FBI 행동의 심리학

FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판) - 말보다 정직한 7가지 몸의 단서
조 내버로.마빈 칼린스 지음, 박정길 옮김 / 리더스북 / 2022년 11월

제목 : FBI 행동의 심리학

지은이 : 조 내버로 외

출간연도 :　2022．。11（２판 1쇄)

펴낸 곳 : 리더스 북

페이지 수 : 총 316면

가격 : 18000원

말보다 정직한 7가지 몸의 단서

FBI 특별수사관으로 활동한 미국 최고의 비언어 행동 전문가

조 내버로가 공개하는 행동의 메커니즘과

인간 심리를 간파하는 법!

이 책을 쓰신 작가님은요?

❖지은이 조 내버로 (Joe Navarro)는 세계 최고의 비언어 커뮤니케이터이자 행동 분석 전문가입니다. 경찰관으로 근무하던 23세 때 최연소 미국연방수사국FBI 수사관으로 스카우트, 25년간 지능 범죄와 테러리즘 분야의 수사관이자 감독관으로 활약했습니다. 현직에 있는 동안 비언어 커뮤니케이션을 연구하고 이를 활용한 새로운 수사 기법을 확립했고, 동료들로부터 ‘인간 거짓말탐지기’라고 불릴 정도로 상대의 마음을 꿰뚫는 능력을 선보였습니다.

유수의 기관·기업에 강연과 컨설팅 활동을 하고 있으며 유력 일간지와 잡지에 기고하고 있습니다.

2008년 출간한 《FBI 행동의 심리학》은 한국을 비롯해 미국, 영국, 일본에서 동시에 베스트셀러에 올랐으며, 현재까지 전 세계 29개국에 출간. 이 책의 실전 매뉴얼로서 10년 만에 출간된 후속작 《FBI 관찰의 기술》은 저자가 평생에 걸쳐 수집하고 검증해온 비언어 커뮤니케이션 신호를 집대성했습니다.

저서로는 《FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판)》, 《자기 설계자》, 《FBI 관찰의 기술》 등이 있습니다.

❖지은이 마빈 칼린스 (Marvin Carlins)는 프린스턴대학교에서 심리학 박사학위를 받고 현재 사우스플로리다대학교 경영학과 교수로 있습니다. 전 세계적으로 대인관계 관련한 자문 활동을 하고 있으며 저서로는 《FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판)》, 《호감 스위치를 켜라》 등이 있습니다. ➩와우! 며칠 전 흥미롭게 읽었던 책 《호감 스위치를 켜라》를 쓰신 분이네요.

[내용 속으로]

★이 책의 키워드는요 ?

행동, 비언어, 심리학, 번연계

❖왜 아픈 상처는 잊히지 않을까?

➩번연계는 바깥세상으로부터 데이터를 받아 보관하는 컴퓨터와 같은데, 유쾌한 경험뿐 아니라 부정적인 사건 및 경험을 기록하고 유지한다. 번연계가 일단 어떤 상대를 위험한 것으로 등록하면 그 이상은 기억장치에 깊이 박혀 다음에 그 상대를 본 순간 즉각 반응하게 된다. 마찬가지로 학창시절 폭력을 휘두른 친구를 20년 뒤에 만났을 때도 번연계는 오래전의 부정적인 감정을 들춰낸다. 과거의 상처를 잊기 어려운 이유는 그 경험이 즉각 반응하도록 설계된 원시적인 뇌, 즉 번연계에 등록돼 있기 때문이다.(60~61P)

➩눈썹과 실눈의 이중플레이

: 눈이 커지다가 동공이 재빨리 수축됐으며 그런 다음 가늘게 실눈을 떴다. (중략) 위험에 처했다고 느낀 것이다.(93P)

✔입술을 앙다물수록 자신감도 사라진다

➩ 치아로 양쪽 입술 안쪽을 누르는 것은 번연계가 문을 닫고 몸 안으로 아무것도 허용하지 말라고 말하는 것이나 다름없다. 어떤 심각한 문제에 열중하는 순간 입술이 사라진다. 이 모습을 우리는 ‘입술 압착’이라고 부른다. 입술 압착은 부정적 감정을 실시간으로 생생하게 보여주고, 그 사람이 곤경에 처해 있고 뭔가가 잘못돼 있다는 분명한 신호다.(중략) 단지 그 순간에 스트레스를 받고 있음을 뜻한다. (109~110P)

[추천이유]

<더 좋은 대인관계를 위하여> - 설득과 소통의 시대에 경쟁력을 갖추는 법을 배울 수 있다.

