뇌박사 박주홍의 뇌졸중이야기

뇌박사 박주홍의 뇌졸중 이야기 - 한의학박사&의학박사가 집대성한 뇌질환 3부작의 완결판!
박주홍 지음 / 성안북스 / 2024년 1월

 

뇌박사 박주홍의 뇌졸중이야기

뇌졸증 = 중풍.

우리나라 60세 이상 사망 원인 1위!!!

세계적으로 2초에 1명씩 환자가 발생하고 6초에 1명씩 뇌졸증으로 사망하고 있다.

뇌졸증은 자신뿐만 아니라 가족에게도 큰 피해를 준다.

발생 후 반신마비, 언어장애로 평생을 힘들게 살아가야 하는 무서운 병이다.

예방을 한다면 호미로 막을 수 있는 일인데 ///

신경안쓰고 있다가 느닷없이 닥쳐오면 굴착기로도 못 막는 일이 뇌졸증이다.

이 책은 뇌졸증 관련 정보에 대해 자세한 설명을 비롯해

자가진단을 할수 있도록 Test등도 있고,

스스로 건강을 유지 하도록 식생활과 운동에 관련된 야기를 많이 해준다.

뇌졸증에 관해서 알고 싶었다.

어느 날부터 어지럽고 머리에 물이 찬듯이 무거우면서

양쪽 눈이 뿌옇게 잘 보이지 않고, 혈압이 올랐다 내렸다.

왼쪽 손, 발에 피가 안가는 것 마냥 저려서 무서웠다.

건강검진 후 이상은 없었지만 고지혈증(약은 아직 먹지 않아도 된다함)에

비만, 콜레스테롤 기준치보다 높았다.

증상은 큰데 병은 .... 아직인? 뇌졸증 전조증상 같아서 책을 읽었는데...

읽으면서 더 ~ 무서워 졌다.

중풍 자가진단 질문이 28가지가 나오는데

50점~70점 나오면 병원을 가야 한다는데 .... 훨씬 넘는다.

두려움을 안고 병원에 갔지만 이상없음.

의사선생님께서 살을 많이 빼고 운동좀 하라는데... ;;;

아자 아자 아자~!@!

뇌졸증은 허혈성과 출혈성이 있다.

허혈성=뇌경색 뇌졸증 환자의 80% 해당.

뇌혈전증=허혈성이며 혈관에 혈류가 차단될때 발생.

(콜레스테롤이나 지방이 쌓여 막히는 증상.)

뇌색전증=허혈성이며 혈관에 색전이 쌓여 막힘.

뇌출혈과는 달리 하루만에 사망 경우는 드물다.

(비만과 고기위주의 식습관, 흡연등이 문제...)

뇌출혈=출혈성이며 혈관이 터져서 뇌속에 피가 맺혀 발생. 위험!

원인은 고혈압, 당뇨, 고지혈증~ 마치 내 예기 같은?

뇌졸증은 우리몸에 신호를 보낸다.

신호를 그냥 넘어가면 찾아온다.

지은이는 신호를 그냥 넘어간 환자들이 너무 많아... 이 책을 썻다고 한다.

건강한 사람들에겐 예방이 되고 신호가 오는 사람들이 알아 차리도록~~

예방은 운동(하루 40~50분, 주 3~4회)과 식습관 저탄수화물, 저지방식이.

특히 몸에 좋은 노른자, 당근, 토마토등등 좋은 푸드에 대해 나와 있고,

스트레스 자각척도 테스트, 파킨슨병 자가진단등 ~

알찬 내용들로 구성되어 있어 읽으면서 지루할 틈이 없었다.

중간 중간 한방에 관련된 이야기도 나온다.

개인적으로 도움을 얻었고 신경외과에 방문하게 되었다.

뇌혈관 MRI와 조영제CT를 찍었고 뇌 혈관을 본 의사말.

이상없음.

생각보다 내가 나 자신을 걱정 했었나 보다... 아팟던 것이 없어진듯... 했다.

하지만 그대로다. 그래도 기분은 좋다.

이상하다 싶으면 얼릉 병원에 방문하세요 ~

나를 위해 가족을 위해서 건강은 유지해야 한답니다.

