노력으로 시간 채워 나를 브랜딩 하는 법

온리원 프로젝트 - 노력으로 시간을 채워 나를 브랜딩하는 방법
김현 지음 / 북스고 / 2023년 3월

부제는

노력으로 시간을 채워 나를 브랜딩하는

방법입니다.

번아웃과 슬럼프의 중요한 공통점이 있다.

바로 번아웃이 도달했다고 해서,

슬럼프에 빠졌다고 해서 상황이

끝나는 것이 아니라는 것이다.

결국 둘 다 ‘마침표’가 아닌‘쉼표’여야

한다는 것이고, 그 실마리는 다른 누구도 아닌

자기 자신이어야 한다는 것이다.

극복해야 내성이 생기고 더 강해질 수 있다.

인싸맨 《온리원 프로젝트》 072

번아웃이 올 때가 있습니다.

너무 일에 몰입하고 몸을 돌보지

않을 때에 생길 수 있지요.

번아웃에 도달하기 전에

슬럼프에 빠지기 전에

나의 상태를 한 번 체크하는

시간을 가진다면 늦출 수도 있습니다.

번아웃 증후군이 찾아왔을 때

잘 대응할 수 있는 것이 중요합니다.

극복해야 내성이 생긴다는 말에

동감합니다. 회피하면 같은 상황에

닥쳤을 때 또 힘들어집니다.

인생도 마찬가지다.

도전하고, 실행하며, 거기에서 인사이트를 얻고 다시 도전한다.

자신감이 쌓이고 실력이 늘어서 나만의 강점으로 만드는 것,

그래야 우리의 가능성과 자신감이 계속해서 발전할 수 있다.

인싸맨 《온리원 프로젝트》 160쪽

도전하고, 실행하는 가운데,

인사이트를 얻고 다시 도전할 수

있다는 작가의 말에 동감합니다.

아무 일도 하지 않으면

어떤 일도 일어나지 않습니다.

무엇이든 시도해야 실패든 성공이든

할 수 있지요. 실패를 했다면

실패 원인을 분석하고, 그 원인을

다시 만들지 않으면 됩니다.

성공했다면, 마찬가지로 어떻게

성공하게 되었는지 잘 살펴보고

같은 방법으로 하고 가면 되는 거지요.

이렇게 성공 경험을 계속 쌓아가다보면

자존감도 높아지고, 자신감도 좋아집니다.

우리에게 성공은 무엇인가? 바로 대답하지 않아도 좋다. 확실한 것 하나는 오늘 직장에서의 실수와 꾸지람도 우리에게는 성공이 될 수도 있다는 것이다. 중요한 것은 순간의 마음가짐이다. 사소한 변화 하나가 모여서 우리의 삶을 만들 수 있다는 그 ‘긍정적 가능성’을 잊지 않는 것이다.

인싸맨 《온리원 프로젝트》 217쪽

순간의 마음가짐이 중요합니다.

성공으로 가는 여정에서 즐거움을

누릴 수 있으면 좋겠습니다.

내 삶에 사소한 변화도 소중히 여기고,

나의 잠재력을 100퍼센트 발휘하는

긍정적인 사람이 되도록 노력해야겠습니다.

[100자평] 이제 시작해도 괜찮아

이제 시작해도 괜찮아
정회일 지음 / 차이정원 / 2023년 3월

내 속의 나를 깨우는 좋은 질문들을 통해 독자에게 자신과 만나는 시간의 소중함을 알게 해주는 책

내 속의 나를 깨우는 좋은 질문들

이제 시작해도 괜찮아
정회일 지음 / 차이정원 / 2023년 3월

안녕하세요.

《억대 연봉 메신저, 그 시작의 기술》

《삶을 읽다, 마음을 나누다》

책을 작가님들과 함께 쓴

책쓰기, 글쓰기 및 라이프 코칭하고 있는

미라클코치 윤희진 작가입니다.

오늘 소개해 드릴 책은

정회일 작가가 쓴

《이제 시작해도 괜찮아》

입니다.

수억 원대 빚의 절망 속에서

교육 플랫폼 대표가 되기까지,

병과 싸우며 9년간 써온

치열한 성장의 기록들입니다.

"꿈에 광적으로 집중할 때,

위기는 자산이 됩니다!"

신세계 정용진 부회장 추천사에서

이렇게 말하고 있습니다.

