간만에 땀을 좀 흘렸다.

chest/tri 1시간 2분 537칼로리. 사무실에서 하느라 무게가 자꾸 떨어진다. gym에 성실히 나가서 무거운 걸 자꾸 들어줘야 하는데.

줄넘기 16분 1000회 310칼로리. 이것도 한 일주일 건성으로 하니 확 떨어졌다.

ergo자전거. 35분 8.9마일 230칼로리

걷기 2.98마일 55분 314칼로리


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yamoo 2022-07-17 21:55   좋아요 0 | 댓글달기 | URL
운동을 아주 꾸준히 하시는 거 같습니다. 저는 운동을 거의 못하고 있는데...ㅜㅜ

transient-guest 2022-07-17 22:53   좋아요 0 | URL
그저 노력하고 있습니다 습관을 간신히 잡았으니 평생 ㅎ
 

걷기. 5.09마일, 1시간 44분 548칼로리

전날의 과음으로 인해 근육운동과 간을 쉬도록 했다. 가끔은 좋지만 바깥에서 갖는 한국식의 술자리는 몸에 무리가 온다. 


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하체/어깨/배.1시간 13분 631칼로리.

저녁 걷기는 하루 쉬기로 함.


운동은 습관, 그리고 그 습관을 계속 유지하기 위한 노력. 


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back/bicep 50분 429칼로리

걷기 3.27마일 1시간 4분 354칼로리


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chest/tri 1시간 11분 611칼로리

줄넘기 300회 5분 104칼로리

걷기 4.28마일 1시간 31분 473칼로리


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