이두/삼두/등. 1시간 515칼로리
걷기 1.33마일 20분 158칼로리
어제 저녁부터 갑자기 바람이 불더니 밤새 비가 내려 아침까지도 폭우가 쏟아지는 날씨.
덕분에 새벽에 제때 눈을 떴으나 나가지 못하고 운동은 점심 때 간단하게 수행.
하체. weight조끼를 입고 카드 한벌의 숫자와 종류에 맞춰 랜덤하게. 53분 457칼로리
걷기. 1.23마일 28분 131칼로리
걷기 1마일 22분 103칼로리
chest/triceps 1시간 4분 559칼로리
하체. 46분 395칼로리
걷기 3.07마일 39분 211칼로리