마음의 지옥에서 벗어나기

내 마음이 지옥일 때 부처가 말했다 - 분노의 늪에서 나를 건지는 법
코이케 류노스케 지음, 박수현 옮김 / 웅진지식하우스 / 2025년 9월

#도서협찬 📚 내 마음이 지옥일 때 부처가 말했다 by 코이케 류노스케


🌱 반복되는 불행에 더 이상 화내고 싶지 않은 당신을 위한 부처의 말!
불만족의 실체부터 불쾌감을 잠재우는 방법까지, 평온한 삶을 위한 마음 수업! 🌱


~하루하루 사는 것이 왜 이리 힘들까?
나를 힘들게 하는 사람들은 왜 이리 많은 지, 매일이 고달프다
그럴 때마다 우리의 마음은 지옥이 된다. 죽어서 지옥을 가는 것이 아니라 살아있는 동안이 지옥이라니?

"초역 부처의 말" 로 많은 이들의 마음에 위안을 주었던 저자 코이케 류노스케가 이번에는 '내 마음이 지옥일때 부처가 말했다' 로 돌아왔다.
이 책에서는 우리에게서 평온하고 즐겁게 지낼 자유를 빼앗고 불쾌하게 만드는 분노라는 "번뇌, 그리고 욕망, 미혹" 을 이야기하는 데, 이것들이 우리를 살아서도 지옥인 것처럼 만든다고 본다.

한국인이 존경하는 법정스님이 '무소유' 를 말씀하셨듯 불교계는 <욕망>을 고통의 근원으로 본다.
사람들은 욕망이 삶의 의욕을 불러 일으키고 그 욕망을 채우면 행복해질 것이라고 생각하지만 그것은 망상이다.
실현할 수 없는 욕망은 오히려 분노를 낳고 몸에 급격한 변화를 일으키며 고통을 주며 설사 실현되어도 허무가 밀려온다.

<분노>는 우리의 몸과 마음을 최고로 망가뜨린다. 분노는 우리를 꼭두각시 인형처럼 지배하고 마음과 말, 몸의 자유를 모두 빼앗는다.
분노는 쓰면 쓸수록 늘어나기에 행복해지고 싶다면 행복을 파괴하는 분노를 계속 만들어내면 안 된다. 불평불만 역시 나를 태우는 불씨가 된다.

그러나 저자는 <미혹>을 세가지 번뇌 중 최악의 번뇌라고 본다. 미혹은 충동 에너지로 집중력, 결단력, 실행력, 지속력 같은 능력을 떨어뜨리기 때문이다.
나를 잊을 때 몰입이 시작되고 무언가에 열중할 때 집념이 고요해지며 만족감을 남길 수 있다.

이런 마음의 지옥에서 벗어나기 위해 우리는 마음공부를 해야한다.
책에는 흔들리는 마음을 다잡는 열가지 방법으로 '십선계' 를 제시한다,
<불탐욕, 부진애, 불사견, 불망어, 불악구, 불양설, 불기어, 불살생, 불투도, 불사음>
말만 들어도 마음이 평온해지는 말들이다.

나는 불교에서 오는 가르침을 들을 때, 마음의 위로를 가장 크게 받는다.
그래서 '초역 부처의 말' 도 너무 좋았는 데 이번 책은 결이 비슷하면서도 나에게 직접접으로 상담해주는 느낌이 들어 더 좋았다.
법구경에서는 "바로 내가 나의 주인이다" 라는 말이 나온다. 내 주변상황이 어떻게 흘러가든 내가 중심을 잡고 흔들리지 않으면 욕망, 분노, 미혹도 나를 지옥에 빠뜨릴 수 없다.
어찌보면 당연한 말인데도 그 당연한 것이 참 힘들다. 이 책을 보며 다시금 마음을 다 잡아본다.

