우리는 왜 잠을 자야 할까 - 수면과 꿈의 과학
매슈 워커 지음, 이한음 옮김 / 사람의집 / 2019년 2월
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[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

 


잠 못 자는 사회

멜라토닌에 의존하는 시대


멜라토닌 드시고 계시나요?

요즘 핫한 영양제는 '멜라토닌'입니다.


주변에도, 인터넷상에서도

멜라토닌 이야기가 많아졌어요

저도 그 대열에 동참했습니다.

저는 원래 누우면 바로 자는

스타일이었어요.


그때는 그게 축복인 지 몰랐어요.

언젠가부터

이사 후 낯선 환경 때문이었는지

스마트폰이나 넷플릭스 등을

보게 되는 영향인 지

잠이 드는 시간이 점점

새벽 1시, 2시 늦어지더니

어느 때는 밤을 꼬박

맑은 정신으로

지새웠어요


잠을 자고 싶었지만

뇌가 각성되어 있어

잠이 들 수가 없었어요;;;

(잠자고 싶다...)


많은 분들이

비슷한 고민을 하고 계세요


────────





<우리는 왜 잠을 자야 할까>에서는

우리가 몰랐던 잠에 대해서

과학적 근거들과 함께

이해하기 쉽게 설명해 주었어요

우리는 왜 잠을 자야 할까요?

잠을 통해 우리는 무엇을 얻을 수 있을까요?




이 책에서는 말하는 잠의 혜택은

정말 놀라워요!!


기억력 강화, 창의력도 높여주고

몸매를 더 날씬하게 유지하고 식욕도 줄여줍니다.

(오호~ 바로 자러 가야겠어요!!)


그것뿐만이 아니라 각종 병의 위험을

줄여주고, 행복한 기분은 높이고

우울하고 불안한 기분은 줄여줍니다.

잠만 잘 잔다면

위의 혜택들은 모두 공짜!!



자연치료제입니다.



현대인들이

기억력, 창의력을 높이고

건강을 지키고,

우울함에서 벗어나기 위해

약을 처방받는다면

그 비용과 시간이 많이 들 거예요



하지만,

잠은 비용이 들지 않는

자연치료제입니다.



────────



가장 궁금하고, 가장 답을 알고 싶었던 질문!

어쩌면 우리는 답을 알고 있었을 거예요


공부 잘하는 방법과 다이어트하는 방법처럼요



무엇이 잠을 방해하는가?


잠을 돕는 방법은?



이 책에는

우리가 어렴풋이 알고 있는 그 내용에 대해

자세하게 그리고 어려운 방법이 아닌

우리들이 충분히 쉽게 할 수 있는 방법들에

대해서 좋고 유용한 정보와 지식이

가득 들어있습니다.



수면 문제가 저의 요즘

주요한 관심사 중의 하나이다 보니

흥미를 가지고 재미있게 읽었습니다.

이해하기 쉽게 잘 설명되어 있으니

불면증으로 고민 중이시라면

읽어보실 것을 추천합니다.



정보와 지식을 알기만 하고

실천하지 않으면

아무런 도움도 되지 않고,

변화가 없을 거예요



오늘부터 일찍

잠을 자러 가볼까요?


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펜션 광고 마케팅 - 연 매출 10억! 손님이 몰리는 펜션
김성택 지음 / 두드림미디어 / 2025년 4월
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[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

 

요즘 주변에

펜션, 삼삼엠투, 고시원 등의

운영에 관심이 생긴

분들이 많아졌다.

 

물가가 계속 오르다 보니

월급만으로는

생활이 어려워서

추가 수입이나 사업에

관심을 보이고 있다.

 

하지만,

마음처럼 쉽게

시작을 하거나

운영하기는

어렵기만 한 게 현실이다.

 

이럴 때

그 길을 먼저 걸어가신

선배님들의 소중한 경험과

노하우는

막막한 여정에

한 줄기 빛처럼

느껴진다.

