습관의 디테일 - 위대한 변화를 만드는 사소한 행동 설계
BJ 포그 지음, 김미정 옮김 / 흐름출판 / 2020년 10월
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2020년도 40일 가량 남았다. 벌써 그렇게 되었다. 올 한해는 여러모로 이전 같지 않아서 힘들기도 했고 혼란스럽기도 한 시기였는데 그러다보니 얼렁뚱땅 11월 중순을 향해가는 기분이다. 작년 이맘 때쯤 해보겠다는 약속들도 독서를 제외하고는 대부분 지켜지지 못한 경우라 특수한 상황임을 고려해도 뭐가 문제일까 싶은 마음으로 생각을 해보니 결론은 항상 "습관"이였다.

 

소위 좋은 습관을 체화해보겠다고 여러 습관에 관련된 책을 만나기도 했었는데 번번이 실패하고 말았는데 『습관의 디테일』을 보면서 다시 한번 해보자, 정말 달라질 수 있겠다는 자신감이 생긴다.

 

너무나 와닿았던 말은 '당신이 실패의 원인이 아니다!'(p.7)말이였다. 우리는 극적인 변화를 하고자 너무 큰 목표를 설정하고 이에 실패하면 자신을 탓해왔던 것이다. 그러니 이젠 현실적인 기준으로 작지만, 세부적인 실천사항으로 습관을 재정립해야 한다.

 

이와 관련해서 이 책이 주목하고 있는 것이 바로 포그 행동 모형이다. 이것은 'B=MAP'라는 공식이기도 한데 '행동은 MAP, 즉 동기(Motivation), 능력(Avility), 자극(Prompt), 세 가지 요소가 동시에 작용할 때 일어난다'(p.32)는 것이다.

 

책의 전반적인 이야기는 바로 이 포그 행동 모형에 맞춰서 보다 구체적인 실천 방향이 제시된다. 그리고 중간중간 독자들이 직접 해볼 수 있는 '작은 습관 레시피'를 통해 행동을 촉구화시킨다. 그저 이론적인 설명만이 아니라 그 이론을 바탕으로 구체적으로 무엇을 행동으로 옮겨야 하는지 예시처럼 레시피로 적어두고 있기 때문에 각자는 자신이 현재 어떤 습관화를 목표로 하는가에 따라 행동 예시도 정해볼 수 있는 것이다.

 

우리가 변화느냐 아니냐의 차이는 결국 행동하느냐 하지 않느냐의 차이다. 아주 작은 행동이라 할지라도 지속된다면 분명 달라질 수 있다. 오히려 처음부터 크고 세게 나가다보면 먼저 지쳐서 어느날 또 자신을 탓하며 자포자기하고 만다. 

 

바로 이 점 때문에 이 책이 좋다. 내가 왜 이런 습관을 들여야 하는가에 대한 동기를 고취시킨 후 작지만 구체적인 행동을 실천할 수 있도록 하고 이를 통해 성공을 맛본 후 이것이 다시 긍정적이고 기분 좋은 피드백으로 이어져 다시 행동으로 이어지게 하는 선순환이 가능하게 해주는 것이다. 

 

만약 계획은 세우기만 하고 실패를 거듭하고 있거나 새해가 시작되기 전 워밍업으로 체화시키고 싶었던 습관이 있는 사람이라면 이 책을 통해 작지만 현실적인 포그 행동 모형을 배워보길 바란다.

 

 

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. 

 


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억울한 곤충들 - 오해받는 곤충들과 소통하는 공감 프로젝트
조성준 지음 / 북스토리 / 2020년 10월
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생김새 때문에, 습성 때문에, 아니면 울음소리 때문에... 온갖 이유들로 인간으로부터 오해 아닌 오해를 받는, 그래서 자신들이 억울하다고 항변하는 곤충들의 이야기를 만나볼 수 있는 책이 바로 『억울한 곤충들』이다.

 

얼마나 억울하면 이런 제목일까 싶은데 책을 보면 어느 정도 일리가 간다. 그저 인간은 보이는대로 소리가 들리는대로 곤충들을 보고 판단한다. 그러다보니 그들이 왜 그렇게 할 수 밖에 없는지에 대해서는 초점을 맞추지 않는다. 오롯이 인간 위주의 생각 때문일 것이다.