❖이 책은 사람의 마음을 읽지 말고, 뇌를 읽으라고 이야기한다. 우리 인간은 파충류 뇌(뇌간), 포유류 뇌(번연계의 뇌), 그리고 인간의 뇌(신피질)라는 3가지 뇌가 있다. 인간의 뇌인 신피질은 얼마든지 거짓말을 할 수 있는데 반해, 포유류의 뇌인 번연계는 생존본능과 긱결되어 있어 거짓말을 하지 못한다. 가장 정직한 뇌인 번연계는 상황에 따라서 자신의 솔직한 상태를 비언어로 반응하게 되는데 독자들은 이 책을 통해서 사람을 읽는 새로운 접근법을 발견할 것이다. (312P 옮긴 이의 말 중에서~)

[좋았던 점]

매일 일상에서 접하는 사람들의 표정, 몸짓 등을 보면서 놓쳤던 메시지를 알 수 있게 되었습니다.

알고 나서는 삶을 바라보는 폭이 좀 더 넓어질 거라 예상됩니다. 유후~♥

[아쉬운 점]

다소 지엽적인 부분에 대한 정보가 많다 보니 읽다 보면 '응 그래 그렇군.' 했지만 시간이 지나면 다 잊을 거 같습니다.

사전처럼 끼고 찾아보거나 간격을 두고 한 번씩 1회 독 하시면 좋을 거 같네요.

★웅진지식하우스에서 책을 제공받았습니다.

#fbi행동의심리학 #박지선추천 #권일용추천 #표창원추천 #심리책추천 #설득 #소통 #경쟁력 #번연계 #비언어

[100자평] FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판)

FBI 행동의 심리학 (리커버 특별판) - 말보다 정직한 7가지 몸의 단서
조 내버로.마빈 칼린스 지음, 박정길 옮김 / 리더스북 / 2022년 11월

이 책은 사람의 마음을 읽지 말고, 뇌를 읽으라고 이야기한다. 우리 인간은 파충류 뇌(뇌간), 포유류 뇌(번연계의 뇌), 그리고 인간의 뇌(신피질)라는 3가지 뇌가 있다. 인간의 뇌인 신피질은 얼마든지 거짓말을 할

좋은 운은 좋은 사람과 함께 온다 - 정신과 의사 토미

좋은 운은 좋은 사람과 함께 온다 - 정신과 의사가 알려주는 운이 좋은 사람들의 비밀
정신과 의사 토미 지음, 안소현 옮김 / 서삼독 / 2022년 12월

★내가 누군지 아는 순간, 좋은 운이 열린다

항상 운이 좋은 사람들의 세 가지 특징

- 하나, 자신이 하고 싶은 것이 무엇인지 확실히 안다.

- 둘, 흔들림이 없다.

- 셋, 유연하게 의지를 변화시킨다. (다른 사람들의 평가에 흔들리지 마세요)

✔나만의 기준 세우기-> 끈기 ( 운이 트일 때까지, 운이 트인 후에도 계속 노력)

★운이 좋아지게 하는 기본 생활 습관

- 하나, 규칙적인 생활

- 둘, 시간 약속을 잘 지킨다.

- 셋, 돈관리를 중요하게 생각한다.

◈스스로를 냉정하게 바라볼수록 운이 좋아집니다

✔나의 ‘미래 노트’를 정기적으로 씁니다​.

(65p) 먼저 ‘❍❍을 하고 싶다’ 라는 가까운 목표, 즉 예상하는 미래를 씁니다. 이렇게 문장으로 정리해두면 ‘지금 나는 ❍❍이 부족하니 이렇게 해야 하는구나’ 하고 목표를 구체적으로 가슴에새길 수 있습니다. 그러다 예상하는 미래에 근접하면, 그러니까 실현 가능성이 생긴 경우에는 체크합니다. 그리고 ‘지금이다!’라는 타이밍이 왔을 때 바로 행동으로 옮기면 됩니다.

➩글로 쓰는 것의 힘: 나의 미래노트

✔운을 바꾸려면 행동이 바뀌어야 합니다

➩운이 나쁘다는 것은 당신이 선택한 행동이 잘못되었기 때문입니다.

✔싫은 사람과 억지로 관계를 쌓지 마세요

➩싫어한다라는 기분을 느끼기만 해도 운을 나쁘게 만든다고 생각합니다.

