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브레인 룰스 - 의식의 등장에서 생각의 실현까지
존 메디나 지음, 정재승 감수 / 프런티어 / 2009년 3월
평점 :
인간의 뇌가 어떻게 진화했고, 발달하는지 ..
어떻게 기억하고, 주의를 집중하는지 ..
남녀간에 어떤 차이가 있는지 ..
다양한 감각 정보들을 어떻게 받아들이고 통합하는지 ..
운동과 숙면이 왜 중요하고 스트레스가 왜 나쁜지를 ..
심리학과 신경과학의 최신 연구 결과와 함께 풍부한 사례를 들어 설명한다 ..
그리고 단순히 과학적 지식을 전달하는데 그치는 것이 아니라
뇌에 대한 이런 지식을 기업 활동이나 자녀 교육 분야에
어떻게 적용할 수 있는지에 대한 아이디어도 함께 제시한다 ..
과학적 지식과 현실적 응용을 절묘하게 조화시킨
매우 독특하고 흥미로운 과학 서적이다 ..
다음 12가지 두뇌법칙을 기억하자 ..
Rule #1: Exercise boosts brain power
우리의 뇌는 정글과 초원에서 살아남기 위해
끊임없이 '움직이면서' 문제점들을 해결하게끔 만들어졌다 ..
하루 30분, 일주일에 두세 번 유산소 운동을 하는 것은 인지능력을 향상시킨다 ..
Rule #2: The human brain evolved, too
강한 놈이 아니라 머리 좋은 놈이 살아남았다 ..
그리고 서로를 이해하는 능력이야말로 으뜸가는 생존전략이었다 ..
Rule #3: Every brain is wired differently
사람의 뇌는 태어날 때는 일부만 조립되어 있고, 수 십년이 지나야 온전히 조립된다 ..
모든 아이들은 서로 다른 부위가 다른 속도로 발달한다 ..
우리가 어떻게 생활하느냐에 따라 뇌의 모양이 바뀐다 ..
Rule #4: We don't pay attention to boring things
따분한 것들은 관심을 끌지 못한다 ..
사람들은 정서, 위협, 섹스 같은 것에 주의를 기울인다 ..
두뇌는 멀티태스킹을 할 수 없다 .. (운전 중 휴대폰 사용은 음주운전과 동일)
Rule #5: Repeat to remember
기억을 남기려면 반복해야 한다.
정보가 정교하고, 의미가 있고, 상황이 비슷할 때 기억이 가장 잘 된다 ..
Rule #6: Remember to repeat
기억이 완전히 자리를 잡으려면 길게는 몇 년이 걸리기도 한다 ..
망각 덕분에 우리는 우선순위라는 것을 정할 수 있다
Rule #7: Sleep well, think well
잠은 생각과 학습의 필수 전제조건이다 ..
우리가 잠을 잘 때도 두뇌는 쉬지 않고, 낮 동안 학습한 것을 정리한다 ..
사람들은 각자의 생활 리듬이 있다 .. 아침형 인간이 될 필요는 없다 ..
낮잠 욕구를 느끼는 건 자연스러운 일이다 ..
Rule #8: Stressed brains don't learn the same way
사람의 두뇌는 30초 정도 지속되는 스트레스에 대처하도록 만들어졌다 ..
따라서 만성 스트레스는 두뇌를 해치고, 건강을 해친다 ..
Rule #9: Stimulate more of the senses
자극이 다양할수록 생각이 뚜렷해진다 ..
Rule #10: Vision trumps all other senses
시각은 다른 어느 감각보다 우선한다
Rule #11: Male and female brains are different
남자의 뇌와 여자의 뇌는 다르다 ..
남자와 여자는 극심한 스트레스에 다른 방법으로 대처하고 ..
같은 감정을 다른 방식으로 처리한다 ..
Rule #12: We are powerful and natural explorers
우리 인간들은 타고난 탐구자이자 탐험가다 ..
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