 

 

책에서는 이렇게 인간으로부터 오해받는 곤충들을 제대로 이해할 수 있도록 보다 정확한 정보를 제공하고 있다. 게임보다 곤충과 자연에관 심이 많은 나지혜, 지혜와는 반대로 게임에 빠져 있는 왕소심(이름처럼 소심하기도 하지만 겁도 많다), 곤충을 좋아해 직업도 그렇게 선택한 곤충전문가인 파브르 박이라는 세 등장인물을 통해서 잘 모르기 때문에 오해하고 있는 곤충들의 생생한 이야기를 들려준다.

 

 

무엇보다도 위와 같이 생생한 도감 같은 사진 이미지, 특히 실제 이미지를 실고 있는 점이 참 좋다. 특히나 해당 곤충의 흔히 오해하게 되는 이유를 함께 실어놓고 있기 때문에 왜 이렇게 행동하는가에 대해 보다 잘 이해할 수 있게 해준다.

 

해당 곤충에 대한 흥미로운 이야기를 들려준다는 점에서도 읽는 재미가 있고 곤충 도감이나 표본이 아니라 자연 속에서는 어떤 모습인지를 보여주는 이미지를 통해 자세한 모습을 확인할 수도 있다.

 

여기에 흔히 여름이 되면 점점 무더워지는 탓에 에어컨을 작용시키지만 때로는 그냥 창문만 열어도 될 정도의 날씨에도 열지 못하는 이유가 유독 시끄러워지는 매미 소리 때문일 때도 있는데 책에서는 매미가 왜 울고 왜 나무를 훼손시키는지(이 부분은 몰랐던 내용이다)를 보여주어 그들의 습성을 보다 잘 이해하게 만들어 준다.

 

곤충들의 이야기를 통해 서로 이해와 공감을 할 수 있는 능력을 키워주는 이 책은 각 동물에 대한 이야기 마지막에는 '따뜻한 마음 키우기'라는 코너를 통해 보다 더 알아볼 내용을 담아놓기도 한다. 그리고 이에 대한 해답은 책의 마지막에 잘 정리되어 있기 때문에 참고하면 될 것이다.

 

곤충들에 대한 흥미로운 이야기를 실사 이미지로 만나볼 수 있는 좋은 책이라고 생각한다. 

 

 

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. 

 


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밥을 짓읍니다
박정윤 지음 / 책과강연 / 2020년 11월
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흔히 사람들이 만났다가 헤어질 때 하는 말, 언제 밥 한번 먹자. 일상적인 인사일수도 있지만 우리의 삶에서 밥이 갖는 의미를 보여주는 대목이기도 하다. 이런 밥을 가정으로 가져오면 보통 엄마의 밥이 떠오른다. 아빠가 밥을 더 많이 하는 경우도 있겠지만 대체적으로 밥은 엄마의 몫이였던것 같다.

 

나 역시도 그렇다. 힘들고 지치거나 아니면 입맛이 없거나 아플 때 유독 엄마가 차려주시던 밥상 위의 밥들이 생각난다. 일종의 소울푸드인 셈이다.

 

그래서 『밥을 짓읍니다』라는 책에 눈길이 갔던것 같다. 밥을 지어 준다는 것은 단순히 배고픔을 해결해주는 일이 아니다. 상대를 향한 걱정과 애정이 담긴 마음의 표현이기에 나를 위해 밥을 지어준 이의 밥을 먹고 나면 괜시리 몸보다 마음이 더 풍족해지는 기분이 드는 것일지도 모른다.

 

이 책의 저자는 바로 이 밥을 소재로 밥이 주는 정신적 포만감을 표현하기 위해 자신의 에피소드를 들려준다.

 

 

어쩌면 특별하고 또 어떻게 보면 평범할지도 모를 이야기. 그래서 누구나 간직하고 있을 이야기. 소중한 사람들을 생각하며 그들을 위했던 밥 짓던 이야기를 우리는 이 책을 통해서 만날 수 있다. 특히나 음식 이야기 다음에는 해당 음식의 레시피가 담겨져 있어서 참 좋다.

 

음식 에세이이자 레피시북이기도 한 책이다.

 

그중에는 우리가 흔히들 집밥이라고 부르는 음식들이 많고 조금은 특별한 메뉴도 있다. 개인적으로 이 책을 보면서 눈길이 갔던 음식은 바로 김밥이다. 너무나 흔해져서, 이제는 원래의 기본적인 김밥 보다는 온갖 것들이 다 들어간 김밥이 더 익숙해졌음에도 불구하고 소풍이나 운동회와 같이 학교의 특별한 행사가 있는 날 어머니가 손수 싸주셨던 김밥의 맛은 잊을수가 없다.

