<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?><?xml-stylesheet href="https://blog.aladin.co.kr/blog/rss/rssUserXSL.aspx" type="text/xsl" media="screen"?><rss version="2.0"><channel><title>D's Lair (transient-guest 서재)</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125</link><language>ko-kr</language><description>茉莉書舍'현세는 꿈, 밤의 꿈이야말로 진실'</description><copyright /><generator>Aladdin RSS(Alss) v0.9</generator><lastBuildDate>Fri, 12 Jun 2026 19:23:26 +0900</lastBuildDate><image><title>transient-guest</title><url>http://image.aladdin.co.kr/Community/myface/pt_721010125997971.jpg</url><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125</link><width>100</width><height>100</height><description>transient-guest</description></image><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>6/10/2026 수요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17328174</link><pubDate>Thu, 11 Jun 2026 03:16:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17328174</guid><description><![CDATA[걷기 3.02마일 1시간 2분 322칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>6/9/2026 화요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17328173</link><pubDate>Thu, 11 Jun 2026 03:15:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17328173</guid><description><![CDATA[하체/어깨/abs-core 1시간 9분 596칼로리걷기/달리기 3.29마일 52분 426칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>6/8/2026 월요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17325075</link><pubDate>Tue, 09 Jun 2026 12:53:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17325075</guid><description><![CDATA[chest/triceps 1시간 28분 762칼로리Treadmill running/walking (2마일/1마일) 41분 430칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>6/7/2026 일요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17324501</link><pubDate>Tue, 09 Jun 2026 00:42:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17324501</guid><description><![CDATA[하체 57분 496칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>6/6/2026 토요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17324500</link><pubDate>Tue, 09 Jun 2026 00:42:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17324500</guid><description><![CDATA[등/이두/어깨 1시간 44분 916칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>6/5/2026 금요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17319635</link><pubDate>Sat, 06 Jun 2026 06:39:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17319635</guid><description><![CDATA[걷기 5.78마일 1시간 37분 610칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>6/4/2026 목요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17319634</link><pubDate>Sat, 06 Jun 2026 06:39:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17319634</guid><description><![CDATA[하체 1시간 521칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>6/3/2026 수요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17316048</link><pubDate>Thu, 04 Jun 2026 08:39:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17316048</guid><description><![CDATA[오전 걷기 2.37마일 42분 239칼로리chest/triceps/shoulder 1시간 30분 785칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>6/2/2026 화요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17314640</link><pubDate>Wed, 03 Jun 2026 11:58:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17314640</guid><description><![CDATA[오전1. 걷기 1.8마일 32분 181칼로리2. 달리기 2.25마일 26.5분 356칼로리3. 걷기 1.25마일 25분 132칼로리오후 등/이두 1시간 7분 585칼로리<br><br>]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>마이페이퍼</category><title>다시 읽고 쓰고 움직이자</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17310546</link><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 05:53:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17310546</guid><description><![CDATA[<a href="http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=8993480206&TPaperId=17310546" target="_blank"><img src="https://image.aladin.co.kr/product/417/7/coveroff/8993480206_2.jpg" width="75" border="0"></a>&nbsp;<a href="http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=8937460181&TPaperId=17310546" target="_blank"><img src="https://image.aladin.co.kr/product/19/82/coveroff/8937460181_3.jpg" width="75" border="0"></a>&nbsp;<a href="http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=8937460165&TPaperId=17310546" target="_blank"><img src="https://image.aladin.co.kr/product/19/19/coveroff/8937460165_3.jpg" width="75" border="0"></a>&nbsp;<a href="http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=8970638113&TPaperId=17310546" target="_blank"><img src="https://image.aladin.co.kr/product/4733/11/coveroff/8970638113_1.jpg" width="75" border="0"></a>&nbsp;<a href="http://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ISBN=8970638121&TPaperId=17310546" target="_blank"><img src="https://image.aladin.co.kr/product/4733/11/coveroff/8970638121_1.jpg" width="75" border="0"></a>&nbsp;&nbsp;<a href='https://blog.aladin.co.kr/721010125/17310546' target='_blank'>[상품더보기]</a><br/><br/>언제나 그렇게 좋은 습관을 만드는 것은 어렵고 유지하는 것은 더욱 어렵다. 2009년부터 꾸준히 gym을 다니고 있지만 2-3일만 빠져도 가기 싫어지는 것이다. 독서도 그렇고 글로 읽은 것을 남기는 것 또한 그렇다. 게다가 이제는 근 20년 넘게 일해온 끝에 typing을 하면 어깨가 아픈 것이 늘상이라서 그간 마음을 다잡고 페이퍼를 쓰다가 만 것도 여러 번이다. ChatGPT를 사용해서 요점만 던져주고 문장을 만들어보기도 했지만 문장에 이르는 길이 사라진 상태로 결과물만 나오는 것이 여간 맘에 걸리는 것이 아니었기에 이는 방법이 아닌 것으로 결론을 지어버리니 다시 페이퍼를 쓰는 것이 너무 어렵기만 했다.&nbsp;<br><br>   <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>   <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>   <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>   <br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br><br>한편 책읽기도 그 속도가 매우 줄어들었고 특히 폰의 영향인지 한번 자리를 잡고 긴 호흡으로 오래 읽는 능력이 퇴화한 듯 여러 권을 붙잡고 조금씩 읽기만 하고 완독을 하지 못하여 읽고 있는 책이 못해도 스무 권은 넘을 정도였으니 3월부터 지금까지 읽은 책이 딱 요만큼이다. 그렇다고 내가 책을 깊이 읽고 음미하는 것도 아니라서 이건 그냥 습관이 안 좋아진 것으로 볼 수 밖에 없다.&nbsp;<br>문제를 인지하고 다시 노력을 하는 것이 평생의 업이라고 생각하니 그저 다시 조금씩 늘리면서 나아가는 수 밖에 없다. 아주 미미하더라도 행동으로 이어지는 인지는 배신하지 않는다. 천천히 그렇게 다시 읽고 쓰는 시간을 늘려갈 것이다.