저녁 걷기. 여섯 시 이후엔 거의 아무것도 먹지 않고 있다. 이번 주로 4주째.

3.94마일 1시간 31분 437칼로리


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(3)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

하체/어깨 1시간 4분 548칼로리

걷기 2.88마일 1시간 4분 322칼로리


cardio를 넣기 위해 발악하는 중.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(4)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

등/이두/허리 1시간 10분 600칼로리

ergo자전거 36분 9마일 249칼로리

걷기 1차 1.28마일 38분 159칼로리

걷기 오후 3.57마일 1시간 12분 386칼로리


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(8)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

걷기. 0.64마일 12분 65칼로리

chest/triceps 1시간 10분 599칼로리

줄넘기 16분 1200회 301칼로리

ergo자전거 25분 6마일 150칼로리

하이킹 1시간 36분 4,48마일 630칼로리



댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(5)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

걷기. 5.43마일, 1시간 38분 547칼로리

런닝머신 걷기. 20분 1.26마일 140칼로리. incline level 2, 시속 3.5-4 마일 사이.


댓글(2) 먼댓글(0) 좋아요(8)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
라로 2022-05-21 19:25   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
저도 이제 다시 운동 시작하려고요. 언제나 꾸준히 하시는 님이 참 대단해 보여요!!^^

transient-guest 2022-05-22 01:43   좋아요 0 | URL
감사합니다 조금씩 천천히 즐겁게 안전하게 하셔요 ㅎ