@woongjin_readers
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#부처의말 #번뇌
🔅< 웅진지식하우스 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 서평입니다>🔅
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인간에 대한 새로운 고찰

우리는 무엇을 타고나는가 - 유전과 환경, 그리고 경험이 우리에게 미치는 영향
케빈 J. 미첼 지음, 이현숙 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 9월

#도서협찬 📚 우리는 무엇을 타고나는가 by 케빈 J 미첼


🌱 우리를 ‘우리답게’ 만드는 것은 무엇인가? 모든 사람은 어떻게 지금의 모습이 되었는가?

유전과 환경 사이에서 흔들리는 존재를 바라보며 세상에 단 하나뿐인 우리의 궤적을 다시 보다! 🌱


~'고르디우스의 매듭' 을 아는가?
고대 프리기아라는 나라의 고르디우스 왕이 절대 풀 수 없는 매듭을 묶어 전차를 신전에 봉헌하며 '이 매듭을 푸는 자가 아시아의 지배자가 될 것' 이라고 했다.
이후에 나타난 알렉산드로스 대왕이 칼로 단번에 자르며 '고르디우스의 매듭' 은 풀 수 없는 난제를 의미하거나 또는 난제를 단번에 해결하는 과감한 방법을 상징하는 비유로 남았다.

이 책은 오랜 시간, 인간을 결정하는 것이 유전인지? 환경인지? 에 대한 지난한 논쟁에 종결점을 찍는 고르디우스의 매듭 같다.
이 문제를 설명하기 위해 저자는 유전과 환경, 그리고 경험이 우리에게 미치는 영향을 광범위하게 연구했다.

책은 무려 11장에 걸쳐 종과 개체, 변이, 뇌의 유연성, 유전력과 유전자, 문화의 영향력, 신경조절 기전, 유전자와 환경의 상호작용, 지능, 성별, 정신질환 등 우리에게 영향을 주어 '나' 라는 사람을 결정하는 모든 것을 담아냈다.

분자유전학을 전공한 저자 답게 이야기가 유전과 우생학적으로 흘러가는 부분이 많아보이지만 자신의 전공 이외에도 환경적 요인까지 과감히 담아내고 있다.
이는 유전자만이 우리를 결정하는 것이 아니며, 인간에게는 무한한 가능성이 있음을 증명해 낸다.

그는 "어느 특성이 유전적이라는 사실이 밝혀진다고 해서 그 특성을 ‘담당하는 유전자’가 반드시 존재한다는 뜻은 아니다" 고 본다.
지능의 경우도 우리는 그것이 불변의 특성이자 교육 등의 경험으로 바꿀 수 없다고 생각하지만 사실은 아니다. 변할 수 있다.

그렇다면 주어진 환경이 우리를 결정하는 것일까?
그는 수많은 연구를 통해 형제자매 간 차이를 보이는 특정한 환경적 요인이나 경험, 특정한 행동 결과의 체계적인 연관성을 조사했지만 일관성을 갖춘 의미 있는 효과는 확인하지 못했다.
오히려 경험이 개인적 차이를 없애거나 덮는 것이 아니라, 더욱 확고히 한다고 한다.

유전도 환경도 아니라면 우리는 대체 어떻게 타고나는 것일까?
책에는 쉽게 이해하기 힘든 생명과학의 내용이 환경론과 함께 서술되지만 개인적으로 내가 내린 결론은 하나다. 인간은 한가지 만으로 간단히 정의 내릴 수 없는 존재라는 것이다.

인간은 본래 다양했다.
타고난 유전자가 다 다르고 각 유전자는 수많은 변이를 하며, 변이된 유전자는 각자 다른 방식으로 자신에게 주어진 환경을 받아 들인다. 받아들이는 방식 또한 다 다르다.
각각 모두 다른 개체가 모두 다른 방식으로 세상을 지각하여, 한명 한명의 인격체가 만들어진 것이다.
이러니 어찌 감히 인간을 한 마디로 정의할 수 있겠는가? 굳이 정의하자면 '인간은 다 다르다' 정도가 아닐까?

