어떻게 해야 원하는 삶을 사는가 - 세계 최고의 대학이 수백 년 동안 청춘에게 던져온 질문들
데이지 웨이드먼 지음, 안명희 옮김 / 포레스트북스 / 2022년 3월
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안녕하세요

오랜만에 서평으로 인사드리네요.

오늘 소개해 드릴 책은 데이지 웨이드먼의

《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 입니다.

이 책은 저자가 하버드 대학에서 만난

15명의 스승이 마지막 수업 때

어린 후배들에게 알려준 것을

정리한 책입니다.

 

저 자 소 개 : 데이지 웨이드먼

브라운대학교 역사학과를 졸업했고 JP모건에서 약 4년간 근무했다. 이후 새로운 배움의 필요성을 느껴 하버드를 찾았으며 MBA 학위를 취득했다.

저자 웨이드먼은 하버드에서 배운 가장 유익한 것으로 ‘마지막 수업’을 꼽는다. 이곳에서는 강의 마지막 날, 특별한 수업을 한다. 그날의 수업은 평소처럼 발표나 연구, 토론 같은 일반적인 강의를 하지 않는다. 교수들은 냉혹한 사회로 나가게 될 어린 후배들을 위해 마지막 수업에 한 가지 규칙을 추가했다. 그날만큼은 책을 덮고 조금 먼저 살아본 선배로서 삶의 토대가 되는 가치들과 자신만의 인생 철학을 어린 후배들에게 알려주기로 한 것이다.

마지막 수업은 학교의 전통이 되어 지금까지도 이어지고 있으며 저자는 흔들릴 때마다 자신을 잡아준 지혜 가운데에서도 특별히 기억에 남은 이야기들을 선정해 『어떻게 해야 원하는 삶을 사는가』 속에 온전히 녹여냈다. 이 책을 통해 수많은 이들의 삶의 문제와 고통에 대해 최선을 다해 답한 스승 열다섯 명의 목소리를 만나볼 수 있다.

목 차 소 개

들어가는 글

1장_ [자기 관리] 어떤 사람이 원하는 것을 얻는가

01 위험이 있는 곳에 기회가 있다

02 말의 무게는 ‘직위’에 비례한다

03 완벽해야 한다는 강박

04 내 말에 귀 기울일 수밖에 없도록 만드는 법

2장_ [이끄는 힘] 타인을 어떻게 대해야 하는가

05 누구나 누군가의 귀한 사람이다

06 ‘지금 이 순간’은 다시 오지 않는다

07 함께 일하고 싶은 능력자들의 특징

08 오늘 만난 카페의 종업원과 눈을 마추졌는가?


 

3장_ [새로운 시각] 당신은 지금 어디에 서 있는가

09 실패에서 배우는 방법

10 확신을 가져라, 당신의 생각이 정답이다

11 일터와 가정, 두 얼굴이 필요한 순간

12 내가 틀렸음을 인정할 때 얻을 수 있는 것들

4장_ [삶의 가치] 올바르게 산다는 것은 무엇인가

13 상위 0.1퍼센트의 비밀을 찾아내다

14 히포크라테스 선서를 기억해야 하는 이유

15 무엇을 하든 진짜 당신이 되어라

감사의 글

인 상 깊 은 구 절 및 소 감

직업을 결정할 때에는 당신이 그 일을 통해서

얻고자 하는 보상이 무엇인지 생각해보고

성공의 의미를 폭넓게 정의하여

장기적인 안목을 가져야 한다.

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 30쪽

직업을 결정할 때 어떤 안목을

가져야하는지 알게 하는 대목입니다.

대학 또는 대학원을 졸업할 후배들에게

가장 적절한 말이 아닐까 생각됩니다.

평직원에서 임원이 된다는 것은 단순히 직위의 변화만을 의미하지 않는다. 그 안에는 매일매일의 일상에서 받는 대접의 변화가 포함되어 있다.

기업 사회는 임원을 중심으로 조직화된다.

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 39쪽

어떤 회사의 임직원이 되어보지 않아

잘은 모르겠다만, 직위 변화 뿐 아니라

일상에서 받는 대접의 변화를 포함한다고 하니

그건 당연지사 같아요.

그만큼 임원이 된다는 것의 책임도 크겠죠?

현실은 때때로 당신에게 의제를 설정하고, 방향을 정하고, 비전을 만들라고 요구할 것이다. 그렇지만 먼저, 당신은 사람들의 ‘마음’부터 얻어야 한다.