목 차 소 개

목차

프롤로그 고난을 극복하면 꽃으로 피어납니다

무지와 지│ 진짜 성장을 시작하려면 꼭 알아야 할 것들

소크라테스가 알려준 이것!

‘안다’ = 생각이 멈추는 순간

해보셨나요?

나를 비우는 연습

아주 작은 관점의 차이

곧 죽는다면 무엇이 가장 아쉬울까요?

자기 객관화, 성장의 시작

포기 vs 내려놓음

남의 단점이 자주 보인다면

‘내가 틀릴 수도 있지 않을까?’

멘토가 없는 이유

도전│ 익숙한 곳에는 새것이 없습니다

부정의 말, 긍정의 말

‘나’라는 행운아

의문과 질문

다섯 번의 ‘왜’

‘적자’ 생존의 법칙

마음도 밥이 필요합니다

1만 시간? 1천 시간만 투자하세요!

자신이 속한 무리를 떠나세요

우물 밖 세상│ ‘새로운 나’와 마주하는 연습

주로 누구와 대화하세요?

긍정적 순환 vs 부정적 순환

당신이 부러워하는 이는 좋은 사람일까요?

내 안의 답

자신 없는 것의 자신감

지금 내 모습은 내가 선택해온 것들의 결과입니다

있는 그대로

자신감과 자만심 사이

‘현명한 의견에 귀기울일 줄 아는 마음’

무시하면 좋을 비난, 받아들이기 좋은 비판

소극적 행동은 소극적 인생을 만듭니다

아바타 놀이

꿈│ 내가 좋아하고, 잘하고, 남을 기쁘게 하는 일

Just do it!

배우고, 발견하고, 자유로워지는 것

정말로 하고 싶은 일을 하고 있나요?

‘왜’ 대신 ‘어떻게’

꿈을 향한 길은 외로운 길

‘나는 왜 이 일을 하는가?’

성공은 당신이 원하는 바로 그것

나를 화나게 하는 것들

불신 다이어트

산다는 것은

당신의 롤모델은 어떤 분인가요?

롤모델과 같은 인생을 사는 방법

노력│ 꿈에 한 걸음 더 다가가는 절실한 시간

꿈을 위해 오늘, 무얼 했나요?

꿈을 위한 약속

바다에서 헤엄치기

당신은 초능력자인가요?

‘수진이’ 기법

자기계발, 정말 제대로 하고 있나요?

변명과 운명

절실함이 있나요?

나름과 다름

분명한 것은…

힘들어서, 더 노력하는 겁니다

과거를 잊지 마세요 - 정신적 무기

초심을 유지하는 법

힘듦과 버팀│ 머리와 마음으로도 길을 찾지 못할 때

‘왜 나만 이렇게 힘들지?’

‘길이 없는 곳에 난 길’

같은 고통이 반복된다면

끈기의 방법

‘왜 자꾸 같은 실수를 반복할까?’

힐링 수첩

실패는 성공을 향한 계단

‘오기’로 ‘포기’를 극복하는 순간

꽃길과 흙길

동기부여는 매일 하는 것

꿈을 이뤄야 하는 이유

헛스윙 없이 성공한 타자는 없습니다

사랑│ 매 순간 감사한 삶이라는 선물

기부라는 ‘기회’ 혹은 ‘행복’

감사는 ‘삶의 호흡’입니다

눈물 흘리다

가족이라는 힘

내가 나를 사랑한다는 것

멘토를 만나는 과정

함께 성장하는 관계

‘내가 이런 사람들을 만나게 되다니!’

오늘, 지금의 나는 행복한가요?

에필로그 마음에 불을

정 회 일 작가 소개

비전공, 비연수로 독학 6개월 만에 영어 강사를 시작해 억대 스타 강사가 된 ‘대한민국 영어 학습법 최고수’다. 300권이 넘는 영어학습서와 원서를 읽으며 수천 명의 영어학습법을 연구했다. 그중 해외파나, 어려서 영어를 익힌 이들을 제외하고 국내파 중 성인이 되어 영어를 잘하게 된 경우를 연구해서 학습법과 티칭법을 만들었다.