싫어하는 사람을 허용하지 마세요. 그냥 ‘관심을 끊는 것’이 가장 좋습니다. 대신 좋아하는 사람과의 관계에 집중하세요.(144p)

➩스페셜 2_상담자들로부터 가장 많이 받는 질문9 중에서~

(질문) 남편이 육아나 집안일을 안 도와 줘요. 저는 남편 운이 없나봐요.

(답변) 같은 사람이라도 누군가에게는 좋은 사람이고, 누군가에게는 끔찍한 사람인 경우가 있습니다.

어떤 관계를 맺고 있느냐에 따라 그 사람이 좋은 사람인지, 나쁜 사람인지가 결정될 수 있다는 뜻이지요.

가까운 사람을 선택하는 방식 혹은 자기 자신을 대하는 방식을 헤아려 보세요.

[저의 해석] 자신 스스로 집안일과 육아를 다 하는 사람이 아니라고 대하고 남편에게도 요구하고 규칙을 정해서 안하면 부부로서 잘 지내기 힘들 거 같다고 화도 내야 합니다. (지금 하는 희생이 모두 당연한 것이 아님을 스스로에게도 일깨우고 남들에게도 알립니다.)

얼마 전, 학교 독서 모임에서 소아 정신과 의사이신 지나영 선생님이 쓰신 책 《마음이 흐르는 대로》, 《본질육아》를 읽으며 지나영 선생님 팬이 됐는데요.

지나영 선생님이 늘 강조하는 말이 있어요!

You treach people how to treat you.

[이 책에서 좋았던 점]

➩지은이는 다독하시고 글쓰기도 즐기신다고 해요. 번역이 잘 된 것인지 지은이의 글 솜씨가 좋은 건지 모르겠지만 아주 술술 읽힙니다.

쉬운 설명과 와 닿는 예시! Good~!!

미래 일기를 쓰기! 에 대한 효용과 실천 방법 좋았구요.

[이 책에서 아쉬웠던 점]

➩많이 알려진 감사일기 쓰기! 좀 식상 했나요? 먼~산~!

★출판사에서 책을 제공 받았습니다.

‘최대한’ 구체적으로 생각해보세요. 그리고 그것을 위해 적절한 행동을 하고 있는지 스스로 점검해보기를 바랍니다.(95

[100자평] 좋은 운은 좋은 사람과 함께 온다

좋은 운은 좋은 사람과 함께 온다 - 정신과 의사가 알려주는 운이 좋은 사람들의 비밀
정신과 의사 토미 지음, 안소현 옮김 / 서삼독 / 2022년 12월

이 책에서는 ‘생각‘, ‘행동‘, ‘기준 세우기‘를 강조합니다. 운도 내 생각과 행동의 결과라는 것이지요. 의도는 좋았으나 애써도 안되는 것은 정확한 기준이 없어서 그렇다고 합니다. 읽다가 문득 지금 내 생각과 감정이 미래를 만든다는 ‘시크릿‘ 이라는 책이 생각이 나는데요. 한 번 사는 인생! 좋은 운, 편안한 미래를 위해서 읽어보셨으면 좋겠습니다.

크리스마스 타일 - 김금희

크리스마스 타일
김금희 지음 / 창비 / 2022년 11월

제목 : 크리스마스 타일

지은이 : 김금희

펴낸 곳 : 창비

출간연도 : 2022. 11. 25

본문 중에서~

(25p) 어른들에게는 그렇게 까마득한 고독 속으로 굴러떨어져야 겨우 나를 지킬 수 있는 순간이 찾아 온다는 것. 그런 구덩이 안에서 저 혼자 구르고 싸우고 힐난하고 항변하며 망가진 자기 인생을 수습하려 애쓰다보면 그를 지켜보는 건 머리 위의 작은 밤하늘뿐이라는 것.

(164p) 나는 내가 사랑하는 사람들은 왜 별안간 차갑게 구는가, 하고 생각했다. 왜 결국 내탓인 것처럼 느끼게 하는가. 엄마는 이혼을 결심하면서 내게 한번도 그 선택에 대한 설명하지 않았다. 사는 게 힘들어서 그랬겠지만 늘 화가 나 있었고 그 모습 그대로 떠나갔다.

❖소봄의 아빠는 알콜중독자. 결국 간암으로 돌아가셨다. 투병 중에도 절제하지 못한 모양이다. 소봄은 아빠를 간병하며 두려웠다. 그런 아빠에게 소봄은 마지막에 한 말이 가슴에 남아 죄책감을 가지고 산다.

