platinum (platinum 서재)

올 아웃 - [올 아웃 - 자신을 속이지 않고 삶을 완성하는 태도]

platinum — Sat, 30 May 2026 21:32:00 +0900

올 아웃 - 자신을 속이지 않고 삶을 완성하는 태도
오리슨 스웨트 마든 지음, 엄정빈 옮김 / 프레이저북스 / 2026년 05월

잠재의식 성공 철학의 대가 나폴레온 힐, 데일카네기의 계보를 잇는 성공 철학의 선구자 오리슨 스웨트는 《올 아웃, 자신을 속이지 않고 삶을 완성하는 태도》에서 자신에게 주어진 힘과 능력을 건강하고 고귀한 태도로 남김없이 사용함으로써, 내 안의 잠재력이 삶 속에서 온전히 실현되게 하는 방법을 알려준다.

자신의 소명을 알고 스스로를 발전시켜 세상에 유익을 주는 존재로 살아간다는 게 얼마나 매력적인가. 저자는 누구나 저마다의 신성한 목적을 지니고 태어나지만 사람들이 인식하지 못한다며 서문을 연다.

저자는 지극히 평범한 사람이 성공하기 위한 가장 기본 덕목은 바로 올곧은 태도와 성실하고 끈질긴 노력이라 말하며, 위대한 성공은 언제나 그러한 자질들의 총합으로 이루어졌다고 당부한다. 어제보다 나은 내가 되기 위해 끊임없이 노력하는 것이야 말로 평범한 사람이 일류가 되는 비밀이기 때문이다. 그는 스스로의 삶을 최고의 삶으로 바꾸기 위한 태도 16가지를 소개한다.

허공에 성을 지어라기회를 보는 눈 기르기 평범함을 비범함으로 만들기집착하라자신을 소모하지 마라우유부단의 저주에서 벗어나기가능성 깨우기최선을 넘어 일류가 되기강한의지로 홀로 나아가라인격은 최고의 자본가장 어려운 일을 먼저 하라자기 통제력을 길러라시간을 지배하라나의 일을 찾아라행복의 비밀 더 섬세한 감각으로 살아가기

당신은 가령 힘든 일과 쉬운 일이 있을 때, 어떤 일부터 먼저 처리하는가?

개인적으로 효율성을 따져 빨리 쳐낼 일부터 쳐내고 집중하기도 하고, 중요도에 따라 어려운 일부터 먼저 손을 대기도 하는 편이라 그때그때 다르다. 그러나 성공한 이들의 비결 중 하나가 '가장 어려운 일을 가장 먼저 하는 습관'에 있다고 한다. 일은 미룬다고 없어지지 않기 때문이다.

나의 일상과 비교하며 책을 곱씹다 보니 금세 마지막 책장이다.

성공적인 삶을 살고 싶다면, 성공적인 하루를 살아가야 한다는 사실을 다시금 일깨우는 책 《올 아웃》. 자신의 무한한 잠재력을 깨우고 싶은 독자라면 일독을 권한다.

사주 보는 변호사 - [사주 보는 변호사 - 전직 검사가 법전 대신 만세력부터 펼친 이유]

platinum — Wed, 27 May 2026 19:39:00 +0900

사주 보는 변호사 - 전직 검사가 법전 대신 만세력부터 펼친 이유
안종오 지음 / 노들 / 2026년 05월

전직 부장검사 출신의 변호사가 상담자의 만세력으로 재판의 결과를 예측한다는 점이 흥미롭지 않은가? 《사주 보는 변호사》는 인생을 결정하는 '운'을 스스로 개척해 나가는 방법을 알려준다.

1단계. 사주의 구조를 통해 기본적인 기질과 에너지의 균형을 파악하고, 2단계. 십성으로 성격, 재능, 재물, 인간관계와 같은 삶의 구조를 해석한다. 3단계. 대운과 세운의 흐름을 통해 인생의 중요한 시기와 기회를 이해한다.

실제 송사를 진행하던 의뢰인 사건을 통해 소송은 법으로 시작되지만, 결국 운으로 판가름 난다는 흥미로운 이야기를 하는가 하면, 평생 돈이 마르지 않는 사주의 비밀, 나의 재물 창고는 언제 어떻게 열리는지, 말년에 돈이 줄줄 새는 사주, 결혼정보 회사 1순위 배우자 사주, 이혼 소송 잦은 사주, 완벽한 궁합 찾는 법 등 솔깃한 에피소드들이 많았다.
《사주 보는 변호사》는 만세력을 통해 자신이 타고난 성향은 어떠하고, 팔자에 부족한 기운은 무엇인지 확인해 부족한 것은 보완하는 끌어당김의 법칙을 삶에 적용해 운을 설계하며 살아가기를 권한다.

저자는 재성이 많다고 무조건 부자가 되는 것도 아니고, 관성이 없다고 해서 백수가 되는 것도 아니라며 명리학을 인생에 활용하면 운의 흐름을 따라 전략을 바꿀 수 있다고 말한다. 많은 것은 적절히 덜어내어 조절하고, 없는 것은 지혜롭게 보완하며 사주를 실용적인 처방전으로 이용하는 것이다.

성공을 드러내 타인의 미움을 사지 말 것을 당부하는가 하면, 대운이 들어올 때 항상 꽃길이 열리는 것은 아니라 갑자기 다니던 직장을 잃거나 오래 믿었던 사람과 결별하는 등 인생의 충격이 있을 수 있다고 말한다. 하지만 이는 새로운 기운을 받아들이기 위해 낡은 집을 허무는 과정이라 덧붙인다.

기존의 막힌 통로를 깨뜨리며 좋은 대운이 등장한다는 사실을 기억한다면, 당장의 시련이라 느끼는 고통도 이겨낼 힘이 생겨나지 않을까.

피지컬 AI 기술 혁명 - [피지컬 AI 기술 혁명 - 기술을 알면 투자가 보인다]

platinum — Wed, 27 May 2026 17:16:00 +0900

피지컬 AI 기술 혁명 - 기술을 알면 투자가 보인다
백승호 지음 / 부자의서재 / 2026년 05월

AI 시대에 반도체 품귀 현상으로 SK하이닉스와 삼성전자가 폭주중이다. 《피지컬 AI 기술 혁명》은 피지컬 AI 밸류체인을 살펴보며 피지컬 AI 투자 인사이트를 제공한다.
생성형 AI의 발전은 우리의 삶을 정신없이 뒤흔들고 있다. 생성형 AI의 급성장은 전 세계적으로 데이터센터 증설로 이어져 AI 메모리 가격이 폭등했고, 전력주가 고공행진했다.

이제는 정보를 제공하던 생성형 AI를 넘어 피지컬 AI의 시대로 접어들고 있다. 피지컬 AI는 센서로 현실을 인식한 뒤, 알고리즘으로 판단하고 액추에이터를 통해 실제로 움직이며 결과를 만들어 낸다. 생성형 AI의 가능성을 현실로 바꿔가는 단계로 진입한 것이다.

저자는 피지컬 AI 산업을 Brain, Body , Integrator라는 세 가지 관점으로 기업을 나눠 분서함으로써 어떤 기업이 돈을 벌고, 가치는 어디에 쌓이는지 등등 투자 아이디어를 살펴본다.

피지컬 AI하면 로봇관련주는 누구나 가늠할 수 있다. 우리나라하면 대표적으로 보스턴 다이나믹 현대차를 상상할 수 있다.

로봇의 핵심인 Brain영역인 메모리 반도체 관련주 삼성전자와 하이닉스부터 Body에 해당하는 액츄에이터, 감속기, 배터리, 센서 등 구조적인 부분부터 얼마나 필요하고 기술적인 부분, 국제적으로 어떤 나라가 점유하고 있는지 세세한 부분까지 짚어봄으로써 피지컬 AI 밸류체인을 파악할 수 있다.
돈을 벌 수 있는 로봇주는 무엇인지, 피지컬 AI 섹터에 투자하고 싶은 투자자라면 《피지컬 AI 기술 혁명》 일독을 권한다.

팔로우 괌 - [팔로우 괌 - 2026~2027년 최신판, 완벽 분권]

platinum — Sat, 16 May 2026 16:43:00 +0900

팔로우 괌 - 2026~2027년 최신판, 완벽 분권
박애진 지음 / 트래블라이크 / 2026년 05월

안전한 휴양지로 여행을 떠난다면, 고려해 보아야 할 괌. 2026년 3월 기준의 최신 관광 정보를 기반으로 작성된 따끈따끈한 신간 《팔로우 괌》을 참고해보면 좋겠다.

괌은 인천공항에서 4시간 안팍이면 도착하는 여행지다. 괌은 태교여행이나 아이들과 함께가는 여행지로 유명했는데, 노후화된 리조트가 많아 베트남 등 신흥 휴양지에 인기를 빼앗겼었다. 그러나 최근 리뉴얼한 호텔들도 속속 등장하고, 동남아 여행이 불안해지면서, 다시 떠오르는 휴양여행지로 괌이 각광받고 있다.

《팔로우 괌》은 여행지에는 괌 여행 최적기, 괌 기본여행정보는 물론이고, 괌여행 버킷리스트를 도판으로 보여줘 둘러볼 여행 명소를 골라 일정짜기 편리하다. 또한 괌의 역사와 문화, 괌에 서식하는 꽃들 종류까지 사진으로 만나볼 수 있어서 괌 여행의 재미를 더해준다.
3000~ 4000년 전부터 사람이 살기 시작했다고 추정되는 괌. 인구는 혼혈을 제외하고, 차모로 원주민이 괌 인구의 30%를 차지하고 있다.
괌은 차모로어 구아한 Guahan에서 유래되었는데, Guahan은 '우리는 가지고 있다'는 뜻을 담고 있다고 한다. 차모르 원주민들은 이 섬이 생활에 필요한 물과 자원, 환경을 갖춘 곳이라고 여겼다.
1898년 미국과 스페인이 벌인 전쟁에서 미국이 승리하며 미국 영토가 되었다. 1941년 일본이 제 2차 세계대전에서 점령했으나, 1944년 미국이 재탈환후, 1950년 미국의 자치령이 되어 현재까지 이어진다. 식민지 통치가 시작되면서 Guahan은 공식 명칭을 영어식 표기인 Guam으로 변경했다고 한다.

괌 여행 명소인 투몬비치부터, 선셋 맛집 해변, 스노쿨링하기 좋은 해변 등 주요 해변도 세분화해 소개하고, SNS 인증샷 성지인 모래 사장의 GUAM, 핑크빛 건물, 아기자기한 괌 버스 정류장, NCS 해변 버섯 바위 등 포토 스팟을 소개하고, 어떻게 사진을 찍어야 예쁘게 나오는지 설명도 덧붙여 참고할 만 하다.
이 외에도 호텔/리조트 추천리스트를 비롯해 여행에서 빠질 수 없는 맛집들과 쇼핑리스트 그리고 데이투어 및 드라이브 추천 코스 등 알차게 구성되어 있다.

