[몰입은 과학이다] 훈련을 통해 누구나 초집중 할 수 있다

몰입은 어쩌다가 경험하는 것이다?

주변 상황이 어떤지도 의식하지 못하고,

누군가 나를 부르는 것도 눈치채지 못하고 

초집중 한 경험이 한 번쯤 있을 것이다

저자는 [몰입]이라는 것은

어쩌다가 찾아오는 것이 아니라 

과학적인 방법을 통해 만들 수 있다고 말한다

마치 운동을 통해 근육을 단련하는 것 처럼

훈련을 통해 몰입이 가능하다고 한다

[몰입은 과학이다]는

방해물을 제거하고 

몰입으로 들어가는 과정과 

훈련법을 안내해 준다

몰입의 세 가지 조건

1. 구체적 목표

2. 자기 확신

3 긍정적인 피드백 루프

나의 밑줄

p47

내가 하고 있는 그 일에 능숙할 때만 일어난다

하고 있는 일이 너무 쉬워도 어려워도 안된다

적당히 능숙해야 된다

p73 내면의 비평가를 잠재우고

나의 능력과 자격에 

확신을 갖는 연습을 해야 한다

마음속에서 자꾸만 비판의 소리가 들려와도

자기 확신을 가져야 한다

p113

당신의 목표는 무엇인가?

이 질문에 대한 명확한 답변이 있다면

더 쉽고 확실하게 몰입에 들어갈 수 있다

목표가 확실해야 

몰입에 더 쉽게, 잘 들어갈 수 있다

몰입은 훈련을 통해 완성된다

워낙 정신이 산만하고 

집중을 못 해서 

몰입이란 건 

집중력이 좋게 타고난 사람만 가능한 걸까 

생각했는데 

훈련을 통해 만들어 가는 것임을 

알게 되었다 

몰입을 방해하는 요소들을 제거하고 

반복적인 훈련을 통해 

몰입을 자주 경험할 수 있다고 하니

이 책을 다시 읽으면서 

차근차근 내 삶에 적용해 볼 생각이다 

집중력이 약해진 것 같거나,

몰입을 통해 생산성을 높이고 싶다면

[몰입은 과학이다]를 추천한다

[포토샵 + 일러스트레이터 CC 2024 무작정 따라하기] 포토샵 초보에게 강력추천!!