 

미리미리

관련 정보나 지식에 대해

공부하는 것도

중요하다.

 

<펜션 광고 마케팅>의 저자는

20년 이상 펜션 및 숙박업에서

활동하며 강의, 컨설팅으로

수많은 대박 펜션을 만들어낸

국내 최고의 숙박 사업

전문가이다.

 

오랜 시간

현장에 있었던

진짜 전문가이다 보니

실전 경험을 바탕으로 한

찐 노하우가

이 책에 가득 들어있다.

 

펜션을 운영하는 분들이

실제 운영하기에도 시간이

많이 들고 힘든데,

마케팅과 광고까지

직접 하려면

어렵기 때문에

광고 대행을 맡길지

고민하게 되는

순간이 오게 된다.

 

이 책에는

어렵지 않게

운영자가 직접

광고, 마케팅을 할 수 있는

나만 알고 싶은 노하우가

가득가득 담아있다.

 


 

 

거기다가

블로그, 인스타 글쓰기

노하우까지!!

내가 요즘 관심을 많이

가지고 있는 분야이다 보니

아주 흥미를 가지고

읽게 되었다.

 

-블로그 글 제목 예시

-클릭하고 싶은 제목 만드는 법

-블로그 돈 되는 이미지 만들기

-저작권 없는 무료 사진 등

너무 유용한 정보가 있어서

중요 부분에

포스트잇을

열심히 붙여가면서

읽었다.

 

고객들에게

감성 문자 발송하는 방법

특별관리멤버(VIP) 찾기

스마트폰에 고객 명단 저장하는 방법까지

알찬 꿀팁이 많이 들어있다.

 

숙박업 운영에

관심이 있는 분들이라면

오랜 시간에 걸친

경험과 노하우, 정보를

놓치지 마시기를

바란다.

 

이 책에 담아져 있는

홍보와 마케팅 기술을

자신들의 사업에

잘 활용한다면

원하는 목표에

한걸음 더 빨리

다가갈 수 있을 것이다.

 


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놀면서 배우는 심리학 2 : 자존감 혁명 - 마음이 단단하고 내면이 성숙한 사람들의 비밀 놀면서 배우는 심리학 2
최설민 엮음 / 21세기북스 / 2025년 3월
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[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]

 

심리학에 관심이 있어서

평소 자주 보던

유튜브 채널 <놀면서 배우는 심리학>에서

책이 나왔다고 해서 반가웠다.

어서 빨리 읽어보고 싶었다.

 

 

<자존감 혁명>에는

심리 전문가 20인의 무너지지 않는

마음 사용법이 담아져 있다.

 

 

 


 

책을 읽을 때

목차를 꼼꼼하게 살펴본다.

목차에서 가장 먼저 눈길이 가는 부분부터

먼저 읽기도 하는데

이 책은 목차의 모든 내용이

궁금했다.

 

빠르게 변화하고 있는

무한 경쟁시대를 살아가면서

우리는 우리의 마음을 돌볼 틈도 없이

앞만 보고 달려가고 있는지 모른다.

 

나의 자존감은 안녕한가요?

 

나도 모르는 새

나의 몸과 마음은

상처받고, 지쳐 가고 있는지

살펴봐야 할 때이다.

 

이 책에는

일상에서 마음을 무너뜨리는

다양한 사례와

이를 극복하는 24가지 방법을

제시해 준다.

 

나를 고민하게 만드는 상황에

대입시켜 읽을 수 있어서

심리 전문가가 나의 상황에

대한 걱정과 불안에 대해

바로 옆에서 상담해 주는 듯하다.

 

자존감을 높인다는 것은

나의 감정을 잘 이해하는 것이다.

 



우리는 항상

나 자신과 함께 하지만

자기 자신에 대해 잘 모를 수 있다.

