케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다

케이크 먹고 헬스하고 영화 보면 기분이 나아질 줄 알았다
멘탈 닥터 시도 지음, 이수은 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 3월

  물리적 스트레스는 되도록 적어야 더 건강하게 살 수 있습니다. 계속해서 혹한 이나 무더위에서 지낸다거나 , 극단적으로 밝은 장소나 시끄러운 장소에서 생활하는 것은 몸에 큰 부담이 되므로 가급적 피하는 것이 바람직합니다. 몸의 항상성을 유지해야 하니까요. (-30-)

환경이란 현재 시점에서 영향을 미치는 상황 뿐만 아니라 어린 시절부터 경험해온 것들까지 포함합니다. 여러분 주위에도 대학에 들어가고 나서 성격이 밝아졌다거나, 이직하면서 갑자기 착실해진 사람을 볼 수 있을 겁니다. (-43-)

긍정적으로 생각하면 좋은 점만 있을 것 같은데 과연 실제로도 그럴까요?

저는 긍정적인 사고방식의 단점도 있다고 생각합니다. 특히 조심해야 하는 것은 목표가 생겼을 때와 실패했을 때입니다. (-92-)

특히 주의해야 하는 사람은, 말을 가로막는 사람, 기분을 부정하는 사람, 주관적인 조언을 하는 사람, 단정적으로 말하는 사람입니다.

남의 말을 가로막는 사람은 상대의 이야기를 듣기보다는 자기 이야기를 하는 것을 더 좋아합니다. (-148-)

국내외를 불문하고 여행을 하면 우선 새로운 문화를 접할 수 있어서 기분 전환이 됩니다. 늘 똑같은 일상에서 벗어나 신선한 자극을 받을 수 있죠.이처럼 여행은 여러모로 이점이 많습니다. (-177-)

심리적 스트레스가 있고, 물리적 스트레스가 있다. 사람들은 사회적 동물로서, 수많은 스트레스에 노출되고, 극단적인 스트레스는 뇌졸증, 뇌출혈,뇌경색과 같은 질환으로 이어질 수 있다. 갑자기 쓰러져서, 다시 깨어나지 못하느 상화이 벌어질 때가 있다. 매순간 스트레스에 노출되어 있는 현대인에게 기분전환을 위한 다양한 처방이 나와 있지만, 큰 효과를 거두지 못한다. 만성적인 스트레스와 우울, 삶의 의미를 놓치며 살아가고 있기 때문이다.

산다는 것은 나의 가치관,신념에 따라 살아가는 것이다. 누군가는 긍정적으로 살아가라고 말한다. 그러나 내 눈앞에 보여지는 환경과 조건은 긍정적인 삶과 무관할 때가 많다.자기혐오와 자기비하, 자기 분리로 이어지는 경우가 태반이다. 하루 일상 속에서, 케이크를 먹고, 헬스하고, 영화를 보면서, 기분전환을 꾀하는 현대인들이 스스로 일상 속에서 무기력하다고 생각할 때가 있다.주말이면, 여행을 떠나는 이들조차도,일상 속에서 일에 치여 살거나. 복잡한 일상, 집안 문제에 치여 살 때면, 한순간 좋아졌던 기분 전환이 물거품이 될 때가 있다. 무엇을 해도 풀리지 않는 스트레스로 인해 스스로 무너지게 되고, 물리적 스트레스와 심리적 스트레스가 쓰나미처럼 밀려 들어오고 만다. 현대인들이 죄책감과 피로, 허탈함에서, 벗어나지 못하고, 매순간 도돌이표에서 벗어나지 못하고 있는 이유다.상황에 따라서, 디지털 기기와 거리를 두고, 사람들과 사회적 거리를 두어서, 심리적인 안정감을 우선해야 한다.

그 개의 이름은 아무도 모른다

그 개의 이름은 아무도 모른다
가에쓰 히로시 지음, 염은주 옮김, 기타무라 다이이치 감수 / 북멘토(도서출판) / 2024년 3월

책 『그 개의 이름은 아무도 모른다』은 2006년에 개봉한 영화 『에이트 빌로우』의 실제 이야기다. 20세기 초 아문센의 남극 탐험 이후, 남극점에 도달하기 위해서, 남극 기지를 만들기 위한 연구들이 이어지게 된다. 그 과정에서, 1957년에서, 1958년까지, 1차 남극 관측 활동이 시작되었고, 남극 대원과 열 다섯 마리의 특별히 훈련된 개가 함께 동행하게 되었다.그 당시 남극 이야기가 책 『그 개의 이름은 아무도 모른다』로 나왔다.

