잘 살고 있는 건지 걱정하는 너에게

잘 살고 있는 건지 걱정하는 너에게
조선진 지음 / 마시멜로 / 2023년 7월

[반짝반짝 나의 서른]의 작가 조선진이

오늘이 서툰 어른들에게 전하는 인생 처방!!

이 책은 작가 조선진이 나이가 들며 누구나 마주할 수 있는 인생의 보편적인 질문들과 생각의 단상들을 담아내고 있다. 저자는 그림 그리는 것을 좋아해서 20대에 직장을 그만두고 프리랜서 일러스트레이터가 되었는데, 특유의 표현력과 감성으로 그리는 그림들을 책 곳곳에서 볼 수 있 좋았다.  

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"하지만 나는 잘 살고 있는지 걱정하는 너에게 이렇게 말해주고 싶어.

완벽하지 않기에 우리는 각자의 방식으로 잘 되어가고 있다고."

살면서 누구나 하는 고민이 바로 '나 잘 살고 있는 걸까?', '이게 정답인가?'가 아닐까 싶다. 자신의 분야에서 착실하게 자리잡고 커리어를 쌓고 있는 저자에게도 어느날 슬럼프가 찾아 왔다고 한다. 그러면서 많은 고민이 따라 왔는데, 그 고민의 끝은 '삶의 불완전함'으로 귀결되었고, 저자는 그것을 깨달은 순간 '잘 살고 있는지 의문이 들었던 모든 순간에 하나씩 질문을 해보고 그림으로 기록해보기로 했다고 한다.

그래서 이 책은 

1장 내 인생을 지키기 위해 알아야 할 것들

2장 함께 살아가기 위해 알아야 할 것들

3장 시간을 내 편으로 만들기 위해 알아야 할 것들

4장 나와 잘 지내기 위해 알아야 할 것들 로 구성되어 있는데, 다양한 에피소드가 길지 않게 이루어져 있어서 읽기에 부담이 없었다. 그러면서 자칫 진지해질 수 있는 문제를 유쾌하게 풀어나가서 좋았다. 그리고 다양한 일러스트들이 함께 수록되어 있어서 지루할 틈이 없었다.

저자는 인생의 문제에는 정답이 없다고 말하며, 이런 고민들을 했다는 것 자체가 열심히 살아 왔다는 증거라고 말하고 있다. 저자가 그런 고민들을 그림으로 남겨왔듯이 나는 나에게 드는 의문들을 캘리그라피로 하나씩 남겨봐야 겠다는 생각을 해본다.

p.53

누구보다 나를 잘 아는 것은 

나 자신이다.

누구보다 이 문제를 깊이 고민하는 것도

나 자신이다

그러므로 나도 남에 대한 관심은 조금 줄이고, 나 자신에게 조금더 집중해야겠다. 

p.77

인생은 계획대로 되지 않는 것,

삶이 계획대로 풀리지 않을 때를 대비한

인생의 플랜 b를 세우는 노련함이 생겼다.

나는 아직은 그런 노련함이 생기지 않았지만, 플랜 b에 대한 관심은 생긴 것 같다. 

p.127

어떤 사람이 되고 싶고 앞으로 어떤 그림을 그리고

어떤 이야기로 내 인생을 그려가고 싶은지에 대해 고민한다.

그렇게 할 수 있을 때 진심으로 

꿈을 이룬 순간을 즐길 수 있지 않을까?

그런 고민을 하는 것 만으로도 행복할 때가 있다. 꿈보다는 어떻게 살 것인가를 생각해 봤는데, 그 질문 속에 이미 나는 꿈을 꾸고 있어 행복하다.

*출판사로부터 도서를 제공 받아 작성된 리뷰입니다.

정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말

정신과 의사 TOMY가 알려주는 1초 만에 고민이 사라지는 말 - 일, 생활, 연애, 인간관계, 돈 고민에 대한 마음 치료제
정신과 의사 TOMY 지음, 이선미 옮김 / 리텍콘텐츠 / 2023년 7월

일, 생활, 연애, 인간관계, 돈...

모든 고민이 한 방에 해결되는

정신과 의사 Tomy의 "디지털 처방전"

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이 책을 쓴 저자는 현재 클리닉 상근의로 근무하고 있는 정신과 의사로, 38만 명의 팔로워를 보유한 트위터 인플루언서이다. 다양한 매체에 출연하면서 저서 [정신과 의사 토미 시리즈]가 일본에서 베스트셀러가 되었다.

이 책은 디지털 정신안정제로써 인생 대부분의 고민을 순식간에 사라지게 할 221개의 멘탈 처방전이다. 작가는 실제로 수많은 환자들을 진찰하면서 고민을 완화하는 데 효과가 좋은 단어를 발견했다고 한다. 그래서 이 단어를 써서 환자들에게 해주고 싶은 말을 꾸준히 메모해 왔고, 환자 뿐만이 아니라 자신에게도 큰 도움이 되었다고 한다. 사실 동성애자인 것을 몰랐는데, 작가는 이 성정체성으로 힘들었을때도 도움을 받은 것 같다.

