https://blog.aladin.co.kr/727790174ko-krAladdin RSS(Alss) v0.9Mon, 06 Apr 2026 03:33:12 +0900http://image.aladdin.co.kr/Community/myface/pt_7277901744456025.jpghttps://blog.aladin.co.kr/727790174100100구르미구르미자기계발https://blog.aladin.co.kr/727790174/17138652Sun, 08 Mar 2026 22:25:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/727790174/17138652나를 믿기 시작하면 달라지는 것들 - 자신감은 우리 삶을 어떻게 바꾸는가
브라이언 트레이시 지음, 김유미 옮김 / 윌마 / 2026년 02월













책 소개


p11
무한한 자신감을 지닌 사람은
스스로 자기 삶을 결정하고 
책임질 수 있다고 생각한다
​
저자 브라이언 트레이시는 성공한 사람들의 
공통적인 특징으로 '자신감’을 꼽는다.
​
패배주의에 빠진 사람은
쉬운 일조차 해낼 수 없다고 단정 지어 버린다.
스스로 가능성을 닫아버리며 자신감을 잃은 상태에 빠지게 된다.
이런 태도로는 아무것도 이룰 수 없다.
​
요즘처럼 작은 실수도 쉽게 용납되지 않는 사회에서 살다 보면
누구나 이런 패배주의에 빠질 위험이 있는 것 같다.
​
이 책은 자기 자신을 믿는 방법을 통해
삶의 주도권을 되찾는 법을 알려준다.
​


책 속에서

p78
아침에 일어나면 바로 노트를 꺼내
현재 시제로,
중요한 목표들을 마치 이미 이뤄진 것 처럼 적는 것이다.
​
자신감을 키우는 방법 중 하나로 
노트에 마치 이미 이뤄진 것 처럼 
목표를 적어보라 권한다





p133
부정적인 반응을 일으키는 일에 
절대 일일이 대응하지 않겠다고 
의식적으로 결정하라 
​
부정적인 반응을 일이킬만한 상황을
미리 정리해보고 화내지 않겠다고 
다짐을 하면, 그 상황이 닥쳤을때 
감정을 통제할 수 있을 것 같다 
​
​
​
나를 믿는 힘 기르기


p266
진심으로 원하고 전력을 기울이면
당신도 확고한 자신감을 개발할 수 있다
​
​
최근 어떤 믿고 있었던 것이 흔들리면서
삶 전반적으로 무너져내리는 것 같은 기분에 빠졌다 
​
깊은 좌절과 절망, 패배주의의 마음에 빠져있다가
이 책을 읽게 되었다 
​
자신을 믿는 힘, 자신감을 기르는 것 부터가 
중요하다는 것을 다시금 깨닫게 되었다
​
어떤일을 시작하기 전부터 
잘못되지 않을까 망하지 않을까 하는 
생각부터 고쳐야 겠다는 생각을 했다 
​
노트에적기, 감정컨트롤 등등의 
다양한 방법으로 
나의 마음을 올바르게 세워보아야겠다 
​
무기력, 패배감에 빠져있다면
[나를 믿기 시작하면 달라지는 것들]을
읽어보기를 추천한다
​]]>https://image.aladin.co.kr/product/38645/43/cover150/k862136413_1.jpghttps://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=386454386구르미자기계발https://blog.aladin.co.kr/727790174/17107579Sun, 22 Feb 2026 22:34:00 +0900https://blog.aladin.co.kr/727790174/17107579일하면서 바로 써먹는 아웃풋×성과 도감 - 적게 일하고 더 많이 성과 내는 뇌과학 기반 80가지 작은 습관
가바사와 시온 지음, 전경아 옮김 / 현대지성 / 2026년 02월









책 소개

p20 
인풋만으로는 내 머리속 세계만 변할 뿐이다
반면 아웃풋은 행동이다 
​
우리는 정보 과잉의 시대를 살아가고 있다.
다양한 분야에서 엄청난 양의 정보가 매일같이 쏟아진다.
​
개인적으로 좋아 보이는 글을 보면 캡처해 두고,
도움이 될 것 같은 자료는 따로 마구 저장해 두는데,
정작 그것을 다시 보거나 행동으로 옮기는 일은 많지 않다.
그러다보니 쓸데없는 정보만 계속 쌓여 갔다
​
그렇게 쌓인 정보는 
오히려 산만하게 만들고,
집중력을 흐리게 한다는 느낌이 들었다.
​
현시대는 인풋(input)이 아니라
아웃풋(output)을 만드는 사람이 살아남는 시대다.
​
이 책의 저자는 50권이 넘는 책을 출간한
대표적인 ‘아웃풋러’라 할 수 있다.
[일하면서 바로 써먹는 아웃풋 성과 도감]은
저자의 실제 경험을 바탕으로
지금 하는 일 안에서 어떻게 결과를 만들어 낼 수 있는지
구체적이고 실천 가능한 방법을 안내해 준다.
​
더 많이 아는 사람이 아니라,
더 많이 해보는 사람이 되는 것.
이 책은 그 방향으로 한 걸음 옮기게 만드는 실용적인 안내서다.
​


책 속에서


21p
인풋은 입력하는 것
아웃풋은 출력하는 것을 말한다 




​*저자는 말하기,쓰기,행동하기
3가지의 아웃풋으로 나누어 분류했다 


​[말하기]
p45 
성공하고 싶다면 주변을 
긍정적인 말로 채워라


​


[쓰기]
p141
새로운 아이디어가 순간적으로 떠오르면
즉시 기록해야 한다




[행동하기]
p199 
한 가지 일에 집중하는 것이
아웃풋을 하는 가장 효과적인 방법이다
​
​
​
인풋은 이제 그만 아웃풋을 할 때!