열다섯 마리의 가라후토견 중에서 살아남는 가라후토견은 시로코와 타로, 지로였다. 9마리의 가라후토 견은 사망하였고, 일곱 마리의 가라후토견은 행방불명 상태였다. 그 당시에 남극대원들이 가라후토견 을 남극에 남겨 둔채 고국 일본으로 돌아온 사실이 언론에 의해 질타를 받은 바 있다. 1년 후 다시 남극으로 탐험대가 떠나갔으며, 세마리의 가라후토 견이 살아있다는 사실을 기적으로 보고 있었다. 다큐 타로와 지로 이야기가 대중들에게 뜨거운 관심을 끌었으며, 혹독한 기후 속에서, 식인 행위를 하지 않고, 가라후토견이 생존할 수 있었는지 연구하게 되었다. 그 비결은 그 남극 대륙에 있는 야생동물에 있었다. 펭귄이 아닌, 바다에서 물밀듯 들어오는 고래 사체였다. 시로코와 타로, 지로가 야윈 채 발견되었지만, 생존할 수 있었던 이유였으며, 남극에 대한 뜨거운 관심으로 이어질 수 있었던 이유도 여기에 있다.비록 일곱 마리의 가라후토 견은 실종되었고, 타로와 지로가 실종된 가라후토 견을 먹이로 삼았다는 증거는 발견되지 않았다. 1950년대의 가라후토견 이야기는 2008년 다시 재조명되었으며,그것이 남극 탐험의 목적이 어디에 잇는지 깨우치게 해 주었었고, 2차 납극 월동대 이후 꾸준히 남극 우러동대가 운영되었던 이유다. 1956년 남극 월동을 개시하였던 기타무라 다이이치는 25살이었고, 가타무라 다이이치는 1982년 가라후토 견 사체 발견사실을 듣고,그 다음 해 . 1983년 <남그 이야기> 가 개봉되었다.

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내 안의 인피니티 스톤을 찾아라

내 안의 인피니티 스톤을 찾아라 - 영화, 드라마, 예능과 떠나는 랜선 진로 여행
최영숙 지음 / 미디어숲 / 2024년 3월

 

한낱 돌멩이에 불과한 물체라도 재능을 찾는 순간 인피니티 스톤처럼 에너지를 쏟아낼 수 있습니다. 나의 에너지를 최대한 응축시켜 6개의 졸메이로 만든다면 여러분은 어떤 능력을 가지고 있을까요? (-26-)

하나의 화살을 날려서, 과녁을 관통한다. 그리고 , 그 꽂힌 과녁은 여러개로 분해되고 있었다. 여기서 화살을 과녁에 날려서, 어떤 의미있는 결과를 만들어 낼 때, 인피니티 스톤처럼, 에너지를 쏟아내는 순간은 찾아온다. 어떤 꿈을 가지기 위해서, 내가 찾아야 하는 재능은 무엇이며,그 재능을 십분 발휘하여, 거대한 에너지로 만들 수 있고,그 에너지를 기반으로 꿈을 만들어 낼 수 있다. 여기서 재능이란 청소년에게 진로,적성이라고 말한다.

 청소년에게 진로상담, 학부모 상담이 필요한이유는 아이들 스스로 자신의 꿈 대한 명확한 목표와 계획이 없고, 경험이 부족하기 때문이다. 눈앞에 시련이 찾아오면 이기고,문제를 해결하고, 극복하기 이전에, 포기부터 하기 마련이다. 내 안의 인피니티 스톤을 찾아낼 수 있다면,시련과 장애를 극복하고, 내가 가지고 있는 약점을 강점으로 전환할 수 있고, 새로운 결과를 만들어낸다. 책에 소개하고 있는 인피니티 스톤이란, 영화 어벤져스 인피니티워 에 등장하는 돌멩이다. 책에서는 인피니티 스톤을 숨겨진 재능과 에너지로 표현하고 있다.

 이 책을 읽는 이유는 내 인생의 주인공으로 살기 위해서, 무엇을 해야 하는지 ,무엇을 할 수 있는지, 힌트를 얻고자 함이다. 진로 상담과 적성검사에 대해 알아가는 것 뿐만 아니라, 내가 찾아낸 진로에 따라서, 목표를 만들고, 그 목표에 맞는 실천과 계획, 버킷리스트를 만들기 위해서다. 순ㅁ겨진 재능으로, 어떤 꿈을 생각만 하고, 실행으로 옮기지 않으면, 내가 가진 재능를 성공으로 바꾸는 것은 쉽지 않다.