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 79쪽

사람들의 마음을 사는 일이 우선임을

알려주는 메시지가 와닿았습니다.

특히 코치로서 활동할 때 필요한

정신이기도 하구요.

당신을 위해 희생한 사람들에게 존경심과 배려하는 마음을 가지듯이 그들에게도 똑같은 존경과 배려를 보여주기 바란다. 그들 한 사람 한 사람이 누군가의 인생을 찬란하게 해주고 당신의 삶을 빛나게 만들어준 또 한 명의 세라일지도 모르니까.

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 94~95쪽

저를 위해 희생한 사람들에게

존경심과 배려하는 마음을 가지듯이

누군가의 삶을 찬란하게 해 주는 사람

그런 사람으로 살고 싶습니다.


 

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 107쪽

이 글을 쓰고 있는 교수는 수업을 어떤 태도로

임하고 있는지 알려줍니다.

너무 멋진 말이지요?

수업은 모든 학생들에게 단 한 번만 주어지는 게임이다

이런 마인드로 매 수업마다 학생들에게

게임 같은 멋진 시간을 선물해 줄 수

있는 교수님이라면 저도 그 수업에

굉장히 매료될 것 같습니다.

먼저 본인의 기존 생각부터 바꾸는 것이 중요하다. 무조건 윗사람인 내가 옳다는 고정관념을 버리는 태도, 쥐고 있는 권력을 포기하겠다는 의지, 타인에게 권한을 위임하겠다는 넓은 포부, 깊은 공감이라는 핵심 기술이 있다면 당신과 함께 일하는 사람들은 직장에서 진정한 의미와 열정을 발견할 수 있을 것이다. 그리고 분명 그들은 당신을 위해 일하고 싶어 할 것이다.

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 126쪽

아직 나의 기업이 있지는 않지만,

리더로서 어떤 마음 가짐을 가져야 하는지

잘 나와있는 문단이라 밑줄을 그었습니다.

자신이 타인에게 미치는 영향에 대해 주의 깊게 관심을 가지기 위해서는

어느 정도의 섬세한 노력이 필요하며 그것은 생각보다 어려운 일이다.

동시에 이는 중대한 일들을 처리하는 데 중점을 두고 오직 자신의

성공만을 추구하면서 사회적으로 성과를 거두는 것에 온 신경을 집중하는

우리의 기질에 맞지 않는 일이기도 하다. 우리는 하루 종일 이어지는

자질구레한 만남 속에서 타인의 삶에 영향을 주고, 그들을 긍정적으로

바꿀 수 있는 무수한 기회를 접하지만 매번 그 기회를 스스로 날려버린다.

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 136쪽

내가 타인에게 미치는 영향에 대해

주의 깊게 관심을 가지기 위해서는

섬세한 노력이 필요한데, 이것은 우리의

기질에 맞지 않는 일이라고 하네요.

그만큼 쉬운 일은 아니지요.

나와 관계된 사람들에게 선한 영향력을

끼치며 그들 또한 그들과 관계된 사람들에게

선한 영향력을 미친다면 이 세상은

지금보다 살기 좋은 세상이 될 것입니다.


 

 

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 152쪽

행여 잘못된 결정을 할까 봐 걱정하느라 모처럼 주어진 절호의 기회를 탕진하지 마라. 무위의 편안함에 빠져 세상을 변화시킬 수 있는 기회를 놓치지 마라. 소음은 무시하고 과대광고를 꺼버려라. 용기를 앞세우고 자신의 열정과 결정에 귀를 기울여야 한다. 그리고 몸속의 나침반이 어느 방향을 향하고 있는지 바라보라. 자신에 대해, 또 인간의 조건에 대해 깊게 생각해본 후에 진정으로 가치 있는 일을 하길 바란다.

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 169쪽, 제프리 F. 레이포트 교수

어찌 한 문장 한 문장이 제게 딱 와닿을까요?

걱정하느라 기회를 놓친 적도 많고

편안함에 빠져 세상을 변화시킬 수 있는

기회도 참 많이 놓쳤죠.

이제는 용기를 앞세우고 제 열정과 결정에

귀를 기울여야겠습니다.

제 몸 속 나침반 방향을 따라

한 걸음씩 나아가야겠습니다.