처음에 저자는 학교에서 영어를 배우지 않았고 국내파인 것이 콤플렉스였다. 하지만 영문학과 졸업생들, TESOL 취득자들을 만나면서 자신이 터득한 영어학습법이 기존 영어교육에서 벗어나 새롭고 정말 도움이 된다는 사실을 알았다. 100명이 넘는 원어민들과의 인터뷰를 통해 한국인 초보들을 이해할 수 있는 건 원어민이 아니라 한국인이라는 사실을 깨닫게 되었다. 그 결과로 본인뿐 아니라, 수많은 수강생들의 영어 말문을 트이게 하고, 왕초보 학생들을 강사들로 만듦으로써 한국 영어 교육의 새 역사를 만들고 있다.

현재 강남에서 ‘영나한(영어 연수! 나는 한국에서 한다!)’ 영어학원을 운영하면서 돈을 위해 일하는 게 아닌, ‘자기가 좋아하고 잘하며 남을 기쁘게 하는 일’을 하면 ‘우리’가 행복하고 돈도 벌 수 있는 세상이 된다는 모토로 일하며 해외에서 우물파기와 도서관 짓기 사업도 진행하고 있다. 저서로는 『독서 천재가 된 홍대리』,『읽어야 산다』, 『영어말문 나는 한국에서 튼다』가 있고, 영어학습법, 실천 독서법, 꿈 찾기, 시간관리, 행복한 부자되기 등 자신의 꿈을 이루기 위해 절실히 노력하는 많은 사람들을 위해 다양한 주제의 특강도 즐겁게 하고 있다.

이 책에서 발췌할 문장 세 문장

찾는 게 많이 어렵습니다.

그만큼 좋은 문장들이 너무

많이 나온 책입니다.

많은 문장들 중에 세 문장만

소개해 드립니다.

차분한 마음으로 자신을 들여다보세요.

자기와 대화해보고, 잘못된 점을

인정하고 나아가세요. 그때 비로소

성장이 시작됩니다.

정회일 《이제 시작해도 괜찮아》 57쪽

자신과의 대화가 얼마나 중요한 지

이 책에서 많이 언급되고 있습니다.

자기와의 대화를 통해 내가 잘하는

점과 잘못된 점을 분석할 수

있어야 합니다.

분석을 해야 오늘 잘못한 행동을

내일 반복하지 않을 수 있고,

매일 성장하는 삶을 살 수 있기

때문입니다.

'내 인생은 왜 이 모양일까' 싶으신가요?

지금 내 모습은 내가 선택해 온 것들의 결과입니다.

그러니 앞으로의 선택을 바꿔간다면

인생도 당연히 바뀔 수 있어요.

정회일 《이제 시작해도 괜찮아》 114쪽

때로는 내 인생이 너무 한심하게

느껴질 수 있습니다.

그러나 지금의 내 모습은 어제까지

내가 선택한 것들의 결과라는

작가의 말에 100퍼센트 공감합니다.

이 말은 내가 오늘 어떤 생각을 하고,

어떤 행동을 하느냐에 따라

오늘 이후의 삶도 변화될 수 있음을

이야기한다고 할 수 있습니다.

내가 목표한 그 지점에 도달하기 위해

해야할 일과 하지 말아야 할 일을

구분하고 해야할 일을 꾸준히 해

나가는 실행력이 있어야겠습니다.

절실한 사람에게는 어떤 어려운 환경도 제약이 되지 않는 것 같아요. 어떻게든 방법을 찾아내니까요. 그게 갈증의 힘이 아닐까 싶습니다.​

절실함이 있나요?

목이 마르면 물을 마시듯,

꿈이 말라갈 때는

꿈의 갈증을 채울 방법을 찾아보세요.

정회일 《이제 시작해도 괜찮아》 218쪽

성공하는 사람과 그렇지 못한 사람의

큰 차이점은 절실함의 유무입니다.

절실함이 있다면 얼마든지 꿈을

이룰 수 있습니다. 꿈을 향해 그만큼

더 많이 노력하고, 도전할 테니까요.

힘들 때마다 꿈을 이룬 내 모습을

눈에 보이듯 상상하며, 마치 꿈을

이룬 것처럼 행동한다면

반드시 그 꿈이 현실이 될 것입니다.

현재의 어려움과 고통이 결국은

꿈을 이룰 수 있도록 하는 디딤돌이

될 수 있으리라 생각됩니다.

이 책을 읽으며 매 꼭지마다 작가가

마지막에 적어둔 초록색의 메시지가

확 눈에 띄어서 읽기 수월했습니다.