 

나의 기분을 매일 잘 기록하고

내 기분의 패턴을 모니터링하면서

내 감정을 더욱 잘 알 수 있고

나를 더 잘 알아갈 수 있을 것이다.

 

우리는

불안과 부정적인 감정은

모두 피해야 한다고 생각하지만,

책에서는

부정적인 감정과 불안을

회피하거나 없애려고 하지 말라고

알려준다.

 

그 실체를 파악하고 활용하면

삶의 원동력이 될 수도 있는

생존에 꼭 필요한 우리들의

중요한 감정이다.

 

책을 읽으며

부정적인 감정도 받아들이고

이해하면서

더욱 마음의 근육이

튼튼해지는 것 같다.

 

나를 행복하게 만드는 일은 무엇인지

당장 몇 가지나 말할 수 있나요?

 

책을 읽으면서

나에 대해

나의 감정에 대해

나를 행복하게 만드는 것들에 대해

생각해 볼 수 있는 좋은 시간이었다.

 

내가

나를 너무 몰랐던 것은 아닌지

미안하기도 하고

나를 더 알아가는 것이

뜻깊었다.

 

독자들이

이 책을 읽으며

자기 자신을

마주할 수 있는

소중한 시간을 가지기를 바란다.

 


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새벽이 오기 전이 가장 어둡다 - 고난을 깨달음으로 바꾸는 헤밍웨이 인생 수업
박소영 지음 / 유노책주 / 2025년 3월
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[출판사로부터 도서를 제공받아 주관적인 견해로 작성한 리뷰입니다]


오래전에 읽고 책장 안에 몇 년을 꽂혀 있는 책

헤밍웨이의 <노인과 바다>는 누구나 한 번씩은

읽었을 책이다.


책 취향이 다르기 때문에

누군가는 인생을 느끼고, 감동을 받고,

누군가에게는 지루했을 수도 있다.


하지만 어른이 되어 다시 읽어본다면

그 감동이 다르다고들 한다.

다시 읽어봐야겠다고 생각만 하고

너무 오래전에 읽어 굵직한 이야기만 기억이 나는데

<새벽이 오기 전이 가장 어둡다> 가

그때의 기억과 감동을 다시 일깨워 준다.


이 책에는 헤밍웨이의 대표작인

<노인과 바다>

<누구를 위하여 종을 울리나>

<무기여 잘 있거라>

<태양은 다시 떠오른다> 등을 통해

인생의 가장 어두운 순간을

지날 때 떠올리면 도움이 되는

헤밍웨이의 조언이 담아져 있다.





목차만 봐도,

어서 읽어보고 싶은 생각이 들었다.

위로받는 느낌...

바다는 비에 젖지 않는다.

인간은 누구도 혼자가 아니다.

상처 입은 곳으로 빛이 스며든다.


홀로 고기잡이를 하는 노인 산티아고는

벌써 84일째 아무것도 잡지 못했다.

노인이 운이 없다며 주변 사람들도

가까이하지 않는다.


세상이 나를 인정하지 않는 것처럼 보일 때

나만 아무 결과가 없고,

나만 힘든 것 같을 때

실망하거나 절망할 수 있지만

산티아고 노인은 그저

묵묵히

하던 일을 정확하게 계속하고 있다.


꿋꿋하게 버텨 낼 때

아름답고 거대한 청새치를

비로소 만날 수 있었다.


드디어!!


오랫동안 기다려온

행복의 순간


하지만

다시 찾아온 시련 속에서

상어 떼에게 청새치를

완전히 잃고 말았다.


세상을 원망할 만도 한데

그는 그저 다시 조용히

강인한 정신력으로 이겨낸다.


그의 평정심이 놀랍다.


인간은 패배하게 창조되지 않았어

인간은 부서질지 몰라도

패배하진 않아


평생을 바다와 더불어 살면서

산전수전 공중전을 겪으며

정신적인 해탈(?)의 경지에 있는

산티아고의 모습을 보며

삶의 지혜를 배우게 된다.