이 책을 통해서,나를 되돌아보게 되었다.나의 과거와 현재,미래에는 청소년이 원하는 꿈이 있으며,그 꿈에 숨겨진 재능과 목표르 발휘할 수 있다.지금 청소년이 거쳐온 10대를 지나왔다. 꿈은 있으나 그 꿈을 만들어 내기 위한 조건과 환경이 만들어지지 않았다. 동기 부여가 없었다. 특히 청소년은 자신이 어떤 재능을 가지고 있고,그 재능을 어떻게 만들어 나가는지 길을 찾아가는 것이 쉽지 않다. 축구 선수 손흥민에게 아버지, 손웅정이 있듯이, 야구 선수 이정후 뒤에 이종범이 있다.꿈과 재능을 펼치기 위해서는 생각만 가지고 있어서는 안된다. 진로와 적성도 마찬가지다. 환경과 조건, 그리고 내가 가진 재능를 인피니티 스톤이 되도록 최적화된 환경이 필요하다. 그 과정에서, 재능은 만들어지고 그 재능이 어디로 쓰여지는지 찾아낼 수 있다. 꿈이 만들어지기 위해서, 멘토와 멘티 관계가 필요한 이유다. 실패와 성공 뒤에 숨어 있는 다양한 경험들,그 경험들이 모여져서 , 청소년 스스로 진로와 행복을 찾아내고, 내 인생의 주인공이 될수 있다. 진로교사 최영숙 선생님의 20년 경력 진로상담이 더해져서, 청소년이 스스로 꿈을 펼쳐 나가기 위해서 무엇이 필요한지 알 수 있다.

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역주행 고려사 - 고려거란전쟁 편

역주행 고려사 : 고려거란전쟁 편 - 알고 봐도 흥미진진한 역사 이야기
박종민 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2024년 3월

왕건이 폭군 궁예를 몰아내고 왕위에 올랐으나 아직 고려 조정은 안정을 찾지 못했습니다. 궁예의 독심술이 허황한 건 아니었는지 계속해서 반란 모의가 일어났고. 심지어 실제로 반란이 일어나기도 했죠. 하지만 왕건은 이들을 차례로 진압하여 점차 조정을 안정시킵니다. (-17-)

야율요골은 나라의 이름을 거란에서 '대요' 로 바꿨는데, 그 뒤로도 후대 황제가 다시 이름을 거란으로 바꿨다가 또다시 대요로 바꿨다가 해요. 게다가 대외적으로 같은 시기에도 스스로를 거란이라 했다가 대요라 했다가 하면서 혼용했습니다. 그래서 어느 쪽으로 불러도 맞지만 편의상, 이 책에서는 '거란'으로 통일해 부르겠습니다. (-39-)

천추 태후와 김치양이 낳은 아들을 왕위에 올리려면 왕씨 성을 가진 남자를 전부 제거해야 했죠. 그런데 대량원군은 엄마가 과거에 왕비였을 뿐만 아니라 태조 왕건의 손녀이고 아빠는 태조 왕건의 아들입니다. 그러니 사실상 목종이 아들 없이 죽으면 대량원군이 유일한 왕위 후보가 되는 거죠. (-100-)

그러면 지방 호족이 각기 권한이 세고 왕권이 약한 시기인데, 지금 왕이 수도를 포기하고 피난을 가기 시작했습니다. 그 말은 왕이 자기 세력권을 벗어나서 다른 사람의 세력권으로 들어가게 된다는 겁니다. 그것도 고작 호위무사 50명을 데리고 말이죠. (-176-)

여요 전쟁이라 부르고, 고려거란전쟁이라 말하고 있다. 고려거란 전쟁에서, 서희, 강동6주(흥화(興化:義州)·용주(龍州:龍川)·통주(通州:宣川)·철주(鐵州:鐵山)·귀주(龜州:龜城)·곽주(郭州:郭山) )

, 강감찬 장군, 소손녕,천추 태후가 등장하고 잇으며,고려시대의 혼란한 정국으로 인해 거란이 고렬를 3차례에 걸쳐 침범하게 되는 이유 중 하나로 손꼽히고 있다. 특히 대조영이 세운 발해를 여진족에 의해 무너지고 거란이 여진을 삼키게 된다. 그 과정에서, 거란이 대요로 국호를 바꿔 버렸다.

이 상황에서, 통일신라가 무너지고, 후삼국시대로 접어들었다.이후 왕건이 세운 나라 고려가 들어섰지만, 지방 호족의 세력은 왕건 혼자 감당하기 힘들었다. 각각의 호족의 딸을 아내로 받아들이면서, 왕건은 유화 정책을 쓰고, 대외적으로 전쟁을 통해 고려의 기틀을 닦아 나간다.그러나 중국의 혼란기와 맞물려 고려 는 7대왕 목종은 폐위되고, 8대 왕 현종(대량원군)이 등극하게 된다. 현종을 없애기 위해서, 천추태후의 게약이 일어났으며,고려는 거란이 침범하게 되는 명분을 쌓고 말았다. 역사에는 3차례에 걸친 고려거란전쟁이 나오고 있지만, 실제로는 6차에 걸친 고려거란전쟁이 있었다.최근 길승수 작가의 고려거란 전쟁이 드라마로 제작되기 전까지 고려거란 전쟁의 영웅 양규에 대해 알고 잇는 사람은 많지 않았다. 고려 전반기의 상황에 대해서 『역주행 고려사 - 고려거란전쟁 편』에 소개되고 있으며 우리가 생각하는 그 당시의 전쟁 양상이 어떻게 펼쳐 졌는지 이해를 돕고 있었다.