내가 당신에게 당부하고 싶은 것은 단 한 가지뿐이다. 흑백 렌즈를 벗어버리고 절대 한 방향으로만 세상을 바랍지 마라. 지나온 삶을 돌아보고 왜 지금의 사고방식을 갖게 되었는지 이해하라. 세상엔 흑과 백 외에 다양한 색이 존재한다. 흑백이 아닌 다양한 색깔을 발견하고 이해함으로써 우리는 현명한 결정을 내릴 수 있으며 더 풍성한 삶을 누릴 수 있음을 명심해야 한다.

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 199쪽

 

 


 

데이지 웨이드먼 《어떻게 해야 원하는 삶을 사는가》 241쪽, 킴 B. 클라크

15명 교수들마다 자신의 인생 철학을

마지막 강의 때 후배들을 위해 아낌없이

쏟아놓는 것을 보면서,

우리나라 대학 교육의 현실을 되돌아

보게 되었습니다.

졸업한 지는 오래 되었지만,

저런 수업들은 없었던 것 같아요.

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이 서평은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아

제 주관적인 견해를 더하여 작성된 글임을 밝힙니다.



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뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴 - 내 인생을 바꾸는 좋은 아침 습관
이시카와 가즈오 지음, 김슬기 옮김 / 다른상상 / 2022년 1월
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작가의 모닝 루틴을 제대로 삶 가운데 적용해서 나 역시 뭘해도 잘 되는 사람이 돼야겠다.

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모닝 루틴을 통해 뭘해도 잘 되는 사람이 되어야겠다.

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뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴 - 내 인생을 바꾸는 좋은 아침 습관
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안녕하세요

오늘도 모닝루틴에 관한

책 소개해 드리려고요.

연초가 되어서인지 새벽 기상

모닝 루틴 이런 종류의 책들이

서점가에 많이 나오네요.

저도 오늘 이시카와 가즈오가 쓴

《뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴》

이란 책을 소개할까 합니다.

 

 뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴

저자
이시카와 가즈오
출판
다른상상
발매
2022.01.24.

작 가 소 개 : 이 시 카 와 가 즈 오

회계사, 대학 강사, 시간 관리 컨설턴트, 세미나 강사, 작가 다섯 가지 직업을 가진 슈퍼 샐러리맨. 건설 회사 회계 부서에서 목적 없이 일하다 20대 후반에 번뜩 ‘이대로 생을 끝내고 싶지 않다’는 생각으로 회계사 시험에 도전했다. 공부하는 과정에서 퇴근 후 밤 1시간보다 출근 전 아침 1시간이 4배 더 효율적이라는 사실을 깨닫고, 아침 시간이라는 골든타임을 활용해 원하는 목표를 하나하나 달성해냈다. 업무와 공부에 ‘PDCA 사이클’을 도입하여 성과를 내고 회계 관련 자격증, 부동산중개사 자격증, 건설업 관련 자격증 등을 취득하여 승승장구 커리어를 이뤘다. 이후 최종 목표였던 회계사 시험에도 합격하여 사무소를 개업했으며, 시간 관리 컨설턴트로서 더 나은 삶을 살아가고 싶어 하는 사람들에게 반드시 성공하는 모닝 루틴과 지속 가능한 시간 관리법을 전해주는 등 활발한 활동을 이어가고 있다. 펴낸 책으로는 『G+PDCA 공부법』 『1일 30분 공부로 인생을 역전하라』 등 다수가 있다.

목 차 소 개

프롤로그

1장 뭘 해도 잘되는 비결은 '아침 시간'에 있다

원래부터 부지런한 사람은 없다

수수께끼 남자의 등장으로 일생일대의 결심을 하다

지금 당신이 보고 있는 세계는 '다른 세계'일지도 모른다

당신은 이미 성공했다!

인생 역전의 세 가지 승리 요인

'아침'이라는 이름의 골든타임

집중하는 시간의 마법

'급하진 않지만 중요한 일'에 몰두하는 시간

미뤄 두었던 일은 아침에 전부 끝내자!

2장 목적 설정이 당신의 아침 기상을 가속화한다!

'인생'이라는 택시로 목적지에 가려면

명확한 목적이 있어야 일찍 일어날 수 있다

타임머신을 타고 당신을 발견하는 여행을 떠나라

내가 나를 더 모른다

하고 싶지 않은 일도 명확히 하라

하나에 집중하는 법

3장 버리는 기술

새로 더하려면 우선 버려라!

