arms only. gym에서 천천히 했으면 좋았을 것을, 시간이 없어서 급하게.

18분 158칼로리

걷기 55분 2.79마일, 297칼로리


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(4)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

하체. 1시간 2분 533칼로리

걷기 2.6마일 54분 284칼로리


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(6)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

어깨 50분 433칼로리

걷기 3.13마일 59분 328칼로리


한 주의 업무를 화요일에 시작하니 화요일이 바쁘다. 그래도 하루 덜 일한다는 건 좋다.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(6)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

Memorial Day 연휴. 모처럼 하루를 더 쉬었다.

등. 52분 448칼로리

줄넘기 1400회 17분 326칼로리. 한번에 쉬지 않고 750회까지 기록을 갱신.

ergo자전거 4.77마일 20분 125칼로리

걷기 4.72마일 1시간 39분 506칼로리


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(4)
좋아요
북마크하기찜하기
 
 
 

모처럼 주말의 새벽운동. 

오늘부터 5일 프로그램을 한 주 해볼 생각으로

chest 1시간 5분 562칼로리


걷기 4.73마일 1시간 38분 512칼로리


줄넘기도 내일부터는 다시 열심히 해야지.


댓글(0) 먼댓글(0) 좋아요(5)
좋아요
북마크하기찜하기