자신을 지켜주신 아버지의 갑작스러운 죽음에 이어, 몇 년 뒤, 파트너의 죽음까지 이어지면서 굉장히 괴로운 날들을 보내게 되었다. 그런 괴로운 때 메모해 둔 말들이 큰 도움이 되었고 그런 말들을 나누며 다른 사람에게도 도움이 되고자 트위터를 시작했다고 한다. 그렇게 시작한 트위터로 많은 사랑을 받을 수 있었고, 이렇게 고민을 사라지가 할 말들이 가득 담긴 이 책도 출간하게 된 것이다.

이 책은 크게

1. 최고의 복수는 신경 쓰지 않는 것이다 

2. 대부분의 고민은 나중에 우스갯소리가 될 것이다

3. 무례한 사람은 가까이하지 않기

4. 뜻대로 되지 않는다는 건 멋진 일이다 

의 4개 CHAPTER로 되어 있고, 그 안에 221개의 단어를 알려준다.

정신과 의사 Tomy는 고민은 누구나 있는데, 그 고민을 어떻게 생각하는지에 따라 인생이 달라진다고 말하고 있다. 정말 1초만에 고민이 사라질 지는 모르겠지만, 고민을 해결하는데 도움이 되는 것은 맞다. 굉장히 쉬운 말로 되어 있기 때문에 편안하게 읽으면서 받아들일 수 있고, 한 페이지에 한 단어씩 들어가 있어서 읽기에 부담도 적었다. 많은 분들이 책을 읽고, 고민 해결하는데 도움이 되면 좋겠다.

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다.

[100자평] 이쁘게 관계 맺는 당신이 좋다

이쁘게 관계 맺는 당신이 좋다
임영주 지음 / 메이트북스 / 2023년 6월

관계에 있어 내가 어떻게 해야 더 행복할 수 있을까에 대해 고민해보는 책이었네요.

이쁘게 관계 맺는 당신이 좋다

이쁘게 관계 맺는 당신이 좋다
임영주 지음 / 메이트북스 / 2023년 6월

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이 책은 관계 심리 전문가 임영주 박사가 알려주는 이쁘게 관계 맺기의 기술을 알려주는 책이다. 사실 인간관계의 중요성은 매우 크다고 알고 있지만, 관계 심리 전문가라는 분야는 생소해서 더 관심있게 본 것 같다.

수많은 상담과 강연에서의 생생한 사례를 바탕으로 아이 잘 키우는 부모의 역할을 이야기하는 대한민국 최고 부모교육 전문가인 임영주 박사는 다수의 방송에 출연해서 대화법, 아빠 육아, 황혼 육아 등 육아의 현실적 솔루션을 제시하고 있으며, 네이버 오디오클립과 유튜브, 칼럼으로 부모교육, 관계심리 상담가로 활발하게 소통하고 있다.

"아무리 자존감이 높고 내면의 근력이 탄탄한 사람도 함께 어울리며 좋은 인간 관계를 맺을 때 더 나은 삶을 살 수 있습니다."

이 책은 '모든 것이 관계'이고, 기본에 충실한 사람이 좋은 인간관계를 맺는다는 생각을 바탕으로, 기본과 인간관계를 강조한다. 그러면서 나의 내면이 타인을 배려하고 이쁜 관계를 맺기 위한 마음의 여유 공간이 있어야 하며, 인간 관계의 시작은 나를 사랑하고, 나와 좋은 관계를 맺는 것에서 시작된다고 한다. 사실 나 자신을 스스로 부정하고 싫어하면서 다른 사람과의 관계가 좋아지리라 생각하는 것은 말도 안되는 것 같다. 나는 나와 좋은 관계를 맺고 있는가에 대해 잠깐 생각도 해봤다. 작가는 이 책에서 내면의 변화가 필요한 사람들에게 섬세하게 솔루션을 제시한다.

그러면서 '이쁜 관계 맺기'를 위해 배워야 할 기술이 있는데, 실제 사례를 통해 설명하며 관계 맺기의 시작부터 잘 끝맺는 방법에 이르기까지 이쁘게 관계 맺기의 다양한 노하우도 알려준다.

p.68

웃어주는 것은 사회성을 발휘하는 방법이다. 웃자고 한 말에 크게 웃어주는 사회성 높은 당신, 배려심 높은 당신이 좋다.

p.100

나오는 대로 하는 말, 거절하면서 훈계하려는 말은 나쁜 의도가 없어도 상처를 준다.

p.201

남의 기분을 헤아리는 '눈치'는 있어야 한다. 눈치 봐서 눈치 볼지 안 볼지를 결정하는 얄팍한 사람에겐 고난도 관계 기술을 펼치자.

"행복을 위해 꼭 필요한 한 가지는 '좋은 관계'입니다." 나와의 관계 맺기, 가족과의 관계 맺기, 사회인으로서의 관계 등에서 내가 어떻게 해야 더 행복할 수 있을까에 대해 생각해 볼 수 있는 책이다.

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*출판사로부터 도서를 무상으로 제공받아 작성된 리뷰입니다.

[100자평] 나를 들여다보는 마음수업

나를 들여다보는 마음수업 - 나를 인정하고 사랑하는 것은 마음치유의 시작입니다
이선이 지음 / 보아스 / 2023년 6월

제 자신과 조금더 가까워지는 시간이었습니다.