쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법

쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법 - 쓸모없는 것은 버리고 중요한 것에만 집중하는 오늘 치 에너지 배분의 기술
게일 골든 지음, 한원희 옮김 / 갤리온 / 2022년 9월

서평 쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법

쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법

당신의 한정된 에너지를 어디에 집중할 것인가

그 선택이 당신의 인생을 변화시킨다

잘 나눠 쓰겠습니다. 오늘의 에너지  ! 

이제부터는 시간 관리 대신 에너지 관리 하라 ! 

알고 보니 시간이 없는 것이 아니라

에너지를 관리해야 한다는 개념이다. 

오늘도 나의 에너지가 너무 빨리 방전된건가?

요즘 사람들은 에너지 방전이 많이 되는 것 같다. 

시간은 남아 돌지만 에너지가 방전되어서 

할 일을 못하는 사람들도 점점 많아진다. 

이런 말들을 한다. 

ㅇ 회사에서 에너지를 백프로 이백프로 쓰고 와서 그런지

집에오면 가만히 누워만 있어요 

ㅇ 힘든 인간관계에 에너지를 아주 많이 사용하고 있는데 

어떻게 조절해야 될지 잘 모르겠어요 

ㅇ 완벽주의가 너무 심해서 사소한 것 하나하나에

시간과 에너지를 써요 

ㅇ 내가 가진 에너지를 초과해서 쓰다보니 번아웃이 와버렸어요 

여태 시간관리를 해왔다면 

에너지 관리에 대해서도 생각해볼 문제라고 생각한다.

사람은 효율적인 하루를 살기 위해

책도 읽고 유튜브도 보면서 자기발전을 노력하고 있다. 

하지만 이미 에너지가 바닥이라면

실천하는데 어려움이 존재한다고 생각한다. 

이제부터 에너지 관리에 대해서 알아봐야 겠다. 

시간관리의 개념이 아니라 에너지 관리의 개념의 책이라

굉장히 신선했다. 물론 처음들어 본 단어는 아니다. 

체력을 안배해야 된다. 열정, 마음을 적절히 분배해야 한다.

여러가지 말들을 듣기는 했지만 

이렇게 책으로 정리된 글을 읽으니 이해가 

잘 되었다. 

생각지도 못한 부분에 있어서 에너지가 

누수되고 있고 줄줄 흐르고 있었다니 

에너지에 대한 개념이 얼마나 중요한지 

깨닫는 시간이 된 것 같아서 좋았다. 

쓸모없는 것은 버리고 중요한 것에만

집중하는 오늘 치 에너지 배분의 기술을 

배워봐야 겠다. 

이 책의 목차는 8개의 장으로 구성되어 있다. 

1장: 우선순위 설정의 기술

중요한 가치를 발견하는 방법, 내 안의 엄격한 가치를 바꿔라

인생의 항아리에 모래만 가득하다면? 

큰 돌멩이가 우선순위의 개념으로 우선되어야 한다. 

2장: 중요하지 않은 일에서 손을 떼라

남에게 위임하라,  거절 잘하는 방법

나의 에너지를 빼앗아가는 사람들을 대하는 법

안 된다고 말하면 무슨 일이 생길까

우선순위의 개념이 필요하다. 

무조건 제일 우선되어야 할 사람은 나 자신이다.

3장: 완벽주의를 버리면 달라지는 것들

에너지 투자 대비 이익을 따져라, 사람들은 당신의 기준에 관심이 없다

완벽은 환상이다, 중요한 일에 집중하기 위해 포기해야 하는 것

그럭저럭해도 괜찮은 일들, 모든 일에 칭찬받을 수는 없다

우리는 왜 완벽주의라는 병에 걸린걸까? 

긍정적이고 적절한 완벽주의는 굉장히 삶에 도움이 되지만

지나치고 부정적인 완벽주의는 독이다. 

우리의 정신과 마음을 병들게 한다. 한마디로 병이다. 

4장: 나만의 탁월함을 추구하라

탁월하다는 것은 중요한 일, 내가 죽으면 나는 어떻게 기억될까

탁월한 인생을 사는 데 필요한 세 가지, 누구에게나 조력자가 필요하다

나만의 탁월함을 선택하라, 더 이상 할 일을 미루지 마라

과감한 포기가 필요한 순간, 내 에너지가 쓰여야 할 곳

탁월함이라는 것은 나의 가치, 내가 유독 잘할 수 있는 것에

집중하는 것이다. 나의 가치를 높이기 위해 

나에게 집중을 더 해야한다. 그러기 위해 잠시 단절은 필수다.