감사합니다. ^^

#뇌박사박주홍의뇌졸중이야기#박주홍#성안북스#컬처블룸#컬처블룸리뷰단

요괴어사2

요괴어사 2 - 각성
설민석.원더스 지음 / 단꿈아이 / 2023년 12월

 

요괴어사2

주요 등장인물

망자천도를 꿈꾸는 임금, 정조

죽은 이를 보는 여자아이, 벼리

각종 무술에 능한 장사, 백원

말보다 더 빠른 미소년, 광탈

미래를 보는 여인, 무령

지옥에서 온 신수, 해치

1편 줄거리

- 임금 정조의 망자 천도를 결심.

벼리를 통해 조직을 꾸린다.

7년간의 훈련 후 어사대를 꾸려 임무 수행~

1편을 읽고//

망자 천도의 이야기가 눈에 보이듯이 그려져~

2편이 너무너무 기대 되엇었는데 ~

기대 이상으로 내용이 더 탄탄해져서 왔네요~ ^^

2편에서는 무령의 이야기부터 시작됩니다.

(무령의 능력은 미래를 볼 수 있는 것 뿐만 아니라

금줄을 만들어 혼령들에게 위협적인 무기로 쓰기도 하고

가두기도 하는 금줄을 자유 자제로 만들어 이용하는 능력도 있습니다.)

현재 능력을 갖기 전 무령의 한참 전 이야기부터 시작해서~

여러 상황에 엇갈린 운명적 내용이 나오고,

여차저차 해피엔딩이라 역시를 외쳤지만...

반전이 있었다면 더 재밌지 않았을까? 싶었는데//

뒤에 내용에서 정말 엮이고 섞여서 너무 너무 재미있었네요~

그 뒤 광탈의 이야기도 너무 안타까움을 자아 내는 내용이 ...

계급사회였던 조선후기에 광탈은 완전// 하층민인 백정이였고//

인생이 막장이였지만 심성이 너무 착하게 자라서

극적이다란 생각을 했답니다.

1편에서 조선시대의 배경이 머리에 확! 들어 왔다면!

2편에서는 계급사회 사람들의 삶이 어떻게 다른지 차이점이

머리에 너무도 잘 새겨 졌어요.;;

아무래도? 사극 드라마를 많이 봐오며 자랐기 때문이지 않을까?

싶은데....

외국인들이 한국 문화를 모르는 상태에서 읽으면?

어떻게 이해할까 궁금증이 생기네요.^^?

그 뒤 백원의 업그레이드라고 해도 될만한 힘이 생기고

신묘한 이야기들이 넘쳐 흘러서 시간 가는 줄 모르고 빠르게 읽어 버렸답니다.~~~~

각 각의 주요인물들의 이야기들이 하나 같이 특별 했고~

생각지도 못 한 이야기들이여서

새롭다란 마음으로 감탄하며 읽었습니다.^^

옛것에 SF를 합쳐 놓은 듯한~?

중간 중간 하이라이트 덕분에 더 순식간에 읽었어요~.

판타지소설을 좋아하는 분들에게 추천해주고 싶네요~

3편도 더더더더 빨리 나왔으면~ 합니다.!!!

신묘한 이야기 감사히 잘 읽었습니다.~ ^_____^

#컬처블룸#요괴어사2#설민석#원더스#단꿈아이#컬처블룸리뷰단

타로묘묘의 타로카드 레슨

타로묘묘의 타로카드 레슨 - 누구나 바로 점칠 수 있는 타로카드 실전 리딩 북
타로묘묘 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 12월

 

 

타로묘묘의 타로카드 레슨

오~~~ 얼마나 기대했던가~~^^

타로카드의 점을 100% 믿진 않지만//

생각보다 나에게 맞는 거 같아서

친구들과 타로 카페를 찾아다닐 정도로 즐겼고,

고등학교때부터 타로카드로 혼자 점치는 것도 좋아해서

카드를 모았었어요.

결혼 후엔 카드고 뭐고 저에 대한 모든 것이 남아 있지 않죠.;

타로묘묘카드는 너무 디자인적으로 매력이 철철 넘치고,

기운이 달라서 소장하고 싶은 마음이 팍! 들었었는데~

나에게로 올지 반신반의 했지만 역시 왔어요~~~^^

귀한 손님 대하듯이 펼쳐보는데 하나하나 고급진 모습에~

마음을 빼앗겨서 혼자 점을 치려고 했지만....

저희집 아이들이 보더니 너무 이쁘다고

이것이 무엇이냐고/// ?