포토샵 + 일러스트레이터 CC 2024 무작정 따라하기 ㅣ 무작정 따라하기 컴퓨터
민지영.문수민.앤미디어 지음 / 길벗 / 2024년 1월

책 소개

책 제목과 같이 이 책은 

한 권으로 포토샵과 일러스트를 

배울 수 있는 서적이다 

특히나

포토샵 기능이 이전과 다르게 

업데이트되고 있는 상황에서

예전에 알고 있는 기능만으로는 

한계를 느끼고 있는 사람에게 

도움이 될 서적이다

CC2024 기능을 활용하여 

AI를 이용한 이미지 생성을 

알려주고 있기 때문이다 

초보자라고 해서 겁먹을 이유가 없다

포토샵, 일러스트의 개념부터

 차근차근 설명해 주기 때문에,

배우고자 하는 사람이라면 

자신의 수준이 어느 정도인지 상관없이 

굉장히 도움이 될 책이다

나의 밑줄

p18 포토샵에서는 이미지를 수정하고 

향상시키는데 사용할 수 있는

다양한 도구와 기능이 제공됩니다

위의 부분과 같이 

포토샵을 켜본 적도 없는 초보자들도 

알기 쉽게 차근차근 알려준다

p25 보정의 목적을 파악하고 

작업하는 것이 좋습니다

나는 여태

내 느낌에 따라 중구난방으로 보정했는데

어떤 이미지에는 어떻게 보정하는지 

방향성을 디테일하게 설명해 주어

도움이 되었다 

p102 포토샵 AI로 이미지를 생성한다

새로 생긴 기능인 AI 기능을 

프롬프트 입력부터 차근차근 알려준다

포토샵 기본 기능만 쓰는 나에게 

이런 최신 정보는 정말 유용했다 

p25 일러스트 도구 알아보기

일러스트는 아예 사용해 보지 않아서 

아무것도 모르는데 

툴 패널부터 자세하게 설명해 주어서 

쉽게 이해할 수 있었다

포토샵, 일러스트 초보자에게 강력 추천

개념부터 차근차근 알려주어

정말 초보인 사람도 배우고자 한다면

쉽게 알 수 있는 디자인 책이다 

특히 

CC2024를 활용한 기능을 많이 소개하여 

실제 디자인을 할 때 정말 많은 도움을 준다

개인적으로,

 포토샵을 사용하고는 있지만

어깨너머로 배워서 개념을 잘 모르고 

쓰는 기능만 쓰고 있었는데 

이 책 한 권으로 정말 유용하게 배울 수 있을 것 같다

- 포토샵과 일러스트를 이제 막 배우고자 하는 초보자도

- CC2024 기능을 더 알고 싶은 사람에게도 

강력 추천하는 디자인 서적이다

[오늘도 딴생각에 빠진 당신에게] 무너지는 집중력 바로 세우기!

오늘도 딴생각에 빠진 당신에게
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 밀리언서재 / 2024년 1월

우리는 왜 집중하지 못할까?

p12 현대사회에서는 우리가 해야 할 일에 

집중하는 것을 방해하는 존재가 너무 많기 때문이다.

뭘 한 것도 없는 것 같은데 하루가 금방 지나가 버리는 경우가 많다 

각종 사건 기사, 연락 알림, 광고 배너, 유튜브 등등

잠깐 호기심에 클릭했을 뿐인데

시간 순삭으로 해야 할 일을 마치지 못하고 

하루를 끝내버리는 경우가 너무 많다 

[오늘도 딴생각에 빠진 당신에게]는

이렇게 나의 시간을 빼앗아가는 것의 정체를 

파악하고 집중력을 되찾는 방법을 알려준다

나의 밑줄

p89 불안을 해소하려고 정보를 모아도 현실은 변하지 않는다

불안도가 높아 무언가를 시작하기 전에 

오랜 시간 검색을 하는 나로서 

뼈 맞는 문구였다ㅋㅋ 

그렇게까지 검색할 일이 아닌 걸 알면서도 

쓸데없이 검색하는 습관, 이것도 집중력을 위해서 버려야 한다

p121 이프 덴 플래닝의 기본형은 다음과 같다

쉽게 실행하지 못하는 사람들은 위한 방법이라고 한다

구체적인 행동 계획을 만들어 주는 것이다

금방 딴 길로 새는 나에게 좋은 방법인 것 같다

p206 극대화자는 의사결정을 내리는 것을 피하게 되고

누군가 대신 결정해 주기를 바란다

내가 약간 이런 타입이 아닌가 싶어서 밑줄.

내가 선택하고 받아들이는 훈련을 해야겠다

하루를 알차게 보내는 방법

나의 집중력을 빼앗는 것들을 파악하고 

그것들을 차단하면서 

선택한 것에 집중하는 삶을 사는 훈련을 할 때

집중하는 삶을 살수 있다 

요즘같이 

온갖 기사, 정보, 광고, 영상 등으로 

집중력을 빼앗는 시대에 

꼭 읽어볼 만한 책이다.

[된다! 생성형AI 사진&이미지 만들기] 쉬운 프롬프트 작성법

된다! 생성형 AI 사진 & 이미지 만들기 - 어떤 인공지능에서도 통하는 프롬프트 작성법 ㅣ 된다! 업무 능력 향상 200%
김원석.장한결 지음 / 이지스퍼블리싱 / 2023년 10월

AI로 이미지를 만들 수 있다고?

챗gpt도 잘 모르겠는데

이미지를 만드는 AI는 또 뭐람?@@

이러다가 도태되겠다 싶은 찰나에 접한 책이다 

진짜 나처럼

뭐가 뭔지 하나도 모르는 사람에게

하나하나 차근차근 알려주는 

엄청나게 친절한 책이다!!