5장: 집은 에너지를 얻는 공간이 되어야 한다

때로는 갈등에 에너지를 써야 한다, 인생에서 엄청난 에너지가 필요한 시기

가족 구성원 모두가 행복하려면, 집은 에너지를 충전하는 장소

집은 에너지를 충전하는 분위기가 필요하다.

충전이 될 수 있도록 환경 조성이 핵심이다. 

6장: 업무 효율이 높은 사람들의 비밀

에너지를 현명하게 관리하기, 두려움이 조직을 망치는 이유

생산성을 끌어올리는 방법, 어떤 갈등에 개입할 것인가

자신의 업무 성향을 파악하라, 우선순위 프로젝트

에너지 관리는 우선순위에 따라 바뀌는 것 같다. 

우선순위의 중요성을 깨닫고 선택과 집중이 매우 필요해보인다

나를 알고 상황을 알고 나의 가치를 알아서 

가치있는 것을 위해 에너지를 쓰자

7장: 삶의 우선순위를 바꿔야 할 때

성인기에도 심리 발달은 계속된다, 인생의 우선순위는 달라진다

우선순위에 따른 에너지 분배, 인생의 변화가 필요한 순간

변화는 언제나 어려운 과제다

역시 우선순위는 정말 중요하다. 우선순위의 설정은 바로 

목표에서부터 시작된다. 목표를 세우는 것에 

고민하고 생각하고 시도해봐야 분명한 목표가 생길 것이다.

8장: 자기 인생의 큐레이터가 되는 법

절제력이 가져오는 진정한 자유

규칙을 위반하지 않는 선에서

미래의 내 모습을 상상해보기

절제력은 자기계발의 꽃이라고 생각한다. 

절제력을 위해 나를 알고 나와 소통하며 

결과물을 만들 낼 수 있다고 생각한다. 

큐레이터 내 삶의 주인이 되어 

영향력있는 사람이 되는 것을 목표로 

삼아보고 싶다. 

1-8장 까지 읽어 보았다. 

자기계발의 원리는 비슷한 것 같다. 

알고 이해하고 실천하고 작은 실패와 큰 성공의 반복을 

통해서 성장하는 것 ! 이것이 자기계발의 원리라고 

생각한다. 하지만 아는 것과 하는 것의 차이는 

하늘과 땅차이라고 생각한다. 

나는 이런 자기계발의 책들을 읽는 것을 좋아한다. 

이유는 같은 말, 비슷한 말을 듣고 

내 생각과 마음에 각인시키는 작업을 하고 있다고 

생각한다. 또 똑같은 말이네? 라고 생각할 수도 있지만

나는 역시 이 원리네, 이런 이치구나 라고 깨닫고 

오늘도 자기계발의 원리를 실천해보는 좋은 책이라고 생각한다. 

– 정리 

쉽게 방전되는 당신을 위한 에너지 사용법이라는 

책을 읽고 역시나 중요한 개념을 리마인드 할 수 있어서 

좋았다. 

내가 자기계발서를 좋아하고 많이 읽고 반복해서 읽는 이유는

성장하는데 도움을 주기 때문이다. 

이 사람도 강조 하네? 저 사람도 강조하네? 

결국 읽고 이해하고 실천하고 변화되는 것이다. 

변화는 곧 성장을 말한다. 

성장에 필요한 것은 먼저 새로운 지식이다. 

새로운 지식이 들어와야 새로운 생각을 하고 

새로운 행동으로 이어져 변화에 다다른다고 

믿는다. 

이 책은 에너지 관리에 대한 개념의 책이다. 

어떻게 에너지를 분배해야 하는지 배울 수 있는 

책이었다. 앞으로 에너지 관리에 대한 생각도 해봐야 겠다. 

에너지 관리에 대한 전략

ㅇ 나에게 중요한 가치를 발견하라

ㅇ 에너지 투자 대비 이익을 따져라

ㅇ 중요하지 않은 일에서 손을 떼라

ㅇ 내 에너지를 빼앗아가는 사람을 멀리하라

ㅇ 완벽주의를 버리고 적당한 수준을 허용하라

ㅇ 우선순위에 따라 에너지를 분배하라

ㅇ 포기가 필요한 순간을 알아채라

ㅇ 내 에너지가 쓰여야 할 곳을 파악하라 

ㅇ 나만의 탁월함을 추구하라

이 책은 에너지 관리에 관한 책이기 때문에 

평소에 쉽게 방전되거나 힘이 없거나

의욕이 없는 사람들이 읽어 보면

도움이 될만한 책이라고 생각한다. 

결론 에너지 관리 = 큐레이팅 

즉 내 삶을 주도적으로 절제하고 관리하고 

사는 것이 필요하다. 

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