쓸데없는 시간을 버리자

취미를 버리자

야근을 버리자

친구를 버리자

계획을 세울 때의 요령

4장 최고의 모닝 루틴을 위한 초고속 시간 관리법

몇 시에 일어나서 몇 시간 활동해야 하는가

루틴이 생기면 여러 가지 목표도 문제없다

충분히 자도 가능하다

회사가 정한 시간이 아닌 내가 정한 시간에 일어나라

시간을 돈으로 산다

하지 않을 일을 정한다

욕실에서 외치는 세 가지 주문

5장 왜 아침인가? 모닝 루틴의 절대적 이점

전화나 메일에서 자유롭다

자연스럽게 '기한'이 설정된다

시간을 밀도 있게 쓸 수 있다

가족과 시간을 보낼 수 있다

여유와 리듬을 얻는다

넘치는 자신감으로 무엇이든 이룬다

아침 시간과 밤 시간의 놀라운 차이

6장 밤 시간보다 4배 더 효율적인 아침 시간

루틴부터 시작한다

할 일만 꺼내 둔다

책상 위는 정리하지 않는다

다동력을 사용한다

어디서든 공부한다

스토리화한다

비주얼을 강조하라

G+PDCA 사이클을 돌려라

주변의 시선을 이용하라

7장 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는 10가지 테크닉

알람 소리에 일어나지 않는다

무아의 경지에서 즉시 행동하라!

구체적인 숫자로 뇌에 지령을 내려라

현상 유지 편향을 타파하라!

뜨거운 커피는 마시지 않는다

처음과 끝을 중시한다

TV를 버린다

당근을 매달아 둔다

점심 휴식 시간은 패자부활전!

감동했던 순간을 떠올려라

에필로그

 

인 상 깊 은 구 절 및 소 감

매일 쓰는 동안 노트는 금세

꿈이나 희망으로 가득찼습니다.

그리고 그렇게 목표를 정하고

노트에 적어 나가는 사이,

놀랍게도 변화가 일어나기

시작한 것입니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 26쪽

아무리 바빠도 이 시간만큼은 반드시 ‘내 미래에 영향을 미치는 일을 지속하는 시간으로 쓰자’고 마음먹으면 그 시간은 꿈을 실현시키는 과정으로 변신합니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 49쪽

 

 

목적이 있으면 다양한 목표를 설정하고 선택할 수 있습니다. 명확한 목적이 있어야 아침 일찍 일어날 수 있는 것입니다. 목적을 성취하기 위해 목표를 달성합니다. 아침이라는 골든타임을 활용하는 것은 그 수단인 것입니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 64쪽

 

 

일찍 자고 이상적인 수면 시간을 확보해서 상쾌한 기분으로 아침을 맞이하고, 그 골든타임을 활용해 더 나은 미래를 위한 최고의 퍼포먼스를 발휘해 보세요.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 98쪽

아침 시간이 골든타임이라는 사실

그 시간에 최고의 퍼포먼스를

발휘하도록 잘 사용해야겠습니다.

취침 시간을 정하는 방법

1. 목적을 설정한다.

2. 목적에 따라 목표를 바꾼다.

3. 하루 평균 몇 시간 공부해야 하는지

계산해 본다.

4. 최적의 수면 시간을 파악한다.

5. 지금까지 일어나던 시간에서 공부시간을

뺀 시간을 기상시간으로 정한다.

6. 자는 시간을 정한다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 112쪽

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 107쪽

‘일어난다’는 행위에 대해

당신이 주도권을 쥐는 편이 분명

더 기분 좋을 것입니다.

당신의 인생을 바꾸기 위해 아침 기상 시간을

‘능동적으로’ 설정해 보세요.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 122쪽

자기계발서를 보면 종종 ‘시간은 소중하다, 시간은 돈으로 살 수 없다’같은 말들이 보이곤 합니다. 제 생각에는 결코 그렇지 않습니다. 우리가 무심코 낭비하기 쉬운 자투리 시간은 돈으로 살 수 있습니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 130쪽

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 143쪽

3장에서는 모닝루틴의 절대적 이점을

소개하고 있습니다.

여러 이점 중 제게 와닿는 두어 가지

소개하겠습니다.