@opendoorbooks7
#우리는무엇을타고나는가 #케빈J미첼
#오픈도어북스 #유전 #환경 #선천성
#후천성
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삶의 소중함

저승 서점
여원 지음 / 담다 / 2025년 9월

#도서협찬 📚 저승서점 by 여원


🌱 삶과 죽음 사이, 죽음을 이야기하지만, 결국 삶을 말하는 이야기.
삶이 무너지는 순간 문득 열리는 곳, 저승서점.
“당신의 마지막 소원은 무엇인가요?” 🌱


~이승과 저승, 인간이 왔다가 가는 곳!
이승에서의 삶을 접고 저승으로 갈 때, 다들 그렇게도 미련이 남나보다.
그 헛헛한 마음들로 가득한 곳이 바로 저승서점이다.

저승서점에는 그곳만의 규칙이 있다.
죽은 지 49일이 지나지 않은 영혼은 저승서점과 계약 후, 책 판매로 소원을 이룰 수 있다. 계약과 동시에 그들은 이승과 저승의 경계마을에서 지내며 책이 팔리기 전까지는 떠니지 못하고 다른 계약자들과 생활한다
단, 명부대로 살지 못하고 죽음을 맞은 이들은 소원을 들어주지 않는다.

자살한 김숙희는 염라대왕의 명으로 저승서점 관리자가 되었다. 일을 잘 한다면 소원도 들어준다고 한다. 그렇게 숙희는 저승서점에서 일하게 되었다.
엄마를 만나고 싶어하는 자겸은 숙희의 저승서점에 온 첫번째 손님이었다. 자겸의 책은 49일째 되는 날, 팔공산 두꺼비 할아버지에게 팔렸다.

그후로도 숙희는 저승서점에서 다양한 사람들을 만난다.
병에 걸린 아버지를 부양하다 본인이 대장암 3기가 된 승우, 전우와 함께 온 군인, 안타까운 연인 미현과 지상, 사람들의 기억에서 자신을 지우고 싶어하는 미현.
하나같이 이승에서의 삶에 미련이 남아 있었다. 그들의 미련이 죽지 않고 더 살고 싶었던 것은 아니다.
그저 누군가는 제대로 살아보지 못한 자신의 삶을, 또 누군가는 남겨진 사람들을 생각하며, 허무하게 이승을 등졌다는 사실에 마음 아파한다.

인간은 언제나 지나간 시간들을 아쉬워 하는 존재다. 후회되는 순간도 많고 가보지 못한 길을 돌아보며 마냥 아쉬워 하기도 한다.
매일의 생활도 그럴진대, 하물며 이승을 떠나 완전히 저승으로 가는 길은 오죽할까?
그래도 그 미련이 글이 되고 책이 되어 누군가에게 건네진다고 생각하면 마음이 조금은 홀가분해진다. 내가 이승에서 살았던 모든 것이 완전히 사라지는 것은 아니니까.
저승서점은 그렇게 그들에게 위로를 건네며 미련을 떨치고 저승으로 갈 수 있도록 도와주는 곳이다.

자살한 숙희는 그들을 보며 왜 염라대왕이 자신을 저승서점으로 보냈는 지 깨닫기 시작한다. 본인이 버린 '생' 이 누군가에게는 소중한 시간이었음을.
그리고 이 책을 읽는 우리도 느낀다.
내가 지금 얼마나 귀한 시간을 살아가고 있는 지.

@damda_book
#저승서점 #여원 #담다
🔅<담다 출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 서평입니다>🔅
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공부와 감정의 조화

공부 감정의 힘 - 공부 잘하는 상위 1% 아이들의 숨겨진 무기
김은주 지음 / 북하우스 / 2025년 9월

#도서협찬 📚 공부감정의 힘 by김은주


🌱 공부 잘하는 상위 1% 아이들의 숨겨진 무기!
아이의 성적을 좌우하는 ‘공부 감정’ 대해부, 기질부터 발달, 내재 동기까지, 공부 감정에 관한 모든 것! 🌱


~공부를 잘 하는 데, 감정이 중요하다?
조금은 생소한 이 주장의 의미는 무얼까?

