균헝과 불균형사이

이토록 완벽한 불균형 - 모험하는 엄마라는 벼랑 끝의 삶에 대하여
마이카 버하르트 지음, 노지양 옮김 / 길벗 / 2025년 8월

#도서협찬 📚 이토록 완벽한 불균형 by마이카 버하르트


🌱
내 안의 무수한 나를 구원하고 싶은
모든 여성과 엄마들을 위한 사랑과 응원의 기록!

“엄마가 된다는 것은 내 인생에서 가장 외로운 일이었다.”
누구도 대신해줄 수 없는, 나의 행복과 내 삶의 균형을 찾아서! 🌱


~'엄마가 된다는 것' 은 분명 나는 하나인 데 내가 지탱해야 할 세계는 둘로 늘어나는 것이었다.
아무리 나를 사랑하고 자부심을 가지며 살아 온 여성이라도 엄마가 되면 이전처럼 나만을 사랑할 수가 없다. 나의 모든 시간과 에너지, 노력이 갈라지지만 그나마 몹시 불균형이다.

엄마가 되어본 사람이라면 제목이 주는 의미를 안다. 이건 정말 엄마가 되어봐야만 아는 것이다.
지금도 전 세계의 수많은 여성들이 겪고 있는 일이기도 하다.
임신과 출산은 분명 축복받을 일이지만 기존의 삶과 새로운 삶을 공존시키는 데는 무리가 따른다. 하물며 원래 직업이 산을 오르내리는 등반가이자 산악가이드 였다면?

세계 톱클래스 등반가이자 산악 가이드, 사회적 기업가, 작가, 영화감독 등 전천후로 영역을 넓히며 살아 온 저자가 임신과 출산의 과정을 겪으며 어떤 감정을 느꼈을 지가 책을 읽기 전부터 추측이 되었다.
이제부터 그녀는 많은 것을 포기해야만 할 것이기에. 어떠한 강제성도 없고, 아기를 원했던 엄마들이라도 혼란스럽다.

모든 엄마들이 임신과 출산 과정에서 스스로에게 질문을 던진다.
"다시 나는 엄마가 되기 전의 나를 되찾을 수 있을까?"
안타깝게도 되찾지 못한다. 과거의 나는 더 이상 없었다.

저자는 솔직담백하게 자신의 심경을 책에 담았다. 아이들을 사랑하지만 나를 되찾지 못하는 슬픔이 잔잔하지만 크게 전해진다.
이 상황에서 여자들은 이 억울함을 누구에게도 토로하지도 못한다. 성스러운 임신, 출산, 육아이기에 원망하면 나쁜 엄마의 주홍글씨만 새겨진다.

"엄마는 하고 싶은 일이 있어.
~일을 하면서 도움 하나 받지 않고 너희를 돌보려고 하다간 내가 미쳐버리겠지.
하고 싶은 일과 해야 할 일 사이의 지속적인 갈등이 엄마로 사는 일의 주요 쟁점이 아닐까 싶다."

"나는 여성으로서 어느 누구 못지않게 멋있고 당당하게 살겠다는 다짐 속에서 자랐어. ~ 엄마의 엄마를 찾아가서 묻고 싶어. “이 일을 어떻게 했어요? 기분은 어땠어요? 정말 속마음은 어땠어요?”

"나는 화가 났어. 너희와 있고 싶지 않다는 말이 아니라 너희와 같이 있고 싶어서야. 그러면서도 조금만 더 자유로워지고 싶어. 시간이 있으면 좋겠다."

엄마가 되면서 받아 들여야 하는 불균형 상태는 아주 무겁지만 아름다운 왕관같다. 머리에 쓰고 있기 힘들지만 너무 고와서 벗을 수는 없다.
어느 순간, 엄마들은 이 모든 상황을 받아 들인다. 나를 좀 잃어도 다른 더 큰 것을 얻었다고 위안을 삼으며 주어진 상황 안에서 최대한 균형을 잡아보려 애쓴다.

