중독되는 아이들

중독되는 아이들 - 미디어 세상에서 현명한 부모로 살기 ㅣ 속마음 시리즈 3
대한소아청소년정신의학회 기획, 송지혜 외 지음 / 글항아리 / 2025년 5월

#협찬 #서평



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첫째를 키울 때만 해도 폴더폰을 사용했다. 필자의 첫째는 2008년생이라 스마트폰이 대중적으로 쓰일 때가 아니었다. 하지만, 둘째가 태어나고 폴더폰은 장난감이 되었고, 공짜폰으로 불리는 보급형 스마트폰을 사용하기 시작했다.
그때부터였다. 매일 켜져있던 텔레비젼이 숨을 쉴 수 있었던 건. 한 손에 들어오는 작은 직사각형은 세상과 소통하게 했고, 아이가 잠시도 안 떨어지려고 할 때 육아도우미가 되었다.
첫째보단 둘째가 더 빨리 미디어에 노출될 수밖에 없는 환경이었다. 첫째가 보니까, 같이 보기 시작한 게, 어느새 자기도 손에 들고 보겠다고 떼쓰기 시작한 둘째. 둘째보단 첫째가 '이제 그만'이란 말에 쉽게 멈추고 스마트폰을 반납했다. 둘째는 다시 울기 시작했고, 스마트폰을 또 달라고 떼쓰기 시작했다. 셋째와 넷째는 둘째보다 더 일찍 미디어에 노출되었고, 할 일이 더 많아진 필자는 자연스럽게도 텔레비젼과 테블릿으로 아이들의 관심을 돌리기 시작했다.
미디어 노출이 아이들에게 미치는 영향이 득보다 실이 더 많다고는 하나, 엄마도 화장실은 가야했고, 밥도 해야 했다. 몸은 하난데, 애만 하루종일 보고 있을 수 없는 게 현실이었으니까.

막내가 열살이 된 올해, 교실에선 종이책이 사라졌다. 테블릿을 이용한 수업이 시작되었고, 미디어 컨텐츠 제작에 쓰이는 앱 사용을 수업 중에 배운다.
사회는 변했다.
"과연 미디어 사용을 금지하는 것만이 상책일까?"
이 책을 쓴 저자는 총 8명이다. 각 분야의 전문가로서 많은 부모들의 고민거리를 다방면으로 살펴보고, 미디어 노출을 멈출 수 없다면 어떻게 관리하면 좋을지 제안한다.
또한, 어쩔 수 없이 미디어를 보여주더라도, 미디어 사용이 아이에게 어떤 영향을 미치는지 정보를 제공한다. 뇌 발달, 아이들의 심리, 건강까지 미디어가 위협하지 않는 곳은 없었다.
"이런데도 보여줄래?"가 아니라, "이렇게 득보다 실이 더 많으니, 조절하는 법을 가르쳐야 한다."는 메시지를 담고 있다.
조금 더 보태면 아이 스스로 조절할 수 없으니, 부모가 적극적으로 개입해, 아이들이 장시간 미디어에 노출되는 상황을 줄여가야 한다고 강조한다.

아이의 발달 단계별로 미디어 노출이 미치는 영향과 학령기에 미디어로 인한 주의력 결핍, 게임 중독, 심각한 우울증 등의 문제점을 상세히 다루고 있다. 청소년기는 집중적으로 설명해, 사춘기 자녀를 둔 부모에겐 큰 도움이 될 책.
<중독되는 아이들>은 디지털 시대에서 우리 아이들이 현명하게 살아가게 하고, 부모님들은 좀 더 아이들을 이해하고 도울 수 있는 전문가의 조언과 과학적 근거가 담긴 책이니 적극적으로 활용해보시길 바란다.


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>밑줄_p18
내가 하고 싶은 말은 텔레비전 시청 시간을 줄이는 일이 아이보다 나에게 더 힘들었다는 것이다. 쥐똥만큼이나마 다른 일을 할 수 있는 여유 시간이 그대로 날아가버렸다.


