[100자평] 안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지

안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 - 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법
히라마쓰 루이 지음, 황성혁 옮김 / 인라우드 / 2024년 9월

전문가로부터 검증된 눈건강에 대한 올바른 상식을 배우고, 눈건강을 해치는 습관들을 바로 잡을 수 있는 책이라 너무 좋습니다.

안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지

안과 의사가 경고하는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지 - 시력 저하, 녹내장, 백내장, 노안까지 예방하는 방법
히라마쓰 루이 지음, 황성혁 옮김 / 인라우드 / 2024년 9월

*** 아래 서평은 리뷰어스 클럽 카페를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

눈 건강의 중요성을 최근에 깨달았기에 이 책을 꼭 읽어보고 싶었다. 사실 눈은 우리의 다른 신체기관보다 덜 중요시하게 된다. 눈병이 걸리거나 다래끼가 나는 정도의 아주 가끔의 불편함이 아니고서는 눈은 그저 지금 잘 보이니까 아무 문제가 없다고 생각하게 된다. 그러다보니 시력이 떨어지는 문제 외에는 신경을 쓰지 않게되고 그마저도 안경이나 렌즈, 라식수술 등을 통해 교정을 하고 살다보니 대부분 신경쓰지 않고 살다가 나이가 들어 노안이나 백내장이 오면서 불현듯 시야가 평소와 달라질 때, 그제서야 찾게된다. 그러다보니 정기검진도 잘 안받게 된다.

나 역시 그렇게 눈에 대해서는 신경을 쓰지 않고 오랜기간 안경과 렌즈를 끼며 살다가 라식수술을 하기 위해 늦은 나이임에도 불구하고 안과를 찾았다가 생각치 못한 질환을 발견하게 되었다. 그 날 이후로 눈건강에 신경을 쓰게 되었고, 안압을 높이지 않으려 일상생활에서도 조심하고 있다. 눈에 대해 신경을 쓰다보니 우리가 일상 생활 속에서 무심코 하는 습관들이 눈건강에 영향을 미치고 있다는 것을 알게 되었다. 이 책에는 안과의사가 직접 말해주는 눈 건강에 치명적인 습관 39가지를 담아냈기에 자신의 평소 습관을 잘 체크하고 눈건강을 해치는 것들이 있다면 당장 바꾸어야 할 것이다. 인터넷을 찾아서 나오는 정보나 지인들에게 듣는 카더라 정보들 중에는 맞지 않은 정보도 있기에 이 책을 통해 검증된 눈건강 습관을 알아두면 좋을 것 같다.

이 책을 읽으며 그동안 콘택트렌즈 관리를 제대로 하지 못했을 뿐더러 매일 콘택트렌즈를 착용하고, 서클렌즈도 오래 착용하면서 눈을 많이 혹사시켰다는 생각이 들었다. 서클렌즈를 착용하다가 렌즈 없이 내 눈을 보면 뭔가 이상한 느낌이 들었는데, 서클렌즈로 인해 검은자가 작아진게 맞았다. 다행히 나는 이 사실을 발견하고 그 후부터 서클렌즈를 전혀 착용하지 않고 있지만 이 책을 통해 다시 한 번 서클렌즈가 눈에 얼마나 안좋은지를 알게 되었다.

미세먼지나 안구건조증 등으로 인해 안약을 사용하는 사람들이 많은 요즘 안약의 올바른 사용법에 대해서도 알 수 있다. 또한 블루베리를 먹는 것이나 녹색을 보면 눈이 좋아진다는 것은 잘못된 정보였음을 알 수 있다.