특히 여행지 준비 단계에서 필요한 버킷리스트& 플랜북과 여행지에서 필요한 정보를 쏙쏙 담은 실전가이드 2권으로 분권되어 있는 점도 좋다. 여행 준비를 한결 수월하게 도와주면서 여행지에는 얇은 2권만 가져가도 충분할칸큼 맛집과 여행지의 정보, 지도가 수록되어 있어 발걸음을 더욱 가볍게 하니 말이다.
괌 여행준비 중이라면 《팔로우 괌》 과 함께 하기를 추천한다.

초한지 인생공부 - [초한지 인생 공부 - 오만과 냉정 사이, 천하를 가른 심리전]

platinum — Tue, 12 May 2026 16:33:00 +0900

초한지 인생 공부 - 오만과 냉정 사이, 천하를 가른 심리전
김태현 지음, 사마천 원작 / PASCAL / 2026년 05월

고전을 통해 배우는 인생공부 시리즈, 삼국지, 군주론, 파스칼을 두루 읽어 왔다. 《초한지 인생공부》는 천하를 가르는 심리전으로 유명한 초한지의 중심 인물들을 통해 사람의 마음을 얻는 리더의 심리 설계를 알아본다.
저자는 본격적으로 시작하기에 앞서 《초한지》를 누가 이기고 졌느냐를 따지는 승패의 기록이 아니라, 장기판 위에서 한 수 앞을 내다보려 애쓰던 우리에 이웃들처럼, 인생이라는 거대한 판 위에서 생존과 존엄, 권력과 사랑 사이를 치열하게 고민했던 인간들의 내면 심리에 관한 보고서라고 정의한다.

오랜 세월 동안 축적된 역사와 설화가 융합되어 만들어진 집체적 역사서 《초한지》의 영웅들의 흔적을 따라가며, 인물들의 결단이 어떤 심리에서 비롯되었는지, 그 선택의 결과가 제국의 운명을 어떻게 바꾸었는지 분석한다.

진시황 출생의 비밀에서 빠질 수 없는 인물 여불위를 시작으로, 혼란의 시기에 등장한 항우, 유방, 한신의 삶과 다양한 인간군상을 톺아보며 승패를 가른 비결은 어디에 있었는지 짚어본다.

현실의 패왕으로 거듭난 항우, 하지만 그는 오만함에 빠져 주변의 충고를 묵살했고, 체면보다 실리를 중시했던 유방은 마음을 얻어 천하를 얻었다. 반면 냉철한 전략가 한신은 우유부단한 결단으로 기회를 놓치고 만다. 이외에도 자신을 드러내지 않으며 자신의 자리를 지켰던 2인자들의 심리, 질투과 권력이 되었을 때 어떠한 최후를 맞이하는지 여태후를 통해 그려낸다.

고전은 해석하는 방식에 따라 읽을 때 느낌이 달라지기도 한다. <초한지>를 영웅서사 역사서가 아닌 고전 속 인물로 살펴본 고도의 심리전으로 재해석한 《초한지 인생공부》. 우리가 왜 고전을 가까이 해야하는지 알려주는 책인 것 같다.

질문의 밀도 - [질문의 밀도 - 대화가 깊어지고 관계가 단단해지는 소통의 기술 7]

platinum — Sun, 10 May 2026 16:35:00 +0900

질문의 밀도 - 대화가 깊어지고 관계가 단단해지는 소통의 기술 7
김윤나 지음 / 21세기북스 / 2026년 04월

대화를 할수록 무언가 어긋나는 관계가 있다면 주목해 보자. 저자는 《질문의 밀도》에서 대화가 깊어지고 관계가 단단해지는 7가지 소통의 기술을 알려준다.
「말 그릇」을 시작으로 김윤나 작가의 책을 여러권 읽어 왔다. 그동안 관계를 개선하고, 삶의 주인이 되기 위해 말을 잘 하는 방법에 주목했다면, 《질문의 밀도》에서는 관계를 잘 유지하고, 말을 잘하기에 앞서 '질문'을 잘해야 한다고 강조한다.

대화 후 멀어지고, 자꾸만 대화가 끊기고, 겉도는 대화만 하게 된다면, 서로 하고 싶은 말만할 뿐, 대화에 '질문'이 빠져있기 때문이라 원인을 밝히며, 질문의 밀도를 높여야 한다며 방법을 제시한다.

★7가지 질문의 기술★하나, 관계에 생기를 불어넣는 법 : 호기심 질문둘, 대화를 매끄럽게 이어가는 법 : 후속 질문셋, 호감을 쌓아가는 법: 에너지 질문넷, 관심과 존중을 전하는 법 : 시제 질문다섯, 대화의 밀도를 높이는 법 : 깊이와 높이 질문여섯, 결과를 만드는 법 : GROW 질문일곱, 오해를 줄이는 법 : 진짜 질문

먼저 '그냥 궁금해서'라는 투명한 호기심은 굳어버린 관계에 생기를 불어 넣는 촉매제가 된다. 오래된 관계예서는 낯설고 재미있는 질문이 효과적이라고 팁을 전한다. 후속 질문은 상대의 말 끝에서 단서를 찾아 질문을 덧붙여 대화를 부드럽게 이어나간다.

에너지질문은 문제가 아닌 해결을, 어제의 고민이 아닌 내일의 기대를 물음으로써 상대의 사기를 높이고 관계의 계좌에 신뢰를 높여가는 방법으로, 말하고 싶어하는 것을 말하게 함으로써 대화를 즐겁게 하는데 초점을 맞춘다.

시제 질문은 한 사람의 인생을 향한 존중과 애정을 표현함으로써 평범했던 순간을 역사로 만들어 주는 역할을 하고, 깊이와 높이 질문은 내면의 감정과 욕구, 가치 등 질문의 대화 수준을 높여 새로운 통찰을 하도록 돕고, 성장 질문은, 목표부터 실행까지 두루 짚어보며 성장감을 느끼게 한다.

마지막으로 진짜 질문은, 내 의도를 숨긴 가짜 질문이 아니라, 상대방의 이야기를 온전히 받아들일 준비를 한 뒤에 진짜 이야기를 듣는 질문을 하는 것이다.
관계의 대화와 질문의 밀도를 높이기 위해서는 오직 상대와의 순간에 집중하는 것이 가장 중요하다. 내가 많은 말을 해서 위로하는 게 중요한 것이 아니라, 들어주고 상대가 말을 이어갈 수 있도록 적절한 '질문'을 하는 것 만으로도 상대는 위로받고 마음이 따스해질 수 있으니 말이다.

또한 상대의 이야기를 판단하지 말고, 상대의 입장에서 들어주고 적절한 호응으로 공감하는 자세가 필요하다. 상대의 노력을 인정해주고, 스스로 돌아보고 해답을 찾을 수 있는 질문을 하는 동시에 기다려주는 것. 이것이야말로 관계의 빈틈을 채우는 가장 완벽한 방법이자 단단하게 하는 기본이라는 사실을 다시금 일깨워준다.

삐걱대는 관계에 고민이 깊은 독자라면, 《질문의 밀도》 일독을 권한다.

지도와 전쟁으로 다시 읽는 한중일 세계사 - [지도와 전쟁으로 다시 읽는 한중일 세계사 - 지리는 어떻게 동아시아 3국의 운명을 뒤흔들었나?]

platinum — Fri, 08 May 2026 15:34:00 +0900

지도와 전쟁으로 다시 읽는 한중일 세계사 - 지리는 어떻게 동아시아 3국의 운명을 뒤흔들었나?
이동민 지음 / 갈매나무 / 2026년 04월

우리에게 가깝고도 먼 나라 일본과 중국. 《지도와 전쟁으로 다시 읽는 한중일 세계사》는 지리적 조건을 기반으로 한중일 삼국의 역사를 재해석하며 신냉전 체제의 미래를 모색한다.
지정학적 입지 조건에 따라 과거 전쟁과 수탈에 시달렸던 우리는 세계 강대국 반열에 올랐음에도 불구하고, 여전히 중국과 일본 그리고 미국으로부터 자유롭지 못한 형국이다.

저자는 제0차 세계대전이 사실은 한반도에서 시작되었다?라는 가설을 제기하기도 하고, 명나라가 종주국 노릇을 하며 천하 제국을 호령하던 시절에서 한중일의 현대로 변모하게 된 주요 사건으로 '임진왜란'을 꼽는다.

은과 해상 무역으로 부를 축적한 일본이 명나라 천하에 반감을 지니며 도요토미 히데요시가 명나라를 징벌하겠다는 구실로 일으킨 임진왜란은 히데요시의 헛된 야망으로 종결되었지만, 조선, 명나라, 일본 세 나라가 모두 개입한 거대한 국제전이었던 만큼 조선에게는 크나큰 비극이자 참화였다.

그러나 기존의 '천하' 중심 지정학적 질서에 큰 변화를 가져오며, 오늘날 한중일 세 나라의 영역과 관계가 형성되는 직접적 토대를 마련하기도 했다.
임진왜란은 흔히 도요토미 히데요시의 헛된 야망이 불러온 참극으로 여겨지지만, 보다 심층적 원인은 단순히 도요토미 개인의 야망을 넘어선 에스파냐 발 은의 유입에 따른 동아시아 지정학적 질서의 변동과 균열에 있었다. 전쟁의 결과 또한 단순히 전쟁이나 전란의 끝 또는 옛 질서로의 회귀 정도에 머무르지 않았다. 전 근대 동아시아 '천하'를 뒤흔든 전쟁이 끝나면서, 명나라의 천하는 새로운 지정학적 · 문화지리적 영역으로 변모할 갈림길에 서게 된 것이다. 지도와 전쟁으로 다시 읽는 한중일 세계사 p.42

한중일은 신냉전으로 다시 갈등이 빚어지며 긴장이 심화되고 있다. 90년대 이후 급성장한 중국이 경경 체력과 군사력을 바탕으로 '일대일로' 정책을 펼치며 팽창주의적 행보를 강화한다. 일본은 버블경제 붕괴 이후 장기 불황 속에 우경화가 심해지며 군사력 강화로 국제사회 영향력을 되찾으려 하고 있다.

강대국 패권 경쟁의 중심에 있던 작은 나라인 대한민국은, 현재 AI 발 반도체 대란은 SK 하이닉스와, 삼성전자를 필두로 세계 최고 기술을 자랑하며 대한민국의 위상을 드높이고, K-방산, K-컬처, K-화장품 등 다양한 분야에서 전 세계의 이목이 집중되고 있다.

급변하는 세계에서 한반도의 미래가 궁금하다면, 지정학적 다중 스케일을 이해해야 한다는 저자의 이야기에 귀를 기울여 보는 것도 좋겠다.

