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자연섭리건강법
예산 이상철 지음 / 지식과감성# / 2020년 1월
평점 :

영양제, 치킨, 햄버거, 피자.
흙에서 나는 채소, 나물, 과일.
둘 중에 택하라면 응당 아래 것을 택해야 하건만,
특히 아기 낳고 매 끼니를 허겁지겁 때워야 하는 처지라 위의 것에 의존중인 아기엄마.
몸이 차서 위가 안 좋고, 위가 안 좋으니 몸이 찬 악순환을 반복중인 내 몸.
내 몸은 내가 안주하는 안식처임을 <<당신의 어린 시절이 울고 있다>>를 통해 절실히 느낀 바,
내 몸 건강 내가 챙겨야겠다는 생각을 해 봤다.
마침 적절하게 자연섭리건강연구원 이상철 원장님의 <<자연섭리건강법>>을 만나게 되었다.
나는 위암으로 발전할 수도 있는 위염을 달고 살고 있고,
아기 낳고는 체중이 더 불고 다리 부종도 더 심해져,
몸이 만신창이인 상태다.
코로나19로 집콕중이기까지 해, 몸을 생각한 새로운 라이프스타일이 필요하다!

자연섭리건강법은 기초체온, 소화, 숙면 및 안정, 해독, 조혈, 청혈, 말초 림프 순환, 혈류 개선, 육체적인 비움, 정신적인 비움(무위)으로 면역 기능을 강화하여 만성 질환과 대사성 질환을 극복하는데 원리가 있다.
자연섭리건강법은 자연의 섭리에 따르는 것이 최적의 건강법이라는 철학에 바탕한다.
모든 사람은 자연 치유력을 가지고 있다는 것을 전제로 건강을 다루고 있으며
자연 치유력을 현대의학의 면역 시스템을 포함하는 개념으로 사용하고 있다.
현대인들은 머리를 많이 사용하기 때문에 화기가 주로 머리에 머문다. 특히 지나친 경쟁과 스트레스 등으로 아랫배로 내려가야 할 화기가 오히려 머리로 올라가게 된다.
몸에 찬 기운이 들어오고 체온이 떨어지게 되면 면역력도 저하되므로 체온 관리에 유의해야 한다.
우리가 일상에서 실천할 수 있는 최고의 명상은 청소이며, 특히 화장실 청소는 나를 돌아보는 최고의 명상이다. 내가 사용하는 공간을 청소하지 않고 명상센터를 찾아 명상을 하는 것은 시간 낭비일 뿐이다. 내가 사용하는 공간을 청소하면서 나를 돌아보고, 생활습관을 돌아보고, 가족과 주변 사람들에게 사랑과 감사를 느낀다면 몸도 마음도 건강하고 행복해질 것이다. 청소가 즐겁다면 그것으로 충분하다.
숙면을 위한 습관
- 해가 지면 2시간 이내에 자고 해가 뜨면 일어난다.
- 잠자리에 들기 30분 전부터는 준비해야 한다. 컴퓨터 모니터, 스마트폰 화면 불빛은 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 억제해 숙면을 방해하기 때문에 밤에는 사용을 자제해야 한다.
- 잠자리 들기 전에 10분 정도 몸을 이완하고 천천히 호흡하면서 정리 명상을 하면 숙면에 도움이 된다.
<<자연섭리건강법>>은 우리가 현대사회에서 바쁘게 살지 않았다면 동물로서 당연히 했을 기본들,
즉 현미 잡곡밥, 나물 위주로 천천히 꼭꼭 씹어 식사하고,
매일 30분 정도 햇빛을 보며 가벼운 산책을 하고,
반신욕 등 하체를 따뜻하게 하는 혈액순환시간을 가지고,
밤에 스마트폰 같은 거 보지 말고 일찍 자고,
해뜨면 일찍 일어나는 행동들을 알려준다.
이렇게 기본에 충실하면 각종 질병들을 예방할 수 있고 건강하게 생활할 수 있다.
어쩌면 우리가 이미 다 알고 있으나 실천은 미루고 있는 건강챙김법들을 복습하는 느낌일 수 있다.
그러나 책을 통해 내가 응당 신경써야 할 내 몸에 대해 다시 한 번 주의를 기울이고,
진짜 중요한 건, 내 몸, 내 건강이란 생각을 해보는 것 자체로 의미가 있다.
소중한 깨달음 감사합니다. :)
건강은 건강할 때 지키자!