마음을 위로하는 문장,

일침을 가하는 문장,

내 모습을 돌아보고 적용해야 할

좋은 문장들이 많아서 유익했습니다.

한 번 읽고 말 책이 아니라,

하루 한 꼭지나 챕터 씩 읽으며

하나씩 실천해봐도 좋을 것 같습니다.

귀한 책 써 주신 정회일 작가님께

다시 한 번 감사드립니다.

책을 읽을 수 있게 서평단에 참여

할 수 있게 해 준 리뷰어스 클럽

운영진에게도 감사합니다.

[100자평] 나를 지켜내는 연습

나를 지켜내는 연습 - 나를 단단하게 만드는 심리 처방전
브리애나 위스트 지음, 이상원 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 3월

나를 잘 지켜내기 위해 자기파괴의 생각 버리고, 최고의 나로 살 수 있는 방법을 잘 알려주는 책이다.

나를 올바로 지켜내기 위한 연습

나를 지켜내는 연습 - 나를 단단하게 만드는 심리 처방전
브리애나 위스트 지음, 이상원 옮김 / 비즈니스북스 / 2023년 3월

안녕하세요.

《억대 연봉 메신저, 그 시작의 기술》

《삶을 읽다, 마음을 나누다》

책을 작가님들과 함께 쓴

책쓰기, 글쓰기 및 라이프 코칭하고 있는

미라클코치 윤희진 작가입니다.

오늘 소개해 드릴 책은

브리애나 위스트 작가가 쓴

《나를 지켜내는 연습》

입니다.

치유의 마법사 ‘브리애나 위스트’

가 알려주는 어떤 상황에도

흔들리지 않고 자신있게 사는 법!

3년 연속 아마존 종합 TOP 100

베스트셀러에 빛나는 책

SNS 55만 구독자가 공감한

브리애나 위스트의 신작입니다.

56만 SNS 구독자에게 ‘치유의 마법사’라 불리는 시인이자 서른 살에 이미 전세계 30개국에서 100만 부 이상 책을 판매한 밀리언셀러 작가다. 미국 엘리자베스타운 컬리지(Elizabethtown College)에서 영문학을 전공했다.

과거에 정서 불안과 강박 증세를 겪었지만 부정적인 감정에 맞서 자신을 치유할 수 있는 방법을 찾고자 자기계발, 철학, 심리, 과학, 종교 등 다양한 책을 읽고 공부하며 글을 쓰기 시작했다. 이러한 저자의 글은 입소문이 나면서 SNS에서 평균 3~5만 개의 ‘좋아요’가 달렸다. 저자의 명쾌한 심리 처방은 ‘가장 친한 친구가 전해주는 듯한 솔직한 위로와 조언’으로 알려졌고 자신의 삶에 위로와 응원이 필요한 많은 독자들에게 공감을 주었다. 이에 저자는 《포브스》, <허핑턴포스트> 등의 언론 매체에 1,000개 이상의 작품을 기고하며 활발한 활동을 이어갔다.

《나를 지켜내는 연습》은 자기 파괴 행동을 반복했던 저자 자신의 경험을 바탕으로 불안과 고통 속에 있는 사람들이 스스로를 상처 입히는 것을 멈추고 누구나 자기 인생의 구원자가 되도록 도와주는 책이다. 저자는 이 책에서 따뜻한 시선과 이성적인 태도로 때로는 다정한 손길을 내밀고, 때로는 호되게 일으켜 세우며 누구나 자신이 원하는 인생을 살아갈 수 있게 이끌어 준다. 또한 부정적 감정들에 휘둘리지 않고 스스로를 지켜낼 수 있는 해결 방법을 알려준다. 이 책은 저자 스스로 마음이 단단한 사람이 되기 위해 공부하였던 심리학적, 뇌과학적 지식을 기반으로 쓰여졌다.

3년 연속 아마존에서 종합 Top100 베스트셀러를 기록 중이다. ‘트라우마에서 해방되는 연습’, ‘감춰진 내면을 들여다보는 연습’ ‘부정적인 감정에 휘둘리지 않는 연습’ 등의 방법을 통해 지금도 수만 명의 인생을 변화시키고 있다. 저서로는 베스트셀러인 《내 최고의 하루는 오늘부터 시작된다》가 있다.

인스타그램 @briannawiest

​최고의 자기애는 불행한 삶을

더 이상 참지 않는 것이다.