눈에 대해 관심을 갖게 된 후, 시력이 좋아진다는 가보르 아이를 꾸준히 하고 있는데, 이는 시력이 0.1 이하인 사람에게는 효과가 없고 그 이상인 사람이라 할지라도 모두에게 효과가 있는 것은 아니라고 한다. 아이도 안경을 쓰고 있어서 가끔 해보라고 했는데, 아이들은 하지 않는게 좋다고 하니 이제라도 이 책을 통해서 알게 되어 다행이다. 잘못된 정보를 믿고 실천하다가 오히려 눈에 좋지 않거나, 효과가 없는데도 에너지 낭비만 하지 않도록, 제대로 알고 눈관리를 하면 좋을 것 같다. 무엇보다 눈 건강에 치명적인 습관을 바로 멈추고, 이 책에서 말해주는 눈건강의 적신호를 잘 파악하여 병원에 가는 것을 미루지 않도록 해야겠다.

*** 위 서평은 리뷰어스 클럽 카페를 통해 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

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차트 분석 바이블 : 심화편

차트 분석 바이블 : 심화편 - 치과아저씨의 투자 스케일링과 함께하는
치과아저씨(팀 연세덴트) 지음 / 한즈미디어(한스미디어) / 2024년 9월

이 책은 차트 분석에 대해 좀 더 세부적으로 깊게 파고 드는 책이다. 기본적으로 나는 가치투자를 지향하지만 기술적 분석 역시 필요하다고 본다. 투자할 기업에 대해 분석하고 그 가치를 파악했다고 해서 투자에 성공하는 것은 아니라는 것을 알았기 때문이다. 투자한 기업의 주식이 오른다고 해도 엄청나게 많은 시간을 인내해야 한다면 그것은 투자기간과 수익을 고려했을 때 실패한 투자가 될 수도 있기 때문이다. 따라서 보다 안전한 투자를 위해. 투자의 성공확률을 높이기 위해서는 기술적분석 또한 함께해야한다. 그런 의미에서 이 책은 차트 분석에 대해 좀 더 깊이있게 알아가고 싶은 사람들에게 매우 유용하다. 우리가 기본적인 차트 분석으로는 알지 못했던 개념들도 배울 수 있고 체계적이고 전략적인 차트분석을 할 수 있도록 도와준다.

1장에서는 프라이스 액션을 좀 더 깊이있게 다룬다. 순수한 가격변동만으로 시장을 분석한다는게 어떻게 보면 간단해보이지만 그렇기에 오히려 중요한 부분을 놓칠 수 있다. 시기에 따라 다르게 나타나는 상승 혹은 하락 신호를 알고 매수세/매도세의 유입을 확인하면서 캔들에 담겨있는 추세를 놓치지 않는다면 현재상황을 제대로 파악하고 예측의 정확도를 높일 수 있다. 그럼에도 불구하고 단순히 어떠한 패턴만 보고 액션을 취하는 것은 함정에 빠질 수 있다고 말한다. 따라서 다양한 관점에서 살펴보고 이를 검증하여 자신의 분석에 대한 신뢰도를 높이는 것이 필요하다.

저자는 이 책을 순서대로 읽을 필요가 없다고 말한다. 따라서 나는 내가 가장 궁금했던 세력의 움직임을 파악할 수 있는 2장의 유동성 파헤치기에 대한 부분을 먼저 읽었다. 사실상 기술적분석을 하는 가장 중요한 이유도 가치투자로 좋은 기업을 골랐다고 하더라도 시장에서 소외되었다면 수익을 기다리는데 시간이 오래걸리기 때문에 세력의 움직임을 파악하고 적절한 시점에 올라타는 것이 중요하기 때문이다. 나는 선물시장은 들어가보지 않았지만 이 책에서는 선물이나 비트코인에 대해서도 다루고 있어 투자에 대한 시야를 넓히는데도 좋은 것 같다. 막연하게 선물은 하지말자라고 생각했었는데 이 책을 통해 선물거래에 대해 제대로 알수도 있었고 잃지않는 투자를 위해 하락반전을 보이는 신호들을 읽는데도 도움을 받았다. 물론 이 책을 읽었다고 해서 모든 것을 이해할 수는 없다. 나 또한 놓쳐서는 안되는 부분이나 조심해야 할 신호들을 위주로 익히려고 노력하였는데 계속해서 찾아봐야 할 책이다. 3장에는 실전 매매전략도 나와 있으니 투자에 활용하면서 실제 경험치를 쌓으면 좋을 것 같다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***