아침 시간은 보통의 사람들과는 다른 것을 하기 때문에 더 가치가 있습니다. 아침의 골든타임은 목적을 달성하기 위한 ‘가치 있는 시간’에 사용하면 진가를 발휘합니다. 당신이 주어진 시간을 밀도 있게 사용하고 다른 사람들보다도 인생의 아웃풋을 빨리 이끌어 낼 수 있게 해 줍니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 155쪽

아침 일찍 일어나서 아침 시간을 활용하면 이처럼 마음에 여유가 생깁니다. 스스로 정한 이른 시간에 일어나 왕처럼 시간을 사용할 수 있습니다.

 


 

그렇다면 아침의 골든타임을 더 충실하게

보내기 위해서는 어떤 테크닉이 필요할까요?

1. 루틴부터 시작하는 것.

2. 책상 위에는 지금 해야 할 일만 꺼내 두기

3. 책상 위는 정리하지 않기

4. 암기 방법을 중복시켜서 다동력 발휘하기

다동력 : 두 가지 이상의 동작 조합

5. 귀로 학습하기

6. 스토리로 외우기

7. 색을 활용해서 비주얼화하기

8. G+PDCA 사이클을 돌리기

9. 주변의 시선 이용하기

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 173~205쪽 요약

G+PDCA 는

G : 분명한 목표

P : 계획

D : 실행

C : 검증

A : 개선

입니다.

마지막 장은 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는

10가지 테크닉에 대해 알려주고 있어요.

하나씩 살펴 봐요

1. 알람 소리에 일어나지 않기_기분 좋게 눈을 뜰 수 있도록 기분 좋게 하는 음악을 알람으로 설정하기

2. 무아의 경지에서 즉시 행동하기

3. 구체적인 숫자로 뇌에 지령 내리기

4. 현상 유지 편향_큰 변화나 미지의 것을 피해서 현상을 유지하려는 심리적 작용_ 타파하기

5. 뜨거운 커피 마시지 않기_시간을 느긋하게 보내지 않기

6. 처음과 끝을 중시하기_자기 전에 하는 공부 : 기억을 더 탄탄하게 다져 줌

7. TV 버리기

8. 당근 매달기_어떤 목표를 달성했을 때 보상처럼 녹화해 둔 프로그램을 보는 것

9. 점심 휴식 시간을 버퍼, 예비 시간으로 삼기

10. 하루의 마지막에 감동했던 순간 떠올리기

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 207~247쪽 요약

요약하고 보니 제가 하고 있는 것도 있지만,

아직 시도하지 못한 것도 있네요.

10가지 테크닉을 하나씩 시도해 보면서

제 모닝 루틴을 재점검해봐야겠습니다.

실천할 수 있는 지침으로 가득한

이런 종류의 책을 요즘은 참 좋습니다.

실행이 답임을 기억하고,

꼭 제 것으로 소화하겠습니다.


※ 이 서평은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아

제 주관적인 견해를 더하여 작성된 글임을 밝힙니다.


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뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴 - 내 인생을 바꾸는 좋은 아침 습관
이시카와 가즈오 지음, 김슬기 옮김 / 다른상상 / 2022년 1월
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안녕하세요

오늘도 모닝루틴에 관한

책 소개해 드리려고요.

연초가 되어서인지 새벽 기상

모닝 루틴 이런 종류의 책들이

서점가에 많이 나오네요.

저도 오늘 이시카와 가즈오가 쓴

《뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴》

이란 책을 소개할까 합니다.

 

안녕하세요

오늘도 모닝루틴에 관한

책 소개해 드리려고요.

연초가 되어서인지 새벽 기상

모닝 루틴 이런 종류의 책들이

서점가에 많이 나오네요.

저도 오늘 이시카와 가즈오가 쓴

《뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴》

이란 책을 소개할까 합니다.

 

작 가 소 개 : 이 시 카 와 가 즈 오

회계사, 대학 강사, 시간 관리 컨설턴트, 세미나 강사, 작가 다섯 가지 직업을 가진 슈퍼 샐러리맨. 건설 회사 회계 부서에서 목적 없이 일하다 20대 후반에 번뜩 ‘이대로 생을 끝내고 싶지 않다’는 생각으로 회계사 시험에 도전했다. 공부하는 과정에서 퇴근 후 밤 1시간보다 출근 전 아침 1시간이 4배 더 효율적이라는 사실을 깨닫고, 아침 시간이라는 골든타임을 활용해 원하는 목표를 하나하나 달성해냈다. 업무와 공부에 ‘PDCA 사이클’을 도입하여 성과를 내고 회계 관련 자격증, 부동산중개사 자격증, 건설업 관련 자격증 등을 취득하여 승승장구 커리어를 이뤘다. 이후 최종 목표였던 회계사 시험에도 합격하여 사무소를 개업했으며, 시간 관리 컨설턴트로서 더 나은 삶을 살아가고 싶어 하는 사람들에게 반드시 성공하는 모닝 루틴과 지속 가능한 시간 관리법을 전해주는 등 활발한 활동을 이어가고 있다. 펴낸 책으로는 『G+PDCA 공부법』 『1일 30분 공부로 인생을 역전하라』 등 다수가 있다.