그리고 문제를 직시하는 것이다.

삶을 진정으로 변화시키려면

바로 이런 태도가 필요하다.

진짜 변화를 향한 첫 단계다.

브리애나 위스트 작가 《나를 지켜내는 연습》 030쪽

나를 사랑하려면 내가 불행하다고

여기는 바를 내게 행하지 않아야 합니다.

이 일을 하면 힘들어 할 것 같으면,

그 일을 하지 않는 게 최선입니다.

어제보다 나은 삶을 위해

오늘 어떻게 생각하고 행동해야 할지

잘 결정할 수 있어야 하지요.

​자기 파괴를 극복하는 것은 누군가의 지시를 받아야 하는 일이 아니다. 우리는 우리 자신이 무엇을 원하는지, 무엇을 해야 하는지를 안다. 그저 감정에 대한 두려움으로 자신의 발목을 잡고 있을 뿐이다. 이 감정적 발목 잡기에서 벗어나기 시작하면 더 큰 편안함, 더 많은 공간과 자유를 찾으면서 삶을 바꿔나갈 수 있다.

브리애나 위스트 작가 《나를 지켜내는 연습》 084쪽​

책에서 여러 번 언급하고 있는

자기 파괴라는 단어.

자기 파괴 행동을 반복하는

이유는 두 가지 욕망이

서로 대립하기 때문에 일어난다고

말하고 있습니다.

의식적인 욕망과 무의식적인 욕망이

대립하는데, 이를 잘 극복하는 게

관건입니다. 누군가 지시해서가 아니라,

내가 정말로 원하는 것이 무엇인지,

무엇을 해야하는지 끝없이 질문해야

하는 거지요.

명료함, 고요함, 건강함, 목적성을 높이는 행동을 매일 반복하면 삶에서 더 많은 평화와 기쁨을 느낀다. 삶의 주인으로 살고 싶다면 느낌을 조직하는 법을 배워야 한다. 느낌을 인식하면 그 느낌을 촉발한 사고 과정을 추적할 수 있고 거기서부터 그 생각이 진짜 위협인지 걱정인지, 아니면 그저 생존을 유지하려는 파충류의 뇌가 작동한 것인지 알게 된다.

브리애나 위스트 작가 《나를 지켜내는 연습》 121쪽

분명한 목적의식, 내면의 고요함,

신체의 건강함을 위해 매일 나를 만나는

시간이 필요합니다.

《조셉머피 잠재의식의 힘》

책에서도, 나폴레온 힐의

《놓치기 싫은 나의 꿈, 나의 인생》

등 많은 자기 계발서에서도 자기긍정과

분명한 목적의식은 중요하다고

저자들은 강조합니다.

산책을 하며 사색하는 걸 좋아합니다.

아침이나 저녁 명상도 좋지요.

누군가의 강압이 아니라

내 마음의 소리에 민감해지는 것만이

올바른 결정을 내리는 키입니다.

여러 방해꾼 소리보다

나의 직감적 사고를 믿어야 합니다.

자기 치유는 가장 자연스러운 상태, 자신을 억압하는 타인의 의견에서 벗어날 자유를 갈망하고 의심 없이 창조하며 두려운 없이 나서고 조건이나 제약 없이 사랑하는 상태다. 당신 그대로의 모습이야말고 당신이 상상조차 못 했던 최고의 모습, 가장 핵심적인 모습이다.

브리애나 위스트 작가 《나를 지켜내는 연습》 197쪽

자기 치유가 어떤 상태인 걸 잘 알려주는

이 문단을 읽으며 바닷가에 온 느낌을

받았습니다. 가슴이 탁 트이면서

안개가 걷히는 듯하다고 해야 할까요?

마음을 짓누르고 있는 짐이 벗겨지는

경험을 해 봤습니다.

당신 그대로의 모습이야말로

당신이 상상조차 못 했던 최고의 모습,

가장 핵심적인 모습이다.'

이 구절이 위로가 됩니다.

모든 감정을 숨기려 애썼던 제 모습에

반성합니다. 온전하게 표현하는 법을

연습해야겠습니다.

내 안의 어두움과도 대면할 수 있어야

합니다. 그 용기를 가진 자이고 싶습니다

​걱정, 후회, 불안, 자책감, 두려움...

부정적인 감정에 잘 휘둘리는

사람들에게 적극 추천합니다.