전국 모든 학부모와 학생들은 대한민국 사교육 중심지 대치동에서 어떻게 공부를 하고 있는 지를 궁금해 한다. 매년 대치동을 소재로 한 공부법 책들이 줄줄이 출간될 만큼 인기인 것만 보아도 알 수 있다.
그러나 대치동에서 공부하는 모든 학생들이 원하는 성과를 거두는 것은 아니다. 워낙 많은 학생들이 모여있다보니 성공사례가 많다뿐이지 목표달성에 실패한 경우도 많다.

하지만 진짜 문제는 결과물이 아니다.
성과는 차지하더라도 공부에 지쳐 마음의 병이 생긴 학생들이 많기 때문이다.
이 책도 강남세브란스 병원 정신건강의학과에서 그런 아이들을 많이 지켜본 전문의가 썼다.
대치동의 구조 자체가 엄마들의 불안을 먹고 자라났기에 그곳은 속도에 대한 강박으로 아이도 부모도 모두 번아웃된 곳이기 때문이다.

'공부 못하면 인생이 망한다' 라는 말에 이 사회는 오랜 시간 가스라이팅 당했다. 그래서 아이를 학원으로 몰아넣는 부모도, 아이도 모두 트라우마에 시달리는 피해자이다.
그 압박감을 감당하지 못한 아이들은 완벽주의적 성향으로 강박증을 가지거나 희망없이 공부를 놓아버리기도 하고 공황장애에 시달리기도 한다.

이런 상황에서 저자는공부를 정말 잘 하고 싶다면, 문제 하나 더 푸는 것 보다 아이의 기질과 감정을 파악하는 것이 중요하다고 말한다.
학습의 시작은 안전함과 흥미에서 오기 때문에 성취동기도 감정에서 생겨나고 공부의 성패를 가르는 것도 감정조절능력이기 때문이다.
그럼에도 대치동 학습문화는 불안을 매개로 늘 쫒기듯이 공부하도록 만든다.
지금 당장 앞서 나가는 것보다 작은 성취들이 쌓여 내재동기가 쌓이고 스스로 공부할 수 있는 아이가 되어갈 수 있다.

책의 내용들을 보노라니, 이 모든 상황들이 참 안타깝다.
세상은 급변하고 있는데, 공부에 대한 집착과 가스라이팅은 사그러들지 않는 것이 이상할 정도다.
현대인들이 마음의 병을 많이 앓고 있는 것도 결국은 어려서부터 이런 문화적 환경에서 자라났기 때문이리라. 그들이 자라 부모가 되고 다시금 자식들을 같은 방식으로 교육시킨다. 이 연결고리가 끊어지지 않는 한, 아이도 부모도 행복해질 수 없는 것 같다.

지금 학령기 아이가 있다면, 이 책을 꼭 보았으면 좋겠다.
아이가 진정으로 공부를 잘 하기를 원한다면 부모가 챙겨야 할 것은 선행학습이나 학원점수가 아니라 긍정적인 공부감정을 가질 수 있도록 돕는 것이라는 점을 깨닫게 된다.

@bookhouse_official
#공부감정의힘 #김은주 #북하우스
#공부법 #사교육 #공부감정
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#서평단 #도서협찬 #추천도서 #책추천 #신간 #베스트셀러

사이클을 읽는 자가 승자

사이클 - 세상을 읽는 기술
에드워드 R. 듀이.오그 만디노 지음, 이경식 옮김 / 청림출판 / 2025년 10월

#도서협찬 📚 사이클 : 세상을 읽는 기술 by에드워드 R. 듀이, 오그 만디노 


🌱 “과거와 미래를 잇는 시간의 과학,
‘사이클’은 모든 것을 알고 있다”
‘주기론의 바이블’ 1971년 초판 이후
약 반세기 만에 복간된 화제의 책!
세상은 정해진 ‘사이클’에 따라 움직인다! 🌱


~세상은 늘 변하지만 절대로 변하지 않는 것이 하나 있다.
“역사는 되풀이된다” 는 것!