아는 것으로부터의 자유 - [아는 것으로부터의 자유 - 지두 크리슈나무르티의 가장 위대한 통찰]

platinum — Wed, 06 May 2026 15:49:00 +0900

아는 것으로부터의 자유 - 지두 크리슈나무르티의 가장 위대한 통찰
지두 크리슈나무르티 지음, 안진환 옮김, 서진 편저 / 스노우폭스북스 / 2026년 04월

출간 이후 현재까지 영적 입문서의 고전으로 공인된 철학서 《아는 것으로부터의 자유 》는 1969년 출간 이래 60년간 단 한 번도 절판되지 않은 책이라는 타이틀을 가진 책이다.
스노우폭스 북스의 천년의 지혜 시리즈 13번째 도서 《아는 것으로부터의 자유》는 에크하르트 툴레, 디펙 초프라가 영향받은 스승으로 꼽히는 지두 크리슈나무르티의 통찰을 다룬 책이다.

저자는 자기 자신에서 시작해 의식, 쾌락, 두려움, 사랑, 생각, 고요, 명상 등 삶에 대해 고찰하며 완전한 자유에 이르는 길은 무엇인지 이야기한다.

쾌락을 발견하고 유지하는 것은 삶의 근본적인 요구지만, 쾌락은 고통과 한 쌍이기에 쾌락을 좇으면 그에 상응하는 고통이 수반될 수 없다. 하지만, 쾌락을 누리면서 고통을 피하고 싶어 하는 인간의 이율배반적인 모습을 보여주는가 하면, 생각은 과거의 것이라 낡은 것인데 생각에 갇혀 두려움에 나아가지 못하는 현실을 자각하게 하기도 한다.

자기 자신을 타인과 비교하며 성장하고 더 지성적이고 더 아름다워지기를 바라지만, 실상은 타인과 비교함으로써 에너지 낭비를 하고 있다는 사실을 지적하는가 하면, 우리가 종교나 타인, 공동체에 의지하는 이유의 근본적인 원인은 '내 안이 얕기 때문'이라며 정곡을 찌른다. 내 안에 언제나 풍요롭고 살아있는 원천이 있다면 구태여 다른 것에 의존할 필요가 없기 때문이다.

우리가 지금껏 안다고 생각했던 지식, 내가 누리던 자유는 진정한 자유였는지. 자유를 갈망한다고 하면서도 스스로의 속박에서 벗어나지 못하는 현대인에게 '진정한 자유'란 무엇인지 고찰하는 시간을 갖게 하는 책이다.

《아는 것으로부터의 자유》는 휴일에 나를 위한 명상의 시간으로 읽어보면 좋을 책이다.

100년 쓰는 몸을 만드는 걷기와 달리기 - [100년 쓰는 몸을 만드는 걷기와 달리기 - 부상 없이, 지치지 않고 두 다리로 내 삶을 단단하게 지탱하는 법]

platinum — Sat, 02 May 2026 09:31:00 +0900

100년 쓰는 몸을 만드는 걷기와 달리기 - 부상 없이, 지치지 않고 두 다리로 내 삶을 단단하게 지탱하는 법
김병곤 지음 / 웨일북 / 2026년 04월

100세 시대. 갈 곳이 참 많다. 저자는 《100년 쓰는 몸을 만드는 걷기와 달리기 》에서 100세까지 부상없이 지지치 않는 두 다리 만드는 8주 완성 프로젝트 비법을 공개한다.
부상 없이 지속가능한 운동을 강조하는 스포츠의학 박사 김병곤 저자는 100세 시대 내 다리로 건강하게 다니기 위해 ‘걷기-슬로 조깅-러닝’ 3단계 점진적 훈련법을 제안한다.

보폭을 정돈한 걷기리듬을 살린 슬로 조깅 slow-jogging거리, 시간을 조율한 러닝

점진적 훈련은 잘 뛰기 위해 천천히 뛰어야 하고, 천천히 뛰기 이전에 잘 걸어야 한다는 기본에서 시작한다. 하지만 단순히 많이 걷는 것이 아니라 심혈관, 대사를 살리는 최적의 보폭과 속도로 걸어야 한다. 이를 위해 마치 퍼스널 트레이닝 조언하듯 올바른 발바닥 사용법, 걷기 속도로 자신의 건강 상태를 체크하는 법 등 올바른 보행 자세부터 조언한다.

두번째 스텝인 슬로 조깅 파트에서는 케이던스를 서서히 끌어올리는 8주 프로그램으로 운동 강도를 높이는 방법을 안내한다. 마지막으로 러닝 파트에서 근력 강화를 위한 루틴으로 차근차근 레벨을 높여나간다. 걷기에 익숙해지면, 슬로조깅으로 넘어가 걷기의 안정성과 러닝의 체력 효과를 동시에 보고, 러닝 단계로 넘어가면 부상 예방법, 회복 루틴 등 사후 처방까지 수록되어 있다.

자신만의 최적의 걷기 보폭을 찾아 혈당과 지방을 관리하는 동시에, 신체 균형을 건강하게 잡아야 한다. 저자가 제시하는 적정 보폭은 키*0.42 또는 키-100으로 측정하면 된다.

걷기보다 운동의 효과는 높이되, 러닝하기는 무릎이나 부상이 걱정되기에 '슬로 조깅'하는 사람들이 많이 늘었다. 굳이 런닝화를 신지 않아도 되고, 20분만 달려도 칼로리 소모가 걷기보다 20% 정도 높아 체중관리에도 효과적이다. 게다가 심혈관 기능을 부드럽게 자국해 혈압과 혈당을 안정적으로 낮추는 데도 효과적이니 관절 보호와 체력 향상을 동시에 누릴 수 있다.

★슬로 조깅 방법★하나, 토크 테스트 원칙 -숨이 약간 차더라도 짧은 문장을 편히 말할 수 있는 속도로 달리면 심박수가 무리없이 유지돼 중년 이후의 나이라도 달리는데 부담이 없다.
둘, 토 풋(toe-foot)착지에서 미드 풋 랜딩(mid- foot - landing)-슬로 조깅을 할 때는 발 뒤꿈치가 아니라 발 앞쪽으로 착지한 다음, 발바닥 중간으로 이동해야 뒤꿈치에 가해지는 충격이 줄어들어 무릎과 허리에 가해지는 압력이 절반 가까이 낮아진다.
셋, 적절한 케이던스.케이던스는 분당 걸음수를 의미한다. 슬로 조깅 시 짧은 보폭과 빠른 회전수를 유지해 발이 몸보다 멀리 나가지 않도록 하고케이던스는 분ㄷ낭 170보 안팎을 목표로 하면 에너지 효율이 가장 높다.
넷, 자연스러운 자세와 표정.어깨의 힘을 빼고 시선을 5m앞에 두면 척추가 곧게 세워져 호흡이 깊어지고긴 시간이 지나도 목과 허리가 뻐근하지 않다. 팔꿈치는 90도로 접어 가볍게 앞뒤로 흔들어 몸통이 좌우로 흔들리지 않게 균형 잡아준다.

마지막 챕터에 러너들이 쉽게 다칠 수 있는 아킬래스 건염, 족저근막염, 발목불안전성, 요통 등 다양한 통증의 원인을 짚어보며 회복 방법까지 다루어 평소 발이 불편해 운동을 꺼렸다면 회복하는 방법부터 터득하고 슬로 조깅을 시작해도 좋을 것 같다.

개인적으로 슬로 조깅을 하고 있는 1인의 입장에서 슬로 조깅은 러닝보다 숨이 덜 차고 통증이 적기에 부담없이 자주 할 수 있다는 점이 가장 큰 장점인 것 같다.

우선 《100년 쓰는 몸을 만드는 걷기와 달리기》를 일독하고, 큰 맘 먹고 하지 않아도 가볍게 시작할 수 있는 걷기부터 숙지해서 부상을 최소화하며 건강하게 운동하는 방법을 터득하면 좋겠다.

기묘한 세계사의 미스터리 - [기묘한 세계사의 미스터리]

platinum — Thu, 30 Apr 2026 15:32:00 +0900

기묘한 세계사의 미스터리
기묘한 밤 지음 / 믹스커피 / 2026년 04월

미스터리 유튜브 기묘한 밤의 신간 《기묘한 세계사의 미스터리》는 사라진 이들, 금지된 기록, 봉인된 사건까지 역사의 틈에서 발견한 미스터리 이야기로 안내한다.
미스터리가 단순한 이야기를 넘어 현실과 맞닿을 때, 그것은 비로소 생명을 얻습니다. 사람의 입에서 입으로 전해지고, 각 시대의 두려움과 꿈을 담아 몸집을 불려 갑니다. 그렇게 수많은 세월을 견디며 결국 지금의 우리 앞에까지 도달해,여전히 생생한 숨을 전하고 있습니다. -기묘한 세계사의 미스터리 p.7

'홍길동 -홍가와리 동일 인물설' 은 국경을 초월한 영웅 서사로 조선의 대도적이 일본 열도의 섬나라에서 이상을 실현한 왕이 되었다는 미스터리, 에밀레종과 인신공양의 비극 등 우리나라의 역사에 기반한 미스터리는 물론이고, 기독교 전설의 숨겨진 수수께끼 파트도 무척이나 흥미로웠다.

3미터 육손 거인 장수 골리앗이 실존 인물이었다는 미스터리, 노아의 방주 이야기가 길가메시 서사시에서 비롯된 이야기일지도 모른다는 가설, 튀르키예 아라라트산에서 발견된 거대한 배 모양이 성서 속 노아의 방주의 잔해라는 미스터리, 홍해의 기적은 성경의 번역이 잘못되었음에서 비롯되었다는 충격적인 가설까지 지적 호기심을 충족할 이야기가 가득하다.
홍해의 기적은 히브리어 성경의 '얌 수프'라는 단어를 정확히 번역하면, 모세가 기적을 일으킨 바다는 Red Sea 홍해가 아니라 Reed Sea 갈대 바다가 되어야 한다는 이야기다.

내셔널지오그래픽 소속 탐험가 알버트 린은 이 '갈대 바다'를 추적하기 시작했는데, 고대 이집트 카르나크 신전의 거대한 벽화에서 하나의 실마리를 찾았다고 한다. 당시 이집트 근처 해안가의 모습이 그려진 람세스 2세 아버지 시기의 벽화인데, 벽화 속에 거대한 강 주변에 갈대가 있었고 그 갈대 바다를 추적한 결과, 나일강 삼각주 중심부에 위치한 커다란 호수 만잘라호로 밝혀졌다. 이 호수는 바다로 보일 정도로 매우 넓은 것은 물론이고, 사방이 갈대로 뒤덮여 있다고 한다.

이와 더불어 영국 육군 소장의 한 일기에서 만잘라호 인근에서 작업하던 중, 매서운 광풍이 불어 작업을 중단했는데, 다음날 아침에 만잘라호가 감쪽같이 사라졌음을 발견하고, 마치 '모세의 기적'과 비슷하다는 생각을 했다는 기록을 발견했다고.

이에 대기과학자는 '윈드 셋 다운'이라는 자연 현상으로 볼 수 있는데, 최첨단 기술로 밝혀본 결과 나일강 삼각주의 호수와 해협들이 수 킬로미터씩 이동했음에 비추어 보면, 바다를 가른 것은 신의 권능이 아닌, 자연 현상이라는 충격적인 결론에 이르게 된다는 것이다.