후회하지는 않는다.
세상이 더 넓고, 깊고 아름답다는 것을 알았으니!
그런데 왜 일까?
한번씩 뒤돌아 보게는 된다.

@momsmind
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스스로 건강해지기

그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다 - 〈내과의사 사이먼〉의 기능의학 처방전
오기창 지음 / 매일경제신문사 / 2025년 8월

#도서협찬 📚 그래서 환자들이 시골 병원으로 오십니다 by오기장


🌱 “몸속 최고의 의사를 깨워라”

‘자가치유’ 작용을 통해 온갖 병을 부르는 ‘세포 손상’ 상태에서 벗어나 가속 노화, 혈당 스파이크, 성인병에서 해방되자! 🌱


~제목이 인상적이다.
왜 환자들이 시골병원으로 가는걸까?
그곳에 가면 몸속 최고의 의사를 깨울 수 있기 때문이다.
이 책의 저자는 <내과의사 사이먼> 이라는 유튜브에서 기능의학으로 많은 이들에게 정보를 제공하고 도움을 주는 중이다.

여기저기 아픈 것 같아 병원을 찾아도 막상 검사받고 진단받으면 병명이 안 나오는 경험이 다들 있을 것이다. 만성피로와 붓기, 어지러움 등 그 증상도 다양한 데, 이런 증상에는 젊은 사람들도 예외가 없는 것 같다.

"기능의학" 은 이런 다양한 증세들을 약이나 병원치료가 아닌 스스로의 힘으로 이겨내는 것을 말한다.
기능의학의 목적은 모든 조직, 모든 장기를 건강하게 만들고 몸 전체의 컨디션을 최고의 상태로 유지하는 것이다.
그래서 단지 질병치료에만 그치지 않고 모든 세포를 건강하게 만들려고 노력한다. 유해물질 유입은 최소화하고 노폐물 배출은 최대화하며, 염증은 가라앉히고 부족한 영양소는 채워주는 것이다.

이 책에 나오는 내용들은 이미 알고있던 것도 있지만 우리가 그동안 가졌던 건강과 의학, 약에 대한 편견을 깨뜨리는 것도 많다.
우선, 건강하기 위해 진짜 먹어야 하는 것은 약이 아니었다. 약을 먹기전에 식단과 운동으로 관리를 하고, 증상이 나타났을 때도 약에만 의존하는 게 아니라 생활습관을 함께 바꾸어야 한다..
예를들어 백미를 현미로 바꾸고, 간헐적 단식을 하는 것, 충분한 수면이 필요하다.

이 내용들을 저자는 식탁혁명, 운동혁명, 수면혁명, 면역혁명, 위장혁명, 뼈혁명, 뇌혁명, 혈관혁명 등으로 나누고 그에 맞는 식습관과 운동, 습관, 영양소를 알려준다.
개인적으로는 현대인이 가장 신경쓰는 콜레스테롤, 당뇨, 고혈압에 대한 정보가 좋았다.

콜레스테롤이 무조건 나쁜 것은 아니고 복부비만의 원인도 아니었다. 이상 지질혈증 치료제인 스타틴에 대해서는 학계에서도 계속 의견이 갈리는 중이다.
당뇨도 식사관리가 중요하고 식후에는 비타민 c를 꼭 복용하자. 비타민 c는 혈관손상을 치료하고 예방에도 도움이 된다. 그러다보면 당뇨약을 끊을 수도 있다고 한다.
고혈압은 싱겁게 먹고 운동을 병행하며 영양 보충제의 도움을 받는 것이 좋았다.
저자는 특히 세 가지 영양제를 강력 추천하는 데 비타민 c, 비타민 d와 요오드 였다.

최근들어 건강에 관심이 많아져서 책이 무척 재미있었다. 줄도 긋고 중요문장은 반복해서 보며 암기하려고도 했다.
지금 당장 내가 할 것은 비타민 c와 차전자피, 코큐텐을 챙겨먹고 운동을 시작해야 하는 것이었다. 책에서 자극받은 만큼 유튜브도 찾아볼 계획이다.
컨디션이 하루가 다르게 나빠지는 것 같다면 이 책을 추천한다. 진짜 병으로 가기 전에 건강함을 찾아줄 것이다.