​p265 
아웃풋이 습관이 되면
스트레스와 고민이 줄어든다
​
고인물이 썩는 것처럼
정보도 흘려보내지 않으면 결국 정체된다.
​
계속 저장만 하고 꺼내 쓰지 않으면
사람 역시 과부하에 걸린다.
머릿속은 점점 복잡해지고,
정리는 되지 않은 채 스트레스만 쌓여 간다.
​
나 역시 그랬다.
유튜브와 인스타그램에서 본
메이크업 정보, 요리 레시피 등
다양한 관심 분야의 콘텐츠를
습관처럼 저장해 두기만 했다.
​
‘언젠가 해봐야지’ 하면서도
실제로 활용하지 못하다 보니
머릿속만 산만해지고 집중력이 흐려지는 느낌이었다.
​
[일하면서 바로 써먹는 아웃풋 성과 도감]은
이 막힌 흐름을 뚫어 주는 책이다.
​
아웃풋이라는 것이
꼭 거창한 결과물이 아니더라도
긍정적인 말, 하루일기도 
충분한 아웃풋이 될 수 있다고 저자는 말한다
​
정보 과잉의 시대,
더 많이 저장하는 사람이 아니라
더 많이 실행하는 사람이 되고 싶다면
추천하는 책이다




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가바사와 시온.다시로 마사타카 지음, 오시연 옮김 / 현대지성 / 2026년 02월







책 소개
감사가 좋다는 말은 정말 많이 들어왔다.
인간관계에도 좋고, 인생을 바꾼다고들 한다.
​
하지만 막상 실천하려고 하면 늘 작심삼일이었다.
조금만 어려운 일이 닥쳐도 감사는 사라지고,
불평과 원망이 먼저 쏟아져 나왔다.
​
최근 개인적으로 감당하기 힘든 일이 있었다.
도저히 감사할 수 없는 상황이었다.
주변 사람들은 그래도 감사해 보라고 말했지만,
나는 그 지점을 끝내 넘어가지 못했다.
​
그러던 차에 이 책,
[감사하는 뇌가 인생을 바꾼다]를 만나게 되었다.
​
이 책은 단순히 “감사하세요”라고 말하지 않는다.
왜 감사가 우리 삶에 실제적인 변화를 만드는지,
뇌와 감정, 삶의 태도에 어떤 영향을 주는지 
여러 사례를 통해 설명한다.
그리고 막연한 다짐이 아니라,
일상 속에서 구체적으로 실천할 수 있는 방법까지 안내해 준다.
​
감사가 잘되지 않는 사람에게,
이 책은 조용하지만 단단한 길잡이가 되어 준다.
​
​
​
책 속에서


p16 사람은 감사하는 대상을 함부로 대하지 않는다
​
인간관계에서 가까운 사람에게 
편하다는 이유로 함부로 대하는 경우가 있다 
그 사람에 대한 감사를 잊고 있어서 그런 태도가 되는 것 같다
가까울수록 더 감사할 줄 아는 사람이 되야겠다는
다짐을 해본다 
​
​

감사하는 뇌로 가는 단계
1 친절에 대한 감사
2 일상에 대한 감사
3 역경에 대한 감사
​
​

p37 늘 감사하기 위해서는 평범한 일상부터 감사로 가득해야 한다
​
어떤 특별한 경우에만 감사하는 것이 아닌
소소한 일상을 감사해야 겠다 
​
​
​
​
감사하는 뇌로 체인지 하기!
감사는 인생의 여러 영역에 실제적인 영향을 미친다
막연한 미신이나 자기 위안의 언어가 아니다.
​
최근 뇌과학 연구에 따르면 
감사는 회복탄력성을 높이고, 자존감을 강화하며,
감정 조절 능력에도 긍정적인 영향을 준다고 한다
이는 단지 마음의 문제에 그치지 않는다
일상의 태도는 물론, 
업무적 성과에도 영향을 미치는 요소다
​
요즘 우리는 너무 쉽게 불평과 불만을 드러낸다
특히 SNS의 발달로 생각은 곧바로 글이 되고, 
감정은 즉각적으로 표출된다.
하지만 그 작은 부정의 조각들이 반복되고 쌓이면
결국 가장 먼저 잠식되는 것은
‘환경’이 아니라 ‘나 자신’일지도 모른다.
​
작은 일에도 감사를 선택하며
흩어진 마음을 다시 모으고,
온전한 나를 회복하며 살아가기를 다짐해 본다.



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