 

 

나도 아이에게 체험학습과 같은 날 김밥을 싸주는데 아이도 훗날 김밥을 볼 때 내가 느끼는 감정을 느끼게 될까 궁금하고 내손으로 싼 김밥을 보면서 엄마가 싸주셨던 그 김밥이 너무나 먹고 싶어진다. 그래서 난 요즘도 김밥집에 가면 특별한 재료가 들어가지 않은 '그냥 김밥'을 주문한다.

 

이외에도 정말 많은 음식들, 그 음식을 먹는 소중한 사람들과의 추억이 잘 담겨져 있어서 읽다보면 먹고 싶어지는 마음만큼 따뜻한 마음도 드는 그런 책이다.

 

 

 

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. 

 


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열두 개의 달 시화집 가을 열두 개의 달 시화집
윤동주 외 지음, 카미유 피사로 외 그림 / 저녁달고양이 / 2020년 10월
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마치 패브릭 커버 같은 느낌의 표지가 너무나 멋진 시화집, 『열두 개의 달 시화집 가을』이다. 가을이라는 제목 때문인지 표지도 마치 야생화 같은 분위기로 시화집과도 참 잘 어울린다. 부쩍 추워진 날씨에 마음까지 시려지는 요즘 가만히 마음을 차분하게 만들고 그림을 감상하는 것으로 방구석 미술관 탐방의 기분을 내기에 적합한 책이라고 생각한다.

 

제목에서도 알 수 있듯이 책은 화가의 그림과 시인의 시가 조화를 이루는 책으로 그 자체가 마치 하나의 작품집 같이 참 예쁘고 아름답다. 특히 그림과 시의 조화로움이 참 좋은데 애초에 둘은 상관이 없어 서로 모를지언데 어쩜 이리도 잘 어울리게 배치를 한 것인지 대단하다 싶다.

 

 

<가을 편>이라는 점에서 이 책은 9월(九月), 10월(十月), 11월(十一月)을 담고 있다. 그러니 가을이라는 계절감과 어울리는 시와 그림을 만난다는 부분에 초점을 맞추고 봐도 좋고 각 월에 초점을 맞춰 시와 그림이 어울리는가 싶은 부분에 초점을 맞춰 읽어도 좋을 책이다.

 

책이 담고 있는 화가는 총 3명. 카미유 피사로, 빈센트 반 고흐. 모리스 위트릴로이며 시인은 윤동주, 백석, 정지용, 라이너 마리아 릴케, 프랑시스 잠, 가가노 지요니 등 총 34명이 된다.

 

 

책에 담긴 그림의 경우 한 페이지에 보통 하나의 그림, 또는 양 페이지의 그림이 소개되는데 하단에는 작품명과 제작연도가 소개된다. 책의 마지막에는 이 화가들에 대한 보다 자세한 설명이 나오니 참고하자.

 

그리고 시인의 경우도 화가 소개와 함께 아주 세세하게는 아니지만 적어도 이 정도는 알아야 할것 같고 또 이 정도면 그래도 적게 알진 않는다 싶을 정도로 소개되니 낯선 화가의 경우 뒷면을 먼저 보고 시로 넘어와도 좋을것 같다.

 

 

학창시절 시와 그림 감상은 그야말로 분석에 가까웠다. 해부나 다름없이 작가와 작품을 낱낱이 분석해 단어가 주는 의미하나 그속에 담긴 화가의 의지 등을 암기하기에 바빴기에 작품 그 자체 설령, 그 작품이 저항시라고 해도 느낌은 다를 수 있지 않은가.

 

그런데도 우리는 그 짧은 감상의 기회마저도 놓친 채 시험에 나오는 것들을 챙겼다면 이 책에 실린 시들은 가만히 읽고 시어를 음미하면서 굳이 시어 하나하나에 담긴 해석을 할 필요없이 감상하면 될 것이다.

 

그림 또한 마찬가지다. 누구의 작품인지 우리가 다 어떻게 기억하겠는가... 많이 봐온 작품들은 그냥 봐도 누구의 어떤 제목의 작품인지 안다. 그러나 설령 모른다고 해도 실린 그림을 보는데 문제는 없다.

 

감상이라고 하면 뭔가를 분석하기 바빴던 지난 날을 잊고 작품이 주는 느낌에 집중해 자신만의 감사을 해보는것, 그 자체만으로도 이 책에 담긴 시를 읽고 그림을 보는 것에 의미가 있을거라 생각한다.