@mkpublishing
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주식분석을 빠르게

챗GPT와 함께하는 주식 데이터 분석 - 파이썬을 몰라도, 누구나 따라 할 수 있는 주식 종목 분석과 예측
이진규 지음, 공돌투자자(김동준) 감수 / 영진.com(영진닷컴) / 2025년 8월

#도서협찬 📚 챗 GPT와 함께하는 주식 데이터 분석 by이진규


🌱 파이썬을 몰라도, 누구나 따라 할 수 있는 주식 종목 분석과 예측!
데이터로 확인하고 챗GPT와 함께 분석하라! 🌱


~챗 GPT만 있으면 능력있는 개인비서가 있는 것과 같은 시대다. 할 수 있는 일이 점점 많아져서 깜짝 놀라는 경우가 많은데 이제 '주식데이터 분석'을 하는 데까지 이용할 수 있다고 한다.
시대를 앞서가는 기술전문 출판사 영진닷컴에서 이번에 출간된 책은 챗 GPT와 함께 일반인도 쉽게 접근할 수 있는 주식데이터 분석책이다.

이 책의 목적은 복잡한 코딩 없이도 챗GPT와 파이썬을 활용해 주가 데이터를 수집·분석하고, 실제 투자 전략을 구현하는 것이다.
총 2부로 <1부 주식 데이터 분석 기본>, <2부 투자전략 및 구현> 으로 나뉜다.

주식 데이터는 주식시장에서 개별주식의 가격변동을 기록한 자료로 매수, 매도 가격과 거래량 등의 정보를 포함한다. 이전까지는 기관거래자들이 시스템을 구축하고 이용해왔다.
정보가 많고 신속하게 대응할수록 유리한 것이 주식시장인지라 개별적으로 프로그램을 만들어 가동하는 전문투자자들이 있다는 이야기는 들었지만 일반인들에게는 먼 나라 이야기였다.

그러나 챗GPT 는 기존의 벽은 허물었다.
주식 데이터를 분석할 때, 효과적으로 프롬프트 설계를 하면 효율적인 프로그램을 생성할 수 있다.
예를들어, 기본적인 프롬프트는 "삼성전자 주식에 대해 주식 수익률 분포를 시각화하는 파이썬 코드를 만들어줘" 같은 방식이다.
여기에 단계별로 추론하고, 구체적인 사항을 제공하여 주식 데이터 분석용 프로프트 설계를 해달라고 하면 된다.
책에는 구체적인 설계가 있어서 주식명과 날짜, 조건을 자신에게 맞도록 바꾸어 넣기만 해도 된다. 참고할 수 있는 파이썬 활용법도 볼 수 있다.

2부에서는 EPS, PER, PBR, RSI , 이동평균선, 볼린저 밴드 등 구체적인 주식지식을 바탕으로 프롬프트를 설계하는 방법이 나온다.
주식방송에서 듣던 용어들을 책에서 다시 보니 반갑기도 했는 데, 저자는 실행용 최종코드도 책에 실어두었다.

주식 데이터 분석은 단순히 과거 데이터를 이해하는 데 그치지 않고, 현재를 파악하고 미래의 금융시장을 예측하며 대응하는 데 필수적인 기술이다.
그럼에도 잘 몰랐었다.
주식의 세계로 들어서서 하루도 수월한 날이 없었는 데, 이 책이 지름길을 알려주는 느낌이다.
앞으로는 이런 ai도구와 결합된 금융데이터 분석이 금융시장에서 새로운 기회를 열어 줄 것 같다.

