불안하면 실천해보세요

괜찮아, 공황장애 - 불안장애를 이겨낸 현직 의사의 마인드 테라피
주성완.강수진 지음 / 매일경제신문사 / 2016년 10월

이 책을 제목을 보고 우리나라 현실을 바라보고 또한 모든 사람들이 불안해 하고 살아가고 있고

또한 정상적인 삶을 살고 싶어 한다는것을 알게 되었다.

한창 유행인 미움받기, 또한 다른사람 생각안하기 등.. 감정표현에 대한 책들과 고민이 많이 발생하고 있을때 이책은 괞찮다고 한마디를 해주며 우리에게 희망을 주고 있다.

불안은 누구나 가지고 있지만 그걸 어떻게 극복해야 하는지 방법을 잘 알지 못한다 우리는 실천하는 방법이 이 책에서 배울수 있다.

먼저 이 책에서는 불안에 요소가 무엇이며 우리 신체 반응을 말해주고 있다.

소화가 안되거나 땀이 나거나, 호흡이 빨라지는 등 신체 변화를 설명해준다,

특히 이 책은 한의사 두분이 저자이시기 떄문에 양방보다 한방기준으로 우리 몸에 변화를 설명해주고

신체 변화에 대한 자세한 설명이 기록되어 있다.

설명으로 이 책이 끝난다면 이 책은 인터넷 블로그나, 단순 정보일뿐일것이다.

이 책에서는 해결 방법으로 신체적. 감정, 생각 을 각 파트별로 설명해주고 있다

특히 난 글쓰는 방법에 대한 설명에 이 책에 좋은 점수를 주고 싶다.,

요즘 스마트 시대에 누가 글을 쓰고, 생각을 하겠는가?

메일도 컴퓨터로 하고, 생각정리도 스마트폰으로 하는 시대에 이 책에서는 손으로 쓰는것을 강조하며

생각 정리하는 법을 설명해주고 있다.

이 책은 쉽게 쓰여 바로 읽고 적용할수 있는 책인만큼  다 같이 도전하면

2017년에는 새로운 인생을 준비 할수 있겠다.