제 1장에서는 사우나를 하는 이유와 효과들을 다룬다.사우나를 함으로 인해서 좋은 영향들을 많이 받는다.어떤 영향들을 받는지 같이 보자.제 2장에서는 올바른 사우나 이용법을 알려준다.사우나에 대한 여러 이야기들을 여러 장에 나누어서 이야기를 들려준다.사우나의 효과들을 보니 사우나를 하는게 직장생활에 있어서 많은 도움이 될 것 같다.사우나를 해서 얻을수 있는 효과 들 중 '뇌 피로가 사라져 뇌가 개운해진다' 이 점이 가장 마음에 든다.복잡한 마음을 잠시 멈추고 뇌를 쉬게 해준다는게 말처럼 쉽게되지 않는데 사우나는 가능하게 한다.잠시 쉬고 에너지를 충전하는것도 좋을것 같다.사우나는 아저씨들이 가서 땀빼고 나오는 곳이라고만 생각했는데 그게 아니라는 점을 이제야 알게됐다.사우나를 많은 이들이 하는건 그만큼 좋은점들이 있으니 하는것일 것이다.진즉 알았으면 좋았겠다는 생각이 들었다.사우나로 인해 하루 동안의 고민, 걱정들을 잠시 잊는것도 좋을것 같다.사우나를 하면서 몸도 마음도 잘 챙겼으면 좋겠다.책을 읽으면서 사우나의 매력에 빠졌다.사우나가 이렇게 좋은 영향을 주는지 지금이라도 알게되어서 다행이다. 일 특성상 사우나를 가려면 퇴근후에나 가능하고 점심시간은 활용불가능이다.그래서인지 책 속에서 들려주는 이야기를 배우고 싶다.그리고 따라하고 나의 몸과 마음을 챙기고 싶다.일 잘하는 사람들의 모습을 배우고 따라해보자.나의 삶에.활력이 될 수 있는 부분이라 생각한다.리뷰어스클럽에서 제공받아 읽고 작성한 후기입니다.
30대를 살아가는 이들에게 해주는 34개의 조언이 담겨있다.서른이 늦은 나이라는 생각을 할때가 많았는데 책을 읽으면서 서른이 늦은 나이가 아니라는 것을 알게되었다.20대에는 돈이 없고 30대에는 경험과 돈이 있고 40대에는 시간이 없다.40대를 아직 살아본건 아니지만 20대 30대 이야기는 공감이 됐다.20대에 많은 것을 이루어야 했다는 생각이 컸는데 그런 생각이 틀렸다는 시간이기도 했다.20대에는 어린것도 있고 처음인것들이 많기에 판단하기에도 쉽지 않다.하지만 30대에는 20대보다는 경험도 많고 생각도 깊어지기에 판단하는게 좀 더 수월하다.그리고 무언가를 도전하기에도 여건적으로 괜찮기도 하다.그래서 30대는 늦지 않았다.40대가 되면은 상황이 달라질수도 있다고 한다.그렇기에 30대에 하는게 시기상 좋다고 한다.그리고 30대의 결실이 40대가 되면 나올테니 말이다.더 나은 삶을 위해서 미리 준비를 해야하는데 그 시기가 30대가 가장 좋다고 한다.30대인 내가 이 책을 읽을 수 있어서 행운이라고 생각한다.아직 늦지 않았고 얼마든지 할 수 있으니 말이다.그래서 더 관심을 가지고 더 나은 내가 될 수 있도록 해야겠다.조언들을 잘 새기며 이 시기를 헛되이 보내지 않도록 노력해야겠다.더 나은 30대를 보내고 싶은 사람들에게 추천한다.30대를 눈앞에 둔 이들에게도 추천한다.더 나은 삶을 살아가는 내가 될 수 있게 움직여야 한다.