-
-
내 감정이 우선입니다 - 삶을 바꾸는 사소하지만 강력한 습관
다마모토 쥰이치 지음, 민혜진 옮김 / 동양북스(동양문고) / 2022년 12월
평점 : 
기분 좋은 사람이 인생의 최종 승리자이다
많은 사람들이 어떤 상황, 환경, 관계 등
외부적인 요인에 따라
감정이 휘몰아치게 내버려 둔다
나 역시 그런 부류의 사람이었는데
나이가 들다 보니 감정을 컨트롤 하는 것도
능력이라는 것을 깨닫게 되었다
그리고 기분 좋은 감정을 유지 하면
일도 잘 풀린다는 것을 실제 경험 하면서
기분좋은 감정을 유지 하는 것에 대한 중요성을 알고 있었다
하지만 이런 것들을 알고 있어도
실제 일상생활에서 기분좋은 감정을 유지하기는
현실적으로 쉽지 않다
이 책은 현실적으로 어떻게 하면
기분좋은 상태를 유지 할 수 있는지에 대한
방법을 안내해 주고 있다
기분 좋은 감정 유지하는 법
p54
습관적으로 '나는 행복하다'고
계속해서 되뇌고 유지할 수 있도록 생각을 바꿔보세요.
p94
좋은 기분을 회복하는 5가지 스텝
보통 기분이 나쁠때는 별 생각없이
그냥 그 기분 속에 잠겨 있을때가 많은데
자신의 기분이 어떤지
객관적인 눈으로 살펴보는 것만으로
그 기분에서 빠져 나올 수 있다
p119
자기 축을 세우면 기분 좋은 감정을 유지 할 수 있다고 한다
자기 축이란 진짜 나의 모습을 찾는 것이기 때문에
올바른 자기 축을 찾는다면
어떤 상황에서도 흔들리지 않을 수 있기 때문이다
p142
자신의 심지를 찾는 방법은
[현재 내가 갖고 있는 것] 대해
생각해 보는 것이라 한다
기분좋은 감정은
진짜 나를 찾는 것에서 부터 시작된다
-----------------------------
저자의 의견과 같이
기분좋은 감정을 유지 하는 것에 대한 중요성에 동의하고 있어서
개인적으로 매우 도움이 되는 책이었다
특히 나의 축을 (진짜 근본적인 자아)를 찾으면
올바른 길로 갈 수 있고
그로 인해 어떤 상황에서도 흔들림 없는 기분을
유지 할 수 있다는 것이 와 닿았다
이 책을 다시 한번 읽을 예정이고
진지하게 나의 중심 축을 세워서
어떤 상황에도 흔들리지 않는
기분 좋은 사람이 되어야 겠다^^