블로그로 출근

블로그로 첫 출근
이서영 지음 / 솔아북스 / 2024년 3월

블로그 세상으로 진입했을 때 놀란 것은 많은 청년 블로거들이 독서를 하고 있다는 사실이었다. 왜인지 한 달쯤 지나니 비로소 알게 되었는데 부자들이 독서를 통해 새로운 길을 찾았다는 사실이 그들에게 인식되어 있기 때문이다. 최근에는 다양한 SNS 들이 존재하고 그 SNS를 잘 활용해 젊은 나이에도 직장을 그만두고 경제적 자유를 누리게 도니 사람들이 많아지고 있다. 통계에도 반영되듯이 요즘은 40대 부자들이 많아지고 있다. (-47-)

<영혼학>

정영부 저자의 책으로 1,115쪽 이라는 방대한 규모의 벽돌책이었다. 지식과 감성 출판사에서 나왔다. 지식과 감성 출판사는 자비 출판사인데 놀랄 만큼 많은 책들이 쏟아진다는 느낌이 들었다. 대체로 완성도가 높았고 두 세 권의 책들은 함량 미달이었지만 '정성'을 읽었다. 이 책은 존경심이 들 만큼 저자의 온 생애가 느껴지는 대작이었다. 저자는 일단의 질문을 독자 앞에 내놓는다. (-126-)

가장 젊은 순간, 가장 어린 순간, 가장 멋진 순간은 바로 '지금 여기' 라고 한다. 광주 수완지구 셀프 사진관에 함평댁님미과 다녀왔다. 1940년 지구별에 도착하신 함평댁님은 새벽 6시면 일어나 하루를 시작하신다. 부지런하고 깔끔하다. 나이가 들면 음식을 요리해도 맛이 떨어진다고 하는데 함평댁님의 음식은 점점 더 맛나다. 건강하기 때문일 것이다. 오늘은 함평댁님의 인생 사진 한 컷을 남기고 싶다. 성공할 수 있을까? (-184-)

작가 이서영 님은 리뷰어스 네이버 까페에서, 블루노트이서영짱 이라는 닉네임으로 활동하고 있으며,다수의 서평을 쓰고 있다. 북유럽 네이버 까페에서도 동일한 닉네임으로 활동하고 있으며, 솔아북스 대표이기도 하다. 책 『블로그로 출근』은 이서영 작가의 인생 발자국으로 채워져 있으며, 예스이지영어회화/블루노트책방을 네이버 블로그를 통해 자신의 퍼스널 브랜드를 키우고 성장하고 있다.

저자와 나는 공통점이 여러개 있다. 책을 좋아하고, 서평을 남긴다.그리고 스스로 내적 성장을 꾀하고 있다. 단 차이라면, 저자는 블그 운영 원칙을 가치지향형에서, 수익지향형으로 전환하였으며, 유투브, 인스타그램, 블로그를 통해 ,자신의 커리어를 확장시키고 있었다. 비슷하면서도 다른 차이는 시간이 지나 그 간격은 커질 수 있다. 같은 책을 읽어도, 두꺼운 책 한 권을 읽어도, 기록하고,그 기록된 것을 책으로 정리한다는 것은 작가 이서영께서, 고3 수능 영어을 학생에게 가르치고, 현직에서 영어 교육에 매진하고 있다는 걸 바라볼 때, 어떤 사명과 어떤 비전으로 살아가는지 알 수 있다.목표가 있는 사람은 스스로 무언가를 해내기 위해 애를 쓴다. 아이디어를 구체화하고, 실행으로 옮긴다. 안된다고 해뵈도 않고, 지레 포기하는 사람과 실패하더라도,하나 하나 포기하지 않고, 실행으로 옮겨서 성과를 내는사람의 차이는 여기에 있다. 저자의 네이버 블로그 실전 입문기 안에는 누구나 네이버 블로그를 운영하고 잇지만,그 믈로그의 목적이 모호한 사람들에게 긍정적인 피드백이 될 수 있다. 누워서 감이 떨어지길 기다리는 사람에게 성공을 쉽게 얻기는 힘들다.