책 구성에서 알 수 있다시피

-이미지 생성 AI가 무엇인지부터 시작하여

-프롬프트 작성법과

-유용한 키워드까지 수록되어 있어서

하나하나 따라가다 보면

초보자도 원하는 이미지를 생성해 볼 수 있다

​책 내용 중

와.. 이런 엄청난 정보가ㅠㅠ

AI라고는 챗GPT밖에 모르는데

이미지 생성 AI를 비교 분석한 정보가 

한눈에 담겨있다 

초보자에게 권장하는 것, 

중급자 이상에게 권장하는 것이 다른데 

정말 상세하게 비교 분석해서 

이 부분이 정말 도움이 되었다 

내가 어쩌고저쩌고 써서 

이미지를 뿅 하고 만들어내는 줄 알았는데 

[프롬프트 글쓰기] 중요하다는 것을 

전-혀 몰랐다 

이 책에서는 그러한 글쓰기 방법까지도 

자세하게 알려주고 있다 

뒷부분에는 이런 식으로 키워드가 수록되어 있는데

마치 사전처럼 내가 필요할 때 찾아볼 수 있게끔

정말 유용한 키워드가 843가지나 있었다 

이미지 생성 AI가 뭔지 모른다면 정말 추천!

책의 내용을 참고해 내가 뤼튼에 가입에서 

생성해 본 이미지이다!

아니 진짜 생성형AI 뭐가 뭔지도 모르고 

어렵게만 느껴졌는데 

책의 내용대로 따라 하니 

별거 아니네?라는 생각이 들었다 

인공지능은 어려워ㅠㅠ

라는 내 생각의 장애물을 넘어섰다는 게 

정말 좋았다!

좀 더 깊이 읽어가며

다른 AI도 습득해가고 

유료 결제까지 하면ㅋㅋ

정말 고퀼의 이미지를 뽑아낼 수 있지 않을까 싶다

AI로 이미지를 생성한다고??

정말 이 정도로 아무것도 모르는 상태라면

이 책을 완전 추천한다!!

[포토샵 마스터 클래스_정규민,반병현] 직접 만들면서 배우는 포토샵 입문

포토샵 마스터 클래스 - 만들면서 배우는 포토샵 입문
정규민.반병현 지음 / 생능북스 / 2023년 2월

직접 실습하며 익히는 포토샵 서적

어깨너머로 좀 좀 따리 배운 포토샵의 한계가 항상 느껴졌지만

정식으로 학원을 다니자니 부담스럽고 

그때그때 검색해서 겨우 연명하고 있었던 와중에 

이 책을 접하게 되었다

[포토샵 마스터 클래스] 는 기본 개념부터 시작하여 

합성, 보정 등 필수적인 기능들을 직접 실습하면서 

자연스럽게 익힐 수 있는 포토샵 입문서이다

책의 구성

p28 

왜 배워야 하는지 필요성에 대해 

자세하게 설명해 주고 있어서 

실습 전에 해당 작업의 이해도를 높일 수 있다

p43

현직 디자이너(저자)의 조언이 있어서 

여러 정보들을 얻을 수 있다

p160

얼굴 보정에 관심이 있었는데 

브러시로도 보정할 수 있다는 사실을 새롭게 알았다

이미지까지 같이 있어서

따라 해보기 편한 구성으로 되어있다

탄탄한 포토샵 기본기 쌓기

야매로 배운 포토샵의 기본기를 탄탄하게 잡아주어

조금은 자신감이 붙은 느낌이다

삽화와 함께 이해하기 쉽게 설명되어 있어서 

실제로 어떻게 작업을 수행해야 하는지 

시각적으로 확인할 수 있었다

포토샵이 막연한 사람들에게

[포토샵 마스터 클래스]를 추천한다

포토샵 활용하는 감을 잡고 

창의적인 디자인을 만드는 첫걸음에 분명 도움을 줄 것이다