@ydot2
#챗GPT와함께하는주식데이터분석 #이진규 #챗GPT #주식 #영진닷컴
🔅<영진닷컴 출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다>🔅
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산다는 건

월요일 수요일 토요일
페트라 펠리니 지음, 전은경 옮김 / 북파머스 / 2025년 8월

#도서협찬 📚 월요일 수요일 토요일 by페트라 펠리니


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“기억은 사라져도, 마음은 더욱 쌓여간다”

일주일에 세 번, 같은 시간을 살아가는 한, 우리는 서로에게 신비로운 존재가 된다
작고 약한 존재들이 마침내 서로에게 희망이 되기까지! 🌱


~같은 시간, 같은 공간에 산다고 해서 같은 삶은 아니다. 각자 살아 온 시간과 경험이 다르면 그 시간과 공간은 서로 다른 의미를 가진다.
간호사 출신인 작가는 삶과 죽음을 넘나드는 사람들을 많이 봐왔다. 병원이라는 장소는 그 어떤 곳보다 희노애락이 교차하는 곳이니 지켜보는 감흥 또한 남달랐을테다. 그 마음이 소설이 되어 나오니 '월요일 수요일 토요일' 이 되었다.

삶을 꿈꿔야 할 15살의 린다는 삶을 끝내고 싶어한다. 반면, 인생의 황혼기인 86세의 후베르트는 아내를 보고싶은 마음을 포기하지 않는다.
왜 그런 것일까?
어쩌면 어리고 젊기에 다가 올 삶의 고통이 두려워 포기하고 싶어지고, 주어진 시간이 짧은 노인일수록 희망의 끈을 놓기 싫은 지도 모른다.

린다는 월요일, 수요일, 토요일 마다 후베르트의 집에 간다. 24시간 요양 보호사가 상주하는 후베르트의 집에서 린다는 요양 보호사와 후베르트 모두에게 휴식같은 존재가 되어주는 것이다.
집밖으로 나가지도 못하고 늘 같은 생활을 하며 죽은 아내만을 기다리는 후베르트는 치매가 나날이 심해지는 중이다. 린다는 그런 후베르트가 안타깝다. 그리고 자신이 할아버지를 위해 할 수 있는 일을 찾아본다.

 “고개를 뒤로 젖혀요. 할아버지, 내가 어떻게 하는지 보세요.” 나는 그에게 알려주려고 애썼고, 지켜보는 사람이 없을 때면 그의 머리를 이리저리 돌려보기도 했지만 소용이 없었다. 후베르트가 야외 수영장과 안마당, 하늘을 잃어버리는 바람에 케빈과 나는 음향 녹음이라는 아이디어를 떠올리게 됐다."

젊은 시절 수영장 안전요원이었던 후베르트를 위해 린다는 수영장 소리를 들려준다. 후베르트에게 수영장에서 보낸 시간은 인생에서 가장 화려하고 행복한 시간이었다.
비록 지금은 예전 같지 않은 몸과 마음에 갇혀 있지만 그 소리는 후베르트를 아름다운 시절로 다시 돌아가게 한다.

나이도 상황도 완전히 다른 사람들이라도 서로를 진심으로 위한다면 마음을 나눌 수 있다.
린다는 삶이 싫었지만 후베르트의 남은 삶은 지켜주고 싶었다. 비록 짧은 시간이나마 후베르트가 애착을 가지고 누릴 수 있기를 바라다 보니 린다 본인도 자신의 삶에 대한 태도가 조금씩 달라지기 시작한다.

소설은 린다의 시선과 말로 진행된다. 린다가 되어 함께 세상을 보다보면 뒤로 갈수록 린다의 시선과 생각이 조금씩 달라짐이 느껴진다.린다는 더 이상 죽고 싶어하는 15살 린다가 아니다.
때로는 세상이 우리를 속이고 나만 힘들게 하는 것 같은 망상이 덮치는 순간이 있다. 그러나 그것은 어디까지나 망상이다.
삶은 언제나 그 자리에, 같은 모습으로 있지만 내가 어떻게 보고 어떻게 해석하느냐에 따라 완전히 달라진다.

그 진실을 평소에는 린다의 도움만 받던, 무력하게만 보이던 후베르트가 린다에게 마지막으로 전한다.
린다는 새로운 인생을 선물받았다.
가슴이 먹먹해지지만 아름다운 이야기!
점점 멀어져 가는 여름을 떠나 보내며 읽기 좋은 소설이었다.