세계사의 해명되지 않은 공백들을 메꿔가는 미스터리 이야기들이 궁금한 독자라면 《기묘한 세계사의 미스터리》 한 번 읽어보면 어떨까.

멈출수록 관계가 살아나는 말 심리 - [멈출수록 관계가 살아나는 말 심리 - 오해는 사라지고 신뢰가 쌓이는 40가지 대화 수업]

platinum — Mon, 27 Apr 2026 10:44:00 +0900

멈출수록 관계가 살아나는 말 심리 - 오해는 사라지고 신뢰가 쌓이는 40가지 대화 수업
전미경 지음 / 21세기북스 / 2026년 04월

25년간 10만 명 이상의 사람들을 상담해온 정신건강의학과 전문의 전미경 원장은 《멈출수록 관계가 살아나는 말 심리》 오해가 사라지고 신뢰가 쌓이는 40가지 대화법을 소개한다.
타인과 대화할 때 진심을 담아 이야기했다고 생각해도, 상대는 내 의도대로 받아들이지 않는 경우를 종종 겪는다. 대화는 화자의 의도가 아닌 청자가 어떻게 받아들였느냐에 따라 성공적인 커뮤니케이션이 결정된다.

언어학자 데보라 테넌(Deborah Tannen)의 연구에 따르면, 같은 대화를 하더라도 각자가 가진 해석의 틀, 즉 프레임이 다르기 때문에 선의의 말이 전혀 예상치 못한 의미로 전달될 수 있다는 것이다.

이런 현상이 반복되는 이유는, 우리는 타인의 맥락을 완전히 이해하지 못할뿐더러, 선의의 도움 자체가 종종 위계적 관계를 암시하기도 하면서 '내가 너보다 더 잘 안다'라는 메시지를 담고 있을 수 있으며, 우리는 자신도 모르게 자신의 불안과 욕구를 상대에 투사하는 우를 범하기도 한다. 게다가 상대방의 동의나 필요를 충분히 고려하지 않은 채 '내 진심'을 표현할 때도 문제가 생긴다고 지적한다.

저자는 진정한 위로는 상대를 있는 그대로 받아들이는 것에서 시작된다는 점을 강조한다.

개인적으로 소중한 관계일수록 말을 예쁘게 해야 한다고 생각하는 주의라, 저자가 관계를 살리는 방법으로 제시한 '5 : 1 방법'을 일상에 적용해 보면 좋겠다.

'정서적 은행 계좌(emotional bank account)라는 개념이 와닿았다. 긍정적인 경험은 입금, 갈등이나 비판은 출금이라 가정해, 평소에 충분한 애정과 존중이 쌓여 있다면, 때때로 비판이 있어도 관계는 흔들리지 않는다는 것이다. 실제로 건강한 부부 관계를 유지하기 위해서 긍정과 부정의 비율이 최소 5:1이어야 한다는 연구 결과도 있다고 한다.

불편한 대화는 감정을 상하게 할 수밖에 없기에 심리적으로 안전한 대화의 환경이 중요하다. 심리적으로 안전한 환경이란, 우리가 실수하거나 부족함을 드러내도 쉽게 비난받지 않을 것이라는 신뢰가 밑바탕에 깔려 있어야 한다는 점이 중요하다.

따라서 라포가 잘 형성된 관계에서 정서적 은행 계좌가 가득 차 있지 않는다면, 괜히 진심을 전하다 관계를 망치기 쉽기 때문에 꼭 해야 할 말이 아니라면 불편한 대화는 가급적 삼가는 편이 유익하다.

상처를 주지도 않고, 받지도 않는 나를 지키는 대화법을 숙지하고 싶은 독자라면, 《멈출수록 관계가 살아나는 말 심리》 일독을 권한다.

그림 형제 동화 - [그림 형제 동화]

platinum — Mon, 27 Apr 2026 10:34:00 +0900

그림 형제 동화
야코프 그림.빌헬름 그림 지음, 얀 르장드르 그림, 민지현 옮김 / 소소의책 / 2026년 04월

어린 시절 읽었던 <신데렐라>, <백설 공주>을 안 읽어본 사람은 아마도 없을 거다.그러나 19세기 독일의 구전 설화를 수집한 《그림 형제 동화》 원작은 우리가 알던 동화와 다소 차이가 있었다.

여태 우리가 읽었던 동화는 수없이 각색된 이야기로 야코프와 빌헬름의 원작은 페이지를 넘기다 다소 충격적인 부분이 있는가 하면, 우리가 알던 결말과 다른 부분도 꽤나 많았다.
공주가 자신을 도운 개구리왕자에게 입맞추며 해피엔딩을 그렸던 <개구리 왕자>의 원작은 자신이 원하는 것을 얻은 뒤 변심하는 공주의 민낯을 낱낱이 그려내며 불편한 진실을 보여주는 이야기였다. 심지어 자신을 찾아온 개구리 왕자를 벽에 내동냉이 치는데, 아이러니하게도 벽에 부딪힌 개구리가 마법에서 풀려나 부유한 왕자로 변신하는 장면은 묘한 카타르시스가 느껴지는 동시에 또 한번 태세를 바꾸는 공주의 모습에 인간의 추악한 민낮을 마주하며 씁쓸하기도 하다.
아름다운 동화라가 보다 매운맛 어른 동화라는 생각이 들었던 이유는, 우리에게 너무나 친숙한 프린세스 동화의 생생한 묘사와 결말 때문이다.
신데렐라를 괴롭혔던 두 의붓언니의 말로는 처참했다. 구두에 발을 맞추기 위해 발을 자르라는 엄마의 말을 듣고 피투성이가 되었지만, 왕자의 선택을 받지 못하고 결국 새가 눈을 쪼아 평생 장님으로 살며 죗값을 치른다.

<백설공주>는 아름다운 백설공주를 죽이고 세상에서 가장 아름다운 여인이 되고 싶었던 사악한 왕비는 죽을때까지 뜨거운 쇠 구두를 신고 춤을 추어야 하는 형벌을 받으며 이야기가 끝난다.

잔혹 동화라 불려도 이상하지 않을 정도로 권선징악의 결말을 적나라하게 묘사하는 《그림 형제 동화》 속의 이야기들은 인간의 본성을 필터링없이 보여주며 가혹한 현실을 상징적으로 그려낸다.

일러스트가 《그림 형제 동화》 는 어른들이 읽었을 때 진가를 느낄 수 있는 동화집이라 지금껏 내가 알고 있던 이야기와 비교해보는 재미를 느껴보길 바란다.

인문 여행자, 사라진 시간을 걷다 - [인문 여행자, 사라진 시간을 걷다 - 문학과 예술이 태어난 곳으로 떠나다]

platinum — Tue, 14 Apr 2026 16:34:00 +0900

인문 여행자, 사라진 시간을 걷다 - 문학과 예술이 태어난 곳으로 떠나다
김경한 지음 / 쌤앤파커스 / 2026년 04월

《인문 여행자, 사라진 시간을 걷다》는 여행지를 문학, 건축물, 음악, 미술 작품, 음식, 자연이라는 키워드로 재해석해 세계 곳곳을 다녀온 여행자일수록 책장을 재밌게 넘길 수 있는 책이다.
《인문 여행자, 사라진 시간을 걷다》는일본, 미국, 스페인을 중심으로 풀어나가는 여행 인문서로 스페인의 수도 '마드리드'부터 허밍웨이의 흔적을 여기 저기서 찾을 수 있는 중세 도시 '론다', 가우디의 도시 '바르셀로나', 알람브라 궁전의 '그라나다'까지 스페인이 할애하는 분량이 꽤나 많다.

무어인의 800 여년 통치의 상징인 그라나다 알람브라 궁전의 에피소드를 읽으며 잠시 스페인 여행의 추억으로 빠져들었다. 십 여년 전, 스페인 그라나다를 처음 방문했을 때 그라나다는 여름에 진가를 제대로 드러낸다고 했다. 하지만 한 여름의 스페인은 자신이 없기에 몇 해전 5월 초에 그라나다를 다시 다녀왔다.
스탠드 장미가 수놓은 헤네랄리페 여름궁전은 가히 환상적이었다. 귀족이 여름에 와서 머물었다 하여 '여름 별장'이란 별칭이 붙었는데, 그 이름이 납득갈 정도로 아름다웠고, 그라나다 언덕에서 맞이한 석양지는 늦은 오후는 그라나다의 매력을 십분 느껴볼 수 있는 포인트였는데 저자의 찬란한 무어인의 역사 이야기와 맞물리니 그 의미가 새롭게 다가온다.

고대 마야 문명의 유적지부터 인도의 '타지마할', 일본 오카야마의 '고라쿠엔' 정원, 토마스 헤드웍이 디자인한 미국 뉴욕의 '베슬', 상하이의 1000 trees 등 현대 건축물에 이르기까지 시공간을 넘나드는 인문학 수업은 여행자의 시선이 여행의 깊이를 다르게 함을 증명한다.
여행은 새로운 여행지를 경험하며, 삶의 지경을 넓힌다. 이를 맛본 사람은 여행의 매력에 푹 빠질 수밖에 없다. 오롯이 여행지에 집중하며 오감으로 기록하는 여행기만큼 선명하게 기억되는 여행이 있을까. 여행지에 나를 맡기는 연습을 해봐야겠다.

인문학적 소양을 더하고 싶은 여행자에게 《인문 여행자, 사라진 시간을 걷다》 일독을 권한

정재환의 다시 만난 한국사 - [정재환의 다시 만난 한국사]

platinum — Thu, 09 Apr 2026 18:53:00 +0900

정재환의 다시 만난 한국사
정재환 지음, EBS 제작팀 기획 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 03월

EBS 화제의 강의, 나의 두번째 교과서 시즌 3 《 정재환의 다시 만난 한국사 》는 10대 사건으로 5000년 한국사를 꿰뚫는다.
《 나의 두 번째 교과서 시즌 3: 정재환의 다시 만난 한국사 》는 주먹도끼부터 조선어학회까지 다음의 한국사 10대 결정적 순간으로 압축해 암기가 아닌 역사의 장면을 소개한다.

편견을 깬 전곡리 주먹도끼역사가 된 단군신화 통합의 삼국통일국난을 이긴 팔만대장경 예술이 된 고려청자 소통 혁명 훈민정음 이상 도시 수원 화성좌절된 근대 갑신정변최초의 광장 만민공동회말과 글을 지킨 독립운동 조선어학회

반만년의 역사를 지닌 대한민국의 시초 단군왕검이 고조선을 건국한 기원전 2333년이지만, 한반도의 구석기 시대 유적 '주먹 도끼'로 책을 시작하며 우리 땅에 사람이 살기 시작한 것은 그보다 훨씬 더 오래된 선사시대였음을 시사한다.