>밑줄_p59
미디어 콘텐츠를 시청할 때 아이들은 두뇌의 특정 부위만 사용하곤 한다. 실제로 아이들의 뇌 활동 연구를 보면 시각 중추인 후두엽 외에 다른 부위는 오히려 평소보다 활성화 정도가 떨어졌따. 이러한 경험이 반복되면 두뇌 발달을 위한 통합적인 경험은 점점 부족해질 수밖에 없다. 뇌의 특정 부위만 반복적으로 자극된다면 다른 부위는 가지치기될 가능성이 높아지면서 발달이 더뎌진다.




>> 이 서평은 글항아리 (@bookpot)로부터 협찬 제안받아 주관적으로 작성하였습니다.


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그리스인 조르바 (모노 에디션, 알라딘 특별판)

그리스인 조르바 (모노 에디션, 알라딘 특별판) ㅣ 열린책들 세계문학 모노 에디션
니코스 카잔자키스 지음, 이윤기 옮김 / 열린책들 / 2025년 5월

#협찬 #서평



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모노 에디션 블라인드 서평단에 당첨되어, <그리스인 조르바>와 <평범한 인생>을 만났다.
자유로운 삶을 사는 조르바와 상반되는 제목의 평범한 인생. 두 작품을 비교하며 읽기에 안성맞춤이란 생각이 들었다.

먼저 만나본 소설 <그리스인 조르바>는 여전히 한편으론 이해하기 힘든 사람이고, 또 한편으론 부러운 사람이기도 했다.
머릿속에 떠오르는 생각을 곧바로 행동으로 옮기는 사람이 과연 몇이나 될까? 그렇게 행동하다간 주변 사람들의 걱정을 살게 분명하다. 자유롭게 살고 싶다는 생각은 하지만, 어느 정도지, 조르바는 도가 지나치다며 혀를 차게 된다.
필자가 생각하는 자유는 일상 생활이 유지되는 경계 안에서 선택의 자유를 누리는 것이라 생각한다. 조르바를 이해하기 힘든 이유가 자유에 대한 생각이 다른 것도 한몫하지 않았을까.

소설 <그리스인 조르바>를 세번째 읽으며 문득, 저자는 필자가 생각하는 경계도 무너뜨리는 자유를 갈망한 게 아닐까란 생각을 했다.
돈으로부터의 자유.
도덕으로부터의 자유.
국가로부터의 자유.
신으로부터의 자유.
죽음으로부터의 자유.
스스로 정한 경계조차 넘어서는 자유.


이 소설이 나온 시대적 배경을 알고 읽으면 소설이 주는 감동을 배로 느낄 수 있다. 소설 <그리스인 조르바>는 그리스가 독일의 지배를 받는 시기에 집필하고 제2차 세계대전이 끝난 직후 출간된다.
자유, 투쟁, 조국, 신에 대한 이념의 대립이 들끓던 시대.
한 젊은이가 노래하는 자유는 그야말로 모든 것으로부터 해방되는 진정한 자유였다.
이제껏 싸우며 대립했던 것들에 대한 자유.
'지금을 살라'는 말을 하는 작가. 조르바를 통해 하는 말엔 작가의 인생관이 고스란히 담겼다.

프랑수아즈 사강이 말하는 스스로를 망가뜨릴 자유를 말하는 것이 아니라, 하고 싶은 것하고, 즐길 줄 아는 자유를 말하는 조르바. 타인에게 피해를 주지 않는 한, 내가 정한 것을 하는 하는데 주저함이 없다.
"춤추고 싶으면 춤추고, 울고 싶으면 울고, 섹스하고 싶으면 섹스해. 그게 뭐가 어려워??"
"그렇게 살라고 제발!!! 그게 인생이니까."
많은 관념들로 발목 잡혀 사는 우리의 현실을 씁쓸한 마음으로 깨닫게 되는 소설.
조르바의 삶에 이리저리 휘둘리는 시간을 꼭 가져보시길 바란다.





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>밑줄_p17
<왜요>가 없으면 아무 짓도 못 하는 건가요? 가령, 하고 싶어서 한다면 안 됩니까? 자, 까짓것, 날 요리사라고 치쇼. 난 수프를 만들 수 있어요. 당신이 들어 보지도 못한 수프, 생각도 못 해본 수프...


>밑줄_p39
우리의 지향이 고상할수록 우리가 묶이는 노예의 사슬이 더 길어지는 것뿐일지도 모른다. 그래서 우리는 훨씬 넓은 경기장에서 찧고 까불다가 그 사슬의 한계에 이르지 않은 채 죽을 수도 있을 것이다. 이것이 소위 말하는 자유일까?