세상을 호령하던 강대국도 흥망성쇠의 원리에 따라 쇠락하고, 절대군주도 언젠가 나이들어 세상을 떠나면 후세에게 자리를 넘겨야 한다. 영원한 것은 없다.
거리를 휩쓸던 패션, 문화가 유행이 지나는 가 싶더니 몇십년 지나 다시 돌아오는 것도 많다.
모든 것이 거대한 사이클에 의해 돌고 돈다고 하니, 어쩌면 우리도 이를 이용해 미래를 예측할 수 있지 않을까?

1930년대 경제 전문가였던 저자 에듀워드 듀이는 "자연, 전쟁, 월스트리트, 우주, 인간에게도 사이클이 존재하는가? 그렇다면 이들은 어떤 관계에 있고 어떻게 작동하는가?" 를 연구하기 위해 역사, 식물학, 천문학, 경제학 등 다양한 분야에서 반복되는 주기를 분석했다.

밀물과 썰물, 낮과 밤, 계절, 여성의 월경주기 등 우리가 살아가는 세상에는 예측 가능한 규칙성을 가지고서 반복되는 이런 사이클이 수백 개 이상 존재한다.
특히, 그가 1868년 부터 1957년 까지의 기간을 대상으로 연구하여 파악한 '미국 주가의 41개월 사이클' 은 놀랍도록 일치한다.

우리는 이미 알게 모르게 세상 만물의 사이클을 알고 있고 익숙하지만, 가장 큰 덕을 본 것은 자본주의 사회에 깊이 개입한고 있는 이들이다.

"금융인은 미래의 이자율이나 전반적인 경기가 어떻게 변동할지 알 수 있을 것이다. 제조업자는 제품 수요의 증감 가능성을 계산해서 생산 일정을 조정함으로써 재고가 과도한 수준으로 쌓이는 부담을 피할 수 있을 것이다.
부동산 개발업자는 수요가 있을 때 빈집을 제공할 수 있을 것이고 또 불필요한 건축 면적을 줄여서 건축비 부담을 줄일 수 있을 것이다. 금융투자자는 경제 동향을 주의 깊게 살펴서 주식 가격과 상품 가격이 언제 오르고 또 언제 내릴지 알 것이다. "

이 책에서는 수많은 데이터와 도표를 볼 수 있는 데, 우리가 살아가는 세상이 무수히 많은 주기의 영향을 받고 있다는 사실을 증명해준다.
시장에는 파동이 있고, 시대에는 흐름이 있으며, 산업에는 리듬이 있다. 역사가 돌고 돈다는 것은 알았지만 구체적인 자료를 통해보니 더욱 실감이 난다.
어쩌면 인간은 신의 만들어 놓은 범주내에서 짧은 인생을 사느라 거대한 흐름을 놓치고 있는 지도 모른다.

사람마다 인생의 목표는 다 다를 것이다.
세상은 점점 더 복잡해져서 불확실해 보이니 지금 무엇을 해야 내가 바라는 목표에 더 가까이 다가갈 수 있을 지 모호하다.
그러나 '사이클' 은 마치 미래를 내다보는 유리구슬 같다. 앞으로는 점점 더 자신이 속한 분야의 '사이클' 을 읽어내는 자가 부와 명예를 가지게 될 확률이 더 커진다.
그 눈을 키우고 싶다면 이 책부터 읽어보길 권한다.

@chungrimbooks
#사이클 #세상을읽는기술 #에드워드R듀이 #오그만디노 
#경제경영서 #책추천 #청림출판
🔅< 청림출판사에서 도서를 협찬받아 주관적으로 작성한 서평입니다>🔅
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