(179p) “아빠, 정말 죽으려고 이러는 거야? 죽고 싶으면 마시는데 장례식장에는 나 부르지마” (중략) 아빠가 세상을 떠나고 소봄은 자신이 했던 그 말들을 울면서 후회했다.

(219p 올해 크리스마스에도 눈이올까 하는 생각을 했다. 마치 누군가의 머리 위로 죄 사함을 선언하듯 공중에서 끝도 없이 내려오는 그 눈송이들이.

(255p) 부모가 불화하면 아이들은 해결하기 위해 노력한다. 내가 착하게 굴고 예쁘게 굴고 부모 마음에 들게 구는 것이 감당할 수 없는 불행을 막으리라고 믿기 때문이다. 그렇게 오랫동안 해온 자신의 노력이 모두 수포로 돌아갔음을 인정해야 하는 순간 세미는 몸의 힘을 다 잃어버린 것 같았다.

읽고 나서~

<<크리스마스 타일>>은 한 해의 마지막 달 12월에 있는 크리스마스를 소재로 여러 인간 군상을 유기적으로 연결시키며 삶을 이야기 한다. 등장인물들이 한 생명체처럼 유기적으로 연결되어 있다.

그 생명체는 나이기도 하고 그이기도 하고 그녀이기도 하다. 어쩌면 지금 혹은 내일 겪을 수 있는 죽음이 예상되는 병마, 부모님의 이혼, 일상을 함께 했던 가족의 죽음. 사랑하는 사람과의 이별, 매일 하는 밥벌이에 대해 이야기 한다.

김금희 작가가 말하는 것처럼 ‘삶의 슬픔과 고독, 어려움과 피로 위에 12월에 흰 눈이 내리면 소란스럽던 소동이 아득해지고 진짜 삶을 만지게 될 수 있을까? 크리스마스가 오면?’

겨울에 필요한 마음을 되짚으며 이 글을 마친다던 작가의 말. 책 안의 활자는 평화를 빌며 끝을 맺는다. 겨울에 필요한 마음이란 무엇일까?? 건.조.하.게. 생각해보고싶지만. 절대 건조해질 수 없는 것들이 있다. 한 방울이 되어 떨어질 눈물이 한 번에 모이지 못해 흩어져 눈처럼 내린다면? 눈물 눈이 내리고 나면 진짜 삶을 만질 수 있을 것 같다. 겨울에 필요한 마음이 생길 것만 같다.

★창비에서 가제본을 제공받았습니다★

#크리스마스타일 #크리스마스 #김금희 #소설 #책추천

(25p) 어른들에게는 그렇게 까마득한 고독 속으로 굴러떨어져야 겨우 나를 지킬 수 있는 순간이 찾아 온다는 것. 그런 구덩이 안에서 저 혼자 구르고 싸우고 힐난하고 항변하며 망가진 자기 인생을 수습하려 애쓰다보면 그를 지켜보는 건 머리 위의 작은 밤하늘뿐이라는 것.

(164p) 나는 내가 사랑하는 사람들은 왜 별안간 차갑게 구는가, 하고 생각했다. 왜 결국 내탓인 것처럼 느끼게 하는가. 엄마는 이혼을 결심하면서 내게 한번도 그 선택에 대한 설명하지 않았다. 사는 게 힘들어서 그랬겠지만 늘 화가 나 있었고 그 모습 그대로 떠나갔다.

❖소봄의 아빠는 알콜중독자. 결국 간암으로 돌아가셨다. 투병 중에도 절제하지 못한 모양이다. 소봄은 아빠를 간병하며 두려웠다. 그런 아빠에게 소봄은 마지막에 한 말이 가슴에 남아 죄책감을 가지고 산다.
(179p) "아빠, 정말 죽으려고 이러는 거야? 죽고 싶으면 마시는데 장례식장에는 나 부르지마" (중략) 아빠가 세상을 떠나고 소봄은 자신이 했던 그 말들을 울면서 후회했다.
(219p 올해 크리스마스에도 눈이올까 하는 생각을 했다. 마치 누군가의 머리 위로 죄 사함을 선언하듯 공중에서 끝도 없이 내려오는 그 눈송이들이.

(255p) 부모가 불화하면 아이들은 해결하기 위해 노력한다. 내가 착하게 굴고 예쁘게 굴고 부모 마음에 들게 구는 것이 감당할 수 없는 불행을 막으리라고 믿기 때문이다. 그렇게 오랫동안 해온 자신의 노력이 모두 수포로 돌아갔음을 인정해야 하는 순간 세미는 몸의 힘을 다 잃어버린 것 같았다.