나이들수록 매달려야 하는 것들

나이들수록 매달려야 하는 것들 - 오십, 운동에서 깨달은 삶의 지혜
김희재 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 3월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

많은 나이는 아니지만 한살, 두살 먹어 가면서 하루의 일상을 결정하는 것은 나의 체력임을 절실히 깨닫고 있다. 일 또는 독서, 운동, 많은 활동들에 있어서 오롯이 집중할 수 있느냐, 없느냐는 나에게 에너지가 있느냐, 없느냐로 결정되는 것을 많이 느꼈기 때문이다. 그리고 일상의 많은 일들을 하나 하나 쳐내가면서 나에게 정말 의미있는 일을 할 때마다 지쳐서 이불 속에 쓰러지거나 에너지가 남지 않아 멍하니 정신 못차릴 때 이게 맞아? 생각이 들면 늘 에너지 분배뿐만 아니라 체력을 길러야 겠다는 생각을 많이 했었다.

그래서 <나이들수록 매달려야 하는 것들 - 오십, 운동에서 깨달은 삶의 지혜>를 읽기로 했을 때 나의 상황에 맞는 운동법이나 체력을 길러줄 수 있는 방법을 알려줄거라는 기대로 선택하였었다. 제목부터 나에게 많은 공감을 주었기 때문이다. 막상 책을 읽었을 때 내가 생각한 책은 아니었지만 (내가 생각했던 책은 헬스의 정석 : 근력운동편 같은 운동법 책이었다. 이 책은 자기개발서 혹은 에세이 같은 느낌이 많이 들었다.) 저자의 인생과 철학을 통해 내 인생에 대해 생각을 할 수 있어서 좋았다. 그리고 중간 중간 그가 추천하는 운동들과 운동들을 배울 수 있는 QR코드가 있어서 운동 방법을 배우고 싶은 니즈도 충족할 수 있었다.

책을 읽으며 저자의 말 중에 마음 속 깊이 울림을 주었던 문구가 하나 있다. 소개하자면 나이가 30이든, 40이든, 50이든, 60이든, 70이든 도전하는데 늦은 시기는 없다는 문구였다. 보통 우리는 항상 도전이나 어려움에 직면해 있을 때 나는 이것을 도전하기에 너무 나이가 많아, 배우기에 너무 늦었어라는 생각을 많이 한다. 그러나 저자는 그런 고정관념에 개의치 않아 한다. 자신이 생각하고 필요할 때, 자신이 가고 싶은 방향으로 멋지게 도전한다. 커뮤니티에 가끔 박명수 어록으로 뜨는 문구가 있다. 늦었을 때가 정말 늦었을 때라고. 그러나 이 말의 진정한 의미는 다를 것이다. 빨리 시작하라고. 늦기 전에 시작하라. 늦었어도 시작하라. 1년 아니, 1달, 하루라도 내가 원하는 삶을 사는 것은 그렇지 않은 인생보다 낫지 않을까? 생각한다.

우리는 조금 더 떠나도 됩니다

우리는 조금 더 떠나도 됩니다 - 구석구석 여행자 전망키의 나를 찾아 떠나는 여행
전망키 전은재 지음 / 북스고 / 2025년 2월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

여행 서적을 읽는 이유는 무엇일까? 예정된 여행지에서 더 풍성한 경험을 하기 위한 준비일 수도 있다. 그것만 있을까? 내가 이번에 이 책 『우리는 조금 더 떠나도 됩니다』 읽게 된 이유는 여행을 준비하기 위해서가 아니었다. 여행을 가고 싶어서였다. 책으로나마 사진으로나마 내가 마치 여행을 간 것 같은 느낌을 받고 싶어서였다. 일상에 지쳐 아무 생각 없이 떠나고 싶지만, 현실이 녹록지 않은 경우가 많다. 해소되지 않은 이 욕구를 풀 수 있는 하나의 방법으로 이 책을 펼치는 것이다. 이 책을 한 장 한 장 넘기며 여행지의 사진을 볼 때마다 두근거리는 느낌은 내가 마치 그곳에 가 있는 것 같은 느낌을 준다. 그리고 일상의 스트레스를 조금이나마 풀어준다. 진짜 여행 간 것처럼 말이다.