>> 이 서평은 열린책들 (@openbooks21) 서평단 자격으로 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.


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여기 다 큰 교사가 울고 있어요

여기 다 큰 교사가 울고 있어요 - 선생님이 된 제자에게 보내는 편지
홍지이 지음 / 다반 / 2025년 5월

#협찬 #서평



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아주 반가운 이에게 추억을 꺼내보이는 편지로 시작되는 책.
"우리 그랬지?"
"그때 참 좋았어."
저자는 누구에게 이리도 정겨운 마음을 전하고 있는 걸까?
프롤로그가 끝나기 전에, 반가운 이의 정체가 드러났다.
과거에 저자의 학생이었다가, 지금은 모학교에서 선생님으로 재직 중인 제자였다.
교복 입고 만났던 학생이 자신과 같은 미래를 꿈꾸게 되리라곤 생각지도 못했다던 저자. 저자는 교직을 떠났지만, 제자였던 선생님은 학교에서 자신의 꿈을 펼치고 있다.
"그 나이 때의 과거의 나보다 지금의 네가 더 훌륭해. 넌 분명 좋은 교사가 될 거야."
라는 말과 함께 저자가 직접 경험한 학교생활을 편지형식으로 공유한 에세이집.

같은 교단에 선 신입 선생님에게 도움이 되길 바라는 마음으로 좋았던 점도 힘들었던 점도 가감없이 공유한 마음이 전해졌다.
힘든 길을 가는 제자의 앞날에 혹시, 힘든 일이 있어도, 이 또한 지나가리라는 것을 말하고 싶었는지도 모른다.
좋은 일이 기다리고 있을테니, 힘든 마음에 머물지 말라는 응원하는 마음도 담았으리라.
제자를 애틋하게 추억하며, 같은 교단에 선 새내기 선생님에게 건강한 마음가짐을 알려주고자 한 스승의 마음도 보였다.

우울증으로 힘들어하는 선생님들도 많은 요즘.
최근에도 안 좋은 소식이 들려 마음이 아팠다.
누군가의 위로가 있었다면 어땠을까?
누군가 든든한 버팀목이 되어주었다면 좋았을까?
아니면, 서로의 어깨를 빌려주었어도 좋았을테다.
단단한 교직생활을 위해,
자신의 꿈을 펼치기 위해 학교를 선택한 예비 교사들에게,
이제 첫 제자를 맞은 새내기 교사에게,
10년 동안 교단에 서며 겪었던 일과 느꼈던 감정들을 모두 꺼내보였다.
도움이 되길 바라는 마음과 너는 잘 할거라는 믿음, 잘하고 있다는 칭찬까지 아로새겨진 편지들.
필자가 받은 편지가 아닌데도 뿌듯하고 감사했다. 사명감으로 시작한 일에도 든든한 지지와 응원은 필요하다.
누군가의 지치고 흔들렸을 마음에 저자의 편지가 닿길 바라는 마음으로 이 책을 추천한다.


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>밑줄_p20
종종 투박하고 거칠어도 몸 쪽으로 꽉찬 돌직구를 저리도 해맑게 던져. 어떤 직업도 이런 소중한 마음을 순간순간 나눠 갖기는 힘들 거야. 인과관계, 상관관계는 중요하지 않고 다만 조금 지쳐 보이는 너에게 내 위로를 보낸다는 세상 무엇보다 투명한 마음. 그때의 그 아이들의 솔직함이 너무 눈부셔 보였어.


>밑줄_p115
몇 년 전에 방영한 <블랙독>이란 드라마 봤니? (...)
그걸 보며 학교와 관련 없는 직업을 가진 친구들은 공감하거나 분노하거나 거짓말 같다거나 하는 등 여러 반응을 쏟아 냈지만, 정작 난 아무런 감흥이 없더라. 드라마의 내용보다 친구들이, 신청자들이 놀라워하는 그 반응이 더 놀라웠어. 그 드라마에 나온 이야기 대부분 어제와 오늘, 어쩌면 매일 일어나는, 내가 학교에서 자주 마주했던 평범한 일들이라.




>> 이 서평은 다반(@davanbook)로부터 협찬 제안받아 주관적으로 작성하였습니다.