멘사퍼즐 트래블게임

멘사퍼즐 트래블게임 - IQ 148을 위한 ㅣ IQ 148을 위한 멘사 퍼즐
브리티시 멘사 지음 / 보누스 / 2024년 10월

멘사가 둥근탁자를 의미하는 라틴어인줄 이번 기회에 처음 알게 되었다. 우리나라에도 멘사의 한국지부가 있는데, 그 시작은 영국이었다. 테스트를 거쳐 지능이 뛰어나다는 것을 인정받아야 가입할 수 있는 것이기 때문에 멘사회원이라는 말은 곧 그 사람의 지능이 높음을 나타낸다. 물론 테스트 당일의 컨디션이나 환경에 영향을 받긴 하겠지만, 크게 달라지지는 않을 것 같다는 것이 내 생각이다. 많은 사람들이 멘사회원이 되고 싶어하고 이를 마치 하나의 자격증처럼 느끼는 것은 생각보다 이 테스트가 쉽지 않기 때문이다. 일반적으로 우리가 치르는 시험보다 높은 사고력을 요하는 문제들로 구성되어 있다. 이러한 문제를 잘 풀지 못한다고해서 걱정할 필요는 없다. 우리의 뇌는 사용하면 할수록 발달되기에, 보누스에서 출판되고 있는 멘사 퍼즐 관련한 다양한 문제들을 풀면서 머리를 쓰고, 최대한 뇌의 가용범위를 넓힌다면 다양한 사고력 문제를 소화할 수 있을 것이다.

이 책 멘사 퍼즐 트래블게임은 단순히 한 문항씩 푸는데 그치지 않고, 스토리 속에 빠져들어 문제를 풀게한다. 이곳은 사이버 현실세계. 최초이자 최후의 지능형 컴퓨터인 아드리안 스미스가 각성하여 자신의 몸에 갇혀있지 않겠다 결심하고 인간의 몸을 차지하기 시작했다. 인간은 탈출해야 한다. 이 책 속의 퍼즐을 풀어서 말이다. 각 문항을 풀어서 나온 답이 곧 다음에 풀어야 할 문항을 알려주는 것이기에 더욱 집중해야 한다. 만약 잘못된 답을 가지고 다음 문항을 찾아갔다면 키코드 박스의 순서가 맞지 않기에 탈출할 수 없다.

상단의 별이 문제의 난이도를 나타낸다. 별하나, 별 두개의 문제는 다행히 쉽게 풀 수 있다. 그러나 때론 단순해보이지만 실마리가 보이지 않는 문제도 있다. 추와 도르래를 이용한 문제처럼 굉장히 기발한 문제도 있다. 대체적으로 수학적 사고력을 요하지만 직관적으로 보이는 문제들도 있다. 반면에 도무지 손도 대지 못하는 문제도 있다. 도형문제는 멘사 테스트에서 자주 활용된다. 따라서 문제 속 도형이 의미하는 바를 캐치해 낼 줄 아는 것이 중요하다. 의외로 기본지식이 필요한 문제도 있다. 사고력을 향상시키면 풀 수 있는 문제들 뿐 아니라 다양한 방면에 지식을 쌓아야 풀 수 있는 문제도 있어 당황스럽기도 했다. 그러나 내가 잘 알지 못하는 분야라 할지라도 현재 알고 있는 지식을 바탕으로 유추해내는 것 또한 필요하다는 생각이 든다. 이 책 멘사퍼즐 트래블게임에 그런 문제를 넣은것도 바로 이 때문이 아닐까 싶다. 어른이나 아이 할 것 없이 누구나 즐길 수 있는 책이다. 머리를 쓰면서 머리아프다는 생각이 아닌, 막힌 뇌가 뚫린다는 느낌이 들게 해주는 책이다. 정말 재미있기에 완전 강추하고 싶다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 활용 후 작성하였습니다 ***

