좋은 삶을 위한 안내서 - 한 번뿐인 당신의 인생을 위한 스토아철학의 아주 오래된 지혜
윌리엄 B. 어빈 지음, 이재석 옮김 / 마음친구 / 2022년 3월
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스토아 철학의 심리 기법을 바로 내 삶에 적용해 보자. 우선 부정적 시각화! 안 좋은 일을 떠올려야 그런 일이 안 일어나도록 방법을 찾고, 조치를 한다. 하지만 안 좋은 일은 일어나게 마련이다. 그럼에도 불구하고 부정적 시각화를 하는 이유로 미리 생각하고 막상 안 좋은 일이 일어났을 때 그것에 받는 영향을 줄일 수 있기 때문이다. 심리적 타격을 줄여준다는 것. 그리고 마지막으로 만족할 줄 모르기 때문에 행복하지 않다고 느낀다. 왜냐면 쾌락 적응 현상 때문이다. 그렇다면 쾌락에 익숙해지는 과정을 중단시켜야 하는 방법이 있을까? 지금 당연시하는 것들을 당연시하지 말기. 지금 소중한 것으로 예를 들면 아이, 아내, 자동차를 언제든 잃을 수 있다는 생각을 하면 지금 가진 것을 더 소중하게 여길 것이기 때문이다.

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