나 이 책으로 살 뺄거야

3DAYS 디톡스 다이어트 - 지방·독소 급찐급빠 샐러드 다이어트
정세련 지음 / 용감한까치 / 2023년 6월

다이어트를 하고 싶은데 먹는 것을 어떻게 조절해야할지 무엇을 어떻게 만들어 먹어야할지를 잘 모르겠는 거에요. 그런데 이 책은 주변에서 찾을 수 있는 쉬운 재료들로 너무나도 간편하게 다이어트 식단을 만들어 먹을 수 있을 것 같아서 너무 좋았어요!
저자는 정세론(소피) 님이시고 16만 유튜버로 엄청 유명하신 것 같더라구요. 63kg 에서 48kg 으로 체중감량을 하신 디톡스 식단 비법을 공개했습니다.
중간중간 본인의 배를 직접 내보여주시며 경험담을 기록해놓았어요.

이런 분께 추천해요!!
요요없이 건강하게 살 빼고 싶으신 분
다이어트 식단을 어떻게 짜야할 지 모르시는 분
여유가 없어 간편하게 건강한 한 끼를 드시고 싶은 분
만성피로로 체내 독소를 배출하고 싶으신 분
과잉 영양으로 몸이 무겁게 느껴지시는 분
몸도 마음도 건강해지고 싶으신 분

?이 안에 제가 모두 해당되는 것 같더라구요.

식단표를 3일짜리 5일짜리로 나눠져있어요. 단계별로 자기가 감당할 수 있는 만큼 하루에 1회에서 2회로 점점 늘려가면수 패턴에 맞게 하면 되는 것 같아요. 메뉴를 보니 식재료들도 쉽게 마트에서 구할 수 있는 것들이 많아서 너무 좋더라구요. 사실 이런 다이어트식단 먹을려고 보면 식재료 이름도 낯설어서 어디서 사야하지? 하고 고민되는 재료들이 많은데 이 책에 소개된 재료들은 거의 친숙한 재료들이 많아서 좀 더 눈에 들어오고 거부감이 덜 하더라구요.

3-days 프로그램은 뱃살 타파 입니다
효과적인 운동법과 식단을 공개하면서 3일 미션도 주고 추천운동도 알려줍니다. 동작은 음… 조금은 쉽지 않아보이긴합니다만 도전해보겠습니다.
첫번째로 나오는 샐러드를 따라해보았어요. 들깨가루가 있어서 사용할려고 보니 유통기한이 너무 많이 지나서 그냥 지나치고 무시하고 먹기엔 좀 꺼려지더라구요. 근데 이왕 하기로 마음 먹은 거 만들어보고 싶어서 들깨가루가 없는데로 그냥 해봤어요. 참깨가루로 대체하구요.(ㅎㅎ 더 고소하겠죠?)
재료도 간단하고 만드는 것도 데치고 익히고 소스 휘휘 저어 만들고 재료에 뿌려 섞어주기만 하면 뚝딱!!
휘리릭쓱쓱~ 했더니 완성!!!!
약간 심심해보이긴 하지만 소스간을 적당히 잘 맞췄더니 전 맛있게 먹었습니다~!!
담백하고 뭔가 건강해지는 느낌을 받았어요. 쉽게 간단히 만들고 가볍게 식사하니 몸도 마음도 가벼워지고 건강에 욕심이 생기더라구요. 하나씩 해보면서 건강하고 아름다운 몸을 만들어봐야겠어요. 장농 속에 몇 년째 제 몸에 걸쳐지고 싶은 옷들이 얼마나 저를 바라는지… 난 그 속도 모르고 맘도 모르고 디룩디룩해져버렸으니.. 이젠 옷들의 마음을 헤아려 이 책을 통해 제 몸도 이젠 좀 바뀌어야하겠습니다. 바뀔 때가 되었습니다.
저자분의 다이어트 일기도 뒤에 소개되어 있어요.
꼭 동네 언니가 ”이거 만들어 먹어봐!“, “이거 먹으니까 좀 어때?”, “먹을만하지?” 하면서 응원하듯 소개해주는 것 같더라구요. 언니 말 듣고 잘 따라해서 내년 2월에는 제일 아끼는 가죽재킷을 꼭 입어야겠어요. 두구두구두구두구~~ 화이팅!!!

“출판사로부터 이 책을 제공받아 직접 읽고 작성된 후기입니다.“

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