'구석기의 신형 스마트폰, 주먹도끼'라는 소제목에서 느껴지듯, 주먹도끼는 구석기시대 가장 발전된 문물이었다. 챕터 말미에 '꿈꾸는 대로 주먹도끼를 만든 한반도 구석기인들의 유전자'는 IT강국이자 기술 선진국으로 도약하고 있는 21세기 대한민국을 만든 창의력과 기술이 원천으로 기억되어야 한다는 해석도 새롭다.
세계를 사로잡은 고려청자는 국보 향로, 매병, 연적 등 다양한 도판이 많아서 전시를 보는 기분이 들기도 하고, 우리가 고유의 언어로 살아갈 수 있게 해준 '훈민정음'이지만, 잃어버릴 뻔했던 한글을 끝까지 지켜낸 '조선어학회'로 책을 마무리해 마음이 먹먹하면서도 끝까지 투쟁해 국가와 언어를 지켜준 선조들에게 고마움이 느껴진다.

역사의 중요성은 누구나 알지만, 연대기적 암기는 역사 공부의 매력을 반감시키는 요소인데, 요즘 역사책의 트렌드에 맞게 연대기와 암기가 아닌 사건 중심으로 역사의 흐름을 이해하도록 도와주는 책이라 누구나 읽기 쉽다.

한국사를 체계적으로 다시 정리하고 싶은 독자에게 《 나의 두 번째 교과서 시즌 3: 정재환의 다시 만난 한국사 》 일독을 권한다.

우아한 사고를 위한 철학 - [우아한 사고를 위한 철학 - 어떻게 정신적 빈곤에서 벗어날 것인가]

platinum — Tue, 07 Apr 2026 20:01:00 +0900

우아한 사고를 위한 철학 - 어떻게 정신적 빈곤에서 벗어날 것인가
호세 카를로스 루이스 지음, 김유경 옮김 / 북하우스 / 2026년 04월

'우아하게 나이 들기'가 지향점이라 《우아한 사고를 위한 철학》이라는 책 제목이 마음에 든다.
지속적인 불안정에서 갓생을 살아가는 현대인은 정량화된 현대 사회의 빠르고 자극적인 포스트 행복을 추구하며 살아간다. 저자는 옴니스크린 시대와 함께 행복 개념의 패러다임이 변화함에 주목하며 하이퍼 모던 주체의 보편적인 '포스트 행복'에 대해 짚어본다.
'하이퍼 모던 hypermodern 주체 : 개인
본디 우아함 안에는 조화로움이 있고, 이는 고요하고 침착한 분위기를 통해 드러난다. 우아함은 우아한 파티, 정제된 요리, 정교한 음악처럼 평온함을 전달하기 때문이다. 우아함은 혼란을 일으키거나 감정을 동요하거나, 겉으로 과시하지 않는다. 이런 점에서 볼 때, 우아함 사람은 감정을 노골적으로 드러내지 않으며, 감정적으로 다른 사람을 자극하거나 기분을 격앙시키지 않는다.

하지만 하이퍼 모던 주체는 최신 트렌드에 민감하여 최신곡, 최신 문학상 등 폭발적으로 인기를 얻고 빠르게 사라지는 것을 생산하고 소비하려고 한다.

그들은 문화가 지속되기를 바라지 않고, 영향력을 발휘하기 원한다는 특징이 있다. 순간적인 소비 경험을 공유하고 부추기지만 어느새 그 문화적 산물은 비슷한 새로운 것으로 대체된다. 단적인 예가 두쫀꾸의 어마어마한 열풍도 2주 만에 사라지고 버터 떡으로 대체된 것과 같다.

오늘날의 주체는 자신이 소비하는 내러티브 코드를 똑같이 사용하면서도 뭔가 남들과 다른 것을 보여주려고 애쓴다. 반면 우아한 주체는 단순히 '다름'에 머물지 않고, '품격'으로 자신을 끌어올린다. 이를테면 우아한 화법으로 타인을 존중하며 화자를 돋보이는 것이다.

하이퍼 모던 주체의 궁극적 목표는 포스트 행복에 도달하는 것이다. 하지만 점점 더 많은 행복을 얻기 위한 전략을 세우는 데 많은 시간을 쏟다 보면, 오히려 그만큼 행복에서 멀어지게 된다. 반면에 우아한 주체는 자신만의 미적 취향을 키우면서 많은 선택지를 과감히 배제하며 자유를 만끽한다. 왜 저자가 정신적 빈곤에서 벗어나기 위해 '철학'과 '우아함'이라는 키워드를 선택했는지 이해되는 부분이다.

우리는 행복을 좇느라 시간이 부족하다 허덕이면서도 상품의 본질보다 인스타그램 SNS에 업로드해 반응과 영향력을 갈망하는 과잉의 시대를 살아간다. 행복해 보이는 타인의 삶을 갈망하기 보다 자신을 단단하게 지키기 위해 어떠한 행복을 선택하고 있는지 점검해 봐야겠다.

하이퍼컬처 시대에 우아하게 살아가기란 다소 괴리감이 너무 커 보이지만, 우아함은 생활 방식을 드러내는 일종의 암시임을 기억하며, '나'에게 집중하며 나만의 취향을 알아가는 우아한 고찰의 시간을 가져보기를 권한다.

미루는 사람을 위한 실행의 기술 - [미루는 사람을 위한 실행의 기술 - 노력과 의지 없이도 바로 행동하는 뇌 만들기]

platinum — Tue, 07 Apr 2026 19:57:00 +0900

미루는 사람을 위한 실행의 기술 - 노력과 의지 없이도 바로 행동하는 뇌 만들기
토야마 미키 지음, 정지영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2026년 03월

최근 게으름과 미루는 것은 나의 탓이 아니라 '뇌' 때문이라는 주장이 많이 나오고 있듯 《미루는 사람을 위한 실행의 기술》은 작심 3일에서 벗어나지 못하는 사람을 위한 책이다. 노력과 의지 없이도 뇌가 자동 실행 하는 시스템을 만드는 노하우를 공개한다.
저자는 '우리는 세상을 있는 그대로 보는 것이 아니라, 우리의 방식대로 본다.'는 문장으로 책을 시작한다. 이처럼 관점을 어디에 두는지에 따라 기분도 행동도 놀랄 정도로 달라진다고 말한다. 다시말해서 내 의지와 상관없이 나의 에너지를 많이 소모하지 않더라도 행동하는 뇌 만들기 시스템을 익히면 실행력은 자연스럽게 올라간다는 이야기다.

《미루는 사람을 위한 실행의 기술》은 미세한 행동의 차이가 앞으로의 행동을 크게 바꾼다는 연구 결과처럼, 심리학의 기본을 토대로 실생활에 심리 전략을 활용하여 '해야 한다'라고 생각하는 순간, 바로 행동하는 사람이 되는 7일간의 실천 전략을 소개한다.

day 1. 자제력을 잘 다루는 비결 day 2. 효과적으로 목표를 그리는 법 day 3. 행동이 자동으로 따라오는 계획 수립법day 4. 무의식중에 행동을 자동화하는 방법day 5. 목표 달성 과정을 지속시키는 동력day 6. 초점을 바꿔서 동기 부여를 높이는 방법 day 7. 유혹을 이겨내는 법

자제력 실험으로 유명한 '마시멜로 실험'은 다음과 같다.

아이에게 마시멜로를 테이블에 올려두고 15분 동안 먹지 않고 기다리면 하나를 더 주겠다고 하고, 잠시 나갔다가 15분 뒤에 돌아와 아이들의 행동을 관찰하는 실험이다. 아이들 중 3분의 1은 참고 기다렸는데, 추적 조사 결과 향후 10년, 20년 , 30년 후 다양한 측면에서 성공했다고 한다.

하지만, 측정 오류 부분은 많이 회자되지 않았다. 당초 스탠퍼드 대학에서 실험했던 '마시멜로 실험'은 스탠퍼드대학교 병설유치원을 다니는 4살 아이들을 대상으로 진행된 실험으로, 실험 대상이었던 아이들의 부모가 스탠퍼드대학교에서 일하는 교수이거나 대학교에 다니는 학생. 즉, 경제적이나 사회적으로 풍족한 '특수 집단'이라는 점이다.

하여 마시멜로 실험 대상자를 인종/ 부모 학력을 미국 국민 전체를 대표하는 집단으로 추출해 실험 대상자를 4배 이상 늘려 실험한 결과, 스탠퍼드 대학교의 연구 결과는 특정 집단의 사례로 봐야 한다 결론났다고 한다.

게다가 자제력을 측정하는 도구가 '음식'이라 가정 환경의 요소가 중요한 변수로 작용했다는 점을 지적한다. 가난한 환경의 아이는 부유한 가정의 아이에 비해 미래가 불확실하기 때문에 두 번째 마시멜로를 얻기 위해 참지 않고, 바로 눈 앞에 있는 마시멜로를 확실히 입에 넣는 선택지를 골랐다는 것이다. 귀여운 아이들을 대상으로 한 '자제력 테스트'에도 고려해야 할 변수가 꽤나 많았다.

저자는 성인의 자제력은 자신의 인식에 의해 좌우된다며 자가테스트를 통해 자제력이 유한형인지 무한형인지 파악한 뒤에, 유한형과 무한형에 맞춰 에너지를 배분하는 전략을 사용할 것을 당부한다. 유한형은 자신의 힘이 유한함을 알기에 노력의 정도를 조절하는 반면, 무한형은 자제력은 발휘해도 소모되지 않는다 여겨 눈앞의 과제에 온 힘을 다해 시간이 흐를수록 효율이 떨어지게 되기 때문이다.

또한 무의식의 힘은 의식의 힘 보다 수십 배는 강하다는 사실을 주지시키는 한편, 목표 설정과 루틴의 중요성을 강조한다. 어찌보면 다소 뻔한 이야기같지만, 실행을 강조하는 책의 솔루션이 독자의 유형에 맞게 선택하도록 한다는 점이 자신의 입장에서 세상을 인식하는 최신 트렌드에 맞물린다.

'다짐 - 미루기- 후회' 의 실패 루프를 끊고 다짐을 구체적인 행동으로 이끌어 내고 싶은 독자라면 일독해도 좋겠다.

실리콘밸리, 워싱턴 D.C 그리고 텍사스 - [다녀왔습니다! : 실리콘밸리, 워싱턴 D.C. 그리고 텍사스 - 토스증권 애널리스트가 직관한 미국의 핵심 기업과 산업]

platinum — Tue, 31 Mar 2026 17:14:00 +0900

다녀왔습니다! : 실리콘밸리, 워싱턴 D.C. 그리고 텍사스 - 토스증권 애널리스트가 직관한 미국의 핵심 기업과 산업
토스증권 리서치센터 외 지음 / 비즈니스북스 / 2026년 03월

코로나 초창기에 미국 주식 시장에 뛰어들어 크게 벌어 강남에 집을 샀다는 사람들을 보며 배가 아팠다면 관심 갖고 보면 좋을 투자책이 나왔다. 《실리콘밸리, 워싱턴 D.C 그리고 텍사스》는 토스 증권 애널리스트들이 미국 주식에 투자해야 하는 이유와 성공적인 미국 주식 투자를 위해 직접 기업 실사를 다녀온 생생한 현장 투자 인사이트를 전한다.
'한국에서는 미국 현지 정보를 얻기가 너무 어려워요'라는 고객 인터뷰에서 촉발된 토스 증권 리서치 센터 애널리스트들의 미국 기업 탐방기.