많은 의문을 떨치고 조용히 설명하면서.

어떻게 하는 건지 책에 나온 대로 ~ 말을 해줬죠.

질문법부터 시작해서 스프레드는 ,,,,알아서,,,

셀프리딩은 원카드로~

제가 아이들 점을 처줄때는 쓰리 카드 배열법으로 해서

같이 질문을 적고 풀이하면서 즐거운 시간을 보냈네요.

살면서.... 가장 많은 질문과 점을 본것 같아요.;;;

정말 끝없이... ;;

타로카드 배열법에 양자택일 배열법도 있는데

잘 못하겠어서 연습하다 해보려구요~

카드 한장한장 모두 다~ 고급스럽고 예쁜데~

책에 나온 레슨도 한장 한장의 카드에 대한 풀이가

한 권을 꽉! 체워서 잘 나와 있어~

왕초보자인 사람과 어린아이들까지도 충분히!!

간단한 셀프리딩이 가능하겠끔 구성이 되어 있어요.

저희집 아이들은 학교에 가져가서 친구들 점을 쳐주기 까지했네요.;

물론 ... 해석은 나름대로 했겠지만 ~

그날만큼은 애들이 스타가 됐다고 행복해 하더라구요.^^

공부도 중요하지만 ~

이런 저런 직업군도 있는 걸 배울수 있는 좋은 시간이였고,

친구들과 더욱 가까워질수 있는 방법중에 한가지란걸 경험해서

타로카드의 점이 진짜 vs 가짜 가 중요 한것이 아닌 ~

타로에 대해 알수있어 아이들은 좋았다고 해요. ^^

특별한 장점은 단순하지만 단순하지 않은 책 내용과

누구나 셀프리딩이 가능하고 매혹적인 카드~ 삼박자 궁합이 착착~

소장각입니다.

하나 더~ 갖고 싶어서 구매하려구요 ~

애들이 저한테 주질 않아요 ...

감사합니다~ ^^

#타로묘묘#타로묘묘의타로카드레슨#중앙북스#컬처블룸#컬처블룸리뷰단

나는 1년안에 무조건 합격한다

나는 1년 안에 무조건 합격한다 - 25살에 사법시험을 패스한 박영주 변호사의 D-365 시기별 공부법과 멘탈 관리 노하우
박영주 지음 / 더퀘스트 / 2023년 12월

 

나는 1년 안에 무조건 합격한다

학생일때는 왜 공부가 안됐을까?

머리가 안좋은 거야 라는 단락적인 생각만을 갖고

공부를 했었다?면....

나이가 지극히 먹은 현시점엔 방법이 있을거야!

굳어버린 머리도 공부 할수있는 방법이!!!

제 2의 시작을 위해 필요한건 공부방법! 합격방법이다.

그래서 이 책이 필요했다.!!

10년차 변호사란 직업을 갖고 유튜브활동까지 하고 있는

박영주 지은이의 사법시험 합격의 노하우를!

공부방법을 배울수 있는 기회~^^

지은이가 경험했던 상황과 공부 노하우가 가득 담겨 있다~!!

책에서는 1년안에 합격!

무엇이든 합격을 목표로 세우고,

체계적이면서 계획적이고 각잡힌 마인드 컨트롤까지~

하도록 여러 비법을 알려준다.!!

공부방법, 비법등이 이렇게나 많다는 걸 배웠고,

나 자신의 입장도 중요한 요인중에 하나라는 걸 알게 됐다.

내용이 궁금하다면 ~ 읽어보는 수밖에//

여러방법중에서~

집중력을 끌어올리는 300시간 공부법은 유용하다.

한달 기준으로 하루10시간공부

월~금 하루 10시간

토~일 하루 5시간

시간을 정해서 얼마만큼 투자를 할지 계획, 실행, 문제점 방지등

여러 루트도 나와 있고,

여러 정보를 바탕으로 나에게 맞춰서

공부방법을 실행하면 된다.

자격증 합격을 위해 모의 시험을 계속 보고 있는데

확신이 가는 문제가 많지 않다....;;;

배운 공부법을 적용해서 남은 두달~

월~금 하루 6시간 공부를 꾸준히 학원에서 하고 있지만

주말에 너무 쉬어버려 잊기 일수다

공백을 계획적으로 보내기 위해 아는 것을 지워가며

기본서의 양을 줄여나가는 공부법을 적용 할 것이다.