목 차 소 개

 

프롤로그

1장 뭘 해도 잘되는 비결은 '아침 시간'에 있다

원래부터 부지런한 사람은 없다

수수께끼 남자의 등장으로 일생일대의 결심을 하다

지금 당신이 보고 있는 세계는 '다른 세계'일지도 모른다

당신은 이미 성공했다!

인생 역전의 세 가지 승리 요인

'아침'이라는 이름의 골든타임

집중하는 시간의 마법

'급하진 않지만 중요한 일'에 몰두하는 시간

미뤄 두었던 일은 아침에 전부 끝내자!

2장 목적 설정이 당신의 아침 기상을 가속화한다!

'인생'이라는 택시로 목적지에 가려면

명확한 목적이 있어야 일찍 일어날 수 있다

타임머신을 타고 당신을 발견하는 여행을 떠나라

내가 나를 더 모른다

하고 싶지 않은 일도 명확히 하라

하나에 집중하는 법

3장 버리는 기술

새로 더하려면 우선 버려라!

쓸데없는 시간을 버리자

취미를 버리자

야근을 버리자

친구를 버리자

계획을 세울 때의 요령

4장 최고의 모닝 루틴을 위한 초고속 시간 관리법

몇 시에 일어나서 몇 시간 활동해야 하는가

루틴이 생기면 여러 가지 목표도 문제없다

충분히 자도 가능하다

회사가 정한 시간이 아닌 내가 정한 시간에 일어나라

시간을 돈으로 산다

하지 않을 일을 정한다

욕실에서 외치는 세 가지 주문

5장 왜 아침인가? 모닝 루틴의 절대적 이점

전화나 메일에서 자유롭다

자연스럽게 '기한'이 설정된다

시간을 밀도 있게 쓸 수 있다

가족과 시간을 보낼 수 있다

여유와 리듬을 얻는다

넘치는 자신감으로 무엇이든 이룬다

아침 시간과 밤 시간의 놀라운 차이

6장 밤 시간보다 4배 더 효율적인 아침 시간

루틴부터 시작한다

할 일만 꺼내 둔다

책상 위는 정리하지 않는다

다동력을 사용한다

어디서든 공부한다

스토리화한다

비주얼을 강조하라

G+PDCA 사이클을 돌려라

주변의 시선을 이용하라

7장 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는 10가지 테크닉

알람 소리에 일어나지 않는다

무아의 경지에서 즉시 행동하라!

구체적인 숫자로 뇌에 지령을 내려라

현상 유지 편향을 타파하라!

뜨거운 커피는 마시지 않는다

처음과 끝을 중시한다

TV를 버린다

당근을 매달아 둔다

점심 휴식 시간은 패자부활전!

감동했던 순간을 떠올려라

에필로그


 

인 상 깊 은 구 절 및 소 감

매일 쓰는 동안 노트는 금세

꿈이나 희망으로 가득찼습니다.

그리고 그렇게 목표를 정하고

노트에 적어 나가는 사이,

놀랍게도 변화가 일어나기

시작한 것입니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 26쪽

아무리 바빠도 이 시간만큼은 반드시 ‘내 미래에 영향을 미치는 일을 지속하는 시간으로 쓰자’고 마음먹으면 그 시간은 꿈을 실현시키는 과정으로 변신합니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 49쪽

 


 

목적이 있으면 다양한 목표를 설정하고 선택할 수 있습니다. 명확한 목적이 있어야 아침 일찍 일어날 수 있는 것입니다. 목적을 성취하기 위해 목표를 달성합니다. 아침이라는 골든타임을 활용하는 것은 그 수단인 것입니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 64쪽

 


 

일찍 자고 이상적인 수면 시간을 확보해서 상쾌한 기분으로 아침을 맞이하고, 그 골든타임을 활용해 더 나은 미래를 위한 최고의 퍼포먼스를 발휘해 보세요.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 98쪽

아침 시간이 골든타임이라는 사실

그 시간에 최고의 퍼포먼스를

발휘하도록 잘 사용해야겠습니다.