첫 번째 출장지는 매그니피센트 7(엔비디아, 구글, 애플, 마이크로소프트, 메타, 아마존, 테슬라)로 대표되는 테크 기업들이 포진한 실리콘밸리에서 시작한다. 이후 미국 대통령으로 트럼프가 당선되며 미국과 세계의 산업 시장의 지각 변동이 생김에 따라 워싱턴 D.C에서 텍사스까지 돌아보며 미국 산업계는 어떤 방향성을 갖고 나아가고 있는지 투자 인사이트를 제시한다.

우선, 미국 시장에 투자해야 하는 이유는 미국 주식은 좋은 시장에서 거래되기 때문이라고 말한다. 투자자 입장에서 좋은 시장이란, 규모가 크고, 거래가 활발하며, 신뢰도가 높고, 주주환원에 적극적인 시장을 말한다.

미국 주식시장은 유동성이 풍부해 대형 거래가 이루어져도 주가가 폭락해 개인 투자자가 손실 보는 충격이 적고, SEC가 엄격하게 관리해 기업의 재무제표 신뢰도가 높다. 또한 내부자 거래나 자회사 분리 상장 등으로 소액주주의 이익이 침해가 적으며 주주환원 정책에 적극적이다.

뿐만 아니라 미국에는 좋은 기업들이 많다. 실적이 좋고, 멀티플이 높으며 배당을 지급하는 우량 기업이 많은데, 매출이 가장 높은 전 세계 10개 기업 중 6개가 미국 기업이고, 전 세계 총자산 순이익률 상위 100개 기업에서도 약 54%가 미국 기업에 이른다.

토스 증권 리서치팀 애널리스트들은 실리콘밸리의 매그니피센트 기업 외에도 혁신 기업들을 두루 만나면서 어떠한 산업 분야가 유망한지 짚어보며 투자의 확신을 얻은 기술을 공개하는가 하면, 트럼프 행정부의 정책과 시장을 연결해 투자의 힌트를 찾는다. 마지막으로 미국에서 찾은 주목할 만한 산업 군으로 #로봇 #자율주행 #헬스케어 #첨단안보 를 꼽았다.

하이 리스크 하이 리워드 섹터인 바이오/헬스케어 부문. 한국에서도 연일 냉탕과 온탕을 오르내리는 섹터인데 트럼프 정부와 빅파마의 힘겨루기도 어느 정도 조율이 되어가는 듯하다. 토스 증권에서 꼽은 미국의 헬스케어 정책의 변화는 다음과 같다.

▶ 트럼프 정부의 헬스케어 정책
✅ 제약 바이오 : 가격 인하 압박/ 미국 내 생산설비 확충 기업 ✅ 병원 및 의료 서비스 : 동일 진료 동일 급여 적용 ✅ 의료 기기와 자동화 장비: AI 기반 신기술과 리쇼어링

미국 주식 시장에 관심 있는 독자라면, 《실리콘밸리, 워싱턴 D.C 그리고 텍사스》에서 투자인사이트를 얻을 수 있을 것이다.

우리나라 주식시장이 외국인들과 단타 세력의 먹잇감인 것에 비하면 미국 시장이 부럽긴 하다. 금융당국이 주식 시장의 체질 개선을 통해 소액 주주들이 마음 놓고 주식으로 노후를 준비할 수 있는 시장으로 거듭나길 바라본다.

이 정도만 알면 되는 세계사 - [이 정도만 알면 되는 세계사 - 고대부터 현대까지 20개 사건으로 읽는 인류의 역사]

platinum — Fri, 27 Mar 2026 15:58:00 +0900

이 정도만 알면 되는 세계사 - 고대부터 현대까지 20개 사건으로 읽는 인류의 역사
김봉중 지음 / 빅피시 / 2026년 03월

tvN 프로그램 「벌거벗은 세계사」의 김봉중 교수가 알려주는 세상에서 가장 짧고 쉬운 세계사가 책으로 출간되었다. 《이 정도만 알면 되는 세계사》는 고대부터 현대까지 20개 사건으로 인류의 역사를 흐름을 보여준다.
역사가 지루하고 어렵게 느껴지는 이유는 연도와 시기를 중심으로 사건을 외우는 암기 과목이라는 편견이 꽤나 크다. 그러나 여행하며 지역과 사건 중심으로 역사를 공부하면 재밌는 게 또 세계사다.

김봉중 교수는 '역사를 이해한다는 것은 사실을 많이 아는 데서 끝나지 않고, 흩어진 사실들 사이의 연결지점을 발견하고 그 연결 위에서 스스로 질문을 만들어 가는 것이 중요하다고 강조한다.

하여 《이 정도만 알면 되는 세계사》는 세계사의 모든 것을 이야기하는 역사서가 아니라, 역사의 변곡점에서 거대한 흐름을 만들어 낸 우리가 꼭 알아야 하는 20가지 결정적 장면만을 모아 엮어냈다.

찬찬히 책을 읽고 나면, 현재를 살아가면서 뉴스에서 마주하는 국제 분쟁과 위기 등이 왜 일어나는지 그 원인을 이해하게 될 것이라고.

고대 알렉산드로스 제국을 시작으로 로마가 어떻게 세계의 중심이 되었는지 살펴보고, 결코 간과해서는 안 된다는 1000년의 중세 시대를 지나며 근대에 이르기까지의 중요한 사건인 르네상스, 대항해 시대, 종교 개혁, 계몽주의, 시민 혁명을 짚어본다.

오늘날의 국가와 닮은 근대 국가, 산업혁명과 진화론, 신제국 주의로 급변하는 근대 시기를 지나 제1차 세계 대전과, 7000만 명이 희생된 제2차 세계 대전 등 전쟁으로 물든 근현대사를 지나 냉전주의를 시작으로 탈 냉전, 9·11테러, 신냉전까지 현대사를 아우른다.

일본의 참패의 원인이었던 '진주만 공습'은 지금의 미국이 세계 무대의 주도적 강국으로 자리 잡게 한 신호탄이자 국제 질서와 세계사의 방향을 바꾼 중요한 분기점이 되었고, 1991년 소련이 역사 속으로 사라지면서 냉전시대는 막을 내렸다.

미국과 소련이라는 두 강대국의 냉전의 장막이 종식되었나 싶은 것도 잠시 세계 곳곳에서 전쟁이 끊이지 않는다. 이제는 미국과 중국의 양강 구도의 신 냉전주의 시대로 접어들며 더욱 복잡해졌다.

트럼프의 한 마디에 전 세계가 요동치는 세상에 조용히 힘을 기르고 있는 시진핑과 계산기 돌리느라 정신없는 국가 원수들이 언제쯤이면 세상을 평화롭게 안정화 시킬는지. 우리는 그냥 각자의 자리에서 묵묵히 열심히 살아가는 것밖에 할 수 있는 게 없다.

복잡한 세상 잠시 과거로 시간 여행을 떠나봐도 좋을 듯.

6000년 세계사의 흐름을 읽고 싶은 독자라면, 후회하지 않을 책으로 추천한

이 세계에서 나 혼자 서양철학 레벨업 - [이세계에서 나 혼자 서양철학 레벨업 - 소크라테스에서 뉴턴까지]

platinum — Fri, 20 Mar 2026 15:07:00 +0900

이세계에서 나 혼자 서양철학 레벨업 - 소크라테스에서 뉴턴까지
이경민 지음 / 넥스트씨 / 2026년 02월

제목부터 솔깃한 책 《이 세계에서 나 혼자 서양철학 레벨업》은 고대 그리스 로마에서 중세철학을 지나 근대 철학까지 판타지 소설로 매료시킨다.
저자는 철학이 늘 다른 세계에서 시작되는 이유를, 낯선 곳에 서야 비로소 익숙한 것들이 질문이 되기 때문이라 말한다.
《이 세계에서 나 혼자 서양철학 레벨업》은 21세기의 중학생 소년 지호가 정신을 잃고, 낯선 한 동굴에서 눈을 떠 고대 철학의 현자 '너 자신을 알라'의 소크라테스를 마주하면서 시작한다. 소크라테스는 누군가 아테네의 지혜를 동굴에 가두면서 세계가 붕괴되었다고 하는데,

소크라테스 뿐만 아니라 플라톤, 아리스토텔레스를 거쳐 에피쿠로스, 아우렐리우스, 아우구스티누스, 토마스 아퀴라스, 아이작 뉴턴까지 8명의 철학자가 동굴에 갇혀 누군가가 꺼내주기를 기다리고 있다는 것이다. 이들은 지식을 잃어서 갇힌 것이 아니라 자신의 철학이 어떤 질문에서 시작되었는지를 잊었기 때문에 갇혀있다고 하는데... 과연 지호는 철학자들을 구할 수 있을까? 호기심에 책장을 넘기게 된다.

갇힌 철학자를 구하기 위해서는 문지기를 '언령'이라는 주문으로 파괴해야 하는데, 이 전투는 '철학'을 무기로 한 마법 대결이었던 것이다.

'소크라테스는 왜 현명한 사람인가요?'
"자신이 아무것도 모른다는 걸 알기 때문이야!"
"사람들은 자기가 모른다는 걸 몰라. 어디서 들은 지식을 내 것인 줄 착각하고, 한정된 지식이 온 세상에 다 적용될 거라고 생각해.
하지만 소크라테스는 달라. 여기서 맞는 지식이라도 저기서는 안 맞을 수 있다는 걸 알고, 더, 더 생각하고 의심해서 새로운 지식을 찾아.
그는 아무것도 몰라. 늘 새롭게 배울 것이 있으니까! 모르기에 계속 배우고 알게 되므로 세상에서 제일 현명한 거야. 끝없이 새로운 것을 알게 되기 때문에 가장 똑똑한 거야!"
"그게 시작이야. 끝이 아니라! 나 자신을 알고, 내가 아무것도 모른다는 것을 알 때 - 비로소 세상 모든 것을 알기 시작하는 거야!"

사실 워낙 유명한 이들이라 우리에게 익숙한 이야기이기도 했지만, 플라톤의 '이데아', 아리스토텔레스의 '중용', 에피쿠로스의 '쾌락주와 행복', 아우렐리우스의 '선악', 토마스 아퀴나스의 '은총', 아이작 뉴턴의 '진리' 까지 철학자의 이론과 그 배경 지식가지 한번에 납득이 되는 책이다.

철학책이 이렇게 재밌을 수가 있을까? 얼른 2권을 또 만나보고 싶다.

