 부분은 여름이야기에서 '이오난사 삼총사 월행잉'이다. 여름이 다가오기도 하고, 집에 화분들 사이에 있는 이오난사들이 생각났기 때문이다. 이오난사 식물에 대한 이야기들이 일상툰으로 그려져 있는데, 식물관련 책을 읽는 느낌이랄까? 정보도 얻을 수 있다는 장점이다. 이어엮기를 이용해서 아름다운 패턴을 만들어줬는데, 이건 DIY 키트를 구입해서 만들어 볼 예정이다.

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이 외에도 봄에는 티 코스터, 키링, 텀블러와 와인백이,

여름에는 유목 포토랙과 도어벨, 

가을에는 도그토이, 레터백, 모던 월행잉,

겨울에는 인형 키링과 플랜트 행거, 과일렉까지 

다양하게 소개되어 있으니 원하는대로 만들어보면 좋을 것 같다.

넒은 공간이나 거창한 준비물이 필요한 것이 아니므로 누구나 쉽게 시작해 볼 수 있을 것 같다.

*도서를 무상으로 제공 받아 작성된 리뷰입니다.

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나는 돈 버는 행복한 경단녀입니다

나는 돈 버는, 행복한 경단녀입니다
주머니 지음 / 태인문화사(기독태인문화사) / 2023년 3월

주머니라는 작가의 이름이 일단 너무 특이했다. 의미는 그 이름처럼 많은 이들에게 행복과 부를 가져다주는 주로 읽고 쓰는 아주머니이자, 주식하는 아주머니란다. 현재는 SNS상에서 유명한 인플루언서이고 브런치 작가지만, 지극히 평범한 경단녀 엄마였다고 한다. 그런 그녀가 어떻게 돈행녀(돈버는 행복한 여자)가 되었는지 너무도 궁금해서 책을 펼쳤다.

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“엉덩이가 무겁다면 누구라도 할 수 있다.”
경단녀 엄마에서 서평가, 대학생, 주식투자자, 유치원 영어강사, 작가가 되기까지
인생의 반전을 가져온 책읽기

우울과 슬픔의 무기력에서 빠져나오지 못한 상황에서도 작가는 책을 붙들고 그 터널에서 빠져나왔다고 한다. 일반적으로 약을 먹고 치료하는데, 책을 찾아 읽었던 것이 우울을 극복하는데 큰 도움이 되었다는 것인데, 책을 읽고 끝나는 것이 아니라 좋은 구절을 적고 느낌도 적었다고 한다. 그리고 그것을 매일 꾸준히...꾸준함의 결과는 놀랍다. 그렇게 하다보니 경력 단절에서 지금은 서평가, 대학생, 주식투자자, 유치원 영어강사, 작가로 새 삶을 살게 되었고, 이 모든 것이 책 덕분이라고 말하고 있다.

이 책은 어떻게하면 돈 버는 행복한 여자가 될 수 있을까?에 대한 문제에 대해 솔직한 언어로 시원하고 재미있게 소개하는 에세이 형식의 자기계발서이다. 저자의 경험담과 저자만의 정보를 체계적으로 정리해 전달하고 있다.

그러나 작가는 이 책을 통해 돈을 많이 버는 방법이나 크게 성공하는 방법을 찾는다면 큰 쓸모가 없을 것이라고 한다. 꾸준히 돈을 벌 수 있는 길을 찾고 인생을 즐겁게 꾸려나가고 싶다면 이 책이 친구가 되어 줄 것이라고... 나도 친구가 되고 싶다.

뭐든 포기하지 않고 꾸준히 한다면 그에 맞는 기회가 올 거라고 믿는다. 작가님처럼 나에게도 좋은 기회가 찾아오면 좋겠다. 이왕이면 빨리... ㅎㅎㅎ 

*도서를 무상으로 제공받아 작성된 리뷰입니다.

[100자평] 눈부시게 빛나는 날들이 너를 기다리고 있어

눈부시게 빛나는 날들이 너를 기다리고 있어
안상현 지음 / 빅피시 / 2023년 4월

이번에도 따뜻한 위로 잘 받았습니다.