그의 실존적 투쟁과 불굴의 의지

그리고

물질적인 상실과 육체적인 고통에도

끝내 포기하지 않음으로써

정신적인 승리를 거두는 모습에

감탄을 할 수밖에 없다.


이 책에는

'원서같이 읽기'도 들어있어

원서의 문체적 특성 그대로 읽을 수도

있어서 좋았다.


이 책을 읽으며

헤밍웨이가 우리들에게

하고 싶었던 말들,

그의 힘이 되는 조언들,

그가 풀어놓는 이야기들이

나의 마음을 어루만져 주고

위로가 되는 시간을

가질 수 있을 것이다.



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컨설팅 경영 : 경영자 편 - 당신의 사업 매출과 성장에 특이점을 가져오는 마법 컨설팅 경영
황창환 지음 / 라온북 / 2025년 3월
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경기 불황과 트럼프 행정부의

관세 정책 등으로 인해

점점 기업을 운영하는

난이도가 높아지고 있다.


또한, 고물가와 경기 침체로

소비자들이 지갑을 닫으면서

자영업자들의 폐업도

늘어나고 있다.


이런 많은 어려움 속에서

기업을 운영하는 분들에게

가장 필요한 것은

'컨설팅 경영' 일 것이다.


많은 경영자들은 혼자

모든 짐을 떠안고

외로움과 책임의 중압감 속에서

고민의 날들을

보내고 있다.


<컨설팅 경영>에는

비슷한 어려움을 겪은

다른 경영자들의

생생한 경험과 해결책이

가득 담겨 있다.


그들의 이야기를 통해

내 기업의 문제에 대한

구체적인 실행 방법을

배울 수 있다.


한국 기업들이

인건비 폭등과 시장 포화라는 

위기를 돌파하기 위해서는

세 가지 핵심 전략이 있다.


1. 디지털 전환을 통한 생산성 혁신

2. 비즈니스 모델의 근본적 재설계

3. 글로벌 틈새시장 공략


이러한 전략은

단순한 생존 전술이 아니라

장기적 성장을 위한 필수 요소이다.


미래는 예측하는 것이 아니라 

만들어가는 것이다.

미래는 행동하는 자의 것이다.


생존을 위한

치열한 경쟁을 벌이면서

막막하고, 불안해하는

경영자들에게

한 줄기 빛처럼


이 책에서

 어떻게 행동해야 하는지 

그 방향을 자세히 알려주고 있다.


책을 읽으며

느낀 것은 기업가들뿐만 아니라

누구에도 적용되는

좋은 내용이 들어 있다는 것이었다.


'90일의 액션플랜'은

명확한 목표, 구체적 행동 계획,

그리고 철저한 점검이라는

원칙을 간결하게 담은

도구이다.


1년은 너무 길어

긴장감이 떨어지고,

한 달은 너무 짧아

의미 있는 변화를

만들기가 어렵다.


90일은 집중력을 유지하면서도

유의미한 성과를 낼 수 있는

최적의 기간이다.


"아무리 좋은 이론도

실행하지 않으면

아무 소용이 없다."


비즈니스 세계에서 수없이

회자되는 이 진실은

실행 없는 전략의

공허함을 보여준다.


회의실의 멋진 PPT와 표,

큰 목표 수치가

등장해도 실행하지 않으면

'말잔치'일뿐이다.


기업의 성공은

거창한 혁신이 아닌

철저한 실행과

명확한 목표 관리에서

출발한다.


이 책에 나와 있는

알찬 비법들을

기업을 운영하면서

하나씩 접목시켜

문제를 해결해 나간다면

새로운 미래를 향해

과감히 전진하며

지속 가능한 발전과 성장을

이룰 수 있을 것이다.



[출판사로부터

도서를 제공받아 주관적인 견해로

작성한 리뷰입니다]


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