어쩌면 따분하게 느껴질 수 있는 철학이야기를 한편의 판타지 에피소드를 보고 있는 것처럼 이미지가 그려지는 소설이라 철학자 한 명씩 한편의 에피소드로 제작해 드라마로 만나 보아도 재밌을 것 같다.

올 해는 철학을 한 번 정리하고 싶은 분, 철학책은 잠이 와서 책장이 안 넘어간다 싶은 분들은 《이 세계에서 나 혼자 서양철학 레벨업1 》 한 번 정독해 보시길 추천한다.

심장력 - [심장력]

platinum — Mon, 16 Mar 2026 18:55:00 +0900

심장력
이승후 지음 / 아침사과 / 2026년 02월

심장은 인간의 생명에 직결되는 장기임에도, 우리는 심장에 대해 잘 알지 못한다. 《심장력》에서 저자는 심장이 약해졌을 때 어떠한 증상이 일어나는지 알아보고, 일상에서 지속 가능한 루틴을 소개해 스스로 치유하는 심장력을 기르는 방법을 알려준다. ★ 심장의 SOS 신호 ★
□ 숨이 차서 밤에 잠을 못 잔다□ 다리가 퉁퉁 붓는다□ 이유 없이 가슴이 두근거린다. □ 멍한 머리와 어지럼증□ 창백한 얼굴과 푸석한 피부 □ 꽉 막힌 위장 □ 잠 못 드는 밤□ 깜빡깜빡하는 기억력

만일 이와 같은 증상이 있다면, '심장'의 SOS 신음 소리라고 한다. 심장은 말을 하지 못하는 대신, 몸 곳곳에 SOS 신호를 보내기 때문이다.

불면과 소화불량의 원인이 단순 위장과 스트레스 문제가 아닌 '심장'에 있다는 주장은 가히 충격적이다.

우선 위장은 철저하게 '혈액 의존 장기'다. 위장이 밥을 소화하려면 엄청난 에너지가 필요한데, 위벽 근육을 움직이고, 위산을 뿜어내고 점액을 바르는 모든 과정에서 혈액이라는 연료가 필요하다. 하여 만일 심장의 펌프질이 약해서 위장으로 가는 혈액량이 줄어든다면, 위장의 소화 능력도 그만큼 떨어질 수밖에 없는 것은 자명하다.

정상인의 위장이 핑크빛이라면, 만성 소화불량 환자의 위는 창백하다 못해 하얀색이라고 한다. 소화 불량의 위장에는 혈액 공급이 원활하지 않아 '빈혈'상태에 빠진 위장으로 보아야 한다는 점도 심장의 펌프질이 위장에 미치는 영향이 지대함을 알 수 있는 대목이다.

이에 저자는 가장 쉬운 실천 방법으로 식후 30분 안에 10분 걷기를 제안한다. 활동하지 않으면 심장은 더뎌져 위장까지 움직이지 않게 된다는 점을 기억하고, 10분이 어려우면 3분이라도 가볍게 걷기를 당부한다.

그리고 심장을 위한 호흡법으로 심장을 따뜻하게 위로해 줄 것을 권한다. 심장을 위한 호흡법 역시 간단하다.

2초 동안 짧게 숨을 들이쉬고, 길게 후~하면서 4초 동안 숨을 내뱉는 것이다.

숨을 길게 내뱉을 때 부교감 신경이 커지며 심장의 박동이 차분해져 심장을 따스하게 진정시키는 효과가 난다.

발이 퉁퉁 부을 때는 종아리 근육을 풀어주고, 심장이 두근거릴 대는 가볍게 팔다리를 흔들며 걸으면 발걸음의 리듬에 맞춰 안정을 찾아간다고 덧붙인다.

《심장력》을 읽은 독자라면 이제 밤에 자다가 숨이 차는 것도, 가슴이 이유 없이 두근거리는 것도, 다리가 붓는 것도 심장이 제 기능을 하지 못하고 있다고 심장이 보내는 신호임을 알아차릴 수 있다.

무질서한 현대인의 삶에 질서를 되찾고, 계단걷기, 아침에 따뜻한 물 한 잔, 건강한 식단과 선 운동 후 식사의 식습관을 들여 밤에 심장이 회복하는 시간을 가질 수 있도록 몸의 리듬을 찾아가기를 바라본다.

왜 추세추종전략인가 - [왜 추세추종전략인가 - 월스트리트 최고의 수익률, 최적의 투자전략]

platinum — Sat, 14 Mar 2026 17:35:00 +0900

왜 추세추종전략인가 - 월스트리트 최고의 수익률, 최적의 투자전략
마이클 코벨 지음, 박준형 옮김 / 이레미디어 / 2026년 03월

월스트리트 최고의 수익률의 권위자 마이클 코벨의 《왜 추세추종전략인가》는 전설적인 트레이너들이 막대한 돈을 벌어들인 비법인 추세추종전략을 최적의 투자전략으로 제안한다. 주식 투자로 고수익을 얻고 싶은 투자자라면 마이클 코벨의 신간을 주목해 보아야 한다. 마이클 코벨은 《터틀 트레이딩》《추세추종 투자전략》《추세 매매의 대가들》의 저자로, 신간 《왜 추세추종전략인가》는 15년간 진행해 온 추세추종 트레이더들과의 인터뷰를 토대로 추세추종 기법에 대해 풀어 낸다. 저자가 보여준 전설적인 추세추종 트레이너들의 수익금이 실로 어마어마하다.

브루스 코브너 41억 달러 ( 6조 1459억 원)폴 퓨터 존스 30억 달러 ( 4조 4,970억 원)루이스 베이컨 17억 달러 ( 2조 5,483억 원)존 헨리 8억 4000억 달러 (약 1조 2,592억 원)

뿐만 아니라 빌 던이 2008년 한 해에는 8000억 달러의 수익을 달성하게 해준 투자 전략이자 마이클 마커스가 초기 투자금 3만 달러를 8000만 달러로 만든 비법 역시 추세 추종 전략이었다.

추세추종 기법은 시장의 움직임을 기다리다 추세를 따라 매매하는 기법이다. 저자는 추세란, 짚어내는 것도 찾아내는 것도 아니라 '대응하는 것'이라 정의한다. 그리고 거세게 밀려왔던 추세가 사라지기 전까지 이를 이용해 가능한 한 많은 수익을 얻어내야 한다고 강조한다.

큰돈을 벌기 위해서는 시장의 추세를 타야만 한다. 주식 시장에서 가장 쉽게 돈을 버는 방법이 추세를 타는 것이다. 남들이 비싸다고 어제 샀어야 했는데 하고 혀를 차며 아쉬워하고 있을 때, 추세에 올라타서 수익을 거두는 자가 큰 시세를 먹을 수 있다.

주의해야 할 점은 시장의 변동성에 예의 주시해야 한다는 점이다. 자신의 포트폴리오에서 강한 주식을 담고, 시장을 함부로 예측해서도 안 된다. 추세가 언제까지 지속될지도 추측하지 않아야 한다.

'주식 시장'이라는 제로섬 게임에서 승리하고 싶다면, 반드시 기억해야 할 것은 시장은 언제나 옳다는 점이다. 매매에서 신뢰할 수 있는 것은 뉴스도, 재무 제표도 아닌 가격뿐임을 기억하고 시장이 상승할 때 주식을 매수해야 한다는 점을 다양한 챕터에 걸쳐 설명한다.

《왜 추세추종전략인가》는 차트 중심의 주식 책이 아닌, 추세 추종 전략의 키워드에 맞는 에피소드 형태라 읽기 쉬워 주식투자 입문자부터 투자 수익률을 높이고 싶은 투자자라면 누구나 읽어볼 만한 책으로 추천한다.

넥스트 AI 공간 컴퓨팅 - [넥스트 AI, 공간 컴퓨팅 - 애플·구글·메타가 사활을 건 2035 공간 기술 패권 시나리오]

platinum — Fri, 13 Mar 2026 12:25:00 +0900

넥스트 AI, 공간 컴퓨팅 - 애플·구글·메타가 사활을 건 2035 공간 기술 패권 시나리오
최형욱.전진수 지음 / 21세기북스 / 2026년 02월

컴퓨터의 패러다임이 바뀌고 있다. 《넥스트 AI 공간 컴퓨팅 》은 애플 · 구글 · 메타가 사활을 건 2035 공간 기술 패권 시나리오를 공개한다.90년대 가정용 컴퓨터가 보급되고, 2000년 대에 노트북을 사용하던 우리는, 2010년 즈음 스마트폰이 보편화되며 손안에 컴퓨터를 가지고 다니는 세상에 살고 있다. 불과 10여 년마다 주로 사용하는 디바이스가 바뀌고 있다.2026년 현재 웨어러블 디바이스와 AI의 진화로 화면의 시대에서 공간의 시대로 이동하면서 피지컬 AI로 진화함에 따라 컴퓨터 인터페이스가 또다시 변혁을 앞두고 있다.

저자는 과거 산업 구조의 거대한 지각 변동을 겪으며 우리의 삶이 변했듯, '기술이 인간의 삶과 관계를 맺는 방식에 변화가 생기면 세상이 바뀐다'라고 말한다. 우리의 삶에 이미 익숙해진 SIRI, 빅스비 등 AI는 어느새 개인 비서가 되었고, Gemini와 chat GPT는 중요한 리서치 수단으로 자리매김하고 있다.

다음 패러다임으로 가장 유력하게 거론되는 '공간 컴퓨팅'. 대체 '공간 컴퓨팅'이 무엇이길래 세계 최고 빅 테크 기업인 애플 · 구글 · 메타가 주목하는 것일까?

공간 컴퓨팅이란, 거대한 패러다임을 실현하는 핵심적인 구현 수단 XR 기술을 포괄하는 상위 기래념으로, XR 기술에 인공지능 센서, 네트워크 기술이 더해져 완성되는 하나의 플랫폼이다. 현재 Qualcomn, Apple, Nbidia를 중심으로 huawei, xiaomi 등이 중국의 내수 시장을 필두로 중국이 부상하는 가운데, 디스플레이와 메모리 등 핵심 부품의 경쟁력과 자체 AP 설계 역량을 갖춘 삼성전자와 인텔, AMD까지 공간 컴퓨팅 반도체 시장을 선점하려 고군분투 중이다. 미래 컴퓨팅의 핵심이 AI와 GPU가 결합된 공간 지능 Spatial Intelligence이 될 것이기 때문이다. 안드로이드와 IOS처럼 운영 체계를 선점하기 위한 기업들의 승자는 누가 될지 기대된다.

맥락 지능을 갖춘 공간 컴퓨팅 AI 안경 스마트 글래스만 있으면 언어의 장벽이 무너지고, 삶의 질이 높아지며 효율성도 배가된다. 머지않아 거실이 오피스가 되고, 안경만 쓰면 개인 비서에 통번역까지 가능해진다고 한다. 아이언맨의 비서 '자비스'가 더 이상 영화 속 이야기가 아닌 실제가 된다니. 길을 가다가 궁금한 건축물이 보이면 글라스를 통해 정보를 습득하고, 박물관에서 더 이상 오디오 가이드를 대여할 필요도, 도슨트 투어를 기다릴 필요도 없는 세상이 되는 것이다.