@_book_romance
#월요일수요일토요일 #페트라펠리니
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기억과 창의력

기억의 미래 - 언제나 최적의 선택을 찾아내는 우리 뇌의 비밀
정민환 지음 / 심심 / 2025년 8월

#도서협찬 📚 기억의 미래 by정민환


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“기억은 과거를 저장해 미래를 그리는 능력이다”

인공지능 시대에 필요한 창의성의 조건
틀을 깨는 상상의 토대!
혁신 능력의 끝은 어디인가?
우리의 미래를 결정할 최적의 선택! 🌱


~뇌과학의 발전이 놀라울 정도다.
신성 불가침의 영역처럼 느껴졌던 '뇌' 가 점점 드러나고 있으며 연구결과가 발표될 때마다 인간의 능력에는 끝이 없음을 느끼게 된다.

카이스트 생명과학과 교수이자 뇌 인지과학과 겸임교수인 저자가 이번 책에서 다루고 있는 내용은 '기억' 이다.
일반인들에게 '기억' 이라고 하면 드라마에서 보던 기억상실이 먼저 떠오른다. 또는 sf소설에서 보던 기억의 삽입과 삭제같은 내용들도 있을 것이다.
그러나 '기억의 미래' 에는 이 모든 것들이 어떻게 될까?

기억을 담당하는 뇌 부위와 상상을 담당하는 뇌 부위는 상당부분 중복된다고 한다. 그 중심에 있는 핵심부위는 '해마' 이다. 그래서 해마가 손상된 환자들은 상상력이 현저히 저하된다.
그래서 우리는 상상한 내용을 실제 경험으로 착각하기도 한다. 이 원리라면 기억은 조작가능한 데, 그림 하나로 수많은 가짜기억을 만들어 낸 연구결과도 있다.

상상은 기억에 기반한 추상적 능력이다. 아무리 상상력이 풍부해도 토대가 되는 지식이 부족하면 새로운 아이디어를 내기가 어렵다. 그러므로 다양한 경험은 창의력에 꼭 필요한 데, 이때 독서는 큰 도움을 준다.
우리는 주로 휴식할 때 상상을 하게 되고 정보처리도 한다. 책을 읽다가 쉬게되면 자연스럽게 '디폴트 네트워크' 가 활성화되고 지식과 상상이 합해져 아이디어, 창의력이 생겨난다. '멍 때리기' 처럼 예전에는 시간낭비라고 생각했던 것들이 실은 창의력의 원천이었다.

"디폴트 네트워크가 활성화되는 동안 우리의 기억은 다양한 방식으로 재조합되고 이를 통해 기존 지식과 새로운 정보가 연결되면서 창의적 사고가 촉진된다. ~. 정보가 그냥 입력되는 것이 아니라 우리의 사고와 경험 속에서 재구성되고 확장될 때 비로소 깊이 있는 이해와 창의적 사고로 이어지기 때문이다."

그렇다면 인공지능이 발전하는 시점에 인간의 뇌는 어떤 차별점을 가질 것인가?
인공지능이 방대한 데이터와 지식이 있다면 인간은 그 지식을 활용하여 상상력을 덧붙혀 창의력으로 전환시켜야 한다.
고로 인간은 더 자주 멍을 때려야 하는 지도 모르겠다.

내가 주로 책을 읽고, 쉬며, 종종 멍을 때려서인 지, 이 책의 내용이 가슴에 많이 와 닿았다.
단순히 뇌과학을 바탕으로 한 인간의 기억 책인 줄 알았지만 실은 창의력에 대한 책이었고 인공지능과 더불어 살아야 하는 인간들에게 무엇이 중요한 지 알려주는 책이었다.
미래세계 인간들에게 꼭 필요한 내용이니 많이들 읽어 보았으면 좋겠다.

@prunsoop
#기억의미래 #정민환 #심심
#뇌과학 #푸른숲
🔅<출판사에서 도서를 지원받아 주관적으로 작성한 서평입니다>🔅
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