취침 시간을 정하는 방법

1. 목적을 설정한다.

2. 목적에 따라 목표를 바꾼다.

3. 하루 평균 몇 시간 공부해야 하는지

계산해 본다.

4. 최적의 수면 시간을 파악한다.

5. 지금까지 일어나던 시간에서 공부시간을

뺀 시간을 기상시간으로 정한다.

6. 자는 시간을 정한다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 112쪽


 

‘일어난다’는 행위에 대해

당신이 주도권을 쥐는 편이 분명

더 기분 좋을 것입니다.

당신의 인생을 바꾸기 위해 아침 기상 시간을

‘능동적으로’ 설정해 보세요.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 122쪽

자기계발서를 보면 종종 ‘시간은 소중하다, 시간은 돈으로 살 수 없다’같은 말들이 보이곤 합니다. 제 생각에는 결코 그렇지 않습니다. 우리가 무심코 낭비하기 쉬운 자투리 시간은 돈으로 살 수 있습니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 130쪽


 

3장에서는 모닝루틴의 절대적 이점을

소개하고 있습니다.

여러 이점 중 제게 와닿는 두어 가지

소개하겠습니다.

아침 시간은 보통의 사람들과는 다른 것을 하기 때문에 더 가치가 있습니다. 아침의 골든타임은 목적을 달성하기 위한 ‘가치 있는 시간’에 사용하면 진가를 발휘합니다. 당신이 주어진 시간을 밀도 있게 사용하고 다른 사람들보다도 인생의 아웃풋을 빨리 이끌어 낼 수 있게 해 줍니다.

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 155쪽

아침 일찍 일어나서 아침 시간을 활용하면 이처럼 마음에 여유가 생깁니다. 스스로 정한 이른 시간에 일어나 왕처럼 시간을 사용할 수 있습니다.

그렇다면 아침의 골든타임을 더 충실하게

보내기 위해서는 어떤 테크닉이 필요할까요?

1. 루틴부터 시작하는 것.

2. 책상 위에는 지금 해야 할 일만 꺼내 두기

3. 책상 위는 정리하지 않기

4. 암기 방법을 중복시켜서 다동력 발휘하기

다동력 : 두 가지 이상의 동작 조합

5. 귀로 학습하기

6. 스토리로 외우기

7. 색을 활용해서 비주얼화하기

8. G+PDCA 사이클을 돌리기

9. 주변의 시선 이용하기

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 173~205쪽 요약

G+PDCA 는

G : 분명한 목표

P : 계획

D : 실행

C : 검증

A : 개선

입니다.

마지막 장은 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는

10가지 테크닉에 대해 알려주고 있어요.

하나씩 살펴 봐요

1. 알람 소리에 일어나지 않기_기분 좋게 눈을 뜰 수 있도록 기분 좋게 하는 음악을 알람으로 설정하기

2. 무아의 경지에서 즉시 행동하기

3. 구체적인 숫자로 뇌에 지령 내리기

4. 현상 유지 편향_큰 변화나 미지의 것을 피해서 현상을 유지하려는 심리적 작용_ 타파하기

5. 뜨거운 커피 마시지 않기_시간을 느긋하게 보내지 않기

6. 처음과 끝을 중시하기_자기 전에 하는 공부 : 기억을 더 탄탄하게 다져 줌

7. TV 버리기

8. 당근 매달기_어떤 목표를 달성했을 때 보상처럼 녹화해 둔 프로그램을 보는 것

9. 점심 휴식 시간을 버퍼, 예비 시간으로 삼기

10. 하루의 마지막에 감동했던 순간 떠올리기

이시카와 가즈오 《뭘 해도 잘되는 모닝 루틴》 207~247쪽 요약

요약하고 보니 제가 하고 있는 것도 있지만,

아직 시도하지 못한 것도 있네요.

10가지 테크닉을 하나씩 시도해 보면서

제 모닝 루틴을 재점검해봐야겠습니다.

실천할 수 있는 지침으로 가득한

이런 종류의 책을 요즘은 참 좋습니다.

실행이 답임을 기억하고,

꼭 제 것으로 소화하겠습니다.


※ 이 서평은 출판사로부터 무상으로 책을 제공받아

제 주관적인 견해를 더하여 작성된 글임을 밝힙니다.

 


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