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혈관력

혈관력 - 인생에 건강이 짐이 되지 않게
박민수 지음 / 페이스메이커 / 2025년 5월

#협찬 #서평



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"혈관이 살아야 몸이 산다."
건강하게 오래 살기 위해선 '혈관 관리'가 해답이다.
저자는 우리 몸의 혈관과 혈액, 심장을 비롯한 주요 혈관 장기를 건강하게 관리한다면 각종 혈관 질환을 예방할 수 있다고 한다.
현관사고로부터 나를 지키는 힘. 혈관력!!
당신의 건강을 되찾아 줄 혈관력 처방전을 제공하는 책을 만났다.

우리 부부는 양쪽 부모님으로부터 확인된 가족력이 있다. 고혈압, 고지혈증, 당뇨.
이 병은 평생 약을 먹으며 관리해야 해서, 처음엔 관리하다가 점점 익숙해진다. "약만 먹으면 돼."
그리고, 평소의 식습관과 나쁜 기호 식품을 달고 사게 되고 수치는 오르락내리락해도 마음은 변함이 없다.
"어떻게 이런 걸 다 참고 살아. 적당히 먹고 살아야지."
"운동은 재미없어."
"어떻게 그 시간에 자? 밤이 낮보다 아름다운 걸!!"
문제는 적당히가 안되는 거다.

어느새 우리 부부에게도 건강검진결과에서 주의요망이라는 결과가 나왔고, 처음은 마음쓰이다가, 서서히 익숙해지는 수순을 밟고 있는 자신을 발견하게 된다.
엄마, 아빠한테 식단관리 해야한다고 잔소리하던 과거의 나에게 그 입 다물고 조용히 있으라고 말해주고 싶다.
식습관와 일상생활에서 작은 변화를 주는 일이 이렇게 큰 마음을 먹어야 하는 일인줄 미처 몰랐으니까.

혈관과 관련된 가족력이 있다보니, <혈관력>이라는 책 제목에 관심이 생겼다.
100세까지 혈관사고 걱정없는 방법을 알려준다니, 읽어볼 필요가 있었다. 이 책은 챕터 소제목 자체가 질문으로 되어 있다.
"어떤 사람이 더 빨리 혈관이 망가질까요?"
"콜레스테롤은 어떻게 혈관 질환을 일으키나요?"
"음주와 혈관 건강은 서로 연관이 있나요?"
"탄수화물은 혈관에 어떤 영향을 미치나요?"
궁금한 것을 한눈에 찾아볼 수 있는 직관적인 제목이 가장 눈에 띄는 특징이다. 개인적인 소견이지만, 가장 마음에 드는 부분이기도 하다.
필요한 내용만 빠르게 찾아볼 수 있는 구성.
혈관 전문의가 알려주는 혈관 건강 정보, 누구나 쉽게 이해할 수 있도록 최대한 풀어서 설명한 노력이 역력했다.

인간의 몸에는 거미줄처럼 아주 얇은 혈관이 있고, 어느 부분이 막히거나 좁아지고 딱딱해지는 순간, 사고는 일어난다.
암이 서서히 죽음을 초래하는 질병이라면 혈관사고는 순식간에 목숨을 잃게되는 질병!!!
혈관력을 높이는 데 힘써야 할 이유이기도 하다. 이왕이면 건강하게 장수하는 게 자신에게도 가족들에게도 좋지 아니한가!!
혈관 질환의 예후와 관리법, 일상에서 실천할 수 있는 식습관, 운동법, 생활수칙까지 모두 확인할 수 있는 이 책을 참고해서 혈관력을 올려보시길 바란다.





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>밑줄_p39
혈관 염증은 피부나 입속 상처, 호흡을 통해 들어오는 세균과 바이러스가 주요 원인입니다. 이렇게 생긴 혈관 염증은 오래 지속되지 않고 금방 회복되빈다. 하지만 비만이나 나쁜 식습관으로 인해 생기는 소위 '나쁜 콜레스테롤'이라 불리는 LDL 콜레스테롤 수치가 체내에 증가하면서 만들어지는 혈관 염증은 다릅니다. 만성적이고, 지속적이라는 면에서 문제가 됩니다.