만화 영화라 가능한 이야기 같았던 SF를 현실로 이리 빨리 마주하게 될지 상상도 못했었다. SF 장르 마니아였다는 앨런 머스크 같은 천재들이 있기에 우리의 삶은 획기적으로 바뀌고 있다.

편리해지면 반대 급부가 있듯, 내가 보는 모든 것이 기록으로 남는 무서운 시대를 살아가야 하고, 변화하는 세상에서 도태되지 않고, AI에 지배당하지 않는 바보가 되지 않기 위해 더 열심히 공부해야 한다.

거대한 패러다임의 기로에서 생존 전략 인사이트를 얻고 싶은 분, 미래 각광받을 산업 군에서 투자 재료를 얻고 싶은 분들이라면 《넥스트 AI 공간 컴퓨팅 》 일독을 권한다.

맹세를 깬 자들 - [맹세를 깬 자들 - 프랑크 제국과 중세의 운명을 바꾼 형제들의 전쟁]

platinum — Tue, 10 Mar 2026 18:29:00 +0900

맹세를 깬 자들 - 프랑크 제국과 중세의 운명을 바꾼 형제들의 전쟁
매슈 게이브리얼.데이비드 M. 페리 지음, 최파일 옮김 / 까치 / 2026년 02월

제국의 시대를 끝내고 중세 유럽의 미래를 재정의한 프랑크 제국 카롤루스 왕조의 왕좌의 게임을 다룬 책 《맹세를 깬 자들》, 유럽을 애정하는 중세 덕후라면 재밌게 읽을 책이다.
《맹세를 깬 자들》은 841년 아헨에서 시작한다. 바로 루도비쿠스 1세가 840년에 사망하자, 그의 세 아들이 제국의 패권을 두고 벌인 퐁트누와 전투에 초점을 맞춰 피비린내 나는 중세의 도시 독일 아헨으로 안내한다.

자신들을 신에게 선택받은 새로운 이스라엘 민족이라 믿었던 프랑크족의 시조 카롤루스 마르텔루스부터 프랑크 제국의 전성기였던 카롤루스 마그누스(샤를마뉴)의 시대를 거쳐 다음 세대인 카롤루스 마그누스의 아들 루도비쿠스 1세가 제국을 유지하기 위해 고군분투한다. 하지만 루도비쿠스 1세의 자녀들은 그가 죽고 1년 뒤, 제국의 패권을 두고 권력 투쟁을 벌이며 제국의 분열을 초래하고 만다.

배다른 형제의 난은 장남 로타리우스 1세가 패배하며 종결된다. 이로 인해 베르됭 조약을 맺게 되고 프랑크 제국이 서프랑크, 동프랑크, 중 프랑크로 나뉘는 결정적인 단초를 제공한다. 이는 현재의 프랑스, 독일, 이탈리아로 유럽 역사의 중요한 역사적 사건이다.

《맹세를 깬 자들》은 배신과 음모로 가득한 중세 시대를 흥미롭게 풀어낸 역사책이다.

저자는 역사의 결정적인 순간이 '맹세를 깬 자들'에서 비롯된다는 점을 착안해 왜 맹세를 깨겠다고 다짐하게 됐는지 짚어 보며 퐁트누와 전투를 집중 조명한다.

다만 아쉬웠던 부분은 수많은 등장 인물을 가나다순으로 정리한 부분이다. 주요 사건 혹은 프랑크 왕족의 핵심 가계도를 시대적으로 정리했다면 가독성이 좋았을텐데하며 책을 읽으며 직접 정리했던 카롤루스 왕조 가계도를 적어본다.

✨ 카롤루스 왕조 가계도
▶ 1세대
- 카롤루스 마르텔루스(~ 741). 프랑크 왕조의 시조
- 피피누스 3세(단신 왕). 마르텔루스의 아들. 메로베우스 왕조를 무너뜨리고 즉위

▶ 2세대 제국의 전성기
- 카롤루스 마그누스(샤를마뉴, 768~814): 피피누스 3세의 아들. 프랑크 왕이자 황제.
* 아내들: 이밀트뤼드, 힐데가르트, 파스트라다 등.
* 자녀들:
* 꼽추 피피누스 (사생아, 쿠데타 실패)
* 젊은 카롤루스 (장남, 811년 사망)
* 이탈리아 왕 피피누스 (차남)
* 경건 왕 루도비쿠스 1세 (막내, 제국 계승)
* 메스의 드로고 / 생-캉탱의 위그 (사생아들)
* 베르타 (딸, 앙길베르트와의 사이에서 니타르두스를 낳음)

▶ 3세대 : 분열의 시작. 루도비쿠스 1세 자녀들
루도비쿠스 1세의 두 아내를 기점으로 세력이 나뉨

- 로타리우스 1세: 장남, 황제직 승계.
- 아키텐의 피피누스 1세: 아키텐 국왕.
- 독일왕 루도비쿠스 2세: 동프랑크 국왕.
- 제2부인 유디트(바이예른의)의 아들:
- 대머리 왕 카롤루스 2세: 서프랑크 국왕 및 황제

과연 전쟁이 없는 날이 올까 싶을 정도로 여전히 세계는 전쟁 중이다.

한때 역사적 동맹관계였던 이스라엘과 이란이 이슬람 혁명으로 적대적 관계로 돌변한 뒤, 두 나라의 전쟁은 미국이 참여하고, 중동 전쟁으로 번지며 전 세계를 혼란에 빠뜨리고 있다.

책 속에 등장하는 위고. 악마의 말이 뇌리에서 멤돈다.

'역병과 돌림병까지 사람을 파괴시킬 힘을 누가 악마에게 주었는가'라는 질문에 악마 위고는 "너희가"라고 말한다.

힘 있는 자들이 "백성을 정의롭게 다스리도록 받은 높은 지위를 남용하고, 교만과 허영에 빠졌다. 그들은 멀리 떨어진 자들만이 아니라 가까운 이웃과 그들의 한편에게도 증오와 악의를 보였다. 친구가 친구를 불신하고 형제가 형제를 미워하며 아버지가 아들을 사랑하지 않는다." 악마가 우리를 무너뜨릴 수 있는 이유가 중세를 지나 21세기인 지금 우리네 현실에 대입해 보아도 시간이 많이 흘렀음에도 불구하고 별반 다르지 않아 안타까울 뿐이다.

아무튼 《맹세를 깬 자들》을 읽으며 예전에 벨기에 여행 갔다가 잠시 들렀던 샤를 마뉴의 영광과 대관식 망토 기억이 남는 아헨 여행의 추억이 새록새록 떠올랐다.

아름다운 세계문화유산이 있는 아헨은 중세 도시에서 빼놓을 수 없는 도시다. 샤를 마뉴 대제가 신성로마제국의 수도로 삼았던 지역이자 대관식이 거행되었던 아헨 성당에 샤를마뉴 대제의 무덤이 있어 독일의 유명한 역사 도시이기 때문이다.

습관은 나의 힘 - [습관은 나의 힘 - 유리멘탈도, 의지박약도 움직이게 하는 행동과학의 결정판]

platinum — Wed, 04 Mar 2026 11:57:00 +0900

습관은 나의 힘 - 유리멘탈도, 의지박약도 움직이게 하는 행동과학의 결정판
홋타 슈고 지음, 정지영 옮김 / 비즈니스북스 / 2026년 02월

최근 의지박약은 나의 잘못이 아니라 뇌 탓임이 밝혀지면서 루틴 만들기가 다시 주목받고 있다. 《습관은 나의 힘》은 유리 멘탈도, 의지박약도 움직이게 하는 행동과학의 결정판이라 칭할 만큼 좋은 습관을 삶에 깃들게 하는 시스템을 설계하도록 안내한다.

특히 《습관은 나의 힘》에 수록된 112가지 팁은 뇌과학, 심리학, 행동경제학의 최신 연구 결과에 기반한 스킬을 소개한다는 점에서 주목해 볼 만하다.

저자는 '어떤 일을 습관으로 만드는 일, 습관화는 강한 의지나 특별한 재능이 있는 사람만이 가질 수 있는 특권이 아니라고 말한다. 정신력이나 자기 관리 능력의 문제도 아니며 오히려 원리와 요령만 알면 누구나 자연스럽게 습관을 만들 수 있다고 강조한다. 두뇌도 몸도 움직이기 시작하는 습관화의 3가지 원리는 간단하다.

하나, 일단 움직이라. 둘, 기존에 습관에 덧붙여라. 셋, 환경을 이용하라.

몸이 움직이지 않으면 뇌는 움직이지 않는다. 일단 움직이면 의욕이 생기기 마련이다. 그래서 몸이 먼저고 뇌는 나중이다. 다음은 평소 습관에 하나의 습관을 추가하는 해빗 태스킹을 추천한다. 이를테면 커피를 마시는 습관에 커피를 마시면서 오늘 할 일 리스트의 하나를 처리하거나 영어 5개를 외우기 등 하나의 습관을 추가하는 것이다. 매일 하는 습관에 작은 루틴을 추가하면 부담 없이 습관화된다.

마지막은 인간의 의사 결정은 환경에 크게 좌우된다. 넛지를 활용해 의도적으로 환경을 정비해 더 좋은 방향으로 유도하면 부담 없이 습관을 만들 수 있다. 미리 다음 할 것을 연출해둠으로써 자연스럽게 하게 되는 구조를 만드는 것이다.

세 가지 기본 원리를 바탕으로 업무, 공부, 건강, 커뮤니케이션, 멘탈, 생활 습관까지 일상생활에 꼭 필요한 좋은 습관 만드는 112가지 팁을 소개한다.
좋은 습관이 루틴으로 자리하면 일상은 보다 효율적인 삶이 된다. 미루는 버릇을 뿌리 뽑는 방법, 집중하고 싶을 땐 귀여운 것을 보라, 기억력을 높이는 방법, 스트레스 해소하는 일상의 방법으로 많이 웃기와 포옹을 일상화하기 등 다양한 팁은 삶을 보다 편안하게 만든다.

유독 인생이 쉬워 보이는 사람들의 삶을 들여다보면, 그들의 삶은 루틴으로 이루어진 것을 알 수 있다. 심리학자 데이비드 닐은 "인간 행동의 45퍼센트는 습관화된 것이다"라고 말한다. 우리의 반복된 생활 습관이 나를 만들어간다고 해도 과언이 아니다. 따라서 힘든 목표라 할지라도, 꾸준히 반복하면서 자동화시킨다면 언젠가는 습관처럼 편하게 할 수 있다는 기분 좋은 가능성이 오늘 하루도 유익하게 만들어줄 것만 같다.

인생 난이도는 낮추되, 하루하루를 효율적으로 쉽게 살아가고 싶은 비결을 알고 싶다면, 《습관은 나의 힘》을 한 번 정독하길 추천한다.