chest/shoulder/triceps 1시간 5분 562칼로리
걷기 4.14마일 1시간 55분 494칼로리
하체 59분 510칼로리
걷기 1.34마일 39분 161칼로리
등/이두/어깨 1시간 9분 602칼로리
걷기 4.24마일, 1시간 23분 434칼로리
chest/shoulder/triceps
일하다 짬을 내서 시작했으나 계속 전화가 오는 바람에 루틴이 망가져서 잠깐 하고 말았다
27분 233칼로리
천상 내일 chest/shoulder/back 루틴으로 새벽에 돌리고 다음 날 하체로 가야함