>밑줄_p130,131
인슐린 기능의 손상, 고인슐린혈증, 인슐린 저항성은 다른 질병의 전초 기지가 될 수 있습니다. 특히 인슐린 기능이 쇠퇴하는 과정에서 발생하는 인슐린 저항성은 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 지방간 등의 성인병을 만드는 줄기 메커니즘으로 작용하게 됩니다.





>> 이 서평은 원앤원북스 (@onobooks) 서평단 자격으로 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.



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마이너스 인간

마이너스 인간
염유창 지음 / 해피북스투유 / 2025년 4월

#협찬 #서평



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대필 작가 시윤은 규칙이 있었다.
'다른 건 다 대필해도 책은 절대 대필하지 않겠노라.'
하지만, 까라며 까야 하는 직장인이다 보니, 일단 의뢰인과 상담을 해보기로 한다.
트라우마 관련 책을 만들어 재난 트라우마를 겪는 사람들에게 도움이 되고 싶다는 의뢰인의 말에 약간 흔들렸지만, 전문 서적은 대필하기 힘들거란 생각이 컸다. 하지만, 딸 아이의 수술비를 충당하기 위해선 책 대필을 받아드릴 수밖에 없는 현실.
조찬식 센터장은 재난 트라우마를 겪는 사람들로 1년 전 포레그린뷰 아파트 산사태 생존자를 지목했다. 시윤은 1년 밖에 안된 생존자들이 만나주기나 할지 걱정이었지만, 단호한 조찬식의 요청에 달리 방법이 없었다. 또한 의뢰비로 받은 돈은 딸의 수술비로 송금한 뒤었으니, 까라며 깔 수밖에....

말 못할 상처나 비밀을 숨기고 사는 사람들.
평범한 일상을 위해 적당한 체념과 회피로 상처와 함께 사는 방법을 터득하는 사람들이 있는가 하면, 과거의 순간으로 되돌아가 계속해서 고통받는 사람이 있다.
트라우마.
작은 신호 하나로도 고통받았던 순간으로 회귀하고 마는 힘든 증상.
시윤은 대필을 해야 하니, 트라우마를 겪는 사람들을 만나 당시 느꼈던 감정이라든지, 재난을 겪고 나서 일상에 생긴 변화나 달라진 인생관 등을 물어보기로 한다.
아홉명이 지하주차장에 갇혔지만, 한명은 죽고 여덟명이 생존한 사건. 시윤은 생존자를 만날수록 무언가 숨기고 있다는 생각에 사로잡히게 되고, 진실을 파헤치기 시작한다.

생존자의 과거와 현재를 교차 편집해 보여주는 구성.
다음 이야기를 궁금하게 해, 독자를 안달나게 한다.
그날의 진실을 믿고 싶은대로 믿고 있는 그들은 사람이 사람답기를 그만두면 어떤 모습일지 보여준다.
밝혀지는 진실에 경악을 금치 못했고, 인간이 얼마나 무서운 존재인지 또 한 번 깨닫게 되는 순간이었다.
다음 이야기가 궁금해서 멈출 수 없는 소설.
잔혹한 결말에 치가 떨리는 소설.
반전의 묘미도 놓치지 않는 소설.
스릴러와 미스터리, 추리 소설 좋아하는 분들의 취향을 저격할 소설이니 곳곳에 숨겨져 있는 복선을 찾아가며 읽어보시길 추천한다.




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>밑줄_p30,31
어쨌든 산사태로 무너진 흙더미가 아파트 한 동을 덮쳤다. (...)
한 명을 제외한 여덟 명이 살아남았다는 희소식이 전해졌기 때문이다. 믿지 못할 소식이었다. 마침내 구조대가 생존자를 구조해 밖으로 나왔을 때, 포레그린뷰는 비극과 참상의 재난지가 아닌 감격과 환희의 장소로 탈바꿈했다.


>밑줄_p130
모두 사실에 기반한 이야기이긴 했다. 그럼에도 목 안이 까끌까끌한 느낌이 가시지 않았다. 뭔가가 딱 들어맞지 않고 미세하게 어긋난 감각이랄까. 한번 신경이 쓰이니 계속해서 거슬렸다.




>> 이 서평은 해피북스투유 (@happybooks2u) 서평단 자격으로 책을 제공받아 주관적으로 작성하였습니다.



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