『우리는 조금 더 떠나도 됩니다』는 테마별로 우리에게 여행지를 추천한다. 마음을 비우는 여행, 동심을 찾는 여행, 모험을 떠나는 여행, 여유를 즐기는 여행의 네 가지 테마는 우리의 취향에 맞게 그 여행지를 골라 페이지를 넘기면 된다. 넘긴 페이지에서는 그 여행지의 느낌을 단번에 알 수 있는 소개 제목과 그곳의 전경을 담은 사진이 있다. 그리고 여행지마다 단순한 소개 글이 담겨 있는 것이 아닌 여행 에세이처럼 저자가 여행했을 때 모습을 있는 그대로 담고 있다. 그래서 가볍게 읽으며 저자와 함께 둘레길을 걷기도 바다를 거닐기도 등산을 하기도 한다. 우리는 그와 함께 여행하며 후의 진짜 여행지를 정할 수 있다. 그리고 정말 떠날 수 있다. 현실의 녹록함을 벗어날 용기를 이 책을 읽으면 얻을 수 있기 때문이다.

사람은 한 번씩 힘들고 지칠 때가 있다. 지겨움을 느낄 때도 있고. 일상에 지칠 때도 있다. 그때, 여행의 설렘을 느낄 수 있다면 당신의 호수에 작은 물방울이 떨어지듯, 당신의 마음에 두근거림을 추가하듯. 나의 일상에 하나의 점을 찍어 새로움을 줄 수 있을 것이다. 나는 지쳐있다. 하지만 이 책을 읽고 이 글을 쓰면서 두근거리기 시작하였다.

창문 너머로

창문 너머로 - 곰베 침팬지들과 함께한 30년 ㅣ 사이언스 클래식 40
제인 모리스 구달.제인 구달 연구소 지음, 이민아 옮김 / 사이언스북스 / 2024년 12월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

나를 이해하는 한 가지 방법은 내가 늘 보는 시야에서 벗어나 새로운 시선으로 나를 관찰하고 연구하는 것이다. 나는 항상 고정된 시선으로 고정된 사고방식으로 나를 보고 주위 환경을 관찰하고 이해한다. 그래서 항상 나라는 환경에서 제한된 생각을 할 수밖에 없다. 그렇다면 어떻게 나라는 환경에서 벗어날 수 있을까? 여러 가지 방법 중의 하나는 독서를 하는 것이다. 독서를 통해 새로운 시야를 가지고 새로운 생각을 해보는 것이다.

그래서 이번에 과학자 제인 구달의 『창문 너머로』를 읽게 되었다. 사실 제인 구달에 대해 잘 알지는 못한다. 침팬지를 연구하는 과학자로 알고 있고 그들과 동고동락하면서 그들의 삶을 연구한다고 알고 있었다. 내가 아는 것은 그녀가 참 멋있다는 막연한 감정이었다. 이 책은 그녀의 연구 업적이다. 아니 연구 일지이다. 아니 연구 일대기이다. 침팬지 무리와 함께하며 그들의 습성과 사람의 방식을 우리에게 알려준다. 『창문 너머로』을 읽으며 나도 제인 구달과 함께 그들의 삶 속으로 빠지게 된다. 그리고 이해하게 된다. 침팬지를 그리고 나를. 침팬지의 눈과 머릿속에서 나를 다시 보게 된다. 그리고 생각하게 된다.

이 책을 이해하는 과정에서 침팬지를 이해하는 과정에서 나는 나의 한계를 명확히 알게 되었다. 나는 우리는 우리 중심적으로 생각한다는 것을. 우리만이 할 수 있고 우리만이 이해할 수 있다는 오만한 생각에 빠져있다. 그러나 『창문 너머로』을 읽게 되면서 우리만이 추상적이고 깊은 사고를 할 수 있는 것이 아님을. 우리만이 도구를 사용하는 것이 아님을. 우리만이 감정이 있는 것이 아님을. 알게 된다. 그리고 다시 세계를 보는 눈을 가지게 된다.

사실 『창문 너머로』의 흥미로운 점은 이러한 철학적 사고뿐만이 아니라 침팬지의 사회, 세계를 간접 체험할 수 있다는 것이다. 그들의 무리, 갈등, 가족 등을 말이다. 이 간접체험은 우리의 세계를 넓혀주고 지적의 충만감을 제공한다. 당신이 삶의 지루함을 또는 제한된 사고에서 벗어나고 싶다면 『창문 너머로』을 읽어보며 또 다른 세계를 펼쳐보는 것이 어떨까? 생각한다.