난 할수 있다.!

여러방법으로 공부에 집중하면서

효과가 극대화 될수 있도록 알려주는데~

결국은 멘탈을 어떻게 잡고,

계획을 실행하는 것이 관건이란 말을 많이 해준다.

강의 영상을 주구장창 보고 있는 다고 해서

내것이 되는 것이 아닌!

머리에 직접 넣는 방법을 알고 싶다면 !

읽어보고 실행해서 합격하세요~

전 내년에 합격해 있을 거예요~ ^^

시기별 공부법 너무 너무 감사히 읽었습니다.

#나는1년안에무조건합격한다#더퀘스트#박영주#컬처블룸#컬처블룸리뷰단

부동산은 감이 아니라 데이터

부동산은 감이 아니라 데이터 - 예측 가능한 투자 전략
장영길 지음 / 매일경제신문사 / 2023년 11월

부동산은 감이 아니라 데이터

장영길 지은이 이면서 부동산학 박사님.

이 책은 논문을 바탕으로 만들어졌습니다.

주요 데이터는 한국부동산원, 국민은행, 통계청,

한국은행, 국토교통부등 공공데이터를 이용했습니다.

제 7장

주택만으로 노후 대책.

중학교때부터 알바를 시작으로 꾸준히 ~

일을 손에서 놓지 않고 살아 왔어요.

집만 장만하면 다~ 됐다란 생각을 갖고 있었는데....;;

막상 집을 장만하고 나서 미래를 생각해보니///

노후 대책을 어떻게 해야 할지 대책이 안섰어요.

젊은 세월을 다~ 보내서야 간신히 집 장만하고,

이제는 아이들 교육비, 생활비에 허덕이면서 살아가는데

어떻게 노후 준비를 할 수 있을지?

집만 가지고도 노후를 잘 보낼수 있을지?

데이터엔 어떻게 나와 있는지 궁금했고 열심히 봤습니다.

성장기30년 + 경제활동기30년 + 은퇴 후 30년

30대부터 은퇴 자산을 준비해야 하고,

60대 이후에는 잘 운영하는 것이 인생의 성공 여부를 결정.

LG경제연구소에서 예상한 노후자금 = 5~10억으로 최소 4억 원.

매달 생활비가 200~300만 원으로 조사되었다.

은퇴 기간 25년으로 가정.

물가 상승률 3%, 투자 수익률 4%

60세 부부 최소 한달 생활비 198만 원 = 총 5.3억 원이 필요함.

노후소득 보장의 3층 구조(국민연금, 개인연금, 퇴직연금)

145~170만원 노후 연금 수입이 생긴다.

하지만 개인연금 및 퇴직 연금이 없는 사람도 많고

국민연금 가입자 15% 밖에 되지 않기 때문에 ///

다른 방법은???

주택연금, 국민연금, 부동산 임대

 

노후 자금을 유지하고 만들수 있는 방법에 대해서

데이터로 자세히 설명해 줍니다.

노후 준비를 30세부터 시작해야 한다는 것도..

와 닿았고...

하나도 준비되어 있지 않아서 불안하지만

책에서 큰 틀을 알려주엇기 때문에 많은 도움이 됐습니다.

개인연금을 준비하지 못한 것이 아쉽긴 한데 얼릉 알아봐야 겠어요.

친구들도 다~ 들어 놧다고 하더군요.

개인연금을 어느 보험사에 들어야 하는지에 관해서

또 공부를 해야 하지만 ~

준비를 어떻게 해야 한다는 걸 알게 되어서 너무 감사합니다.

그 외에도 많은 정보 감사합니다.

데이터라고 해서 무슨 도움이 될까 싶었는데~

부동산의 흐름은 곧 돈의 흐름이기도 하고

삶에 많은 영향을 미치기 때문에

데이터로 여러 유형을 볼수록

좋은 기회가 어떤때 일지 알수 있을 것 같습니다.

개인적으로 차트 한곳만 서평했지만~

재건축, 부동산 투자, 소유와 전세에 대해서도

데이터를 바탕으로 많은 이야기들을 알려줍니다.

저처럼 유익한 정보를 얻어가길 바랍니다. ^^

#부동산은감이아니라데이터#장영길#매일경제신문사#컬처블룸#컬처블룸리뷰단