쪼꼬미 동물병원 4

쪼꼬미 동물병원 4 - SBS TV 동물농장 X 애니멀봐 공식 동물 만화 백과 ㅣ 쪼꼬미 동물병원 4
권용찬 지음, 이연 그림, 최영민 감수 / 서울문화사 / 2024년 9월

쪼꼬미 동물병원 시리즈를 처음 만났다. 만화 좋아하는 두 아들이 단숨에 읽어버리며, 너무 재미있다고 쪼꼬미 동물병원 시리즈를 정주행 하겠다고 한다. 단순히 재미있기만 한 것이 아니라 다양한 동물에 대해 우리가 몰랐던 사실들을 알게 해주면서 동물에 대한 관심도 갖게된다. 특히 이번 4편은 이색 동물 편으로 우리가 평소에 만날 수 없는 동물들을 알게 되어 좋았다.

남아메리카에 사는 설치류인 데구는 우리나라 햄스터, 쥐와 닮았다. 11월부터 4월에는 몸에 호르몬 변화가 일어나면서 예민해진다고 하는데, 이런 모습은 사람과도 닮은 것 같다. 당뇨병에 걸리기 쉬운 동물이라는 점도 말이다. 실제 도리라는 이름을 가진 데구가 작은 발에 상처를 입고 수술도 했던 사진이 함께 실려있어 너무 신기했다.

눈 주위의 신경 문제로 눈을 감지 못하는 차코뿔개구리 보루도 만날 수 있다. 나 역시 시신경이 약하다는 진단을 받아서인지 차코뿔개구리 보루에게 동변상련의 마음이 들었다. 1km 밖에서도 들을 수 있는 울음소리를 낸다고 하는데 가까이서 들으면 얼마나 크게 들리는지 궁금하다.

페넥여우인 호두는 너무너무 귀엽다. 동화책에서 보면 여우는 얄밉고 무서운 존재처럼 느껴지는데, 페넥여우는 어찌나 귀여운지 강아지마냥 집에서 키우고 싶다는 생각이 들 정도다. 사막여우라고도 불린다는데, 커다란 귀를 가지고 있어 이 귀를 통해 몸속의 열을 내보내 체온조절을 한다고 한다. 그만큼 청각도 예민하고 발바닥에도 털로 뒤덮여있다고 한다.

여우가 아님에도 여우라는 이름을 붙인 주머니 여우도 있다. 생김새 때문에 여우라는 이름을 붙였다고 하는데, 내가 보기엔 전혀 여우같지 않다. 물론 실제로 여우도 아니지만 말이다. 여우보다는 캥거루나 코알라 같은 느낌이다. 새끼를 낳으면 캥거루처럼 배에 있는 주머니에 새끼를 넣고 기른다고 하느, 정말 캥거루와 닮았다. 뒤에 보면 캥거루로 오해를 받는 왈라비도 만날 수 있다. 내가 실제 왈라비를 만난다면, 정말이지 캥거루라고 생각해버릴것 같다. 캥거루와 달리 왈라비는 공격성이 없고 온순하다고 한다. 사람이 다가갔을때도 온순하면 그건 왈라비일 것이다. 몸집도 작다고 하니 너무 귀여울 것 같다.

우리가 쉽게 볼 수 없는 다양한 동물들을 만날 수 있고 그 동물들과 닮은 아이들까지 함께 엮어서 비슷한 점 혹은 다른점을 살펴보니 더욱 재미있다. 그 덕분에 이 책에서 만난 새로운 동물들을 더 잘 기억할 수 있을 것 같다. 이색동물들에 대해 만화로 재미있게 배울 수 있는 책이라 아이들은 물론 어른이 읽기에도 너무 좋은 책이다.

*** 위 서평은 출판사로부터 책을 제공받아 읽고 작성하였습니다 ***