&nbsp;]]></description><image><url>https://image.aladin.co.kr/product/338/81/cover150/8971993308_2.jpg</url><link>https://www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=3388160</link></image></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/31/2026 일요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17310535</link><pubDate>Mon, 01 Jun 2026 05:30:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17310535</guid><description><![CDATA[하체 1시간 14분 643칼로리걷기 1.7마일 33분 177칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/30/2026 토요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17307549</link><pubDate>Sun, 31 May 2026 12:38:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17307549</guid><description><![CDATA[등/이두/어깨 1시간 42분 889칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/29/2026 금요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17305659</link><pubDate>Sat, 30 May 2026 12:51:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17305659</guid><description><![CDATA[chest/triceps 1시간 30분 784칼로리<br>]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/28/2026 목요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17303364</link><pubDate>Fri, 29 May 2026 05:56:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17303364</guid><description><![CDATA[하체 1시간 12분 630칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/26/2026 화요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17299376</link><pubDate>Wed, 27 May 2026 09:39:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17299376</guid><description><![CDATA[chest/triceps 1시간 9분 605칼로리Treadmill running/walking 4.71마일 65분 620칼로리.&nbsp;]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/25/2026 월요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17297438</link><pubDate>Tue, 26 May 2026 07:21:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17297438</guid><description><![CDATA[하체 42분 372칼로리걷기 20분 1.04마일 107칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/24/2026 일요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17295701</link><pubDate>Mon, 25 May 2026 09:23:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17295701</guid><description><![CDATA[chest/shoulder/back 1시간 36분 832칼로리걷기 2.17마일 42분 224칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/23/2026 토요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17294396</link><pubDate>Sun, 24 May 2026 13:09:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17294396</guid><description><![CDATA[하체 1시간 29분 739칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/21/2026 목요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17292672</link><pubDate>Sat, 23 May 2026 09:43:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17292672</guid><description><![CDATA[chest/triceps 1시가 25분 723칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/20/2026 수요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17290363</link><pubDate>Thu, 21 May 2026 23:21:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17290363</guid><description><![CDATA[하체 57분 500칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/19/2026 화요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17286935</link><pubDate>Wed, 20 May 2026 07:59:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17286935</guid><description><![CDATA[등/이두/어깨 1시간 19분 685칼로리Treadmill 걷기/달리기 45분 3.26마일 400칼로리실내자전거 20분 4.3마일 200칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/17/2026 일요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17283660</link><pubDate>Mon, 18 May 2026 11:37:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17283660</guid><description><![CDATA[chest/shoulder/back 1시간 37분 849칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/16/2026 토요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17281457</link><pubDate>Sun, 17 May 2026 10:38:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17281457</guid><description><![CDATA[하체 1시가 14분 646칼로리실내자전거 35분 7.8마일 200칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/15/2026 금요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17279270</link><pubDate>Sat, 16 May 2026 00:36:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17279270</guid><description><![CDATA[걷기 4.7마일 1시간 25분 500칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/14/2026 목요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17277768</link><pubDate>Fri, 15 May 2026 10:30:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17277768</guid><description><![CDATA[일에 지친 하루. 가볍게 chest/triceps 1시간 8분 595칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/13/2026 수요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17275493</link><pubDate>Thu, 14 May 2026 07:30:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17275493</guid><description><![CDATA[걷기 1시간 17분 4.44마일 467칼로리등/이두 56분 494칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/12/2026 화요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17273490</link><pubDate>Wed, 13 May 2026 08:36:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17273490</guid><description><![CDATA[하체/어깨 1시가 11분 620칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/11/2026 월요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17273258</link><pubDate>Wed, 13 May 2026 01:06:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17273258</guid><description><![CDATA[Treadmill 걷기 0.25마일, 달리기 3마일, 걷기 0.75마일 54분 550칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/10/2026 일요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17269891</link><pubDate>Mon, 11 May 2026 11:02:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17269891</guid><description><![CDATA[chest/shoulder/triceps 1시간 1분 534칼로리]]></description></item><item><author>transient-guest</author><category>운동일지</category><title>5/9/2026 토요일</title><link>https://blog.aladin.co.kr/721010125/17267440</link><pubDate>Sun, 10 May 2026 04:54:00 +0900</pubDate><guid isPermaLink="false">https://blog.aladin.co.kr/721010125/17267440</guid><description><![CDATA[하체 1시간 1분 536칼로리내일 아침에 조깅을 할 생각이라서 오늘은 더 이상 걷거나 자전거를 타지 않기로.]]></description></item></channel></rss>