 

 

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. 

 

 

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박상효의 영단어 콘서트
박상효 지음 / 성안당 / 2020년 10월
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일반적인 영어 단어 교재와는 확연히 다르다. 보통의 영어 단어 도서라고 하면 하루에 얼마큼의 분량을 암기하라는 식으로, 또는 주제나 어근 등 여러 기준으로 분류된 영어 단어가 리스트화 되어서 쭉 나열되고 있을텐데 『박상효의 영단어 콘서트』는 그보다는 설명이 곁들여져 있어서 빡빡한 느낌이 일단 없다.

 

아마도 '콘서트'라는 키워드 때문이 아닐까 싶다. 좀더 볼거리가 있다고 해야 할까? 먼저 우리가 왜 어휘를 공부해야 하는가에 대한 근본적인 질문에서부터 시작하는 점이 상당히 흥미롭다.

 

 

가만히 생각해보면 우리가 아이일 때 제대로된 단어도 아닌 언어를 구사한다. 그러다 조금씩 단어를 말하고 문장으로 말한다. 그리고 나이가 들면서 다양한 경험들이 쌓이면서(독서나 영상 시청, 주변 사람들과의 대화 등과 같은 교류) 똑같은 어휘가 아니라 다양한 표현이 가능해지는 것이다.

 

그렇다면 왜 그렇게 할까? 어휘를 많이 알면 보다 풍부한 표현이 가능해지고 다른 사람의 말 역시 잘 이해할 수 있게 된다.

 

이 책 역시 그렇다. 표현력을 좋게 하기 위해서, 단순히 많은 어휘를 알고자 함이 아니라 알고 있는 어휘들을 얼마나 효과적으로 사용하는가에 초점을 맞추고 있는 것이다. 많이 알되 잘 사용하는 것, 그것이 이 책의 학습 목표라고 봐도 좋을것 같다.

 

 

책은 이런 부분에 초점을 맞춰서 내용이 진행된다. 그렇기에 일반적인 영어 단어 교재와는 결이 다르다. 그렇다고해서 영어 단어는 많이 없고 설명만 있는 것도 아니다. 총 3막에 걸쳐서 영어 단어가 소개되는데 먼저 우리가 어떻게 어휘를 익혀야 하는지에 대한 총론에 가까운 1막을 지나면 이젠 연습과 훈련으로 넘어가 어떤 어휘에 초점을 맞춰야 하는지를 알려준다.

 

끝으로  두 막의 이해를 통해 본격적으로 어휘를 확장하고 불리는 내용이 나오는데 이 책의 하이라이트라고 할 수 있겠다. 콘서트로 비유하자면 가장 인기있는 가수의 등장 포인트인 셈이다.

 

 

표현력을 더욱 높이기 위한 어휘 공부, 어학 공부에서 빠지지 않는 어근 공부를 통해 단순히 영어 단어 공부로는 채울 수 없는 양적인 성장을 꾀하는 것이다. 그리고 유래를 통해서 어휘를 공부할 수 있는데 아무래도 이렇게 공부를 하면 보다 쉽고 재미있게 잘 기억할 수 있을것 같다.

 

어쩌면 바로 이 3막을 위해 앞의 1, 2막이 존재했다고 해도 과언이 아닐 것이다.

 

 

문장 안에서 단어를 공부하고, 소위 말하는 뉘앙스로 의미를 유추하게 하고 또 단어가 딱 하나의 의미만 존재하지 않는다는 점에서 앞뒤 문맥을 통해 가장 이상적인 단어의 의미를 찾아내거나 반대로 전혀 모를 경우 역시 이 방법을 통해서 단어의 의미를 찾아내기도 하는 등 단순 암기로는 방대한 양의 영어 단어를 모두 기억하기 어렵다는 점을 감안해 현실적인 방법을 알려주기도 한다.

 

실제로 문제로 풀어볼 수 있는 기회도 제공하기 때문에 지나치게 갑갑한 느낌의 편집 구성이 아닌 읽어나가듯, 그러나 암기할 포인트는 확실히 암기하도록 하는 볼거리 가득한 콘서트 현장 같은 그런 영어 단어 교재임에 틀림없다.

 

 

- 출판사에서 도서를 제공받아 본인의 주관적인 견해에 의하여 리뷰를 작성했습니다. 

 

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