나와 친해지는 연습

나와 친해지는 연습 - 자기 이해에서 자기 신뢰로 나아가는 25가지 마음관리 솔루션
최윤정 지음 / 현대지성 / 2025년 2월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

우리는 가장 풍요로운 세상에 살면서 동시에 가장 불행한 세상에 사는지 모르겠다. 물질적으로 절대적인 빈곤과 가난은 없어졌지만, 우리의 마음은 그 옛날 그대들보다도 여유가 없고 약해진 것 같다. 수많은 미디어와 SNS 때문인 건지 아니면 복잡해진 세상에 수많은 압박감과 스트레스 상황 때문인지 우리는 어느 때보다도 정신적인 아픔에 시달리는 듯하다. 그래서 요즘 출간되는 책들도 마음 챙김, 자신감 회복, 명상 등 정신 건강을 위한 책들이 많아 보인다.

이 책 『나와 친해지는 연습』도 그와 비슷한 종류의 책이다. 저자 최윤정은 정신건강의학과 전문의이자 마음 챙김 치료자로서 도파민 중독과 자기 소외에 빠진 우리의 마음을 치유하기 위한 솔루션을 전달한다. 저자는 그 솔루션으로 자기 친화력이라는 키워드를 제시하며 그 바탕이 되는 자기 가치감, 자기 공감 능력, 자기 신뢰라는 세 가지 마음 근육을 소개한다. 추상적인 말 한마디보다 구체적인 제안이 우리의 마음을 움직인다는 말을 기본으로 이야기를 시작한다.

이 책이 좋은 점은 저자가 수많은 환자와 마주한 진료실에서 배운 진실들을 통해 배운 이론들을 소개하고 그사이 사이에 우리가 자신과 친해지기 위한 방법들을 하나하나 제안한다는 것이다. 우리는 사실 수많은 경쟁 속에서 살아남으려고 수없이 채찍질했고 앞만 보며 달려왔는지 모른다. 나 자신을 돌아볼 시간이 없어 자신과 친해질 시간이 없던 것이다. 정신적인 아픔의 해결은 우리 자신에서부터 시작하여 해결해야 할 것이다. 자기 이해를 그를 통하여 자기 신뢰를 쌓아 우리를 치유하는 마음 관리 솔루션을 배워 우리의 아픔을 치료해보자.

마드리드 일기

마드리드 일기
최민석 지음 / 해냄 / 2025년 1월

*본 서평은 서평단으로 선정되어 도서를 받아 작성하였습니다.

오랜만에 재미난 에세이를 읽었다. 그동안 읽었던 에세이는 힐링을 얻고자 갈구하여 선택했던 책들이라 그런지 내용이 다 ‘지친 그대들이여 힘내세요. 결국에 당신의 별은 뜰 것입니다.’와 같은 이야기였다. 하지만 『마드리드 일기』는 작가 최민석이 스페인에 교환 작가로 가서 그곳에서 생긴 에피소드를 하루하루 쓴 내용이라 그런지, 뭔가 더 현실적이고 일상적이고 에세이와 나의 거리가 더 가깝게 느껴졌다. 물론 한국이 아닌 스페인이라 더 새롭게 느껴졌을 수도 있다. 처음 이 책을 선택하게 된 이유는 직장에 들어가기 전에 떠났던 스페인 여행의 추억 때문이었다. 그 추억을 다시 떠올리고 싶어 읽은 것이다.

『마드리드 일기』는 그 니즈를 제대로 채워주었다. 책 중간중간 들어간 스페인 사진은 그때 여행의 추억을 충족시켜주었다. 그리고 그의 일기는 미래의 여행에 대한 기대를 만들어 주었다. 그의 인위적이지 않은 만남과 유럽인들과 어울림은 나도 다음에 여행을 가서 외국인들과 어울리며 그 나라와 그 나라의 문화를 즐기고 싶은 욕구를 만들어 주었기 때문이다.

그의 에세이는 스페인 마드리드 속에서 유럽 각국의 사람들의 여행이란 그리고 배움이란 무엇인가 우리에게 알려준다. 그리고 그들의 삶을 대하는 태도도 보여준다. 나에게 여행이란 계획 하나하나 가득 채워 무엇인가 봐야 하고 어딘가에 가야 했다. 그러나 그들의 여행은 자신들이 배우고 싶은 것을 배우고 자신들이 경험하고 싶은 곳을 가는 것이었다. 지친 일상의 휴식 또는 힐링을 위한 여행보다는 나를 발전시키고 나의 삶을 풍요롭게 하는 느낌이었다. 항상 배우고 채워가는 그들의 모습이 인상 깊었다. 우리의 삶은 결국 우리가 무엇을 채워가냐에 따라 달라질 것이다. 나도 『마드리드 일기』 속 그들처럼 현실을 즐기며 채워가야겠다.